頭痛是生活中常見的一種癥狀
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、頭痛怎么自我按摩(1)太陽穴
按摩這個穴位我們推薦是使用手掌靠下部位的地方抵住太陽穴，然后做順時針或者逆時針的轉(zhuǎn)動手法按摩
，這種方法對各種原因?qū)е碌念^痛都有一定的治療效果(2)風池穴
按摩風池穴時一般是使用大拇指加食指加中指三個手指來按摩的
(3)全頭穴
我們?nèi)梭w頭部是有很多的穴位的
(4)印堂穴
按摩印堂穴的時候
2、如何幫助緩解頭痛
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、保持充足睡眠利用睡眠來擺脫許多人用睡覺消除頭痛
。但應避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。2
、正確睡眠姿勢很重要睡覺時不要俯臥
，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托3
平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩
4、減少視力負擔
如果長時間觀看電視或操作電腦
，就難免會增加視力的負擔。因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設備最好是光線柔和的普通臺燈和落地燈。5
、培養(yǎng)幽默感如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重
，你可能常板臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你?div id="4qifd00" class="flower right">6、學會科學飲食
飲食中要盡量忌食巧克力
、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時因此，要多食大豆
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、及早治療專家認為
，最好的對策是在頭痛剛出現(xiàn)時，即在萌芽狀態(tài)時就在醫(yī)生的指導下及時服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145533.html.
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