經(jīng)常沒(méi)有食欲是怎么回事

如果上生活中經(jīng)常出現(xiàn)沒(méi)有食欲，不想吃飯的癥狀，那很有可能患上了厭食癥。厭食癥對(duì)人們的危害比較大，不僅會(huì)在身體上導(dǎo)致人們乏力、頭暈眼花、注意力難以集中等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谛睦砩铣霈F(xiàn)煩躁等負(fù)面情緒。那導(dǎo)致人們經(jīng)常沒(méi)有食欲的原因是什么呢？

1、精神因素

由于疲勞或者精神緊張，就可能導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)性的食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象，一般在上班族中出現(xiàn)的較多。

此外，有些人想要保持苗條身材，一開始是限制飲食，時(shí)間久了就可能出現(xiàn)厭食癥，看到什么都沒(méi)有食欲了。

2、貧血

如果經(jīng)常食欲不振，且伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸，注意力不集中，皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等癥狀，很可能是貧血。

3、肺結(jié)核

如食欲不振，且伴有盜汗、乏力、低熱、胸痛、消瘦、咳嗽、痰中帶血等癥狀，很可能是肺結(jié)核。

4、肝病

如果經(jīng)常食欲不振，且伴有消瘦、乏力、惡心、腹脹腹瀉、皮膚干枯，面色晦暗等現(xiàn)象，需要警惕肝硬化的可能。

若是食欲不振的同時(shí)還伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或者不適等，則可能是病毒性肝炎所致。

5、胃病

如果經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，且伴有惡心、嘔吐、上腹部飽脹不適且有時(shí)疼痛、頻繁反酸、噯氣等，要警惕胃潰瘍或者急慢性胃炎。

6、癌癥

如果是經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，且伴有發(fā)熱、乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性消瘦或者惡病質(zhì)等表現(xiàn)，很可能是惡性腫瘤所致，如胃癌、肝癌等。

7、飲食緩解方法

一、冰糖蒸蓮子

食材：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張(約200平方厘米)、棉紙1張

做法：

1.鍋中放入適量的清水，同時(shí)再放入12克堿，燒開后放入蓮子，待蓮衣脫盡后迅速離火并且用溫水清洗干凈，最后用牙簽捅出蓮心備用;

2.將處理好的蓮子放入蒸盆內(nèi)，放入適量清水后上籠用武火蒸1小時(shí)取出。再將蓮子整齊地碼在網(wǎng)油上，冰糖搗碎后撒在上面，用溫紙封口再入籠蒸爛蓮子。

3.追后取出盛蓮子容器，揭去棉紙后潷出原汁，加蜂蜜倒蓮子蘸上汁后即可食用。

二、香菇土豆丸子

食材：土豆700克、水發(fā)干香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯

做法：

1.土豆清洗干凈，去皮后切塊，放入清水中浸泡備用;香菜清洗干凈，切末后備用;

2.鍋中放水燒開，加入1湯匙鹽后放入土豆塊，加蓋以中火煮10分鐘。撈起后埔瀝干水?dāng)倹?，放入保鮮袋中并且壓制成土豆泥。接著將水發(fā)香菇擠干水，去蒂剁成細(xì)末后與土豆泥一塊放入碗中，同時(shí)就愛如1湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1湯匙黃油、1/2湯匙生粉和1/4杯清雞湯。

3.充分的攪拌均勻后取適量土豆泥搓成丸子，排放于盤中，然后蓋上一層保鮮膜。鍋中放水，燒開后放入土豆丸子，加蓋開大火隔水清蒸5分鐘。

4.取出土豆丸子后撕去保鮮膜，灑入香菜末，即可食用。

三、參芪猴頭燉雞

食材：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量

做法：

1.猴頭菇清洗干凈后去蒂，切成2毫米厚片待用。母雞去頭腳，處理干凈后切塊備用;

2.將雞塊放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、猴頭菌片以及黃芪、黨參、大棗等食材，用小火慢慢燉，直至肉熟爛后即可調(diào)味食用。在胃酸過(guò)多吃什么好的問(wèn)題上，參芪猴頭燉雞具有很好的緩解作用。

四、南瓜小米粥

食材：小米、南瓜、黑芝麻

做法：

1.南瓜去皮去瓤，清洗干凈后切片備用;小米淘洗干凈，備用;

2.鍋中放入適量的清水，加入小米后煮粥，同時(shí)將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。

