腳跟走路疼是怎么回事

在走路的時(shí)候有很多需要注意的地方，那么腳跟走路疼是怎么回事？走路后腳跟疼怎么回事？引起這一癥狀的原因有很多，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，必要情況下還需要進(jìn)行治療，下面就來詳細(xì)了解走路后腳跟疼的原因，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、腳后跟骨裂

腳后跟受到太大的壓力、震蕩時(shí)，容易發(fā)生骨裂，嚴(yán)重的骨裂會導(dǎo)致腳腫脹、疼痛，無法行走。但是輕微的骨裂，可能會被忽視。然后不加注意的情況下，在行走過程中，就可能出現(xiàn)腳跟疼痛的情況出現(xiàn)。如果這時(shí)還不及時(shí)治療，則可能延緩愈合時(shí)間，誘發(fā)炎癥，轉(zhuǎn)化為慢性疼痛。

2、跖腱膜炎

跖腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力的作用。長時(shí)間的行走、過度負(fù)重，都會引起腱膜的勞損，導(dǎo)致局部出現(xiàn)無菌性炎癥而疼痛。跖腱膜導(dǎo)致的走路腳跟疼痛多發(fā)生于足跟的足底內(nèi)側(cè)面，不伴有遠(yuǎn)端放射痛及感覺異常。有近側(cè)或遠(yuǎn)側(cè)放射痛、麻木或感覺異常。

3、足底筋膜炎

走路時(shí)腳跟疼，也可能是足底筋膜炎引起的。足底筋膜是由足跟部起，到前足止，貫穿于足底的纖維組織，一般為過度受壓引起。一般足底筋膜炎引起的疼痛，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。導(dǎo)致的疼痛特點(diǎn)為搏動性、灼熱、刺痛性。

4、跟腱炎

跟腱炎是指跟腱附著部位的腱周圍組織，因外傷或慢性勞損發(fā)生炎癥引起跟腱部腫脹、疼痛。發(fā)生跟腱炎后走路的時(shí)候腳疼是常見的癥狀。跟腱炎發(fā)展到晚期時(shí)，由于周圍組織增生粘連，患者跟腱會粗大，可觸到硬結(jié)或條索狀肌束，一般都有多有明顯壓痛。

5、產(chǎn)后足跟痛

在產(chǎn)后很多人都出現(xiàn)過走路時(shí)足跟疼的現(xiàn)象，這時(shí)候的產(chǎn)后足跟痛是虛癥，不是外傷，也不屬于骨刺所致。這種產(chǎn)后病，以腎虛為主，產(chǎn)后穿高跟鞋，經(jīng)常赤腳穿拖鞋、涼鞋，常常是重要的誘因。一般情況下，注意保暖，穿平底鞋，多休息就會有所緩解。

6、跟墊痛

跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊。年輕時(shí)跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩。人到老年，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積，就會出現(xiàn)走路時(shí)腳跟疼的現(xiàn)象。跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個(gè)足跟下方都有壓痛。足跟痛以足跟腫脹疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。

7、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊一般由穿著不合適的高跟皮鞋走路摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎瘢覂?nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。特點(diǎn)：局部皮色正常或潮紅，溫度略增高，觸痛明顯。當(dāng)發(fā)炎的滑囊增大時(shí)，會在跟腱上出現(xiàn)一個(gè)疼痛的紅色腫塊。建議平時(shí)不要穿高過5厘米的鞋子。

8、跟骨骨刺

跟骨骨刺導(dǎo)致的額走路腳跟疼，多見于老年患者，X線片顯示，跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。骨刺不是導(dǎo)致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥。而腳后跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，與骨刺大小沒有直接關(guān)系。

