癌癥的預(yù)防辦法有哪些？癌癥的預(yù)防方法

癌癥是最為影響人們生命安全的疾病之一，并且許多的癌癥都是比較難以治愈的，所以許多人都十分在意癌癥的預(yù)防和治療，但是大多數(shù)人都不知道該怎么預(yù)防癌癥。那么癌癥的預(yù)防辦法有哪些？癌癥的預(yù)防方法是怎樣的？如何預(yù)防癌癥？

1、經(jīng)常體檢

堅持至少每年一次的體檢，對于體表可以觸及可看到的部位定期進(jìn)行自檢（例如身體包塊的檢查，婦女乳腺的檢查），觀察包塊的生長速度。爭取在癌癥的最早時期階段發(fā)現(xiàn)并加以治療，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，有效地控制病情惡化。

2、加強(qiáng)易感人群的檢測

有癌瘤遺傳易感性和癌瘤家族史的人群，必需定期進(jìn)行體檢檢測。針對全體人群進(jìn)行癌癥疾病的普查，針對高?；颊哌M(jìn)行篩查。

3、遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)

遠(yuǎn)離高放射性場所，例如：核電站、放射科儀器；少接觸或吸食致癌物質(zhì)，例如：砷、笨、焦油、香煙里的亞硝酸等。

4、良好的生活習(xí)慣

少抽煙、少喝酒、少熬夜、規(guī)律的作息時間和生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，多在陽光下運(yùn)動，多出汗，增強(qiáng)體質(zhì)這些都會減少酸性體質(zhì)的產(chǎn)生幾率，而酸性體質(zhì)正是滋生癌癥的必要環(huán)境。

5、飲食方面

不吃過冷，過期變質(zhì)的食物，年老體弱者或某種疾病遺傳者酌情吃一些防癌食物（例如：苦瓜、海帶、地瓜等）和含堿量高的堿性食品（例如：牛乳、茶、柿子、黃瓜等），保持良好的精神狀態(tài)。多吃蔬菜汁、瓜果、生蘿卜、洋蔥、大蒜。少吃高脂肪高熱量食物。

6、保健飲食

少食腌制類食物咸魚，（比如說咸魚、臘肉等）長期或者過量食用腌制類食物會使人得食管癌的幾率增高。少吃油炸食品，因為油炸過焦后會產(chǎn)生多環(huán)芳徑等致癌物質(zhì)。食用油經(jīng)過反復(fù)高溫加熱后會產(chǎn)生丙二醛的致癌物質(zhì)。

7、多喝茶

我們傳統(tǒng)的茶葉有助于清除體內(nèi)毒素，預(yù)防受到癌癥的侵襲，未發(fā)酵的綠茶和清茶優(yōu)于半發(fā)酵的烏龍茶和全發(fā)酵的紅茶。

8、多喝蜂蜜

蜂蜜能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳中的蜂乳酸有防治惡性腫瘤的作用。

9、多吃真菌食品

大部分真菌食品中含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。比如：香菇、金針菇、猴頭菇、銀耳、對相應(yīng)的胃癌、肺癌、食道癌、宮頸癌有一定抑制作用。

10、多吃海產(chǎn)品

海藻類食物有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜、魚刺等均對抗癌有不同的好處。

11、小貼士

癌癥病變的形成和我們遺傳、病毒、化學(xué)物質(zhì)、輻射線等都有很大的關(guān)系，但是70%的癌癥主要是來與我們的飲食及生活方式有關(guān)。所以在飲食上做好調(diào)養(yǎng)能在很大的程度上有效預(yù)防癌癥的滋生

12、抗癌食物有哪些

(1)西紅柿

番茄紅素可以抑制腫瘤細(xì)胞的增殖，并且其作用能力非常強(qiáng)。多吃番茄的人患消化道癌和前列腺癌的比率大大減小。另外常常食用西紅柿的人，癌癥癥狀可以明顯減輕，可以組織病情惡化。

(2)大蔥

大蔥中合有辣素、微量元素硒和櫟皮黃素，尤其在綠色部分含量頗多。這類物質(zhì)不但能殺滅大量病菌，更能有力殺滅癌細(xì)胞。尤其是硒，它能清除除對腫瘤的發(fā)生發(fā)展起重要作用的自由基，對肝癌、胰腺癌、胃癌、結(jié)腸癌都有防治作用。

(3)茶類飲料

黑茶與紅茶、綠茶一樣具有抗癌作用。主要是茶類中含有抑制腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生和增殖的有效成分，茶多酚、茶單寧、黃酮類化合物等。

(4)韭菜

據(jù)最新科學(xué)研究表明，韭菜子和韭黃是惡性腫瘤的職業(yè)殺手，因為人體攝入韭菜中所含的豐富的纖維素，可以預(yù)防腸道癌的發(fā)生；而韭菜中所含的胡蘿卜素，又是預(yù)防多種上皮細(xì)腦癌變的良方妙藥。

(5)火龍果

火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康細(xì)胞癌變，抑制癌細(xì)胞增殖，從而預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。

