生活中很多人都有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，其實內(nèi)分泌就是指我們身體的激素分泌代謝的過程，所以內(nèi)分泌失調(diào)就是激素紊亂的一個癥狀，所以我們要注意及時調(diào)理
，才能盡早治愈
。那么
，內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物好
？內(nèi)分泌失調(diào)可以吃什么調(diào)理
？
1
、內(nèi)分泌失調(diào)吃什么
1
、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升
，煎煮3小時后過濾去渣
，再濃縮成膏
，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?div id="4qifd00" class="flower right">
。每次?0克～15克
，每日2次。功效清解肺熱
，化痰止咳
。適用于痤瘡、酒糟鼻等
。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類
。
2、海藻薏苡仁粥
海藻
、昆布
、甜杏仁各9克，薏苡仁30克
。將海藻
、昆布、甜杏仁加水適量煎煮
，棄渣取汁液
，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次
，3周為1個療程
。功效活血化瘀，消炎軟堅
，適用于痤瘡
。
3、薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁15克
，枸杞
、桃仁各15克，海帶
、甜杏仁各10克，綠豆20克
，粳米50克
。將桃仁、甜杏仁用紗布包
，水煎取汁
，加入薏苡仁、海帶末
、枸杞子
、粳米同煮粥吃
。每日2次。具有清熱解毒
，清火消炎
，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效
。適用于防治痤瘡
。
4、枸杞消炎粥
枸杞子30克
，白鴿肉
、粳米各100克，細(xì)鹽
、味精
、香油各適量。洗凈白鴿肉
，剁成肉呢
。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中
，加鴿肉泥及適量水
，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽
、味精
、香油，拌勻
。每日1劑
，分2次食用，5～8劑為1個療程
。具有托毒排邪
、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效
。適用于皮膚有感染
、臉生粉刺者。
5
、山楂桃仁粥
山楂
、桃仁各9克，荷葉半張
，粳米60克
。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥
。每日1劑
，連用30日
。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
6
、雪梨芹菜汁
芹菜100克
，西紅柿1個，雪梨150克
，檸檬半個
。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用
，每日1次
。功效清熱，潤膚
。適用于痤瘡的輔助治療
。
7、紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜(中等大小)1個
，芹菜150克
，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁
，飲用
，每日1次。清熱解毒
，祛火
。可輔助防治痤瘡
。
8
、醋姜木瓜
陳醋100毫升，木瓜60克
，生姜9克
。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時
，取出木瓜
、生姜食之。每日1劑
，早晚2次吃完
。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效
。
9、海帶綠豆湯
海帶
、綠豆各15克
，甜杏仁9克
，玫瑰花6克，紅糖適量
。將玫瑰花用布包好
，與各藥同煮后，去玫瑰花
，加紅糖食用
。每日1劑，連用30日
。適用于防治痤瘡
。
10、綠豆薏苡仁防痤湯
將綠豆
、薏苡仁各25克
，山楂10克，洗凈
，加水500克
，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不要揭蓋，燜15分鐘即可
，當(dāng)茶飲
。每日3～5次，適用于油性皮膚
，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用
。
2、內(nèi)分泌失調(diào)的危害
1
、生理機能紊亂
內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致卵巢雌激素分泌水平出現(xiàn)偏差
，進而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、下腹部痙攣性疼痛等疾病
，多發(fā)年輕女性。
2
、肌膚惡化
黃褐斑
、雀斑等不單單的皮膚問題，這些色斑的生成和內(nèi)分泌因素有著很大的關(guān)系
，據(jù)調(diào)查
，中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%到31%的患者
，同時患有子宮肌瘤
、乳房腫塊
、卵巢囊腫或其他婦科病。
3
、不孕
內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂
，進而影響懷孕;或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏
，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)
，降低了受孕成功的機會。
4
、脾氣暴躁
更年期女性經(jīng)常會有脾氣急躁
、易激動、情緒變化較大的癥狀
，出現(xiàn)出汗
、脾氣變壞等情況，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降所導(dǎo)致
。由于情緒無法控制
，所以還很有可能會出現(xiàn)抑郁的傾向。
5
、肥胖
內(nèi)分泌失調(diào)會影響脂肪的代謝
，肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內(nèi)分泌有很大關(guān)系
。內(nèi)分泌失調(diào)的女性很可能肥胖的現(xiàn)象
，一般很難通過正常手段減下來，甚至是“喝水都會胖”
。
6
、乳腺疾病
乳房脹痛、乳腺增生
，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)
。乳房是靠著雌激素的分泌促進生長的，所以一旦內(nèi)分泌失衡
，紊亂
，便容易形成乳腺增生及乳腺癌
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
人體內(nèi)一切正常生理活動都離不開內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，一旦它們出現(xiàn)了問題
，也會在我們的身體上反映出來
。一般而言，內(nèi)分泌失調(diào)的人
，容易出現(xiàn)色斑
、暗沉、脾氣暴躁、長痘痘等一系列的癥狀
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？梢哉f，我們身體的很多問題都可以用內(nèi)分泌失調(diào)來解釋
。因此如何調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌就顯得尤為重要。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
1、黃豆 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素
，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆
