，可以多吃陳皮，綠豆，薏米百合湯，紅豆，還有羅漢果這些食物都能夠很好的去濕氣。一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谟昧_漢果做成去濕涼茶的時(shí)候，要將羅漢果分成兩半，然后加入菊花，夏枯草，金錢(qián)草等放入洗凈，浸泡15分鐘，再一起放入鍋中燒開(kāi)水，煮一個(gè)小時(shí)左右即可食用，這是一種非常好的去濕氣的方法，能夠有效的排出體內(nèi)的濕氣，調(diào)整自己的體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理

一

、濕熱體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)

濕熱體質(zhì)的人主要表現(xiàn)在兩方面，濕和熱，涉及的臟腑主要是肝、脾、腎。

對(duì)于濕而言，一般伴隨著脾虛，所謂的脾虛濕盛。臨床上可以有以下表現(xiàn)：

① 大便溏泄不成形，次數(shù)增多，容易粘馬桶，平時(shí)稍微吃些寒涼的食物或者啤酒或者受寒后都會(huì)腹瀉。

② 有濕的人比較容易發(fā)胖，肥肉很多，肉比較松弛，而且不容易減肥。

③ 平時(shí)沒(méi)有精神，喜歡懶臥，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)