人體免疫力低下會出現(xiàn)哪些狀況

人體免疫力對健康的影響是非常巨大的，如果免疫力較低，就很容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異常，因此在生活中需要及時做好護(hù)理工作，那么人體免疫力低下會出現(xiàn)哪些狀況？怎么才能提高身體免疫力？人體免疫力低下的癥狀很明顯，下面就來詳細(xì)了就具體內(nèi)容吧。

1、免疫力低的幾種表現(xiàn)

(1)經(jīng)常感到疲勞

工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

(2)感冒不斷

如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

(3)傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

(4)嬌氣的腸胃

如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題。

2、能提高免疫力的藥膳

【決明子菊花茶】

材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。

說明：將所有藥材洗凈后，視個人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c.茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是，小孩子為純陽體質(zhì)，身體變化大，稍不留意或補過頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當(dāng)下的體質(zhì)和身體狀況，予以適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。

【當(dāng)歸枸杞雞湯】

材料：鮮雞半只、當(dāng)歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。

說明：雞只切塊、汆燙去血水后，加入洗凈的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質(zhì)的人，春天換季因風(fēng)邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。

【養(yǎng)肝四物湯】

材料：當(dāng)歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。

說明：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補過頭，建議女性不要在月經(jīng)前1周食用，平常則建議每周1次為限。

3、如何提高免疫力

1，適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

2，經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

3，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

4，戒煙限酒

經(jīng)過有專門的醫(yī)生去實踐過，在抽煙的時候?qū)τ谌梭w的危害是非常的大的，他會使人體的血管有抽筋的癥狀，而且對于器官上面，血液的供應(yīng)會急劇的減少，相對的，營養(yǎng)和氧氣也會減少，尤其對于呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的，所以，不抽煙，少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。

5，心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

人體免疫力低會出現(xiàn)哪些癥狀呢？

免疫力的好壞就能判斷出人體是否健康，如果免疫力好，這就意味著身體出現(xiàn)疾病的幾率比較低，整個人看上去非常不錯，不過要是免疫力差，此時就會顯得病怏怏的，沒有一點精神。那么免疫力低下會有哪些癥狀呢

01

容易疲勞，如果老是覺得自己在工作的時候沒有精神，工作一小會時間就出現(xiàn)疲勞的情況，然而去醫(yī)院檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)任何的病癥，等到休息一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)精力又變好了，然而過了一段時間自己又變得特別疲勞，其實這就意味著抵抗力低下，如果想要緩解身體疲勞，事先應(yīng)該增強自身抵抗力。

02

容易衰老，通過研究顯示，如果人到了中年以后，跟青春期相比起來很容易出現(xiàn)疾病的情況，或者還出現(xiàn)很多皺紋或者記憶力下降等，這些都意味著人體免疫力出現(xiàn)低下的情況，如果通過其他方式增強自身抵抗力，就能有效延緩衰老，最明顯的就是，兩個差不多年紀(jì)的人站在一起，要是其中一個免疫力比較低，看上去明顯會覺得衰老很多。

03

容易被感染，如果在平時不管身邊誰出現(xiàn)感冒，自己剛剛好不容易才感冒好，這不由于別人出現(xiàn)感冒，從而讓自己出現(xiàn)感染的情況，其實這就意味著免疫力比較低，才會出現(xiàn)容易感染的現(xiàn)象。

04

傷口容易出現(xiàn)感染，如果身體表面有出現(xiàn)傷口，而且面積也不是很大，要是平時身體抵抗力不錯，很快就會發(fā)現(xiàn)傷口已經(jīng)結(jié)痂，正處于恢復(fù)的癥狀中。不過要是免疫力不是很好的話，就會發(fā)現(xiàn)傷口沒有恢復(fù)的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)紅腫，嚴(yán)重的話還有流膿的情況，如果想要改善這種現(xiàn)象，只有增強抵抗力才行。

05

動脈硬化，如果有出現(xiàn)動脈硬化的情況，很有可能也是由于免疫力低下而導(dǎo)致的。根據(jù)研究表明，如果免疫力出現(xiàn)低下的現(xiàn)象，就會發(fā)質(zhì)鈣質(zhì)和脂肪無法更好的依附在健康的動脈壁上面，只有免疫力變好，并且沒有任何炎癥的時候，才能更好的讓鈣質(zhì)和脂肪積存在動脈壁，如果出現(xiàn)動廊硬化的情況，此時就需要記得應(yīng)該及時給自己增強抵抗力，這樣就能有效避免出現(xiàn)動脈硬化。

06

腸胃功能不是很好，雖然現(xiàn)在很多地方都有出現(xiàn)地溝油，不過人們抵抗力不錯，要是吃了不是很衛(wèi)生的食物，依然能夠有抵抗病毒的能力，當(dāng)然要是身體免疫力比較差，吃了這些不衛(wèi)生的食物，很容易出現(xiàn)消化不好的情況，嚴(yán)重的話還會上吐下瀉，如果腸胃功能不錯，輕松就能把這些不衛(wèi)生的食物給排泄掉，不用擔(dān)心其他方面。

07

容易感冒，如果發(fā)現(xiàn)自己老是出現(xiàn)感冒的情況，要是天氣稍微有點變化，或者陰晴不定的時候，很容易就出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，而且每次感冒的時候，想要恢復(fù)起來特別困難，需要花費很多時間和精力才能恢復(fù)起來，其實老是出現(xiàn)感冒，這就意味著身體抵抗力出現(xiàn)下降的情況。

08

以上這些表現(xiàn)，都是由于身體抵抗力低下而導(dǎo)致的，如果有以上兩種現(xiàn)象，這就很有可能自己抵抗力不是很好，想要增強抵抗力，平時應(yīng)該注意飲食均衡，還能多吃點含有維生素和蛋白質(zhì)等食物，另外也應(yīng)該保持充足的睡眠和適度運動，堅持一段時間之后，也許就會有意想不到的效果。

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