中年人由于身體開始衰老
，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀
，腰疼就是其中的一種
。引起腰疼的原因有很多種，不過(guò)只要保持健康的生活方式
，這些病痛都能輕松解決。下面將為你講解引起腰疼的原因
，以及相應(yīng)的解決辦法吧。
1
、姿勢(shì)不當(dāng)引起
這里的姿勢(shì)是指坐
、站
、躺或者運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不當(dāng)
，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)
，特別是坐姿
，長(zhǎng)期保持一種資質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肌肉疲勞的癥狀
，而且會(huì)腰椎也會(huì)造成一定的傷害
，長(zhǎng)期如此就會(huì)引起腰疼
。最好的方法就是養(yǎng)成正確科學(xué)的坐姿
、站姿和睡覺姿勢(shì)
，這些都能幫助你預(yù)防這種疾病。
2
、物理創(chuàng)傷導(dǎo)致
由于腰部受到過(guò)傷害，導(dǎo)致肌肉
、韌帶受傷，就會(huì)漸漸的演變?yōu)槁约∪饫瓊?div id="d48novz" class="flower left">
，時(shí)間一久就會(huì)冬至腰疼
，而且發(fā)作會(huì)越來(lái)越頻繁
。對(duì)于這種情況需要對(duì)受傷部分進(jìn)行合理的按摩
，保持受傷部位的血液暢通，可有助于受傷部分的恢復(fù)
。
3、感染發(fā)炎原因
由于腎臟位于腰部
，如果腎臟出現(xiàn)病變，也會(huì)導(dǎo)致腰疼
，特別是腎結(jié)石病癥
，會(huì)導(dǎo)致后腰部位出現(xiàn)酸痛的感覺
，并且還會(huì)伴隨著告訴
、菌血癥等癥狀
，這種情況對(duì)生命構(gòu)成威脅
，需要盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療，如果是其他嚴(yán)重也是一樣的
。
4、骨骼病變因素
例如腰間盤突出就會(huì)導(dǎo)致腰椎骨骼壓迫坐骨神經(jīng)，進(jìn)而引起要背疼痛
，這種疼痛范圍較大，甚至?xí)饔糜谕炔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?yán)重情況甚至?xí)绊懙叫袆?dòng)
。還有就是固執(zhí)疏松
，由于骨骼密度的降低
，會(huì)導(dǎo)致脊椎逐漸塌陷
，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫
，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致癱瘓
。對(duì)于這種情況，需要每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉
，而且還需要合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，只可以預(yù)防
，一旦患病很難治愈。
腰疼是怎么回事
腰疼是怎么回事
很多人都認(rèn)為男人如果出現(xiàn)腰疼就是腎虛的原因
，但很少人會(huì)討論起女人腰疼是怎么回事。其實(shí)女性出現(xiàn)腰疼的原因有很多
，今天我們就一起來(lái)了解一下女人出現(xiàn)腰疼是怎么回事
。
腰疼的原因1
、腰椎結(jié)核：這種病例通常出現(xiàn)在青少年群體中
，這種病發(fā)病很慢
，一般都是隱隱作痛
，是體內(nèi)結(jié)核導(dǎo)致的全身中毒。
2
、腰椎間盤突出：一般是腰部下方疼痛，因?yàn)閯?dòng)作的變化比如起身
、坐下等造成的腰肌疼痛。
3、腰肌筋膜炎：大多是因?yàn)轱L(fēng)濕造成的
，痛的地方也不固定
，大多在天氣變化的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀
。
4
、脊柱類風(fēng)濕：這個(gè)病癥大多會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀
，到了晚期
，還會(huì)造成脊柱畸形，一般患有這個(gè)癥狀的都是青少年群體
，在季節(jié)更替或者氣候變化時(shí)，這種癥狀會(huì)出現(xiàn)
。
5、腰肌勞損：這種是最常見的癥狀
，大多數(shù)是因?yàn)橛羞^(guò)外傷或者身體出現(xiàn)過(guò)度的勞累造成的
。
6
、肥大性脊椎炎：老人一般會(huì)出現(xiàn)肥大性脊椎炎這個(gè)癥狀
，在早上起床的時(shí)候疼痛的感覺比較強(qiáng)烈，但可以通過(guò)熱敷
、運(yùn)動(dòng)等方式緩解腰痛這個(gè)癥狀。
7
、骨質(zhì)軟化癥：女性從懷孕到生育與腰部都有很大的關(guān)系，而女性如果多次妊娠
，會(huì)導(dǎo)致腰部受損
，比如腰肌疼痛等
，而這一病癥也普遍在中年婦女群體中出現(xiàn)
。
8、寒濕性腰痛：這個(gè)主要是由于腰部曾經(jīng)受到寒冷侵蝕造成的
，一般會(huì)在陰雨連綿的天氣出現(xiàn)冷痛的癥狀。
9
、盆腔炎：盆腔炎是炎癥造成的腰部疼痛
，與男性不同，這個(gè)癥狀通常在生育年齡的女性群體中出現(xiàn)
，常常會(huì)有腰骶部酸痛,小腹墜痛、白帶增加的癥狀
，而你如果出現(xiàn)這種癥狀
，可能是因?yàn)槟慊忌狭伺枨谎缀蛯m頸炎。
腰疼怎么回事？
腰痛是一種常見病
，可由多種不同原因引起，大致有以下幾種：腰部軟組織病變引起的
，椎間盤病變引起的
，腰部關(guān)節(jié)炎癥
，腰椎骨本身引起的
，以及內(nèi)臟器官病變引起的等等。上述腰痛不外乎與風(fēng)濕
