中暑可以喝可樂嗎(健身的人能喝可樂雪碧嗎)

天氣越來越熱了，溫度正在逐漸升高，炙熱的太陽火烤的我們，有些體質(zhì)虛弱，身體缺水的人很容易就會中暑了，特別是在高溫下工作的人，很容易缺水，天氣又太過悶熱。冰鎮(zhèn)可樂是夏季解暑的飲品，喝起來很舒爽，還有種莫名的興奮，喝可樂是不是可以預(yù)防中暑呢？中暑可以喝可樂嗎？

1、可樂不宜喝

可樂雖然冰涼，但是其實并不解渴，可樂中含有很多的糖分，濃度較高，雖然含水，但是起不到解渴的作用，所以喝可樂是不能預(yù)防中暑的。中暑的人會出現(xiàn)大量出汗、身體乏力、頭暈惡心等不適癥狀，身體會非常缺水，而喝可樂并不能及時補充水分，所以中暑的時候不宜喝可樂。

2、淡鹽水最佳

中暑的時候人體會出很多的汗，汗液中帶走了人體大量的水分和鹽分，這個時候需要及時補充這些物質(zhì)，才能使人體更快的恢復正常狀態(tài)，所以喝淡鹽水是比較好的，能夠讓人體及時吸收這些成分，緩解中暑的情況。

3、高溫注意事項

高溫的時候一定要預(yù)防中暑，確保大量的飲水，補充人體失去的水分，才能維持人體內(nèi)正常的生理狀態(tài)，天氣很熱的時候盡量穿輕薄的衣服，出門做好防曬措施，高溫的時候盡量減少戶外活動和工作，平時多多鍛煉，增強身體體質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，給中暑患者及時降溫，并馬上打120電話送往醫(yī)院。

健身的人能喝可樂雪碧嗎

健身也可以喝可樂雪碧的，但是要注意不要喝太多，一周喝兩三次就可以了。

之所以很多人不推薦健身喝可樂雪碧，是因為其中含有較多的碳水化合物，熱量較高，如果喝多了那么運動的減肥效果就會打折扣。

但是如果不頻繁的喝可樂，其實對于健身的影響也不會太大，只要保證從其他渠道攝入的熱量減少，就是完全沒有問題的。

擴展資料：

運動健身的飲食須知

1、碳水化合物。碳水化合物是人體為體力活動準備的優(yōu)先的燃料來源，也是運動員的訓練計劃中必不可少的組成部分。面包、米飯、谷類食品、面食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛煉后加快肌肉燃料的重新儲備。

如果攝入的碳水化合物不夠多，就會更容易疲勞。具體需要多少量的碳水化合物，這取決于個體的訓練和個人要求。

對訓練量很大的運動員而言，每天需要的碳水化合物是每公斤體重6克到10克。譬如說，如果體重為60公斤的運動員每天訓練2到4小時，那么他每天大約需要360克到600克的碳水化合物。

2、高效補水飲料。要獲得良好的鍛煉效果，飲料必不可少。在高強度活動期間，體內(nèi)流質(zhì)減少會增加中暑性痙攣、中暑衰竭或者中暑的可能性。鍛煉之前、期間及之后要喝飲料，并把這作為鍛煉計劃的一部分。

要養(yǎng)成多喝飲料的習慣，哪怕在不鍛煉的日子也是這樣。水、運動型飲料、水果、蔬菜汁或者礦泉水都是不錯的選擇。

建議在鍛煉、訓練及比賽期間飲用冷水或者運動型飲料。酒精和咖啡因會導致人體脫水，因而算不上是補充水分的飲料。鍛煉前2小時喝400毫升到600毫升飲料，鍛煉期間每隔15分鐘到20分鐘就喝150毫升到350毫升。

3、安排飲食時間。如果你即將參加跑步比賽或者其他競賽，應(yīng)當在賽前兩三個小時，來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。

如果你在運動期間胃里有食品，血液就會從消化道改流到鍛煉中的肌肉，從而導致胃部痙攣和滯脹感。如果你在早上空腹鍛煉，就要有前一天儲備下來的足夠能量來維持60分鐘到90分鐘的鍛煉。要是你覺得一大早鍛煉之前吃早餐不方便，可以在前一天晚上上床前，來些富含碳水化合物的點心。

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可樂不能和什么一起

1.可樂不可以和薄荷糖一起吃。可樂中含有碳酸物質(zhì)，而薄荷糖中含有堿性物質(zhì)，兩者混合后會發(fā)生劇烈的化學反應(yīng)，產(chǎn)生大量的氣體。吃薄荷糖飲用可樂會導致胃痛，嚴重的會灼傷胃食道。

2.可樂不可以和味精一起吃?？蓸分泻锌Х纫颍Х纫驎臀毒械柠煱匪岙a(chǎn)生化學反應(yīng)，反應(yīng)出一種神經(jīng)傳送物質(zhì)，這種物質(zhì)會讓人出現(xiàn)心跳加速、心悸的現(xiàn)象。
3.可樂不可以和牛奶一起喝。可樂中含有碳酸物質(zhì)，碳酸會和牛奶中的鈣元素產(chǎn)生一種不易溶解的草酸鈣和蛋白質(zhì)絡(luò)合物，這種物質(zhì)進入我們的胃里也很難被人體所吸收，會增加我們的胃腸負荷，嚴重甚至出現(xiàn)胃石。
4.可樂不可以和白酒一起喝?？蓸分泻写罅刻妓?，和白酒一起喝時，會攜帶酒精運輸至全身，會產(chǎn)生大量的二氧化碳，麻痹我們的神經(jīng)，出現(xiàn)假醉現(xiàn)象，還抑制了酒精的二次產(chǎn)物排出。
5.可樂不可以和感冒藥一起吃?？蓸分杏刑妓嵛镔|(zhì)，和感冒藥一起食用會降低感冒藥的藥性，還會讓人出現(xiàn)麩胺酸等反應(yīng)，產(chǎn)生一種致命的有毒物質(zhì)。

可樂代表著青春、活力、年齡、生命、時尚，但是可樂喝多了對于身體也是不健康的。那么喝可樂需要注意哪些事情呢？下面讓我們來看看可樂的食用禁忌吧！

1、兒童不宜。由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動癥與此有關(guān)，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降、牙齒損壞等。

2、育齡婦女不宜。常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。

3、孕婦不宜。咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發(fā)育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。

4、老年人不宜?？蓸酚欣蜃饔?，可使鈣的吸收減少一半。老年人經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。

5、高血壓患者不宜。飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。

6、吸煙者不宜?？Х纫蛟谀峁哦≌T變物質(zhì)的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導致癌細胞的產(chǎn)生。為避免上述危害，應(yīng)改變吸煙同時飲用可樂的習慣。

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