月經(jīng)期間有哪些禁忌

月經(jīng)周期的女性有很多方面都要注意，因為在經(jīng)期，女性的身體比較虛弱，不注意就很容易感冒或者感染細(xì)菌。月經(jīng)期間的女性需要多補充營養(yǎng)，還要注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，那么，月經(jīng)期間有哪些禁忌？月經(jīng)期間的禁忌有哪些？一起來看看吧！

1、經(jīng)期禁忌

1：不要拔牙

后果：容易大出血和引發(fā)感染

原因：

在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低。如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù)，如拔牙處理，都可能會難以止血，造成出血比平時手術(shù)更多、出血時間更長。據(jù)研究顯示，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，同時，全身抵抗力較弱。因此，月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

2：不要飲酒

后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病

原因：

根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)會進一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

另外，在此階段，女性體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內(nèi)，就會演化成有害物質(zhì)。要清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負(fù)荷就會比平時加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。

3：不要按摩捶腰

后果：可能會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長

原因：

在月經(jīng)期間，很多女性會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，就會有不少人去做按摩。但是，女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。

足部按摩可以保障氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。此作用和活血化淤藥一樣，可能造成女性月經(jīng)量的增加。

除此以外，不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或自己捶打，來舒緩腰部疲勞、酸脹感。其實，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是因為盆腔充血所導(dǎo)致。如果此時盲目大力按摩或捶打腰部，會造成盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會加劇腰酸背疼。

同時，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血，還不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)，如果方法不得當(dāng)，甚至可能造成經(jīng)期延長。

月經(jīng)期是女性朋友身體比較脆弱的時期，會出現(xiàn)抵抗力下降、情緒易波動、食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此，在飲食上要時刻注意補充身體的營養(yǎng)。除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意一下宜忌。盡量忌生冷，宜溫?zé)?。在祖國醫(yī)學(xué)看來，血得熱則行，得寒則滯。如果在月經(jīng)期吃生冷的食物，就會傷脾胃礙消化，嘿嘿易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，導(dǎo)致血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。無論在什么季節(jié)，月經(jīng)期也不應(yīng)該吃冰淇淋及其它冷飲。飲食最好吃溫?zé)岬氖澄?，這樣有利于血運暢通。

2、經(jīng)期生活注意事項

1、注意衛(wèi)生

不宜頻繁清洗私處，注意更換衛(wèi)生巾，建議2-3小時更換一次，避免細(xì)菌滋生，引起婦科疾病。

2、注意保暖

來月經(jīng)的時候，子宮是比較脆弱的，要注意保暖工作，別讓子宮受涼，導(dǎo)致宮寒等現(xiàn)象。

3、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣可以免除側(cè)漏的尷尬，其實這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