、腎虛、外傷等密切相關(guān)
。
腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種?div id="jfovm50" class="index-wrap">！把拐撸碇箨P(guān)節(jié)也
。”腰部負(fù)荷著一定的體重
。在體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)
，由于姿勢(shì)不對(duì)或用力不當(dāng)
，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍斐裳寇浗M織急性損傷。而腰肌勞損往往是由于長(zhǎng)期維持某種不平衡的體位
，或急性損傷后未作及時(shí)治療或治療不徹底，或多次反復(fù)扭傷等引起的慢性損傷。在慢性腰痛中腰部勞損占有相當(dāng)?shù)谋戎亍?
至于其他幾種原因引起的腰痛
，應(yīng)去醫(yī)院診治，爾后才可依照醫(yī)囑進(jìn)行
，因人制宜
。
家庭病床
預(yù)防慢性腰肌勞損要?jiǎng)t
（1）保持良好姿勢(shì)并矯正各種畸形
。正確的姿勢(shì)是抬頭平視
、收腹挺胸
，維持脊柱正常的生理弧度
，避免頸椎和腰椎過(guò)分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢(shì)最重要
。
（2）加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶
、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)
，肌力及韌帶彈性良好者
，發(fā)生勞損機(jī)會(huì)少
。
（3）勞動(dòng)中注意體位
，避免在不良體位下勞動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)
，對(duì)單一勞動(dòng)姿勢(shì)者，應(yīng)堅(jiān)持工間鍛煉
。
（4）注意勞逸結(jié)合，慢性病
、營(yíng)養(yǎng)不良
、肥胖者
，要注意休息
。急性扭傷者應(yīng)治療
。
慢性腰肌勞損病人的自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)方式
（1）按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉
，每次5－10分鐘。
（2）輕叩腰部雙手半握拳
，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕叩擊
，力量均勻，每次叩2分鐘
。
（3）兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次
，以腰部發(fā)熱為止
。
（4）雙手叉在腰部
，兩腿分開與肩寬
，腰部放松，呼吸均勻
，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，開始旋轉(zhuǎn)幅度宜小
，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80－100次
。
（5）轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰兩腿分開
，稍寬于肩，全身肌肉放松
，雙手叉腰，調(diào)節(jié)呼吸
，胯向左，再向前
，向右
、向后圍繞腰中軸做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。轉(zhuǎn)胯一周為1次
，15－30次，再反方向做
，上身保持直立
，幅度由小到大
。
（6）轉(zhuǎn)腰捶背兩腿分開，與肩同寬
，全身放松
，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂
，兩手半握，先向左轉(zhuǎn)腰
，再向右轉(zhuǎn)腰
，兩臂隨腰自然左右擺動(dòng)
，借擺動(dòng)之力
，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹
，可根據(jù)自己身體狀況做30－50次。
上述活動(dòng)可根據(jù)自己情況
，早晚各1次
。
急性腰扭傷病人的家庭護(hù)理
急性腰扭傷常見于40歲以上中年人
，常以扭傷
、受風(fēng)著涼引起
。也有在睡眠后突然發(fā)現(xiàn)腰痛逐漸加重
，一般發(fā)病前有過(guò)勞累史。
（1）急性期必須臥床休息
，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置
。
（2）急性期腰部最好是濕冷敷
，冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛
。
（3）急性期亦可用中藥治療
，以祛風(fēng)散寒、活血止痛
。
（4）在醫(yī)師建議下，可以按摩
、推拿
，但不能自行進(jìn)行
。因?yàn)榉磸?fù)按揉
、過(guò)度刺激會(huì)致腰部充血、水腫
、加重疼痛
。
（5）急性期緩解后，平時(shí)注意腰的保護(hù)
，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入
，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動(dòng)作
，但不能過(guò)快過(guò)猛
，宜循序漸進(jìn)。
食療提示
臨床上查不出器質(zhì)性病變的腰痛患者
，可選以下食療處方：
處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克
。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯
