按摩內(nèi)關穴可護心

，打開內(nèi)關穴這扇“城門”，胸中的苦悶之氣一瀉而出。

內(nèi)關穴就在掌側(cè)腕橫紋上兩寸（3橫指）處

，也可以攥一下拳頭，手腕關節(jié)處有兩根筋突起，內(nèi)關穴就在兩根筋處。

內(nèi)關是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，很明顯它是守護心臟的一個重要關口

，補瀉兼得，平時經(jīng)常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛、解除疲勞、寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。

具體方法是：每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關穴，每次5～10分鐘

，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的內(nèi)關穴，此法尤適宜心臟不好者日常保健用。

（責任編輯：張恒溢）

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