腎臟的健康與否怎么判斷

腎臟是人體的排毒器官，它不僅能攔住身體每天攝入的食物里面的有毒物質(zhì)，而且它的健康與否還能反映在人體的內(nèi)外部分，比如人體的皮膚、頭發(fā)的顏色等，都是可以通過腎臟的好壞反映出來的，那么腎臟的健康與否怎么判斷？日常養(yǎng)腎的方法有哪些？

1、腎臟健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、聽力清晰。在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚有光彩。腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會(huì)變得晦暗，膚色也會(huì)發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

3、頭發(fā)烏黑。腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4、骨骼強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。

5、記憶力好。腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

2、腎臟不好的癥狀

1、沒勁兒。腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會(huì)有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起許多泡沫。

4、腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。

5、尿多尿少。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫。飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

3、日常養(yǎng)腎的3種方法

1、吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。

2、深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對(duì)腎起到溫煦的效果。

3、浴足。一個(gè)人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

4、怎樣保護(hù)腎臟

1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對(duì)于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。

2、喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，不要憋尿。

3、合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ)。其實(shí)只要有健康合理的膳食，就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。

4、老話說的好：是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對(duì)腎臟的負(fù)荷會(huì)加大。所以多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素才有利于腎。

5、按摩腰部，如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松。只要是累了都可以這樣按摩既可以放松，也利于腰部健康。

6、運(yùn)動(dòng)加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。所以像跑步之類的運(yùn)動(dòng)要多進(jìn)行。如果是室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)。同樣對(duì)于腎也會(huì)有一定的幫助。

怎么知道自己的腎是否健康

腎不好的五大信號(hào)即腎病早期的征兆，腎病早期征兆不止有五種，大概有以下七種：

1、水腫：腎小球?yàn)V過率降低，導(dǎo)致尿量減少引起水腫，尤其是眼瞼和下肢水腫最明顯，休息后水腫可減輕；

2、尿液性質(zhì)：正常尿液性質(zhì)為清澈透明，腎病早期患者尿液中多有白色泡沫，且泡沫長(zhǎng)時(shí)間不消退；

3、尿液顏色：正常尿液顏色為淡黃色，而腎病早期患者尿液雖然清澈，但是通過檢查可以發(fā)現(xiàn)尿液比重降低；

4、高血壓：腎臟發(fā)生病變會(huì)引起血壓升高，可出現(xiàn)頭暈、頭疼、視力模糊等癥狀；

5、腰痛：腰部腎區(qū)會(huì)出現(xiàn)酸痛或持久性鈍痛；

6、尿量過多或過少：正常人24小時(shí)尿量1000-2000mL，如果低于或高于這個(gè)范圍，可能屬于尿量異常，意味著腎可能存在問題；

7、夜尿增多：由于腎臟功能下降，會(huì)引起夜間頻繁上廁所，夜尿比平時(shí)增多。

當(dāng)身體出現(xiàn)這些情況時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，避免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，延誤病情。

怎樣才能判斷出自己的腎臟是否健康？

如果你想知道你的器官是否健康，肉眼看不見，你有什么方法可以知道你的身體是否健康？'' 事實(shí)上，我體內(nèi)的所有器官都是相互關(guān)聯(lián)的。如果一個(gè)器官有問題，另一個(gè)器官也會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)，所以我們要弄清楚哪個(gè)器官容易出現(xiàn)問題。此時(shí)需要在一定程度上保護(hù)它，它也可能從根本上保護(hù)其他器官。事實(shí)上，在普通生活中最容易出現(xiàn)問題的器官是腎臟。腎臟作為人體的排泄器官，具有體內(nèi)排毒排泄物的功能，所以在日常生活中，滋補(bǔ)腎臟對(duì)健康是非常重要的，你能知道你的腎臟在日常生活中是否健康嗎？今天我們來看一看。

1.看腰部。

在日常生活中，想知道男性朋友的腎臟是否好，看看腰部就知道，這是判斷腎臟狀況的一種更直觀的方法，如果一個(gè)男人一旦腎虛，就會(huì)出現(xiàn)腰背痛現(xiàn)象，因?yàn)槟I臟問題，會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，這時(shí)，會(huì)有腰弱的狀態(tài)，即使腎臟本身相對(duì)健康，也沒有問題。'' 這也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如果有腎虛，你可以看到身體的健康狀況根據(jù)腰部的健康狀況，男人和女人都可以，如果經(jīng)常有腰痛，就必須考慮腎臟的健康。

2. 看臀部

如果你想知道一個(gè)女人的腎臟是否健康，你可以觀察一個(gè)女人的臀部。俗話說，臀部越大，生孩子就越容易。事實(shí)上，臀部不僅骨盆大，容易生孩子，事實(shí)上，臀部也相對(duì)健康，因此也很容易長(zhǎng)壽，事實(shí)上，如果臀部相對(duì)挺直，男性也是一樣的。這表明男性的腎臟更健康，所以身體的健康狀況也可以通過臀部的大小來觀察。

3.看看你的手指。

手指的新月牙也能反映肝臟和腎臟的健康狀況，如果手指的新月牙很飽滿，這可能是因?yàn)楦闻K和腎臟的狀況比較好，但在今天的社會(huì)中，很多男人和女人的手指保養(yǎng)不好，可能無法判斷他們是否健康，如果手指強(qiáng)壯，也意味著他們也是健康的表現(xiàn)。

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