，加少許鹽調(diào)味食之
。
處方2豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克
，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜調(diào)味服食
。
處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯
，加蔥姜鹽調(diào)味后
，吃魚喝湯。
腎虛腰痛食療處方：
處方1黑豆90克
、核桃仁60克，豬腰2只
。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食
。
處方2枸杞根120克，豬前腳蹄1只
。共燉湯食。
處方3黃鱔250克
，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎
，同時(shí)切碎精豬肉
，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用
。
處方4核桃仁250克
，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸
，每次9克，每日3次嚼吃
。
中年人老是腰疼怎么回事?怎么治?
醫(yī)學(xué)上統(tǒng)計(jì)百分之九十的人，一生當(dāng)中會(huì)有一次以上腰痛的經(jīng)驗(yàn)
。腰酸背痛的原因很多
，排除內(nèi)科、婦產(chǎn)科
、感染、腫瘤所并發(fā)的腰痛
，若單純以腰背部肌肉、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種
。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛
，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠(yuǎn)者延伸到臀部或大腿
。多數(shù)的原因?yàn)榧∪饫瓊⒙云谠斐蓜趽p
、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象
。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象
，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生
，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過(guò)來(lái)。一般而言這種腰痛
，仍然可如正常人站立或行走，惟獨(dú)久坐時(shí)或工作勞動(dòng)過(guò)度會(huì)開始發(fā)生
。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛
，這種腰痛
，多由腰部牽引臀部
、大腿、小腿甚至腳趾
，多發(fā)生於單側(cè)，較少雙側(cè)同時(shí)發(fā)生
，疼痛的感覺在腰
、臀
、大腿多呈酸抽痛
，在小腿足部多呈疼痛無(wú)力或感覺麻木異常的現(xiàn)象，疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后
，病人必須找個(gè)地方坐下來(lái)或躺下來(lái)，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時(shí)舒緩
，若能躺下時(shí)癥狀迅速解除
，原因是脊柱由一個(gè)一個(gè)脊椎疊堆而成
，在兩相鄰脊椎之間?側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出
，又椎間孔空間有固定大小，當(dāng)我們站立時(shí)因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮
，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會(huì)刺激脊椎神經(jīng)
。
尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫，以腰薦關(guān)節(jié)（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%
，出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側(cè)小腿與足背外側(cè)皆會(huì)有表皮神經(jīng)麻木的感覺異?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象，令?腳尖翹起用足跟著地
，患者會(huì)覺得困難
，若是在腰椎四、五椎之神經(jīng)根被夾壓
，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺
，令病人抬高足跟踮腳尖時(shí)會(huì)有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時(shí)兼有以上兩關(guān)節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓
。若在腰三、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側(cè)會(huì)有大腿之肌肉痿縮或大腿前側(cè)
、內(nèi)側(cè)之表皮神經(jīng)麻木
。以上診斷皆可與健側(cè)相互比較
。
檢查神經(jīng)跟是否被卡壓可以由以下方法得知
，令病人平躺、雙腿伸直
、主動(dòng)把患側(cè)下肢直直抬起，達(dá)到最高極限
。一般人抬腿角度可達(dá)到90度直角
，最少也大於70度
