各個年齡缺鈣的癥狀有哪些

缺鈣是我們一生當(dāng)中一直在提的一個話題，從我們還沒有出生開始，我們就在補鈣，到我們出生之后我們還是需要補鈣，因為我們需要長高，需要長身體，到我們進入老年時期也是需要補鈣的，因為會容易骨質(zhì)疏松。那么，一般各個年齡段以及各類人群缺鈣都有哪些癥狀呢？

1、兒童的缺鈣癥狀

兒童處于身體發(fā)育的重要時期，缺鈣會導(dǎo)致兒童的發(fā)育不良。此外還會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，不能輕易入睡的現(xiàn)象，時常伴有夜間盜汗、腹痛腹瀉、腸胃異常的癥狀。在身形方面，缺鈣兒童會出現(xiàn)X、O型腿、雞胸等情況。

2、青少年的缺鈣癥狀

青少年缺鈣同樣會造成發(fā)育不良，一般身高會低于同齡人的平均水平，體格較同齡人也會稍顯瘦弱。也可能會導(dǎo)致注意力不集中，缺乏精氣神，容易出現(xiàn)挑食、偏食現(xiàn)象，腸胃功能也會因此受到影響，嚴(yán)重的會影響青少年的學(xué)習(xí)過程，學(xué)習(xí)成績提高較慢。

3、青壯年的缺鈣癥狀

青壯年階段會面臨繁重的工作任務(wù)和社會的重重壓力，加之生活節(jié)奏快，競爭激烈，常常使缺鈣的癥狀被輕易忽視掉。青壯年人群缺鈣時并不會有十分顯著的身體異常，通常會表現(xiàn)為四肢乏力、頭暈眼花，在參加工作和社會活動時時常感到心有余而力不足，部分人群還會感到腰酸背痛、身體抵抗力下降。

4、孕婦的缺鈣癥狀

孕婦缺鈣是一種十分常見和普遍的情形，孕婦要均衡飲食，補充身體必需的鈣元素。通常情況下，孕婦缺鈣時牙齒會略有松動，各個關(guān)節(jié)處也會酸痛，并伴有頭暈、乏力的癥狀。在長時間缺鈣的狀態(tài)下，部分孕婦還會產(chǎn)生貧血反應(yīng)或者產(chǎn)前高血壓癥狀。

5、老年人的缺鈣癥狀

老年人在缺鈣人群中占據(jù)相當(dāng)一部分比例，由于身體機能的減緩和器官的老化，老年人的鈣質(zhì)流失現(xiàn)象十分普遍，鈣的吸收效率也會大不如前。老年人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨折的風(fēng)險增大，駝背、身體蜷縮、食欲不振、腸胃功能下降等都是比較明顯的癥狀。

6、缺鈣怕冷嗎

1、怕冷與缺鈣關(guān)系不大

怕冷，特別是女性，有很多女性在夏季也會表現(xiàn)出怕冷，這主要是由于機體內(nèi)部的些礦物質(zhì)的攝入不足，其中主要是鐵的攝入不足，鐵的攝入不足會導(dǎo)致機體出現(xiàn)缺鐵性貧血，導(dǎo)致機體產(chǎn)熱少、體溫較低。而鈣是作用與肌肉和血管的收縮性和興奮性，能促進血液的循環(huán)，對機體的體溫有一定的調(diào)節(jié)作用，但是不是主要作用。

2、缺鈣的主要表現(xiàn)

缺鈣主要表現(xiàn)在肌肉的無力感和肌肉的抽筋表現(xiàn)，老年人缺鈣還會表現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨骼脆性增加，容易引起關(guān)節(jié)痛疼和骨折，兒童缺鈣主要表現(xiàn)在生長遲緩和枕禿，容易哭啼等。

3、中醫(yī)認為怕冷的原因

中醫(yī)認為怕冷是陽虛的表現(xiàn)，陽虛是指體內(nèi)陽氣的虧損，機體失去溫煦，推動、蒸騰、氣化等作用減退所表現(xiàn)出的虛寒癥候，這類人對寒氣敏感，而且比較害怕冷。

4、引起怕冷的其他原因

除了缺鐵引起機體怕冷外，還有很多因素引起怕冷，比如甲狀腺素的分泌不足，會引起皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不夠，會對冷刺激更加敏感，以及更年期的女性身體內(nèi)不雌激素的濃度較低也會出現(xiàn)手腳以及全身的發(fā)冷。