(6)紅棗

大棗含多種三萜類化合物，其中樺木酸、山楂酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

(7)山楂

山楂中含有一種叫牡荊素的化合物．具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素都可以誘發(fā)癌癥的發(fā)生或者加重，而山楂中牡荊素不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。

(8)櫻桃

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)炎時吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效，櫻桃中的一種減弱腫瘤細(xì)胞活化的成分對防止癌細(xì)胞蔓延有幫助。

有效預(yù)防癌癥的方法有哪些？

癌癥是現(xiàn)代人都害怕的一種病癥，它最早被定義的時候還是在公元前4-5世紀(jì)，是一個古希臘學(xué)者們形容為螃蟹，來比喻癌細(xì)胞在體內(nèi)思議擴(kuò)張的現(xiàn)象，現(xiàn)如今，我們對于癌癥還是一預(yù)防為主，那么，有效預(yù)防癌癥的方法有哪些？降低患癌概率的方法。
1、減低患癌風(fēng)險的方法
《新觀察家》的報道指出，癌癥危及五成法國男性和三成法國婦女的健康，但癌癥之禍沒有國界。全世界死亡率比較高的8種癌癥分別是：前列腺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌、肺癌、口腔癌和咽癌、淋巴瘤、膀胱癌、腎癌?！妒匙V》中形象地介紹了惡性腫瘤細(xì)胞的發(fā)生過程。一個健康的身體，隨時處在生與死的動態(tài)平衡之中。細(xì)胞到了一定的時限，就開始有計劃地走向死亡。如果某個細(xì)胞逃脫了這個過程，并且不斷分裂，癌變也就由此發(fā)生了。其實，人體內(nèi)各個部位都有惡性細(xì)胞發(fā)生，唯有極少數(shù)的“壞分子”能在肝、肺等器官內(nèi)落地生根，而這些細(xì)胞有時需要在人體內(nèi)“潛伏”若干年后，有時甚至在15年后突然對人體發(fā)起“致命一擊”。
惡性細(xì)胞的生成和發(fā)展是一個復(fù)雜的過程，對其原因醫(yī)學(xué)界迄今為止仍然存在著激烈的爭論。但有一些因素已得到公認(rèn)，比如導(dǎo)致細(xì)胞功能紊亂的一些因素：基因遺傳、環(huán)境污染、高壓線干擾、殘留農(nóng)藥、食品添加劑等。因此醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，約三成的癌癥通過改變生活方式是可以避免的。
魚類不都是健康食物
凱亞特教授說，病人們總是問他，該吃什么去防癌，或者哪些致癌的食物不該吃?他認(rèn)為，不可孤立或絕對地講哪種食物會致癌，哪種食物能防癌，因為餐桌上的“組合是無限的?！碧貏e是，每個人在食物和癌癥危險面前的表現(xiàn)是不一樣的，大家的基因和遺傳背景也不盡相同，因此開出的食譜不能保證對每個人都有效。而《食譜》的目標(biāo)就是，將癌癥與食物之間、一些真的、假的以及尚無定論的聯(lián)系告訴讀者，然后針對個人的情況，從“管好嘴”的角度提出一些簡單易行的建議。《食譜》介紹了100多種“危險”或“有益”的食物。凱亞特教授強(qiáng)調(diào)，大眾首先要做的就是遵守一些通用的“清規(guī)戒律”，例如不吸煙，少食鹽，少吃高溫?zé)镜?。烹調(diào)方式的工具也很重要，而且每頓飯不可吃得太飽。如有可能，每天至少堅持30分鐘體育鍛煉等。
與此同時，凱亞特教授還指出了公眾的幾個誤區(qū)。
1、魚類不都是健康食物。各種魚類，無論人工飼養(yǎng)的，還是野生的，因為“它們無法選擇自己的食物”，難免受到污染，有些魚體內(nèi)還含有致癌成分。凱亞特教授要求，要注意嚴(yán)格選擇它們的產(chǎn)地。他主張遠(yuǎn)離肥魚，如鮭魚、紅金qiang魚和箭魚等，而一些瘦魚更有利于健康，像鰨魚、劍魚和比目魚等。
2、紅肉和結(jié)腸癌之間沒有必然的聯(lián)系，而真正對健康不利的是帶血的紅肉，比如黑豬血香腸。
3、與此前法國癌癥研究院的結(jié)論相反，他認(rèn)為葡萄酒是不致癌的，適度飲酒，尤其是紅葡萄酒，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，不但抗癌功效卓著，還能阻止腫瘤的演變。
石榴抗癌比紅酒強(qiáng)
凱亞特教授還特別推薦了以下幾種抗癌食物。
石榴：石榴汁和石榴皮具有充分的抗氧化作用，是預(yù)防癌癥最有效的食物之一。它的抗癌作用比紅酒和綠茶高三四倍。對于男士來說，能減少前列腺癌變;對于婦女來說，能極好地預(yù)防某些乳腺癌。
生姜：生姜能阻止多形態(tài)的癌細(xì)胞擴(kuò)散，并最終將其摧毀。為讓其有效成分充分地發(fā)揮作用，凱亞特教授建議，將其與橄欖油和黑胡椒攪拌，作為調(diào)料品加入其他食物中食用。
綠茶：綠茶含有抗氧化物質(zhì)，其中最主要的一種抗氧化物質(zhì)能殺死癌細(xì)胞，減少癌細(xì)胞在體內(nèi)的播散和轉(zhuǎn)移。
蒜或洋蔥：都是抗癌、抗病毒、抗氧化的食物，解毒效果極強(qiáng)。它們預(yù)防胃癌和結(jié)腸癌的效果明顯（可降低40%的風(fēng)險）。但大蒜或洋蔥若沒有被搗碎或切成小塊，功效就不能完全釋放出來。
可可：在極辣的黃辣椒和可可中可以找到五羥黃酮。它是黃酮的一種，能減少與吸煙有關(guān)的癌癥。
海產(chǎn)品：在海產(chǎn)品、瘦肉、谷物、奶制品等食物中都含有硒。硒具有不錯的抗癌作用，能減少或降低胃癌和結(jié)腸癌，尤其是前列腺癌的危險。
在過去的一個世紀(jì)中，人類在與“螃蟹”的斗爭中取得了驚人的進(jìn)步，由此證明癌癥不是不可戰(zhàn)勝的。從臨床方面來說，X線療法、化學(xué)療法、新分子療法對惡性腫瘤都具有強(qiáng)大的殺傷力，成為越來越有把握的治療方法。
目前，人們期待給癌癥患者帶來更大的福音是：特別是針對個體的靶向藥物，以及疫苗的早日問世。凱亞特教授坦承，科學(xué)是不完整的，還有許多未知的東西，一些有定論的事情還需求證。因此，在戰(zhàn)勝癌癥的道路上，人類還需要不斷地認(rèn)識、研究和探索。
2、增加患癌風(fēng)險的習(xí)慣
超重和肥胖與多種類型的癌癥相關(guān)，如食管癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和腎癌。飲食中水果和蔬菜含量高，能對抗多種癌癥，起到保護(hù)作用；相反，過量食用紅肉和腌制肉類，可能會增加患結(jié)直腸癌的風(fēng)險。定期鍛煉身體，保持健康體重，再加上健康飲食，可大幅降低罹患癌癥的風(fēng)險。酒精是導(dǎo)致癌癥的又一風(fēng)險因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌和乳腺癌，罹患癌癥的風(fēng)險隨著酒精攝入量的增加而增加。世界衛(wèi)生組織報告中也指出，約有30%的癌癥死亡，源自五種主要行為和飲食危險因素，即高體重指數(shù)、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運(yùn)動、吸煙及飲酒。
如果人們能夠不吸煙、選擇適宜的膳食、從事適度的體力活動、保持樂觀向上的情緒，盡量減少在不良環(huán)境中暴露，就可以避免部分癌癥的發(fā)生。