，假若抬腿時(shí)會(huì)痛或無(wú)法提高到標(biāo)準(zhǔn)高度
，因抬腿時(shí)神經(jīng)根被牽動(dòng)會(huì)產(chǎn)生疼痛，故無(wú)法把腳抬高表示神經(jīng)根因被夾壓即所謂「直抬腿試驗(yàn)」
。另一方法令病人側(cè)臥，患側(cè)在上并屈膝收腿
，健側(cè)在下小腿伸直
，醫(yī)師觸按患側(cè)臀髖關(guān)節(jié)與坐骨之中間之可摸到坐骨神經(jīng)
，假若神經(jīng)根被夾壓則被夾壓之坐骨神經(jīng)會(huì)因發(fā)炎而與健側(cè)對(duì)照比較會(huì)有明顯疼痛之反映
。較簡(jiǎn)易之方法是令病人站立，患側(cè)之腳踏於椅子上
，采這種體位依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經(jīng)。
造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢(shì)不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸
，因長(zhǎng)期的腰肌不正常的收縮會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的僵硬及纖維化
，也是慢性腰痛禍?zhǔn)住Ｖ委熒峡刹捎弥胁菟帲ǜ阶?）蒸薰腰部
、穴道推拿按摩，取穴大腸俞
、小腸俞
、腎俞
、志室
、委中、承山
，貼敷青草藥膏（附注2）、電療
、艾炙
、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬
。配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效
。在臨床應(yīng)用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補(bǔ)湯加味牛膝
、杜仲
、骨碎補(bǔ)，婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末
，皆有良好的裨益
。對(duì)腎氣不足者或慢性腰肌勞損者
，可用還少丹為主方
，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者
，可使用獨(dú)活寄生湯與三痹湯，壯實(shí)體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯
，舒經(jīng)立安散
，若有似類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當(dāng)歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯
。
若是第二種因神經(jīng)根卡壓的疼痛多由腰椎間盤突出癥（HIVD）
、腰椎椎體增生癥（腰椎骨刺）或腰椎前凸較嚴(yán)重程度者所引起，皆是由脊椎神經(jīng)根所處之椎間孔因突出或增生之組織刺激神經(jīng)根所致
，受刺激神經(jīng)根會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎腫脹現(xiàn)象，更占據(jù)了椎間孔空隙使卡壓更為嚴(yán)重
。脊椎滑脫是因上下兩椎間后面W型骨架之關(guān)節(jié)突不穩(wěn)定而造成椎體向前滑動(dòng)現(xiàn)象
，不但脊椎神經(jīng)被牽動(dòng)
，嚴(yán)重者脊髓腔內(nèi)之脊髓神經(jīng)會(huì)被上下兩椎之椎孔的造成剪性傷害
，可造成下肢萎縮癱瘓及各種神經(jīng) 夾壓癥狀，臨床上脊椎滑脫嚴(yán)重度可分為四期
，?div id="4qifd00" class="flower right">
？山?jīng)由腰椎X光側(cè)位照相明顯看出
。
神經(jīng)夾壓所造成腰痛應(yīng)先采保守療法可服用中藥活血化瘀止痛消腫方劑，如血腑逐瘀湯
、疏經(jīng)活血湯加川烏、草烏
、乳香
、沒藥
，但單純內(nèi)服中藥療效欠佳
，應(yīng)用腰椎牽引拔伸方式，增大椎間孔間隙
，在拔伸牽引之前必要有足夠的熱敷、推拿按摩腰部使肌肉柔軟
，以免拉傷肌肉而能達(dá)到拉開關(guān)節(jié)間隙的效果
。平時(shí)穿用緊身帶有支撐條之護(hù)腰帶
，以有效減輕
、分散腰椎的壓力，避免突出及增生組織刺激神經(jīng)根
，當(dāng)神經(jīng)根不被刺激
，神經(jīng)根自然消腫椎間孔間隙就會(huì)增大，神經(jīng)之卡壓程度也會(huì)減輕
。若是較為嚴(yán)重的脊椎滑脫則應(yīng)建議病人開刀治療
，開刀之前暫時(shí)可使用硬背架
，俗稱「鐵衣」
，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牽引以免增加滑脫程度
。
使用護(hù)腰帶或硬背架，在站立
、行走或坐姿時(shí)才需要穿用
，若躺著時(shí)不必穿戴。假若采保守療法治療達(dá)到療效時(shí)
，應(yīng)囑咐病人以后不可搬運(yùn)重物，若又感覺腰腿痛時(shí)護(hù)腰帶趕緊穿上保護(hù)腰部
，?div id="d48novz" class="flower left">
？裳杆俳獬?div id="d48novz" class="flower left">
。當(dāng)持續(xù)三個(gè)月治療無(wú)明顯療效時(shí)
，并影響生活品質(zhì)時(shí)則考慮外科開刀，脊椎滑脫病人建議開刀治療應(yīng)是較好的考慮
。
附注1
藥洗處方：艾葉5錢、紅花1錢
、當(dāng)歸尾2錢
、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮
，水量不拘，趁熱時(shí)用毛巾或取蒸氣薰蒸患部
。
附注2
青草膏處方：如意金黃散（天南星2錢半
