女性在生產(chǎn)之后
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、減少鹽分攝入人體內(nèi)鹽分攝入過多
，會降低新陳代謝的功能，造成皮膚干燥粗糙，而且還會導致皮膚變黑，因此產(chǎn)后最好少吃過咸的食物，如果吃的食物含鹽分過多，最好多喝水，使細胞中的鹽分排出體外;此外，經(jīng)常沐浴和適量運動也可以排泄鹽分2
產(chǎn)婦在每天起來應該空腹喝一杯溫開水，早餐不要只吃太干的食物
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(1)洗臉方式
干性皮膚的新媽媽不要過于頻繁的洗臉
(2)洗澡方式
洗澡的話時間不要太長，不然容易造成皮膚脫水
，可以在洗澡水中加些浴油，盡量少用或者不用普通肥皂，選擇使用不含皂質(zhì)，PH值呈中性的嬰兒香皂或是沐浴露。洗澡水的水溫不要太熱，最好控制在37到40度左右，水過熱容易洗去皮膚表面油脂，加重皮膚干燥的感覺。4
、選擇合適的護膚品產(chǎn)后女性應該使用增加皮膚水分成分的護膚品
，或是選擇嬰兒用的潤膚產(chǎn)品，這類產(chǎn)品品質(zhì)溫和，有助于保持酸堿度平衡，將護膚品涂在皮膚干燥的部位，輕輕加以按摩，能保證皮膚更好的吸收水分，起到滋潤作用?div id="4qifd00" class="flower right">5
、產(chǎn)后飲食禁忌1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛
，應多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。2
、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕3
、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。4
、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。5
、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。6
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1. 避免吃色素較重的食物
為了避免色素更多地沉積
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