3、月經(jīng)期間吃什么排污

(1)木耳

木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

(2)紅豆

紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

(3)豬血和甜食

豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。

(4)溫水

經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

(5)紅糖

“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

(6)面條和粥

經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。

女性月經(jīng)期間有哪些禁忌行為？經(jīng)期生活有哪些注意事項？

很多女性在自己月經(jīng)期間，身體都會出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，于是就會讓自己的身體變得特別疼痛，尤其是腰部和頭部，因此女性在自己月經(jīng)期要注意自己的行為方式，那么女性月經(jīng)期間到底有哪些禁忌行為呢？經(jīng)期生活有哪些注意事項？
1、女性經(jīng)期禁忌行為
經(jīng)期禁忌1：不要拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染
原因：
在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低。如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù)，如拔牙處理，都可能會難以止血，造成出血比平時手術(shù)更多、出血時間更長。據(jù)研究顯示，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，同時，全身抵抗力較弱。因此，月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。
經(jīng)期禁忌2：不要飲酒
后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病
原因：
根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)會進一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
另外，在此階段，女性體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內(nèi)，就會演化成有害物質(zhì)。要清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負(fù)荷就會比平時加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。
經(jīng)期禁忌3：不要按摩捶腰
后果：可能會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長
原因：
在月經(jīng)期間，很多女性會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，就會有不少人去做按摩。但是，女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。
足部按摩可以保障氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。此作用和活血化淤藥一樣，可能造成女性月經(jīng)量的增加。
除此以外，不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或自己捶打，來舒緩腰部疲勞、酸脹感。其實，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是因為盆腔充血所導(dǎo)致。如果此時盲目大力按摩或捶打腰部，會造成盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會加劇腰酸背疼。
同時，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血，還不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)，如果方法不得當(dāng)，甚至可能造成經(jīng)期延長。
月經(jīng)期是女性朋友身體比較脆弱的時期，會出現(xiàn)抵抗力下降、情緒易波動、食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此，在飲食上要時刻注意補充身體的營養(yǎng)。除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意一下宜忌。盡量忌生冷，宜溫?zé)?。在祖國醫(yī)學(xué)看來，血得熱則行，得寒則滯。如果在月經(jīng)期吃生冷的食物，就會傷脾胃礙消化，嘿嘿易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，導(dǎo)致血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。無論在什么季節(jié)，月經(jīng)期也不應(yīng)該吃冰淇淋及其它冷飲。飲食最好吃溫?zé)岬氖澄?，這樣有利于血運暢通。
2、經(jīng)期生活注意事項
1、注意衛(wèi)生
不宜頻繁清洗私處，注意更換衛(wèi)生巾，建議2-3小時更換一次，避免細(xì)菌滋生，引起婦科疾病。
2、注意保暖
來月經(jīng)的時候，子宮是比較脆弱的，要注意保暖工作，別讓子宮受涼，導(dǎo)致宮寒等現(xiàn)象。
3、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣可以免除側(cè)漏的尷尬，其實這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

月經(jīng)期間有哪些禁忌？月經(jīng)期間的禁忌有哪些？

月經(jīng)周期的女性有很多方面都要注意，因為在經(jīng)期，女性的身體比較虛弱，不注意就很容易感冒或者感染細(xì)菌。月經(jīng)期間的女性需要多補充營養(yǎng)，還要注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，那么，月經(jīng)期間有哪些禁忌？月經(jīng)期間的禁忌有哪些？一起來看看吧！
1、經(jīng)期禁忌
1：不要拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染
原因：
在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低。如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù)，如拔牙處理，都可能會難以止血，造成出血比平時手術(shù)更多、出血時間更長。據(jù)研究顯示，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，同時，全身抵抗力較弱。因此，月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。
2：不要飲酒
后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病
原因：
根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)會進一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
另外，在此階段，女性體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內(nèi)，就會演化成有害物質(zhì)。要清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負(fù)荷就會比平時加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。
3：不要按摩捶腰
后果：可能會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長
原因：
在月經(jīng)期間，很多女性會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，就會有不少人去做按摩。但是，女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。
足部按摩可以保障氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。此作用和活血化淤藥一樣，可能造成女性月經(jīng)量的增加。
除此以外，不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或自己捶打，來舒緩腰部疲勞、酸脹感。其實，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是因為盆腔充血所導(dǎo)致。如果此時盲目大力按摩或捶打腰部，會造成盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會加劇腰酸背疼。
同時，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血，還不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)，如果方法不得當(dāng)，甚至可能造成經(jīng)期延長。
月經(jīng)期是女性朋友身體比較脆弱的時期，會出現(xiàn)抵抗力下降、情緒易波動、食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此，在飲食上要時刻注意補充身體的營養(yǎng)。除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意一下宜忌。盡量忌生冷，宜溫?zé)?。在祖國醫(yī)學(xué)看來，血得熱則行，得寒則滯。如果在月經(jīng)期吃生冷的食物，就會傷脾胃礙消化，嘿嘿易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，導(dǎo)致血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。無論在什么季節(jié)，月經(jīng)期也不應(yīng)該吃冰淇淋及其它冷飲。飲食最好吃溫?zé)岬氖澄铮@樣有利于血運暢通。
2、經(jīng)期生活注意事項
1、注意衛(wèi)生
不宜頻繁清洗私處，注意更換衛(wèi)生巾，建議2-3小時更換一次，避免細(xì)菌滋生，引起婦科疾病。
2、注意保暖
來月經(jīng)的時候，子宮是比較脆弱的，要注意保暖工作，別讓子宮受涼，導(dǎo)致宮寒等現(xiàn)象。
3、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣可以免除側(cè)漏的尷尬，其實這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。
3、月經(jīng)期間吃什么排污
(1)木耳
木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。
(2)紅豆
紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
(3)豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。
(4)溫水
經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
(5)紅糖
“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
(6)面條和粥
經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。