、甘草2錢半
、陳皮2半錢
、厚樸2錢半、蒼術(shù)5錢
、大黃1兩5錢
、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢
、姜黃1兩5錢
、天花2兩1錢）共研成粉末備用
，使用前加酒
、蜂蜜調(diào)成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙涂抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部
，每隔6—10小時(shí)換一次，消腫
、消炎效果良好
。
回答者：趕快來(lái)參加 - 大魔法師 八級(jí) 8-7 17:55
腰痛是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥
，既是多種疾病的一個(gè)癥狀
，又可作為獨(dú)立的疾病，可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病
、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病
、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患
。
腰痛的病因多為感受外邪
、
、腎虛精虧
、年老多病、閃挫跌撲
、氣血淤滯所致。臨床表現(xiàn)為：寒濕型有腰部冷痛
，酸脹重著
，轉(zhuǎn)側(cè)不利
，陰雨天加劇等特征
。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤
，伴有灼熱感
，氣候濕熱時(shí)更痛等癥狀。淤血型痛有定處
，如錐如刺
，俯仰不利
，伴有血尿
，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛
，喜揉喜按，勞后痛甚
，臥則減輕
，面色蒼白，心煩口干
，喜暖怕冷，手足不溫
。
民間治療各種腰痛的驗(yàn)方有：
1：處方：當(dāng)歸12克
，蘇木、桃仁
、地龍各9克，官桂
、麻黃
、黃柏
、甘草各6克
。
用法：水煎，日1劑
，飯前分服2次，15天為1療程
。
療效：服藥2療程
，治愈率達(dá)92％
2：處方：制首烏180克，苡仁20克
，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內(nèi)15天
，去渣取液
，每服30毫升
，日2次
。
療效：用藥1－2劑
，有效率為82.5％
回答者：火焰舞飛揚(yáng) - 護(hù)國(guó)法師 十四級(jí) 8-7 20:51
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者
、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛
、腰痛足直痛
、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛
、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對(duì)你所說(shuō)的病情來(lái)了解
，很有可能是腰椎盤突出癥
。
腰椎盤突出是由腰痛引起的
，腰痛久治不愈
，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)病情加重，造成腰椎盤突出
。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤(rùn)於腦
，而腦氣虛不能下通於腎
，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也
。
如果是腎虛脾濕侵之用：生白術(shù)130克
、意仁110克
、芡實(shí)80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完
，一天減輕，三天全愈
。永不復(fù)發(fā)
。如果是腰椎盤突出，一天就愈
，三
、五天后復(fù)發(fā)。注：白術(shù)一定要生否則脾濕下流病情加重
，切記。
腰痛是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的疼痛
。婦女由于有月經(jīng)
、孕育、分娩
、哺乳等生理特點(diǎn)，同時(shí)又有月經(jīng)病
、帶下病
、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點(diǎn)
，所以腰痛是常見的病癥。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛
，特別是經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)后的腰痛
，常被認(rèn)為是生理性疼痛
，不需要特別治療。實(shí)際上
，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別
，疼痛延續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)短不一
。所以有必要進(jìn)行一些治療，而更重要的是本人的自我康復(fù)保健
。腰痛似非大病，但嚴(yán)重的也可影響工作和生活
，給病人帶來(lái)痛苦
，而且多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈
。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤
、盆腔血癥
、放環(huán)等刺激
，壓迫神經(jīng)也引起腰痛
；骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛
；生育過(guò)多、人流過(guò)頻
