頸椎疼痛要怎么治療

頸椎疼痛是生活中常見的一種病癥，特別是長期久坐的人很容易出現(xiàn)這種癥狀。頸椎疼痛會給身體帶來很多不利影響，那頸椎疼痛要怎么治療呢？

1、治療方法

（1）對癥治療。目前，對癥治療頸椎疼痛對病情較重的患者來講是十分有效的。在日常生活中，頸椎疼痛者在平時要避免有長時間的打牌或者躺在床上看電視等行為，在工作上，要避免長時間的久坐或者低頭。

（2）對于疼痛癥狀較為嚴重的骨科疾病患者，可以在醫(yī)師的指導下通過服用苯妥英鈉片等有止痛作用的藥物進行治療。

（3）病因治療。對于頸椎疼痛如何治療的方法采取，人們還可采用病因療法。一般來講，頸椎病是導致人們出現(xiàn)頸椎疼痛的主要原因。因此，在對頸椎疼痛的情況進行治療時，就可以通過對頸椎病的治療來達到目的。在治療時，患者可根據(jù)自身的病情選擇不同的方法進行醫(yī)治。常見的治療方法有：理療、手術(shù)、牽引、按摩、運動和溫熱敷等。

2、產(chǎn)生原因

（1）不良的習慣

指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發(fā)病率極高。

（2）相關(guān)疾病史

有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病，另外甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性病變，是引起頸椎病的一大誘因。

（3）環(huán)境因素

人體處于寒冷的環(huán)境下，比較容易使頸椎受涼，導致腰椎的血液流通不暢，從而誘發(fā)頸椎病。

（4）不當按摩

做SPA和按摩長期用力地以不當手法作用于頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶，會破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的出現(xiàn)。

（5）不當鍛煉

到健身房使用器械鍛煉時，不要嘗試超過頸部耐量的器械。類似瑜伽中關(guān)于頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。

3、頸椎運動

（1）頭部運動分為點頭和旋轉(zhuǎn)兩個動作，采取坐姿或者站立的姿勢均可，保持肩膀放松。首先是點頭動作，低頭看地，盡量使下巴貼近胸部，保持5秒；然后向右點頭，使耳朵貼近肩膀，保持5秒；接著向后，頭部盡量后靠，保持5秒；最后向左，同樣耳朵貼近肩膀，保持5秒。這個動作要保持肩膀不動，頭部盡量向前后左右靠，做3次。然后是旋轉(zhuǎn)動作，以點頭的動作為標準，加快速度，頭頸先向右旋轉(zhuǎn)3次，再向左旋轉(zhuǎn)3次即可。

（2）采取跪姿瑜伽的方式，雙手向前撐住身體，注意雙手的打開距離與雙腿要一樣。吸氣的時候含胸拱背，頭部向下垂，收緊腹部肌肉，保持3秒鐘。然后呼氣的時候脊柱向下壓，臀部向上翹，抬頭，引頸向上，就像一個貓咪在伸懶腰一樣，這樣連續(xù)做10次。接著保持回到開始跪姿的姿勢，然后雙手最大限度的伸到前方，雙腿不要動，再將整個身體全部下壓，盡量讓胸部貼近地板，保持10秒。這一套動作能讓脊柱和周圍的肌肉更有彈性，放松頸部和肩部肌肉。

（3）這一套動作是全面恢復動作，緩解上兩個動作帶來的緊張感，主要以肩膀和胳膊拉伸為主。首先雙腿伸直并攏坐在床上，然后兩手臂伸直，沿著雙腿下壓背部，直到雙手捏住腳背，保持這個姿勢20秒。還原后采取坐姿，然后將右腿向右打開，左腿不動，伸直左手臂，腰部向右側(cè)彎下，盡量讓左手能接觸到右腳背，保持20秒。接著換方向再來一遍。

4、食療方法

（1）葛根五加粥

原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克

做法：原料洗凈，將葛根切碎，將五家煎水取汁液，與原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入適量冰糖口感更迷人。

