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      中醫(yī)養(yǎng)生-男女有別
      
        
      
            整理 佚名
            2023-08-22 21:31:12
        
      

        
      
           
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，男人怕熱，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久
      ；女人怕冷
      ，所以“熱”點(diǎn)的女人更長(zhǎng)壽
      。
      男人“冷”養(yǎng)生
      水溫冷下來(lái) 男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次
      ，溫度以37℃~41℃為宜
      ，每次15~20分鐘
      ，每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。
      飲食冷下來(lái) 男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài)，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，增加患心血管疾病
      、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)
      。男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入
      ，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩
      ，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配
      ，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小
      。每天食用油不超過(guò)30克。
      火氣降下來(lái) 火氣上來(lái)的時(shí)候要善于解脫自己
      ，比如聽聽舒緩的歌曲
      、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率
      。
      女人“熱”養(yǎng)生
      暖腳促睡眠 雙腳是女人的“第二心臟”
      。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘
      ，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠
      。泡腳水不能太淺
      ，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡
      ，效果會(huì)更好
      。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前，最好穿上保暖的棉襪
      ，幫雙腳御寒
      。
      暖食養(yǎng)腸胃 女人最好少吃寒性
      、生冷食物
      ，尤其是畏冷
      、手腳經(jīng)常冰涼
      、易傷風(fēng)感冒的女性更應(yīng)注意
      。女性冬天可多吃些大棗山藥粥
      、五色粥等粥品
      ，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗力
      ，做菜時(shí)還可放些姜
      、胡椒
      、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
      暖水防婦科病 做家務(wù)最好多用溫水
      。熱水能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌
      ，由于水溫過(guò)低
      ，人體會(huì)感到寒冷
      ，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)
      ，如心跳加快
      、血壓升高
      、神經(jīng)緊張等
      。
      （責(zé)任編輯：張恒溢）
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145292.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
        ，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
        ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
        。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
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