什么時候喝酸奶最好

，因酸奶中含有一定的糖分，所以在喝完后要及時漱口或刷牙，以免影響口腔健康。

酸奶什么時候喝最佳

一般每天有三個時間段喝酸奶是比較好的

。第一個，最佳的時間段就是早上，第二個時間段是在餐后半個小時到兩個小時，第三個時間段，就是在睡前喝，喝酸奶比較好的時間：
一、最佳時間段
1、早上：因為經(jīng)過了一夜的睡眠，我們?nèi)梭w的腸道已經(jīng)都消化好了，這時候急需食物來補充營養(yǎng)，酸奶是早餐的一個非常好的搭配，可以搭配粗糧，被人體的吸收速度也是比較快的，
2、餐后半個小時到兩個小時：這種時候來喝酸奶，通常，我們的胃液的ph值是比較適宜的。
3、睡前喝：睡前喝他這個酸奶有助于睡眠，另外，還有就是它可以給我們補鈣，因為在夜里面，我們?nèi)梭w的血液量是比較低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收這個鈣質(zhì)。
二、飲用注意點：
1、不要空腹飲用：酸奶雖好但不宜空腹飲用。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大，這時飲用酸奶會使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，從而使保健作用降低