吃晚飯后多久可以泡腳

泡腳對(duì)我們的身體有很多好處，晚飯后泡腳也是很多人的生活習(xí)慣，特別是中老年人幾乎每天都要泡一次腳。泡腳看上去是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的事情，但其實(shí)是有著相當(dāng)多的學(xué)問(wèn)的。下面我們就來(lái)看看吧。

1.飯后一小時(shí)再泡

一般情況下，我們很多人都會(huì)在吃過(guò)晚飯后略坐一坐就去洗澡泡腳，這個(gè)時(shí)候往往還在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)，如果馬上泡腳的話就會(huì)影響到胃腸道的血液循環(huán)，導(dǎo)致消化也受到影響。所以要泡腳的話最好是在晚飯過(guò)后的一個(gè)小時(shí)左右再泡。

2.泡腳時(shí)間不宜長(zhǎng)

很多人泡腳喜歡泡很長(zhǎng)時(shí)間，其實(shí)每次泡腳20分鐘左右就可以。這樣不僅不會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)分干燥也不會(huì)因?yàn)榕莸臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)血液流向下肢造成心血管超負(fù)荷。此外每個(gè)人的體質(zhì)都略有不同，泡腳之后皮膚的干燥程度也各不相同，所以建議用一點(diǎn)潤(rùn)膚品讓足部保持水分。

3.飯后泡腳助睡眠

晚飯后用熱水泡腳能加速腳步的血液循環(huán)，這時(shí)大腦的血液流量就會(huì)減少產(chǎn)生困意，此外泡腳還能使人感到腦部自在輕松，能夠更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這些都說(shuō)明晚飯后泡腳對(duì)睡眠是有一定的幫助作用的。

4.泡腳的注意事項(xiàng)

一、水溫不宜太高，為避免引起重要器官的供血不足的話，水溫在50°C以下就可以了；二、由于足弓的形成正是在兒童時(shí)期開(kāi)始的，所以在給兒童泡腳是不宜用過(guò)熱的長(zhǎng)時(shí)間給小孩兒泡腳；三、女性經(jīng)期想要用中藥泡腳來(lái)緩解痛經(jīng)等癥狀最好提前咨詢醫(yī)生，以免因?yàn)橛盟幉簧鲗?dǎo)致情況加重。

泡腳的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？

人們會(huì)選擇在晚上泡腳，從理論上來(lái)講，泡腳是沒(méi)有最佳時(shí)間的，但是建議是在晚上泡腳，特別是晚飯后再進(jìn)行泡腳比較適合。泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。在泡腳之后，可以涂身體乳滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥。

泡腳有助于身體健康，是比較好的保健手段?？梢栽陂e暇之余合理地進(jìn)行泡腳。高血壓、糖尿病等特殊疾病較嚴(yán)重時(shí)，不建議泡腳，腳部皮膚有破潰者也不建議泡腳。

泡腳的最佳時(shí)間，最好是晚上，泡20分鐘為宜，最佳溫度為40℃。泡腳又稱足浴，是簡(jiǎn)便、有效的養(yǎng)生保健方法，可以改善局部血液循環(huán)，祛除寒冷，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。認(rèn)為晚上睡前為泡腳的最佳時(shí)間，此時(shí)泡腳有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，泡腳后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡腳，可以祛寒，使腳部及全身溫暖。泡腳的時(shí)間以20分鐘為宜，泡腳時(shí)間，如果過(guò)短，很難達(dá)到預(yù)期的效果。

但泡腳時(shí)間也并不是越長(zhǎng)越好，泡腳能促進(jìn)血液的循環(huán)，更多的血液流向下肢，而供應(yīng)心、腦的血液減少，可以引起心慌、頭暈等情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏厥。因此，老年人和患有心腦血管疾病、貧血、低血壓等疾病的患者，應(yīng)該嚴(yán)格控制泡腳時(shí)間，如果在泡腳過(guò)程中出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止泡腳。而對(duì)于年輕體壯而且無(wú)基礎(chǔ)疾病者可根據(jù)情況放寬啊。

