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      冬天嗓子太干怎么辦
      
        
      
            佚名
            2023-08-25 21:37:25
        
      

        
      
           
      冬季氣候寒冷干燥
      ，很多人在秋冬季節(jié)會覺得皮膚比較干
      ，另外就是很容易口渴
      ，其實(shí)這都是冬季很正常的癥狀
      ，所以我們在冬季的時候要注意及時補(bǔ)水，及時喝水
      ，不然是可能誘發(fā)咽喉嗓子疾病的
      。那么，冬天嗓子太干怎么辦
      ？冬天嗓子干燥怎么保養(yǎng)？
      1、冬季保護(hù)嗓子方法
      (1)合理用嗓
      不要過度用嗓
      ，講話的聲音要保持正常
      ，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話
      ，特別是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話
        ，這對于保護(hù)嗓音來說也是不利的;說話速度不能過快
        ，連續(xù)說話時間不能過長，若感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞
        ，那就停止講話，不要過高或過低，低聲講話
      。
      (2)飲水適量
      適量喝水
      ，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶
      ，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品
      。一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海
      ，來養(yǎng)護(hù)嗓子
      ，喝熱水不要喝太燙的。
      (3)清淡飲食
      飲食要注意
      ，盡量吃清淡的食物
      ，不吃或少吃刺激性食物
        ，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭
        、生姜等）辛辣食物
        ，這些食物影響你的嗓子。除此以外
        ，也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物，以免對嗓子造成機(jī)械性損傷
        。不要吸煙，也盡可能遠(yuǎn)離吸煙的人免受被動吸煙之苦。
      (4)充足睡眠
      不留戀酒吧
        、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠
        ，避免咽喉疾病的發(fā)生
      。
      (5)勤漱口
      養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣
      ，每天早上
      、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔
      。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
      (6)勤鍛煉
      養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣
      ，通過有氧運(yùn)動來提高自己的身體體質(zhì)
      ，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生
      。
      (7)說話方式
      平時注意說話方式
      ，使用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)
      ，盡量平和說話
        。不要經(jīng)常大聲說話，這樣可能會導(dǎo)致嗓子沙啞
        ，甚至失聲。
      (8)說話時間
      每天說話的總時間最好不要超過三個小時
        ，連續(xù)說話不要超過一個半小時
        ，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸
      ，改胸式呼吸為腹式呼吸
      。
      (9)常備潤喉產(chǎn)品
      出門的時候可常備一些潤喉產(chǎn)品
      ，當(dāng)你覺得喉嚨干癢痛的時候進(jìn)行服用，來刺激唾液分泌
      。生活中要注意天氣變化
      、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火的茶
      。
      (10)注意飲食
      避免刺激性食物
      ，少吃過熱
      、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒
      。即使是被動吸煙也應(yīng)該避免
      ，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險
      。
      (11)感冒時避免用嗓
      感冒發(fā)燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛
      ，此時此刻千萬要避免用嗓
      ，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負(fù)擔(dān)，引發(fā)喉嚨疾病
      ，雪上加霜
      。
      (12)注意環(huán)境
      汽車尾氣是嗓子的天敵
      ，如果剛剛主持完節(jié)目或剛剛進(jìn)行過發(fā)聲練習(xí)
      ，口腔
      、咽腔內(nèi)的毛細(xì)血管容易破裂，有時我們感覺不到
      ，如果這時我們外出
      ，不小心吸入汽車尾氣，或有污染成份的氣體嗓子就很容易感染生病
      ，所以建議大家在嗓子疲勞時要盡量呆在空氣清潔環(huán)境中
      ，否則是很容易產(chǎn)生咽炎的
      。
      (13)避免藥物依賴
      日常喝水時大家多數(shù)喜歡喝一些菊花
      、胖大海
      ，這也很好，但千萬不要養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣
      ，否則嗓子會經(jīng)常出問題
      。
      溫馨提醒:唱歌是一種精神壓力的釋放，讓心情愉悅，更好的預(yù)防身心疾病
      ，那么冬季愛唱歌要注意嗓子的保護(hù)，多喝水潤喉。
      2
      、保護(hù)嗓子的茶飲
      1、金銀花橄欖茶
      金銀花10克
      ，薄荷5克
      ，橄欖5顆
      ，加600毫升水煮沸后，再放薄荷
      ，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘
      ，去渣后飲用。金銀花有抗病毒的作用，橄欖可緩解疼痛
      ，薄荷疏風(fēng)清熱、消炎
      。這款茶做法簡單
      ，嗓子不舒服的人們可以嘗試。
      2
      、麥門冬白木耳茶
      麥門冬
      、玄參各10克
      ，白木耳5克
      ，加入600毫升滾水沖泡
      ，燜10分鐘后即可飲用。麥冬滋陰降火，可以有效的緩解嗓子干癢
      。
      3、對于胖大海、金銀花
        、桔梗、苦杏仁等都是很好的護(hù)嗓中藥，選擇這些中藥做成茶飲是不錯的選擇
        。另外，如果做茶飲不太方便，含塊潤喉糖也是不錯的選擇
        ，像含有金銀花、甘草、桔梗
      、胖大海等潤喉中藥成分的冰喉30分鐘，潤喉時間長
      ，也可幫助你緩解不適
      。而且不含糖
      ，更健康一些
      。
      3
      、化痰食物
      1
      、柿子
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，柿子性寒味甘微澀，歸肺
      、脾
        、胃
        、大腸經(jīng)
        ，具有潤肺化痰、清熱生津
        、澀腸止痢
        、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效
        。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰
        。
      但值得一提的是
        ，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃
      ，如果柿皮較澀
      ，也最好去皮食用
      。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸
      ，這是一種收斂物質(zhì)，對大便有收斂作用
      ，容易造成大便的干結(jié)等