，可以改變體內(nèi)激素的分泌
。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用
，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時
，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時
，黃豆或豆制品也會使它減少
。
2、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶
、奶酪
、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等
，富含維生素B的食物包括雞
、魚、雞蛋
、谷類
、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡
。
3、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜
、芹菜等
，它能夠健腎、健肝
、健脾
。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物
，維持荷爾蒙分泌的平衡
，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
4、含蛋白質(zhì)的食物
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
。例如魚類就是富含蛋白質(zhì)的食物之一
，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油
。這些油都是脂肪的最佳來源
，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡
。
5、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬
、豆腐
、南瓜、玉米和香蕉等
，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果
，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物
，還可以增強胃腸功能
，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力
。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、肌膚惡化 很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑
、色斑
，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題
，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的
。
2、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁
，情緒變化較大的情況
，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等
，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的
。
3、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見
，不育不孕
、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病
，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
4、肥胖
“喝涼水都長肉”
，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹
，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系
，高熱量、高脂肪的食物
，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響
。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、心理壓力 可以說
，心理是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要病因，尤其是生活在快節(jié)奏的大城市中的女性
，更是要承受來自各個方面的壓力
，所以這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂
，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)
。
2、營養(yǎng)缺乏
若是人體想要維持正常的生理功能
，就必須有足夠的
、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則內(nèi)分泌等問題就會出現(xiàn)
。
3、生理紊亂
生理紊亂也是需要女性引起重視的，因為人體的內(nèi)分泌腺激素本來可以保持生理處于平衡
，但這些生長調(diào)節(jié)劑會因為受到外界影響而失調(diào)
，進而就會導(dǎo)致女性朋友們內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
1
、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化
，搭配合理，多親近蔬菜
、水果
，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主
，動物油為輔
，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2
、維生素調(diào)理：維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？沙３孕┲ヂ椤⒑颂胰?div id="jfovm50" class="index-wrap">、花生以及其他含維生素E 豐富的干果
，或請醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E
。
3
、精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒
，保持平和的心態(tài)
，特別要重視放松身心，減輕心理壓力
，克服焦慮
、緊張等不良情緒平時應(yīng)該經(jīng)常參加健身運動、生活規(guī)律
、按時作息
、做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活
，保證充足的睡眠
，努力提高自我控制能力，避免驚
、恐
、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激
。
4
、排毒調(diào)理：注意保持大便、小便
、汗腺的通暢
，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道
。
內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦
1、注重情緒，保持好心情
情緒也是引起內(nèi)分泌失調(diào)的一個原因
，脾氣大則肝火旺
。緊張的情緒還容易造成激素分泌的紊亂，從而引起一系列的不良反應(yīng)
，包括皮膚差
、長痘等情況。
2、調(diào)節(jié)水油平衡
當(dāng)長痘時
，使用護膚品不能調(diào)節(jié)水油平衡時
，就會加劇痘痘的生長，所以選擇適合自己的祛痘產(chǎn)品尤為重要
。
3、富含鈣和B族維生素的食物
富含鈣的食物包括牛奶、奶酪
、綠葉蔬菜
、干豆和酸奶等;富食B族維生素的食物包括雞、魚
、雞蛋
、谷類、豆類和堅果
。常常吃可有助于平衡內(nèi)當(dāng)泌
。
4、多注意戶外運動
健康的生活方式運動調(diào)理
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