腳后跟走路時(shí)間一長就疼，怎么回事

跟痛癥是指患者因長期站立工作或長期從事奔跑、跳躍等；或因扁平足、足弓塌陷致足跟部疼痛，行走困難的癥候。臨床表現(xiàn)：站立或行走時(shí)，足跟下面疼痛，疼痛可沿跟骨內(nèi)側(cè)向前擴(kuò)展至足底，尤其是早晨起床以后或休息后開始，行走時(shí)疼痛更明顯，活動一段時(shí)間后疼痛反而減輕，壓痛點(diǎn)在跟骨負(fù)重點(diǎn)稍前方的足底腱膜處，X線可見跟骨底有骨刺形成。臨床一般可分三類。 (1)跟后痛，主要有跟腱滑膜囊炎、跟腱止點(diǎn)撕裂傷、痹證性跟痛癥。(2)跟下痛，主要有足底腱膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪墊炎、跟骨骨髓炎。 (3)跟骨骨痛，如跟骨骨骺炎、跟骨骨髓炎、骨結(jié)核，偶見良性腫瘤或惡性腫瘤。西醫(yī)療法： （1）沖擊波通過局部能量釋放，起到深部“按摩”作用，使受累肌腱、韌帶及其周圍組織的血液循環(huán)增加，促進(jìn)正常組織生成。由于筋膜、肌腱、韌帶等軟組織與其所附著骨的聲阻抗不同，沖擊波還可松解組織粘連。沖擊波直接作用于局部神經(jīng)，可引起神經(jīng)封閉而止痛。 （2）封閉治療：在足跟壓痛點(diǎn)注射了“鹽酸得多卡因及醋酸潑尼松龍”和局麻藥。 中醫(yī)療法： 現(xiàn)代醫(yī)家在治療跟痛癥時(shí)多以中藥外治法為主，輔以內(nèi)服藥或手法或小針刀法等。 （1）手法推拿結(jié)合針刺拔罐、神燈照射的綜合治療。手法治療能松解粘連（炎癥粘連），促進(jìn)局部血液及淋巴循環(huán)，加速炎癥吸收，改善組織營養(yǎng)代謝，促進(jìn)變性組織的改善和恢復(fù)，并可提高局部組織痛閥，使氣血通暢，達(dá)到止痛的目的，具有其他療法不可替代的作用。 （2）小針刀加手法配合熏洗 （3）內(nèi)服與外洗、外敷并用：內(nèi)服礬芎散，外敷跟骨散?；騼?nèi)服方由熟地黃、牛膝、杜仲、補(bǔ)骨脂、川木瓜、白芍、田七組成；外洗方由雷公藤、花椒、桂枝、威靈仙、樸硝、毛冬青、皂角刺組成。 （4）中藥方劑： 方1 消腫止痛飲組成：生米仁根30克，赤豆30克，木瓜9克。用法：將生米仁根、赤豆、木瓜分別洗凈，一并放人沙鍋中，加水500克，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁，分次飲服。功效：清熱利濕，舒筋活絡(luò)。主治：跟痛癥早期者，足跟疼痛刺痛，行走后尤劇，踝部腫脹。附注：生米仁利水滲濕，赤豆利濕，木瓜舒筋活絡(luò)。來源：民間驗(yàn)方。方2 牡蠣茯苓飲組成：生牡蠣50克，茯苓25克。用法：生牡蠣研細(xì)，布包；茯苓洗凈，切成塊，一并置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火再煮1小時(shí)，去渣取汁，分次服用。功效：軟堅(jiān)散結(jié)，止痛利濕。主治：跟痛癥早期者，足跟疼痛，壓痛，遠(yuǎn)行后尤劇。附注：生牡蠣軟堅(jiān)散結(jié)止痛，茯苓淡滲利濕。來源：張?zhí)彀玻卟说氖朝熍c保健。天津：天津科技翻譯出版公司，2001，154方3 百花釀茄子組成：茄子2個(gè)(約250克)，蝦膠100克，蒜茸、精鹽、白糖、生抽、雞精適量。用法：茄子去蒂洗凈，斜切連刀件，往夾縫處拍人生粉，釀人蝦膠，用油鍋煎至兩面呈焦黃色時(shí)盛起，炒鍋下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒勻，調(diào)入味料及適量湯水煨熟，用濕生粉打芡，炒勻上碟。功效：散瘀止痛。主治：跟痛癥早期者。來源：張?zhí)彀玻卟说氖朝熍c保健．天津：天津科技翻譯出版公司，2001，45方4 三色龍骨湯組成：枸杞子20克，首烏20克，豬脊骨500克，姜、蔥、黃酒、精鹽等調(diào)料。用法：將枸杞子、首烏分別洗凈，豬脊骨切成塊，共置入鍋，加清水1 000毫升，姜、蔥和人，急火煮開，去浮沫，煮3分鐘，再加黃酒，精鹽等調(diào)料，文火煨1小時(shí)，分次服用。功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。主治：跟痛癥中后期，屬肝腎虧虛型，足跟疼痛，伴腰膝酸軟無力者。附注：枸杞子養(yǎng)陰補(bǔ)血，首烏補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。來源：路新國，等．中國飲食保健學(xué)．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，301方5 肉桂米粥組成：肉桂20克，粳米50克。用法：肉桂洗凈，粳米淘清，置鍋中，加清水1 000毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次服用。功效：溫中助陽，散寒止痛。主治：跟痛癥中后期，屬腎陽虛型，足跟疼痛伴四肢不溫者。附注：肉桂溫中助陽，散寒止痛。來源：民間驗(yàn)方。方6 大蒜燉鱉肉組成：大蒜25克，鱉1只(200克)，姜、蔥、黃酒、精鹽。用法：將鱉活殺，去內(nèi)臟，冼凈，大蒜去皮壓碎，置鍋中，加黃酒、姜、蔥等，隔水燉熟，約1小時(shí)左右，分次服用。功效：滋補(bǔ)肝腎。主治：跟痛癥中后期，屬腎陰虛型，足跟疼痛，伴有形體消瘦，五心煩熱者。附注：鱉有大補(bǔ)陰血之功。來源：路新國，等．中國飲食保健學(xué)。北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，133方7 黃豆豬蹄煲組成：黃豆200克，豬蹄4只，姜、蔥、酒。用法：將黃豆洗凈浸泡12小時(shí)，豬蹄去皮毛、爪殼，斬成塊，將黃豆和豬蹄置鍋中，加少許清水、姜、蔥、黃酒，急火煮開5分鐘，文火煲l小時(shí)，分次服用。功效：益精血，壯筋骨。主治：跟痛癥中后期，足跟疼痛，痛程較長，腰膝無力。附注：豬蹄補(bǔ)血益精養(yǎng)生。來源：路新國，等．中國飲食保健學(xué)．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，107方8 紅花羊骨湯組成：紅花20克，羊骨500克，姜、蔥、酒。用法：將羊骨洗凈斬成塊，開水浸泡lo分鐘，再浸于冷水中；將紅花、羊骨置鍋中，加清水1 000毫升，加姜、蔥、黃酒等，急火煮開5分鐘，改文火煮1小時(shí)，分次服用。功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止痛。主治：跟痛癥中后期，足跟疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛固定不移者。附注：紅花有活血止痛之功，羊骨有補(bǔ)腎強(qiáng)骨之效。來源：薛秀娟，等．大眾藥膳．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，102方9 芝麻胡桃散組成：黑芝麻500克，胡桃肉500克。用法：黑芝麻、胡桃肉洗凈涼干，熱鍋中炒熟，研末，加白糖拌勻，分次食用。功效：滋腎養(yǎng)陰。主治：跟痛癥屬腎陰虛型，足跟疼痛，伴頭暈?zāi)垦?，五心煩熱者。附注：黑芝麻味甘性平，養(yǎng)血益陰。胡桃肉有補(bǔ)腎強(qiáng)腰之效。來源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書．沈陽：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，704 ’方10木耳芝麻湯組成：黑木耳50克，黑芝麻50克。用法：洗凈的黑木耳炒黑，略帶焦味；黑芝麻炒香。將木耳、芝麻置鍋中，加清水200毫升，急火煮開5分鐘文火煮20分鐘，紗布濾渣取汁，分次飲用。功效：滋腎陰而潤腸。主治：跟痛癥伴大便秘結(jié)，頭發(fā)早白者。來源：夏翔，等．家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書．沈陽：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社；2001，704方11 苦瓜拌豆腐組成：豆腐150克，苦瓜150克。用法：苦瓜去子洗凈后切成薄片，用花生油將苦瓜炒至七成熟后放人豆腐，加入鹽、味精調(diào)味，再煮15分鐘后即可食用。每日1次，連服2周。功效：清熱降糖。主治：跟痛癥伴有糖尿病者。附注：苦瓜有清熱祛濕解毒作用。