3.然后將蒸好的南瓜晾涼并且搗成南瓜泥，放入煮好的粥中攪拌均勻，繼續(xù)用小火煮5分鐘后撒點(diǎn)炒好的黑芝麻即可食用。

總是沒(méi)胃口，什么都不想吃？主要是這4大原因，教你好方法來(lái)解決

在一些人眼里，吃飯已經(jīng)成為一種負(fù)擔(dān)，每到該吃飯的時(shí)間都感覺(jué)沒(méi)有胃口，一點(diǎn)東西都不想吃，不吃又不行，逼著自己吃，把自己搞的很痛苦。想要解決這個(gè)問(wèn)題，就得弄清楚食欲不振都有哪些原因，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，食欲不振有哪些原因。

1、身體過(guò)于勞累

很多人都會(huì)遇到這樣一種情況，在進(jìn)行了比較繁重的體力勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)之后，一點(diǎn)想要吃飯的欲望也沒(méi)有，這是因?yàn)樯眢w過(guò)于勞累了，想要好好的休息，沒(méi)有心思去考慮吃飯的事。不管是工作還是學(xué)習(xí)，都不要把自己弄得特別的疲憊，要注意勞逸結(jié)合。透支自己的身體并不是一件明智的事，時(shí)間久了特別容易崩潰。

2、精神過(guò)于緊張

心理問(wèn)題或者精神方面的問(wèn)題，也會(huì)影響到人的食欲。長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮、憂郁、傷心的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)紊亂的情況，就會(huì)讓人不想吃飯，一點(diǎn)胃口也沒(méi)有。出現(xiàn)精神方面的問(wèn)題要及時(shí)的加以解決，自己能調(diào)整就要抓緊時(shí)間調(diào)整自己，不能調(diào)整，就要學(xué)會(huì)尋求他人的幫助。

3、正處于特殊時(shí)期

一些女性在特殊時(shí)期會(huì)遇見食欲不振的情況，比如說(shuō)懷孕初期、月經(jīng)期間或者服用避孕藥的期間。如果是因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е碌氖秤徽?，?jīng)過(guò)了這個(gè)特殊時(shí)期就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。尤其是懷孕初期，如果因?yàn)閲?yán)重的妊娠反應(yīng)導(dǎo)致沒(méi)有辦法好好的進(jìn)食，一定要想到解決方法，不然會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、減肥過(guò)度

如果是用節(jié)食的方法來(lái)減肥的，一直吃很少的東西或者干脆不吃東西，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致厭食癥，就一點(diǎn)東西也不想吃了。還有一部分人習(xí)慣用催吐的方式來(lái)減肥，這種減肥方式特別影響人的精神 健康 ，精神出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)食方面上就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。減肥這件事急不得，要用正確的方式來(lái)減肥，要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣瘦下來(lái)才是 健康 的。

想要解決食欲不振的問(wèn)題，就得先找出食欲不振的原因，根據(jù)原因加以解決。如果是因?yàn)檫^(guò)于勞累的原因，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。如果是因?yàn)榫穹矫娴脑?，可以自己加以調(diào)整或者尋求心理醫(yī)生的幫助。如果是節(jié)食過(guò)度的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)幕謴?fù)飲食，選擇正確的減肥方法來(lái)減肥。如果單純的是因?yàn)闅鉁胤矫娴脑虿幌氤詵|西，就可以吃一些自己喜歡吃的東西，從而達(dá)到刺激食欲的目的。

以上便是導(dǎo)致食欲不振的幾個(gè)原因，如果大家感覺(jué)最近一段時(shí)間胃口不好，可以從這幾個(gè)方面找找原因。在這件事上千萬(wàn)不要放任自由，長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有胃口，吃的過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，還會(huì)引發(fā)腸胃方面的疾病。

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總是不想吃飯、沒(méi)有胃口、吃不下去，這是怎么回事？

大體可以分為兩類，一種是真的生病了導(dǎo)致沒(méi)胃口，另外一種是心情、壓力等心理原因?qū)е碌摹?/p>

一般像上班族由于過(guò)度疲勞或精神緊張、工作壓力太大，大腦全部去管理緊張、焦慮壓力大的事情了，沒(méi)空去管理胃腸道的問(wèn)題，可能導(dǎo)致暫時(shí)性不想吃東西，也就是精神疲勞或者緊張的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的胃口不好的情況，一般是一兩天這樣子。

這是屬于比較輕微的現(xiàn)象，可以通俗的理解成胃腸道也太緊張、焦慮、太疲勞了，沒(méi)空去想吃飯的事情，胃也太疲勞了不想消化吸收食物了。

就是三餐不規(guī)律，早上中午不吃飯，到了晚上一起暴飲暴食，上一頓吃的很飽，暴飲暴食、吃飽就坐在那里或者躺在那里一動(dòng)不動(dòng)一個(gè)下午也有可能會(huì)引起食欲不振不想吃飯的情況。