5、怕冷的調(diào)節(jié)方法

怕冷的主要原因是缺鐵，所用應(yīng)該補充食物中鐵的含量來緩解機體缺鐵的狀況，促進血液的再生，增加血容量，增強血液的攜氧能力，從而改善怕冷的癥狀。

6、缺鈣的補充方法

補鈣的方法有很多，其中最好的方式是食物補充，通過食用含鈣高的食物即可緩解機體去改的癥狀又能保護胃腸道免受藥物鈣劑的損傷。但是缺鈣較嚴(yán)重或者孕婦以及老年人則需要食用鈣劑來補充鈣質(zhì)，食物的鈣攝入無法滿足機體對鈣質(zhì)的需求。

老年人身體缺鈣有哪些癥狀

鈣在人體內(nèi)非常的重要，強健的骨骼和牙齒都需要鈣的支持，隨著年齡的增高，許多老年人都會出現(xiàn)鈣缺失的情況，那么老年人身體缺鈣有哪些癥狀呢?老年人缺鈣會出現(xiàn)容易骨折、行動不便的等等癥狀，而老年人補鈣也需要有正確的方式來進行，下面就跟大家說說老年人補鈣都應(yīng)該怎么做。
中老年人缺鈣的癥狀
隨著年齡的增長，人體對鈣質(zhì)的吸收就逐漸的減少了，人體對鈣質(zhì)的排泄也加大了，所以中老年人會有很多缺鈣的癥狀。主要有以下這些。
1、骨質(zhì)疏松、易骨折
2、腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛
3、手足麻木，行動不便
4、腰酸背疼、腿抽筋
5、身高縮短、駝背、骨質(zhì)增生
6、肌肉松弛，四肢無力
7、牙痛易出血、掉牙脫發(fā)
8、倦怠、乏力、易過敏、易感冒
9、老年性皮膚病癢
10、明食欲減退、消化道潰瘍、便秘
11、多夢、失眠、煩躁、易怒
中老年補鈣哪種好?
中老年人補鈣有很多種方式，現(xiàn)在市場上也有很多補鈣的產(chǎn)品，中老年人補鈣最好通過食補，或者藥補，這些都是比較靠譜有效的補鈣方式。
1、食補
日常生活中含鈣較多的食物有奶酪、牛奶、雞蛋、海帶、豆制品、紫菜、芝麻、蝦皮、山楂、海魚等，你可以根據(jù)自己飲食習(xí)慣，將這些食材做各種美味菜肴來吃。
當(dāng)然，大家可以從中攝取充分的鈣，然而生活中某些習(xí)慣也很輕易造成鈣的流失，研討顯示，目前人體對補鈣產(chǎn)品中鈣的吸收率僅在30%左右。所以小編建議大家要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。
2、藥補
藥補，在醫(yī)藥界又有藥品和保健品之分，保健品市場原來比較混亂，各大商家都竭力宣傳產(chǎn)品功能，甚至有的商家在宣傳時稱自家產(chǎn)品有95%的鈣吸收率，在這提醒大家千萬不要受騙哦。相比較而言，藥品市場的保險性要高一些。

11---13歲孩子缺鈣時有什么癥狀?

1、孩子缺鈣的表現(xiàn)主要有：腿軟、煩躁、精神不集中、易抽筋、O形腿、偏食、蛀牙、易過敏、易感冒、發(fā)育不良等現(xiàn)象。父母親們在生活中要細心觀察孩子，發(fā)現(xiàn)不正常的情況后就應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進行身體檢查，這樣有利于未來孩子的身心發(fā)育。
2、父母擔(dān)心孩子缺鈣，如何檢測是重點，目前最正規(guī)的做法就是去醫(yī)院進行微量元素的檢測，這樣可以準(zhǔn)確了解孩子是否缺少微量元素，從而利于問題的解決。
3、孩子補鈣的方式一種是藥補。另一種就是食補了。藥物補鈣可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，吃一些魚肝油、葡萄糖酸鈣之類的。食補也是家長要必須做的，可以給孩子多補充一些奶制品、豆類食物、魚類、蝦類、蔬菜、五谷粗糧、堅果等。注意要合理搭配，不能飲食過于單一。
4、培養(yǎng)孩子運動的好習(xí)慣，不要宅在家里，多到戶外曬太陽，這樣強健體魄的同時也能促進鈣的合成與吸收，使得孩子更加健康。

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