哪些方法能夠有效預(yù)防癌癥？

在目前的醫(yī)學(xué)條件上，癌癥依然是最大的醫(yī)學(xué)難題，在這個談癌變色的時代，人們就會非常的恐懼和害怕，因為一旦患上了癌癥就等于宣告生命即將結(jié)束，尤其是體質(zhì)較弱的女性朋友們，在平時的日常生活當(dāng)中更加要注意預(yù)防癌癥。那么哪些方法能夠有效預(yù)防癌癥？女性有效預(yù)防癌癥的方法是什么？
一、別吃8種食物
8種食物千萬不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節(jié)的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規(guī)矩的肉，烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄?，調(diào)料沒放對的菜肴，從市場上買來的酒肉。
對策：要想避開食品安全問題，就得管好嘴!防止病從口入。
二、每餐必有姜
姜歷來受養(yǎng)生人士推崇，作為調(diào)味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌?！岸蕴}卜夏吃姜”，就是強(qiáng)調(diào)吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發(fā)的不適。
對策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養(yǎng)生功效。
注意：姜雖好，但不適合有熱證的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。
三、粗細(xì)搭配細(xì)嚼慢咽
隨著食品加工技術(shù)的發(fā)展，人們吃的越來越精細(xì)，反而容易導(dǎo)致便秘等問題。
對策：適當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細(xì)搭配，對心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細(xì)嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
四、只吃七分飽
暴飲暴食是養(yǎng)生的大敵，不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致心氣不足，誘發(fā)心臟病。此外，吃太多還會導(dǎo)致肥胖、大腦缺血缺氧等。
對策：要做到七分飽，必須細(xì)嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺時，哪怕再想吃，也應(yīng)該馬上撂筷。
五、小病食療
很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫(yī)院打針輸液，濫用抗生素。
中醫(yī)講“藥食同源”，就是強(qiáng)調(diào)很多食物具有藥用價值。食療前應(yīng)辨別自己的體質(zhì)，是虛是實，是寒是熱，選擇對癥的食物。
對策：
1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品;
2、學(xué)生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;
3、愛發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。
以上就是有效預(yù)防癌癥的方法了，女性朋友們記住了嗎？

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