天涼保胃戰(zhàn)-按摩最有效

秋冬季節(jié)氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時(shí)期，按摩和飲食能有助對(duì)抗季節(jié)影響。

人在受到冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量大增，胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張，加上食無(wú)定時(shí)，飲食不規(guī)律，非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。

專(zhuān)家提醒，秋冬季節(jié)要特別注意合理飲食。睡前進(jìn)食也是一種不好的習(xí)慣，不僅增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致夜間胃酸分泌增加，引發(fā)胃痛。有胃病史或胃部已經(jīng)出現(xiàn)不適的人，應(yīng)盡量少飲咖啡，少飲茶，忌食過(guò)酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。

每天進(jìn)行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡(jiǎn)單、最有效的選擇。老胃病患者通過(guò)自我按摩胃腹部，提高胃動(dòng)力和免疫功能。方法如下：

1.兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，按順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0～50次；

2.然后同法在肚臍（即神厥穴）周?chē)嗄Ω?0～50次。

3.此外，追加揉摩兩腿足三里穴（膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處）50～100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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