泡腳的最佳溫度為40℃，既要避免水溫過(guò)低，不能充分發(fā)揮作用，又要防止溫度過(guò)高燙傷皮膚，特別是患有糖尿病或其他周圍神經(jīng)病變者，因?qū)τ跍囟鹊母杏X(jué)不敏感，不可用手腳試水溫哦，而應(yīng)該用溫度計(jì)測(cè)定水溫是否合適才行。

飯后泡腳有什么危害

很多人有泡腳的習(xí)慣，特別是在晚飯后 ，一泡就是個(gè)把小時(shí)，泡腳可以驅(qū)寒排濕，有益 健康 。

其實(shí)并不是這樣的，并不是任何人在任何情況下都適用的，特別是飯后泡腳，對(duì)一般人的身體的危害很大。

為什么呢？

因?yàn)轱埡?，我們身體大量的血液優(yōu)先供應(yīng)給了腸胃等消化系統(tǒng)，以促進(jìn)食物的消化吸收，以增加更多的能量來(lái)滿足身體的需求，這時(shí)，人的新陳代謝也增加了百分之七十。

這時(shí)你用熱水泡腳，導(dǎo)致全身溫度升高，血液循環(huán)加快，新陳代謝加快，這樣全身所有器官組織都需要大量的血液供應(yīng)，而這些只會(huì)大量消耗精血而不能創(chuàng)造精血。

人體的血液數(shù)量就那么多，那些血液供應(yīng)給了那些器官組織及周身的毛細(xì)血管，那就沒(méi)有更多的血液供應(yīng)給我們的腸胃消化系統(tǒng)，沒(méi)有充足的血液供應(yīng)，腸胃就不能很好的消化吸收營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期這樣，腸胃就會(huì)虛弱，就會(huì)衰弱消化不良，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

你說(shuō)是不是這樣呢？

為了更好地促進(jìn)消化，有的人飯前先喝點(diǎn)熱湯，把腸胃溫?zé)幔c胃的溫度高了，就會(huì)有更多的血液進(jìn)入腸胃促進(jìn)消化吸收。如果你喝冰水，把腸胃都凝固了，它怎么消化吸收你吃的東西啊。

你覺(jué)得我說(shuō)得有道理嗎？

當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣。

中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥，泡腳的時(shí)間一般多少分鐘最適宜呢？

泡腳一般泡二十分鐘左右，水不能太燙，水溫一般在三十八度，不能超過(guò)四十度，因?yàn)槟_是人的第二心臟，腳底毛細(xì)血管豐富，有七百二十個(gè)毛細(xì)管，通到每個(gè)臟器，泡腳的時(shí)候毛孔會(huì)打開(kāi)，水溫太燙或泡腳時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)對(duì)人體有害，會(huì)對(duì)某些器官造成損傷。

中藥泡腳的原理

用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體的作用，既可保證藥物能通過(guò)腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，又不會(huì)出現(xiàn)口服藥物過(guò)量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況。中藥熏蒸是中醫(yī)中藥的外治法之一，其能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成分充分地通過(guò)毛細(xì)血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治、上病下治的作用。

泡腳的好處

泡腳過(guò)程中，通過(guò)雙手對(duì)自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)也是養(yǎng)生和減肥的好辦法。

泡腳最常見(jiàn)的方法1、生姜泡腳

腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

2、紅花泡腳

活血化瘀，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，治腰酸痛(泡腳的水一定沒(méi)過(guò)腳踝骨)。

3、艾葉泡腳

可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成5份，每次取五分之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40℃到50℃的時(shí)候，再把雙腳放入水中，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

4、花椒水泡腳

可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。

5、醋泡腳

在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

泡腳禁忌

靜脈曲張、動(dòng)脈擴(kuò)張、靜脈血栓、糖尿病足，再用熱水泡腳的話，很可能會(huì)加速血管擴(kuò)張，甚至造成加重病情的后果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/146087.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 治療結(jié)膜炎的妙招有哪些

下一篇: 補(bǔ)腎可以吃什么(比較補(bǔ)腎的食物)