      ，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便
      ，緩解便秘癥狀。
      2、花生
      花生中含有大量的蛋白質(zhì)
      、不飽和脂肪酸
        ，有扶正補(bǔ)虛
        、悅脾和胃、潤肺化痰
      、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫
      、止血生乳
      、清咽止瘧的作用
      ，還能夠增強(qiáng)記憶
      ，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
      所以
      ，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛
      ，都適宜用花生水煮服食
      ，不可炒后食用
      。
      3、豆?jié){
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，豆?jié){有利水
      、潤燥
      、清肺化痰效果
      ，很適合秋天飲用
      。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙
      ，有助皮膚光滑白皙
      ，也可維持體態(tài)
      。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦
      ，并可調(diào)節(jié)血脂
      、增加鈣和骨質(zhì)密度
      ，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
      除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外
      ，豆?jié){還有很多花樣
      ，如這4種食物：紅棗
      、枸杞
      、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用
      ，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏
      、驅(qū)寒暖身
      。
      4
      、羅漢果
      羅漢果被人們譽(yù)為神仙果
      ，具有清熱解毒
      、化痰止咳
      ，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效
      ，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞
      、咽干口渴等效果尤佳
      。并且可調(diào)降血糖值
        ，改善糖尿病
      。可保嗓子
      ，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞
      、咳嗽不爽、咽痛等癥
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜诜位鹪锟龋释词б簦c燥便秘等癥狀
      。
      購買羅漢果時
      ，可以選個大的
      、形狀圓的，最好是搖不響
      ，殼不破的
      。因?yàn)榱_漢果需要烤干
        ，所以一定要選擇烤好的羅漢果
        ，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題
        。
      5、白蘿卜
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，白蘿卜色白屬金
        ，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛
        ，歸肺脾經(jīng)
        ，具有下氣
      、消食
      、除疾潤肺
      、解毒生津，利尿通便的功效
      ，主治肺痿
      、肺熱
      、便秘
      、吐血、氣脹
      、食滯
      、消化不良
      、痰多
        、大小便不通暢等
        。
      白蘿卜性平
        ，對脾肺皆有好處
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢灾笏蕴}卜
        ，配合白糖
        、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂
      、麥芽可治積食咳嗽
      。個人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療
      。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時不能用
      ，其他時候都可以用
      。
      6
      、薄荷
      薄荷味辛性涼
      ，善于疏散外感風(fēng)熱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！兜崮媳静荨分姓f它治傷風(fēng)咳嗽，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能清上化痰
      ，利咽膈
      ，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人
      ，以薄荷代茶飲頗宜
      。
      薄荷9克
      、生甘草3克
      ，白糖適量。將甘草洗凈
      ，放入沙鍋中
      ，加水500毫升
      ，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入
      ，煮沸片刻
      ，去渣取汁
      ，加入白糖攪勻
      。晾涼后飲用。
      7
      、銀耳
      銀耳含多種氨基酸
      ，能緩解皮膚干燥
      、瘙癢
      。銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效
      ，又有益氣清腸的作用
      ，還可以滋陰潤肺
      。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力
      ，以及增強(qiáng)腫瘤患者對放
      、化療的耐受力。
      可以在煮粥
      、燉豬肉時放一些銀耳
      ，這樣即可以享受美食
      ，又能滋補(bǔ)身體
      。秋天多吃冰糖銀耳羹
      ，有潤肺美容之效
      。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會發(fā)生中毒反應(yīng)
      ，嚴(yán)重者會有生命危險
      。
      8
      、陳皮
      陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾
      、止咳化痰
        ，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用
        。陳皮性溫
        ，味辛、苦，入脾經(jīng)
      、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾
      ，燥濕化痰
      ，臨床使用陳皮多治痰濕不化
      、胸膈滿悶
      、咳喘痰多
      、痰白粘稠。
      因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀啵环链钆渖剿帯㈥惼な秤茫兄徑馓刀嗫人缘劝Y狀
        ，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用
        。
      9
        、梨
      梨味甘性涼
        、微酸
        ，具有清熱生津
        、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果
        。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)
        ，還能軟化血管
      。
      生食梨有清熱解毒
      、生津潤燥
      、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏
      ，有清熱潤肺、化痰止咳的作用
      。若與荸薺
      、蜂蜜
      、甘蔗等榨汁同服
      ，效果更佳
      。
      冬天咽喉很干燥，鼻咽部特別干
        ，還有疼痛感
        ，喝多少水都沒用
      ，有痰
      ，痰帶有一些血
      。怎么辦
      ？
      問題分析：
      你好
      ，根據(jù)你的這種情況考慮是咽喉炎引起的，治療建議口服頭孢克肟片，銀黃顆粒和咽康含片