功效：祛風，除濕，止痛。

（2）山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

做法：原料洗凈，丹參水煎取汁，與其他所有原料一同放入鍋中后加入適量水，用大火煮沸后改用小火慢熬成粥。

功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

（3）穹歸蠶蛹粥

原料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。

做法：原料洗凈，川穹、當歸水煎取汁，與其他原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火熬成粥。

功效：養(yǎng)血活血。

頸椎疼痛怎么辦？

很多人到了中老年就會出現(xiàn)頸椎疼痛的情況，頸椎疼痛現(xiàn)在也成為很多人的職業(yè)病，一般長期坐著的人就容易出現(xiàn)頸椎疾病，頸椎痛起來確實挺難受的，感覺會影響到整個身體，晚上如果疼起來可能會睡不著覺，那頸椎疼痛怎么辦？如何緩解頸椎疼痛？
1、緩解的動作
（1）左右擺動：站立或靜坐姿勢，將頸部用五指拿捏放松肌肉后，輕緩的從直立狀態(tài)，向左側(cè)傾斜靠至左肩處，然后恢復到直立狀態(tài)，再向右側(cè)傾斜靠至右肩處。做左右搖擺的動作，既簡單方便，又可以充分的放松頸椎關(guān)節(jié)，緩解頸椎疼痛。
（2）用力低頭：站立或靜坐姿勢，為頸部做足放松運動（如拿捏頸部肌肉、做左右擺動動作等）；然后，用向下方低頭，并且當下頜骨抵住前胸無法繼續(xù)低頭時，還可以量力而行、用手輕輕地向下按壓頭顱，直到自我感覺達到最大限度時為止。這樣就可以充分的拉伸頸部肌肉，幫助緩解頸椎疼痛。
（3）回頭望天：做此動作時，需要注意的是，回頭和望天是兩個動作，分先后完成。具體的動作要領(lǐng)為：站立姿勢，將頸椎部位充分放松之后，保持上身直立不動，然后努力的使頸椎向后轉(zhuǎn)動，做回頭的姿勢。當自我感覺旋轉(zhuǎn)角度達到最大限度，一般是45度左右時，緩慢地抬頭向天空仰望，最后旋轉(zhuǎn)回到最初位置即可。
（4）對抗旋轉(zhuǎn)：做對抗旋轉(zhuǎn)的動作時要注意，切勿用力過猛。否則，很容易使頸椎因為阻力過大造成肌肉拉傷，加重疼痛感。對抗旋轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)為：用單手手掌部位，抵住左側(cè)面部下頜骨處，然后使頸椎用力且緩慢的向左側(cè)旋轉(zhuǎn)。當達到頸椎的耐受最大角度時，再轉(zhuǎn)向右側(cè)旋轉(zhuǎn)即可。這樣就可以通過頸椎處的間斷用力和放松，釋放肌肉壓力，減輕頸椎酸疼的不適感受。
（5）交叉按摩：這是一種十分有效的好方法，它可以快速而直接的緩解頸椎疼痛。交叉按摩的動作要領(lǐng)為：將雙手五指略微分開，分別放置于同向的頸椎后側(cè)位置，然后用右手按揉左側(cè)頸椎、左手按揉右側(cè)頸椎，互相交叉按揉頸椎既方便手掌適度用力，又能避免手部酸澀影響按摩效果。
2、造成的原因
（1）不良的習慣
指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發(fā)病率極高。
（2）相關(guān)疾病史
有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病，另外甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性病變，是引起頸椎病的一大誘因。
（3）環(huán)境因素
人體處于寒冷的環(huán)境下，比較容易使頸椎受涼，導致腰椎的血液流通不暢，從而誘發(fā)頸椎病。
（4）不當按摩
做SPA和按摩長期用力地以不當手法作用于頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶，會破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的出現(xiàn)。
（5）不當鍛煉
到健身房使用器械鍛煉時，不要嘗試超過頸部耐量的器械。類似瑜伽中關(guān)于頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。
3、緩解的方法
（1）注意睡姿和枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質(zhì)量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。
（2）加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
（3）注意保暖
臨床研究發(fā)現(xiàn)，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此，人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中，并要根據(jù)氣候的變化，隨時調(diào)整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
（4）保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱。而神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