擴(kuò)展資料

1、首先要有一個(gè)有規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間，三餐規(guī)律也是養(yǎng)胃的基本要求，經(jīng)常不規(guī)律吃飯比如早上10點(diǎn)多才吃早餐到了中午12點(diǎn)當(dāng)然肚子不會(huì)餓，或者有些人早上不吃，10點(diǎn)左右吃點(diǎn)零食，結(jié)果到了中午也就沒(méi)胃口了。

2、平常多喝水，如果偶爾暴飲暴食、吃油膩食物后可以吃點(diǎn)蔬菜和水果可以促進(jìn)消化，飯后散步、飯后1－2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)一會(huì)都有利于消化，或者飯前半小時(shí)散步一會(huì)，吃點(diǎn)山楂、橄欖等開胃的食物也有利于促進(jìn)食欲。

4、注意保持好心情，保持好心態(tài)，不要在飯點(diǎn)的時(shí)候發(fā)脾氣、比如罵老公、罵老婆、教育孩子等，會(huì)導(dǎo)致一家人都沒(méi)胃口，也不要臨近飯點(diǎn)做非常緊張、焦慮、壓力大的工作，有時(shí)候吃不下飯和平時(shí)情緒緊張煩躁以及過(guò)度的勞累有直接的關(guān)系，這時(shí)候應(yīng)該注度意調(diào)解下情緒放松一下，這樣會(huì)有助于增加食欲的。

5、吃一些開胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促進(jìn)食欲，飯前喝幾口水去慢跑或者快走半小時(shí)也有促進(jìn)胃腸道動(dòng)力、促進(jìn)食欲的作用。

最近沒(méi)胃口不想吃飯?jiān)趺椿厥?/span>

平時(shí)沒(méi)有食欲不想吃飯，可能是過(guò)度疲勞、過(guò)度飲食、懷孕、疾病原因、暴飲暴食、飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常抽煙喝酒等原因，都會(huì)影響到一個(gè)人的飲食，所以要根據(jù)不愿意吃飯的原因，做好相應(yīng)的調(diào)理，這樣才能讓人們的胃口大開。


人們每天都要從食物里面，獲取能量，所以不管餓不餓，都要吃一些東西，這樣才能夠維持身體的正常需求。當(dāng)然也有些人，沒(méi)有食欲就不想吃東西，雖說(shuō)這是很常見的現(xiàn)象，但也要清楚，引起不想吃飯的原因，那么沒(méi)有食欲不想吃飯是怎么回事？
一、過(guò)度疲勞
人們?nèi)绻闪诉^(guò)重的活，身體就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候就可能，沒(méi)有食欲不想吃飯。當(dāng)然這種情況只是暫時(shí)的，等身體逐漸恢復(fù)了，就會(huì)想吃東西。
二、過(guò)度飲食
食欲不振不想吃東西，和過(guò)度飲食有關(guān)系，如果吃得太多，而運(yùn)動(dòng)量又不足，這樣就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，當(dāng)然有些時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，所以平時(shí)的時(shí)候，飲食一定不要太飽。
三、懷孕
吃不下東西沒(méi)有食欲，可能是懷孕引起的，懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，孕婦可能會(huì)有嘔吐的情況，所以這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)吃不下東西。
四、疾病原因
當(dāng)然一些人如果有身體上的疾病，也可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振不想吃東西，有一些胃腸疾病如胃癌，胃炎，胃潰瘍等，所以如果有食欲不振，又不想吃東西，也有可能是疾病引起的，建議到醫(yī)院做一下檢查。
五、暴飲暴食
經(jīng)常飲食不規(guī)律暴飲暴食，會(huì)給腸胃造成損傷，胃部黏膜就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，可能會(huì)有胃穿孔的情況發(fā)生，這也會(huì)導(dǎo)致食欲不振。
六、飯后劇烈運(yùn)動(dòng)
有些人飯后，會(huì)進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，這些劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃部痙攣，這樣會(huì)出現(xiàn)脹痛不適的情況，所以會(huì)引起食欲不振，不想吃飯。
七、抽煙喝酒
有些人經(jīng)常抽煙喝酒，長(zhǎng)期抽煙喝酒會(huì)給胃部造成損傷，有的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致一些慢性腸胃疾病發(fā)生，這也會(huì)影響一個(gè)人的食欲，所以也有可能會(huì)出現(xiàn)不想吃飯的現(xiàn)象。

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