      意見建議：
      平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物
      ，注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持早晚及飯后刷牙.減少煙酒和粉塵刺激,還需糾正張 口 呼吸的不良習(xí)慣.應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防呼吸道感染,
      寒冷干燥的冬季總感覺喉嚨痛
      ，不要病急亂投醫(yī)
      ，學(xué)會4點(diǎn)或許有用
      隨著冬季氣溫的逐漸下降
      ，當(dāng)人們外出時
      ，很容易受到外界冷空氣的干擾
      ，導(dǎo)致我們的喉嚨出現(xiàn)一些炎癥
      ，這時我們就會感覺到喉嚨部位又干又痛
      。在寒冷的北方由于氣溫比較低
      ，所以很多家庭都會使用一些外界設(shè)備來保持屋內(nèi)的溫暖舒適。雖說這種做法可以使屋內(nèi)比較溫暖
      ，但是也會使室內(nèi)的空氣過于干燥
      ，繼而人們就會出現(xiàn)喉嚨干癢
      、疼痛等癥狀
      ，對我們的 健康 有很大的影響。 

      當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時，很多人都會選擇吃藥來緩解
      ，但是
      ，俗話說：是藥三分毒
      ，若我們長期服用一些藥物
      ，則可能會對我們腎臟的 健康 造成危害
      ，所以不要病急亂投醫(yī)
      。那么問題就來了
      ，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，我們到底該怎樣調(diào)理才是最好的辦法呢
      ？其實(shí)很簡單
      ，只要記住以下這4點(diǎn)就可以
      。 
       
