患健忘癥的原因是什么

健忘癥是近年來患病率非常高的一種疾病，一般中老年人的發(fā)病率比較高，但是最近年齡有下降趨勢。有健忘癥的人們會經(jīng)常忘記自己做過的事情，記憶力比較差，這是一種亞健康的表現(xiàn)，那人們患健忘癥的原因有哪些呢？

1、年齡原因

患上健忘癥的人群一般是中老年人居多。隨著年齡的增長，中老年人的身體器官的功能開始逐漸降低，大腦新陳代謝能力降低，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)開始變慢，容易引起健忘等疾病。特別是很多中年人都有抽煙喝酒的習慣，如果過度吸煙飲酒和缺乏維生素也會引起暫時性記憶力惡化。

2、壓力造成

最近患上健忘癥的人群 年齡有下降趨勢。而年齡下降的原因正是因為外部壓力所造成的。在日常生活中，學生有學業(yè)上的壓力，中年人有工作上的壓力，需要記得東西變多導(dǎo)致精力往往難以集中。持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞，從而使健忘癥的病癥加深。壓力造成的健忘癥會很容易惡化從而導(dǎo)致更嚴重的心理疾病，使大腦的活動力低下，健忘癥變得更為嚴重。

3、預(yù)防措施

想要預(yù)防健忘癥在生活中要保持積極向上的情緒，增強大腦細胞活力。要積極參加體育鍛煉，促進腦細胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老。另外在生活中要保持良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間。在飲食上要少吃甜食和油膩食物，多吃蔬菜水果補充身體內(nèi)所需維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。

為什么我才二十幾歲就開始有健忘癥？

健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。
健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。
人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。
此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。
導(dǎo)致健忘癥一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。
1、電子產(chǎn)品的頻繁使用
過度依賴使大腦缺乏鍛煉。日本科學家發(fā)現(xiàn)，25～35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對降低，依賴電腦使得大腦活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。
2、日常生活習慣
如喝酒、抽煙等對神經(jīng)的傷害，通宵加班、讀書?？駳g笙歌，失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍，因為疲勞而引起的健忘也不在少數(shù)。會讓記憶力和計算能力大幅下降。
3、失眠或少眠
西方醫(yī)學專家指出，人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會因此丟失。而當這種病癥持續(xù)過長時間時，會引發(fā)心理障礙。

老是健忘是怎么回事？

健忘癥的發(fā)病原因

你是否為了找鑰匙把家里翻了個底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關(guān)？你是否到銀行取錢時卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了？如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢？醫(yī)學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現(xiàn)嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。

從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗。據(jù)統(tǒng)計，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

健忘癥的診斷

認真回答以下問題可以檢驗?zāi)闶欠窠⊥?

1、經(jīng)常忘記電話號碼或人的姓名。

2、有時已經(jīng)發(fā)生的事情，短時間內(nèi)卻無法回憶起細節(jié)。

3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經(jīng)能熟練進行的工作，現(xiàn)在重新學習起來有困難。

5、反復(fù)進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應(yīng)。

6、配偶生日、結(jié)婚紀念日等重要的事情總是忘記。

7、對同一個人經(jīng)常重復(fù)相同的話。

8、不管什么事做過就忘了。

9、忘記約會。

10、說話時突然忘了說的是什么。

11、忘記吃藥時間。

12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。

13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。

14、反復(fù)提相同的問題。

15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關(guān)電源。

16、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。

17、說話時突然不知如何表達。

18、忘記把東西放在哪里。

19、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。

20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。

2、（符合6—14個）輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補充維生素。

3、（符合15—20個）嚴重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當方法治療。

健忘癥的預(yù)防與治療

治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣劇㈦娨?、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習慣。

其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
參考資料：/question/2964788.html

有健忘癥怎么辦 為什么會有健忘癥

我們可能經(jīng)常會聽說健忘癥這個詞，也知道健忘癥就是很容易忘記一些事情，但對健忘癥的具體了解可能沒有，為什么會得健忘癥，經(jīng)常忘記東西應(yīng)該怎么辦？今天就讓我們一起來了解一下吧！

什么是健忘癥

簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現(xiàn)嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。醫(yī)學用語稱之為暫時性記憶障礙。

主要表現(xiàn)為白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。

健忘癥的原因

電子產(chǎn)品的頻繁使用過度依賴使大腦缺乏鍛煉。日本科學家發(fā)現(xiàn)，25～35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對降低，依賴電腦使得大腦活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。

日常生活習慣如喝酒、抽煙等對神經(jīng)的傷害，通宵加班、讀書?？駳g笙歌，失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍，因為疲勞而引起的健忘也不在少數(shù)。會讓記憶力和計算能力大幅下降。

失眠或少眠西方醫(yī)學專家指出，人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會因此丟失。而當這種病癥持續(xù)過長時間時，會引發(fā)心理障礙。

有健忘癥怎么辦

巧用便利貼這種隨處都能買到的小紙片真的能夠幫你很多忙哦。你可以要把今天做的事記下來，然后貼在隨處可以見到的地方，比如說冰箱，床頭或者是沙發(fā)上，這樣你就不容易忘記事情啦。

學會使用收納盒許多平時要用的小東西可能找不到，比如說指甲鉗，剪刀，針線等等，你要學會用收納盒把它們統(tǒng)一歸置起來，最好在貼上小紙條，這樣就能夠容易找到啦。

食補有許多健腦的食物可以推薦給大家，最最廣為人知的當然是核桃啦，核桃生吃對健腦有好處哦。當然還有花生也對健腦有所幫助哦。

養(yǎng)成良好的作息習慣人一旦形成生物鐘，就很難再更改過來啦。如果你一段時間每天都是早上七點鐘起床，那么不管你是在家休息還是需要工作，到早上七點，你都會準時醒過來，所以養(yǎng)成良好的作息習慣就不怕上班遲到啦。

保證每天都有充足的睡眠現(xiàn)代人每天都離不開手機，每天都要玩手機到半夜，往往造成睡眠的不足。所以我在這里建議大家不要每天都窩在被子里玩手機了，每天晚上十點到十一點這段時間必須要休息，每天至少保證自己有七個小時的睡眠時間。

遇到事情不要緊張，要學會放松人在緊張的時候往往是最容易忘記事情的時候，所以遇到事情千萬不要緊張，要學會自我調(diào)節(jié)。

怎樣治療健忘癥

治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

鍛煉療法需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結(jié)合。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領(lǐng)工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。

營養(yǎng)療法多補充蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等，均有補腦健腦及增強記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

交流療法可根據(jù)自己的愛好加入一些社團，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等并培養(yǎng)手寫、親自計算的習慣。

音樂療法許多白領(lǐng)缺少鍛煉歸根結(jié)底就是“沒時間”。因此可在適當時間，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。

中醫(yī)藥治療其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

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