女性經(jīng)期要注意的禁忌有哪些？

女性在也就期間，由于生理因素的影響，很容易出現(xiàn)不適癥狀，而如果生活中不做好護理工作，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，不僅不適癥狀增多，而且還會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重，因此女性日常生活中一定要做好保健工作，而且有些藥物也不能使用，所以女性要了解自己經(jīng)期的禁忌有哪些哦。
1、女性經(jīng)期不可亂用藥
1、抗凝血藥和止血藥：抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如阿司匹林、華法林、肝素、香豆素、溶栓劑等。安洛血、維生素K等止血藥，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
2、活血化瘀類中藥：此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。如阿膠、當(dāng)歸、益母草沖劑等應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后食用，以免經(jīng)血過多或經(jīng)期延長。紅花油、跌打萬花油、三七傷藥片、復(fù)方丹參片等也應(yīng)慎用。芳香通竅類藥物如麝香痔瘡栓、五味麝香丸等也不宜使用，它們會影響經(jīng)期出血與凝血機制，妨礙子宮內(nèi)膜的生理性修復(fù)。
3、下瀉藥：如硫酸鎂、硫酸鈉，下瀉作用較強，可引起反射性盆腔充血，使月經(jīng)量增多，經(jīng)期應(yīng)禁用。
4、減肥藥：經(jīng)期用減肥藥，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。
5、性激素類藥物：女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切相關(guān)，如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少或停經(jīng)，孕激素可導(dǎo)致乳房脹痛或女性私處不規(guī)則出血。
6、女性私處局部用藥：月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上女性私處里有積血，特別適合細(xì)菌生長繁殖，若此時進行女性私處局部用藥，易導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。治療女性私處炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用，如制霉菌素、甲硝唑制劑。
女性在月經(jīng)期間免疫力低下，服藥應(yīng)謹(jǐn)慎，必要時還需咨詢醫(yī)生及藥師，權(quán)衡利弊，保證用藥合理、安全有效。
2、經(jīng)期這些事不能做
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、月經(jīng)期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、經(jīng)期保養(yǎng)做好個方面
1、月經(jīng)期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
2、注意保暖
女性在經(jīng)期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受涼。因為經(jīng)期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷刺激后，能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過少，甚至突然停止，形成閉經(jīng)。因此月經(jīng)期間不要久坐濕地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
3、臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
4、適當(dāng)補益
來月經(jīng)之前，適當(dāng)吃一些通經(jīng)活血的藥，例如仁和烏雞白鳳丸、鹿胎膏等，有助于補氣養(yǎng)血，也可緩解女性身體虛弱、氣血兩虛、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等癥狀。
5、月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯_！在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
此外，月經(jīng)期間會腰痛或腹痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，或用暖寶寶熱敷腹，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，好象就不那么疼了。
4、經(jīng)期注意事項
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌
由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

大姨媽期間有什么禁忌嗎

女性月經(jīng)期屬于特殊的生理期。在月經(jīng)期，人的抵抗力相對比較低，體質(zhì)相對比較弱，腸胃功能也是相對比較柔弱。不能做以下幾點：

在月經(jīng)期需要多注意休息，避免勞累、熬夜，避免劇烈運動。

飲食方面要清淡、溫和、少量多餐，多吃補血之類的食物，像紅棗、豬肝、鴨血、雞血等之類的食物，避免生冷、辛辣、刺激性、內(nèi)火偏重等食物的攝入，火鍋、燒烤、海鮮等食物也避免攝入。

月經(jīng)期要避免吹風(fēng)受涼，以免導(dǎo)致后期四肢酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等不良的影響，在月經(jīng)期要避免盆浴，禁止性生活。如果是盆浴和性生活，容易導(dǎo)致后期生殖系統(tǒng)的各種炎癥感染，而導(dǎo)致后期不良的后遺癥，影響今后正常的懷孕生育。

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