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血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

佚名 2023-08-22 20:23:31

體質(zhì)特點：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白

，頭暈眼花
，心悸失眠
，手足發(fā)麻
，舌質(zhì)淡
，脈細(xì)無力
。

精神調(diào)養(yǎng)：血虛之人

，時常精神不振
，失眠健忘，注意力不集中
，故應(yīng)振奮精神
。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時
，可以聽一聽音樂
，欣賞一下戲劇，觀賞幽默的相聲或啞劇等
，能使精神振奮
。

飲食調(diào)理：可常食桑葚、荔枝

、松籽
、黑木耳、菠菜
、胡蘿卜
、豬肉、羊肉、牛肝
、羊肝
、甲魚、海參等食物
。因為
，這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯

、四物湯或歸脾湯
。若氣血兩虛，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)
，選八珍湯
、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸
，長久服用
。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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