如何治療頸椎疼痛

頸椎疼痛的根治，主要與其形成的原因相關(guān)，最常見的原因包括以下幾方面：
第一、由于頸部軟組織的炎癥、筋膜炎等等，造成此類疾病一般好發(fā)于中青年人，常與久坐、伏案工作、低頭看電腦以及局部受涼相關(guān)。是頸椎兩旁的肌肉以及韌帶，由于勞損或者是寒冷誘發(fā)無菌性的炎癥產(chǎn)生疼痛。這個疾病一般需避免過度低頭、保持頸椎過伸位、局部熱敷、理療，或者口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物等等，具有一定的自愈性，1-2周即可痊愈。但是需要注意避免再次發(fā)作的誘因，基本上可以得到根治。
第二、見于頸椎退變性疾病，如頸椎病、頸椎關(guān)節(jié)增生以及頸椎退變等等。引起疼痛大多數(shù)與頸椎局部的關(guān)節(jié)增生、椎體增生、韌帶鈣化，或者是由于頸椎間盤退變壓迫到神經(jīng)產(chǎn)生頸椎疼痛相關(guān)。這一類談不上根治，只能延緩病情的發(fā)展或者緩解臨床癥狀。
主要是要保持頸椎的過伸，必要時可進行頸椎的牽引治療，并且口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥以及消炎止痛類的藥物和膏藥等等，都可以有效的緩解癥狀。極少數(shù)壓迫神經(jīng)較重的，則需要手術(shù)治療。

頸椎疼痛怎么辦啊?

若在日常生活中出現(xiàn)頸椎疼痛，患者應(yīng)注意休息、避免勞累以及過度活動頸部，可以在局部進行簡單固定，用頸托保護頸部，然后再前往醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，讓醫(yī)生根據(jù)病情做初步判斷。根據(jù)疾病的嚴重程度不同，醫(yī)生通?？蛇M行以下處理措施：1、輕度：若由于勞損或慢性疲勞、用力不當造成肌肉慢性損傷、肌筋膜炎、落枕等，需進行對癥處理，包括局部制動、理療、使用活血化瘀或止痛藥物，癥狀改善后可進行康復鍛煉；2、重度：若癥狀較為嚴重，疼痛較為劇烈，患者需要拍頸椎X光片，明確寰樞關(guān)節(jié)是否存在問題。部分兒童或青少年由于用力不當，可能出現(xiàn)寰樞關(guān)節(jié)脫位或半脫位，此時需要進行較牢固的外固定，甚至需進行牽引，通過外力使關(guān)節(jié)復位。若患者存在椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生、韌帶增厚，包括后縱韌帶鈣化、頸椎不穩(wěn)等頸椎退行性疾病，造成神經(jīng)受壓而引起頭痛，需進行外科干預。癥狀較輕時可使用藥物治療、理療、制動以緩解癥狀。如果出現(xiàn)神經(jīng)、血管的壓迫，嚴重時需進行頸椎復位固定手術(shù)。一、保持正確的坐姿
很多頸椎疼痛的人是由于久坐或者坐姿不良，導致頸椎受力不均勻，頸椎彎曲，從而導致頸椎疼痛。因此要使用與自己身高匹配的座椅、桌椅，保持正確的坐姿，雙肩自然放松，不弓腰、不低頭。此外還不能久坐，每隔1小時左右應(yīng)該起身活動一下頸椎。二、注意睡姿
有的人睡覺非常喜歡枕柔軟或者高枕頭，這其實是對頸椎不好的，因為枕頭高了，睡覺時頸椎長期處于異常狀態(tài)，會加重頸椎疼痛。因此要根據(jù)個人情況選擇合適高度及軟硬程度的枕頭，睡覺時注意睡姿，避免趴著睡、側(cè)臥抱腿睡覺，最好躺臥或者自然側(cè)臥，可減輕頸椎痛。此外睡覺時還應(yīng)防止落枕，加重病情。
三、按摩頸椎
頸部長期處于肌肉緊繃狀態(tài)，造成血液循環(huán)不通暢，也會產(chǎn)生頸椎痛?？梢噪p手按摩頸部及頸椎，有利于促進血液循環(huán)，緩解頸椎疼痛。四、頸椎牽引
如果是頸椎曲線不正常導致的頸椎疼痛，可以通過物理療法，借助牽引器械矯正頸椎，使頸椎位置、曲線恢復正常，但治療過程相對較長，需要特別注意頸椎姿勢，否則容易復發(fā)。
五、冷熱敷頸椎
用冰塊、蘸冷水的毛巾敷頸椎，可以有效快速緩解頸椎疼痛，用熱敷的方法可以促進頸部的血液循環(huán)。冷熱敷時均應(yīng)注意溫度要適中，否則容易使皮膚受傷。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145518.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高原反應(yīng)怎么處理

下一篇: 宮頸糜爛是宮頸炎嗎