孕婦能夠吃方便面嗎

方便面是生活中很常見的零食食物，雖然美味而且方便，但是這并不是一種健康的食物，那么孕婦可以吃方便面嗎？孕婦吃方便面有什么壞處嗎？方便面中含有豐富人工添加劑，會(huì)對(duì)健康造成不利影響，所以孕婦最好不要吃，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

孕婦吃方便面的危害

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量也非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患病。

方便面最健康的吃法

雖然方便面不是什么健康食品，但是我們?cè)谏钪杏袝r(shí)還是會(huì)出現(xiàn)只能吃方便面充饑的情況。有些孕婦嘴饞，抵抗不住方便面撲鼻的香味，這時(shí)適量吃一點(diǎn)也是可以的。那么，方便面怎么吃才能吃得比較放心一點(diǎn)呢?

吃方便面前最好洗下

方便面的面條會(huì)很巧妙地連在一起，這是因?yàn)樘砑恿四撤N蠟涂層的緣故。研究表明，那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大的毒害作用，明智的做法是進(jìn)食前要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌并倒出含有蠟涂層的水。

泡完面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

方便面應(yīng)該煮著吃

方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。

自己添加副食最佳

孕婦如果較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、熟雞蛋等。還可以在方便面中加一些香油或豬油?；蛘吲洳陀靡恍┕瞎⑹卟?，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。

溫馨提示：方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，不能天天吃。而患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面。

孕期飲食注意事項(xiàng)

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

孕婦可以吃方便面嗎 準(zhǔn)爸爸們趕緊看過(guò)來(lái)

1 孕婦可以吃方便面嗎答案是肯定的。

雖說(shuō)方便面沒有什么營(yíng)養(yǎng)，也被人們稱作垃圾食品，但孕婦其實(shí)是可以吃方便面。只是建議孕婦少吃或者不吃方便面。

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和小寶寶的傷害可是很大，所以建議孕婦少吃方便面。

小提示：

準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的危害：只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患病。

2 孕媽怎么吃方便面才健康1、方便面應(yīng)該洗一遍

其實(shí)，方便面的表層上是有一層臘的，所以孕媽媽們?cè)诔灾皯?yīng)該先洗一遍。首先用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。然后重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

2、方便面應(yīng)該煮著吃

在條件允許的時(shí)候，孕媽媽們還是要將方便面煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)；同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

3、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

從健康角度考慮，當(dāng)孕媽媽們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

4、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后孕媽媽應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

3 孕婦吃方便面的注意事項(xiàng)1、不能貪嘴

如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

2、主輔搭配

準(zhǔn)媽媽需要較長(zhǎng)時(shí)間吃泡面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。

3、吸收不良，要拒之

患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃泡面?？傊?，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對(duì)身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。

小提示：

準(zhǔn)媽媽在想吃方便面的時(shí)候可以試試其他的替代品，比如奶油香酥餅干之類的，或者水果、干果什么的。準(zhǔn)媽媽在這個(gè)特殊時(shí)期一定要為寶寶著想，自己在飲食上要多注意。

孕婦吃方便面可以嗎

方便面在人類日常生活中，是一種比較常見的一種方便食品，食用方式十分簡(jiǎn)單，只需要加入相應(yīng)的調(diào)料，然后在簡(jiǎn)單的用水沖泡一下就可以吃了。雖然方便面方便且美味，但是方便面是一種不健康的食品，平時(shí)不建議多吃，不僅有害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。那么孕婦能吃方便面嗎？


孕婦能吃方便面嗎

1、首先孕婦是可以適量的食用方便面的，但是還是建議孕婦在懷孕期間最好不要吃或者少吃，方便面的主要成分是碳水化合物。除了可以補(bǔ)充碳水化合物之外，不能補(bǔ)充孕婦所需的各種營(yíng)養(yǎng)。

2、方便面中的醬包里含有大量的棕櫚油（飽和脂肪酸），湯料里還含有很多味精和食品添加劑，就算是一個(gè)正常狀態(tài)的人，長(zhǎng)期把方便面當(dāng)作主食，也是嚴(yán)重危害身體的健康，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更加不能經(jīng)常的吃方便面，孕婦應(yīng)當(dāng)盡量食用新鮮未加工的食品。

3、方便面屬于一種臨時(shí)的應(yīng)急食品，只能填飽肚子，并不能給與孕婦足夠的營(yíng)養(yǎng)，多食方便面會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，嚴(yán)重時(shí)味覺會(huì)變得遲鈍，而且這對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也是有很大影響的，要想胎兒健康的發(fā)育，孕婦一定要滿足胎兒在營(yíng)養(yǎng)方面的需求，少吃方便面，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。

孕婦可以吃泡面嗎

孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡菝妫且俪?，最好不吃?/strong>

方便面的主要成分是碳水化合物。而且方便面中的醬包有大量的棕櫚油，就是飽和脂肪酸，方便面的湯料中有很多味精和食品添加劑，所以孕婦不能經(jīng)常吃方便面。

又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般稱為碗面，香港則稱之為公仔面。是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。

方便面（泡面）是通過(guò)對(duì)切絲出來(lái)的面條進(jìn)行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定（一般為方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在短時(shí)間（一般在3分鐘內(nèi)）內(nèi)便可食用的即食方便食品。

孕婦的飲食注意事項(xiàng)

孕婦飲食應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡、種類多樣化、合理烹調(diào)、少量多餐、避免不健康的飲食習(xí)慣，孕早期適量增加葉酸豐富食物，孕中、晚期適量增加蛋白質(zhì)、含鐵豐富的食物，避免偏食、挑食。

飲食的種類要包括谷類、薯類、肉類、果蔬、奶類、豆類、堅(jiān)果類、油脂類，保持豐富多樣，不要局限于單一的食譜或者單一的食物，應(yīng)當(dāng)以多樣化為原則，不同來(lái)源的食物相互搭配食用，可以起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用，提高營(yíng)養(yǎng)。