最近一段時(shí)間穿平底鞋，走路久了腳后跟疼是怎么回事？

你好，你這種屬于足跟痛！“足跟痛”醫(yī)學(xué)稱為“跟痛癥”主要因受風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。其特點(diǎn)是清晨下地的第一步足跟部疼痛厲害。有的活動幾分鐘后，疼痛反而消失；當(dāng)坐下來休息一段時(shí)間，再次站立時(shí)又會出現(xiàn)疼痛。這毛病雖然不大，但嚴(yán)重困擾著人們的生活，給人們的活動、行走帶來嚴(yán)重不便。足跟痛主要是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、跟腱、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為足跟骨刺、跟腱炎、筋膜炎、跟墊痛等，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起。個(gè)罰嘗竄妒訶德撮泉鄲滬別患者側(cè)位x射線片顯示跟骨有骨刺。大部分足跟骨刺會有足跟痛癥狀，但不是有足跟痛就會有足跟骨刺。我建議你使用貼劑，純中藥組成的，對治療足跟痛有顯著療效！

腳后跟走路疼

多人都有過腳底疼痛的經(jīng)驗(yàn)，常常都是早上睡醒起床下地或久坐站起時(shí)，踩在地上走路的前幾步路最疼痛，有時(shí)簡直可用痛徹心肺來形容疼痛的程度。短距離走了幾公尺后，疼痛情形可稍微減輕；但若再經(jīng)過略長一段路程的行走后，腳底又開始不舒服了，以致於怕痛而不敢走路，造成身心壓力與精神負(fù)擔(dān)，這就是腳跟痛典型的癥狀表現(xiàn)。
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。
因此，要保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，配好鞋墊；同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時(shí)間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運(yùn)動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。
這是種放置在鞋子后半部分的鞋墊，只有普通鞋墊的一半大小，使用的是彈性醫(yī)用硅膠材料、能幫助緩沖行走時(shí)的震蕩和改變足跟部位的壓力分布。適用于足跟痛者，以及腳底脂肪較薄和需要經(jīng)常提重物的人。尤其適用于因?yàn)樽愀琴|(zhì)增生而引起腳跟疼痛的中老年人。獨(dú)特的U型設(shè)計(jì)的款式有效分散足跟的壓力.四圍藍(lán)色部分特別柔軟緩解腳部四周最敏感部位疼痛..藍(lán)色部分0.7厘米.呈斗形向中間厚度漸低,至白色部分0.2厘米整個(gè)鞋墊輕盈有彈性有效吸收行走時(shí)的震動，減輕足跟疼痛和降低跟腱的壓力.

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