、性生活過(guò)度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛
。
1、 生活起居： 避寒濕
、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖
，特別是在冬春寒濕季節(jié)
，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒
，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地
，在寒濕季節(jié)
，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
；顒?dòng)腰部
，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)
。所以對(duì)于久坐
、久站工作的病人
，一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部
，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用
。如可在室內(nèi)稍為行走
，作一些腰部活動(dòng)的體操等
。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期
，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生
，保持外陰清潔
，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素
。做好計(jì)劃生育， 避免過(guò)多的人流
，選擇合適的避孕方法
。對(duì)于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常
，可改用其他的節(jié)育措施
，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過(guò)緊 腰痛患者
，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙
，加重病情
。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)?div id="d48novz" class="flower left">
，正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達(dá)到鍵美的目的
。
2
、 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無(wú)多大區(qū)別
。但要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天
，也不宜多飲冰凍的飲料
。對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜
，也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的
，可常服一些固腎壯腰的中成藥
，如六味地黃丸、腎氣丸
、十全大補(bǔ)丸等
，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
3
、 康復(fù)療法：按摩
、
（1） 掌壓腰骶部：俯臥位
，雙掌重疊壓在疼處腰椎上
，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次
，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余
，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉
，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部
，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)
，改善腰痛的作用
。
（3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸
，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上
，每結(jié)揉1分鐘
。
（4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位
，固定胯部
，以掌根從骶部開始
，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)
、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體
。
4
、健身操：
（1） 腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部
，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部
，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢
；然后雙手同時(shí)抱緊雙膝
，同時(shí)做5~10次。每晚1次
，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰臥
，收腹坐盧
。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直
，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用
。
（3） 滾腰操：仰臥
，保持屈曲雙腿的姿勢(shì)，把身體蜷曲成團(tuán)狀
，前后滾動(dòng)10~20次。仰臥位
