男人出現(xiàn)脾虛腎虛是生活中很常見的現(xiàn)象，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響
1
癥狀一：舌苔有變化
我們的脾的外在表現(xiàn)就是我們自己的舌頭的變化
假如您的舌質(zhì)呈現(xiàn)是赤紅色并且是無苔的，那就是說明您的體內(nèi)已經(jīng)熱可以傷及陰的程度了
癥狀二：食欲下降
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾
癥狀三：早起不適
清晨起床
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題
2
許多男人遇到了脾虛腎虛的情況都會(huì)選擇吃一些藥物
男人易腎虛
(1)腎虛
補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸
腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克
(2)脾虛
脾受寒困
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主
，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主
，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥
、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。3
、預(yù)防腎虛的方法有哪些1.端坐，兩腿自然分開
，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平2.端坐，左臂屈肘放兩腿上
，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。3.端坐
，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力4.端坐，松開腰帶
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭
，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音脾虛是很常見的一種癥狀，所以大多數(shù)的人都會(huì)想知道脾虛有哪些癥狀
脾虛的癥狀 脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證
1.脾氣虛
腹脹納少
2.脾陽虛
大便溏稀
3.中氣下陷
在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上
4.脾不統(tǒng)血
在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上，有慢性出血臨床表現(xiàn)
脾虛的調(diào)理方法 一、 適當(dāng)服用藥物
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛
1
2、脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛
3
二
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)
1
2、常見健脾養(yǎng)胃的食物
脾虛的病因 脾在五行中屬土
1.脾氣虛
多因飲食不節(jié)
，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。2.脾陽虛
多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成
，也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。3.中氣下陷
中氣亦指脾氣。脾氣上升
，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥4.脾不統(tǒng)血
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