男人該如何做好早泄的預(yù)防(怎么預(yù)防男性早泄？)

男人早泄有很多原因，其中主要是心理因素引起。男人發(fā)生早泄后，不僅影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致自卑，甚至自暴自棄，引起勃起障礙。男人早泄還會(huì)影響夫妻性生活，導(dǎo)致夫妻感情破裂。那么男人該如何做好早泄的預(yù)防？預(yù)防早泄有哪些有效方法？

1、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹(jǐn)慎用藥

（1）中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類(lèi)型對(duì)證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

6、戒煙酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響丁丁的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

7、按摩預(yù)防

（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。

（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。

8、練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、丁丁等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

②兩手搓熱，然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸、丁丁100余次。

9、食藥預(yù)防

（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

（2）每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

（3）麻雀5―10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

10、食療法

1、豬腎1對(duì)，剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

3、羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。

10、豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

怎么預(yù)防男性早泄？

早泄是一種很常見(jiàn)的男性性功能障礙疾病，這個(gè)疾病不僅發(fā)病率極高，而且很難治愈。男性早泄嚴(yán)重影響患者的身心健康發(fā)展，更有甚者還會(huì)因此而患上心理疾病、喪失自信。那么，男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪性撛鯓尤ヮA(yù)防這個(gè)疾病呢。
1、正確對(duì)待性生活，預(yù)防早泄
偶然 出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，既病之后亦要放下包袱，樹(shù)立信心，配合治療，這才是防治早泄的最佳方法。而且性交前的情緒正常 與否，對(duì)射精快慢有很大影響，情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作，所以預(yù)防早泄要正確對(duì)待性 生活。夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
2、注意生殖衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。
3、避免過(guò)早性生活
如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。
4、節(jié)制手淫，防治早泄
避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。
5、冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖
每晚睡覺(jué)前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

預(yù)防男人早泄的幾個(gè)小技巧

1、避孕套具有一定作用，使用避孕套會(huì)削弱男人的性沖動(dòng)。大多數(shù)人可以通過(guò)使用避孕套來(lái)降低陰莖的敏感度，但并不是所有的人都能使用避孕套來(lái)降低興奮程度。目前，一些避孕套已加入麻醉液或藥物乳膏，有明顯的延遲射精作用。
2、改變同房的時(shí)間，人們一般在喜歡在晚上進(jìn)行性生活，但如果你選擇在睡醒的時(shí)候進(jìn)行，身體疲勞剛好已經(jīng)解除，精力充沛，調(diào)情的質(zhì)量將得到改善。
3、避免手淫，有利于早泄的預(yù)防和治療。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)身體素質(zhì)，也可以幫助防止早泄。
4、婚前必須要做泌尿生殖系統(tǒng)健康檢查，避免生殖器官及泌尿系統(tǒng)炎癥的刺激，導(dǎo)致婚后早泄。如果女性有嚴(yán)重的生殖器官炎癥，如陰道炎，它也能刺激男性引起早泄?；榍皺z查發(fā)現(xiàn)本病要積極治療，炎癥消除了以后再同房。
5、第一次早泄時(shí)，妻子要多體諒丈夫，不要抱怨、指責(zé)，幫助丈夫消除心理恐懼、緊張和內(nèi)疚。妻子的仇恨和過(guò)度的指責(zé)會(huì)引起她的丈夫有很大的心理創(chuàng)傷。性行為與心理狀態(tài)密切相關(guān)。心理壓力會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的習(xí)慣性早泄。
6、協(xié)調(diào)處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系和婚姻關(guān)系，保持良好的情緒，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍和安靜的生活環(huán)境。每一次性交都沒(méi)有緊張和焦慮。
7、在性生活的過(guò)程中，當(dāng)射精即將停止時(shí)，可以有目的地去思考與性行為無(wú)關(guān)的事情，從而減少性沖動(dòng)和延遲射精。有些人也默默地對(duì)自己喊“停”，由于突然的緊張和興奮的轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到延遲射精的目的。

在選擇醫(yī)院治療自己疾病的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，以免自己上當(dāng)受騙。首先要看看醫(yī)院的資質(zhì)，是否是正規(guī)醫(yī)院，是否具備有先進(jìn)的儀器和設(shè)備，醫(yī)生資質(zhì)如何，臨床經(jīng)驗(yàn)是否豐富等。有些醫(yī)院有自己的特色科室，可以根據(jù)自己的疾病，選擇相應(yīng)的醫(yī)院，祝您早日康復(fù)

希望本回答對(duì)您有所幫助

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145451.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腎陽(yáng)虛有什么表現(xiàn)

下一篇: 男性早泄是什么引起的？導(dǎo)致男性早泄的···