      1.增加空氣濕度 

      由于冬季氣溫比較低
      ，所以很多家庭會使用一些取暖設(shè)備
      ，比如空調(diào)
      、暖氣等
      ，在使用這些設(shè)備時
      ，我們都會把門窗緊閉
      ，防止室外的冷空氣進(jìn)入室內(nèi)
      。這樣會導(dǎo)致我們室內(nèi)的空氣濕度過低
      ，空氣干燥很容易導(dǎo)致炎癥
      ，甚至?xí)霈F(xiàn)上火的現(xiàn)象。所以當(dāng)我們的喉嚨出現(xiàn)又干又痛的現(xiàn)象時
      ，我們要使室內(nèi)的空氣濕度增加，可以使用空氣加濕器等來調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度
      。 
       
      2.避免過敏因素 

      在冬天我們需要每天對室內(nèi)的衛(wèi)生進(jìn)行打掃
      ，千萬不要出現(xiàn)一些會導(dǎo)致身體過敏的因素
      ，特別是灰塵
      、花粉等
      。最重要的當(dāng)然是不要在室內(nèi)抽煙
      ，也不要出現(xiàn)各種對身體有害的油煙等刺激性較大的氣體，若是家中有這些導(dǎo)致身體過敏的因素
      ，就會使喉嚨的癥狀更加嚴(yán)重
      。 
       
      3.多喝水 

      當(dāng)空氣比較干燥時
      ，我們需要每天定時補(bǔ)充水分
      ，適當(dāng)?shù)乃挚梢允刮覀兊暮粑栏禹槙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，并且喝水還可以起到去火的效果
      。在冬季，體內(nèi)內(nèi)火旺盛所導(dǎo)致的咳嗽
      、喉嚨干癢等現(xiàn)象
      ，水分都可以起著很好的改善作用
      。當(dāng)體內(nèi)水分充足時
      ，還可以將體內(nèi)的細(xì)菌
      、病毒排出體外
      ，起到預(yù)防疾病的效果
      。 
       
      4.調(diào)整飲食 

      當(dāng)我們感覺到自己的喉嚨已經(jīng)出現(xiàn)不適感時
      ，一定要及時調(diào)整自己的飲食
      ，不要吃過度油膩以及過于辛辣的食物
      。這些食物都會導(dǎo)致喉嚨的不適癥狀加重
        ，甚至導(dǎo)致一些其他并發(fā)癥的來臨
        。我們應(yīng)該多吃一些水果以及蔬菜
        ，來補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的維生素以及各種礦物質(zhì)
        。并且水分充足的水果，可以緩解喉嚨的不適癥狀
        ，有著清熱化痰的功效。 

      綜上所述
        ，若是近期已經(jīng)感覺到自己喉嚨出現(xiàn)了不適感，一定要記住以上所講的這4點(diǎn)
        ，多喝水以及調(diào)整自己居住環(huán)境的濕度。
      冬天喉嚨發(fā)干發(fā)癢微痛是什么回事
      ？
      泉州濟(jì)民耳鼻喉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)院專家介紹說：有些人進(jìn)入冬天后
      ，經(jīng)常感覺咽喉不適
      ，比如在沒吃什么刺激性食物的情況下
      ，就感覺嗓子像有東西卡著一樣，或是發(fā)癢
      、發(fā)干
      、灼熱
      、微痛
      、想咳又咳不出來等
      ，其實(shí)這都有可能是慢性咽炎發(fā)作
      。 那在冬季，如何做好慢性咽炎的防治呢
      ？ 1、注意防寒保暖：冬季天氣寒冷干燥
      ，咽喉粘膜最容易受到刺激，所以一定要多穿衣服
      ，出門的時候帽子
      、手套、口罩等御寒設(shè)備
        ，一定要齊全
        ，切不可為了好看而穿的過于單薄 2
        、及時治療感冒發(fā)燒：冬季病毒性感冒非常盛行
        ，若不及時治療的話
        ，病毒和細(xì)菌就會蔓延到咽喉部，引發(fā)咽喉炎 3
        、時刻保持咽喉的滋潤：冬季多風(fēng)干燥，喉嚨容易發(fā)干
        ，所以要的多喝溫開水，時常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果
        ，如甘蔗
        、梨
        、荸薺
        、石榴等，每天早晨用鹽水漱口
        ，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃
        ；保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔
        ，用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥
        ，可使用加濕器
        ，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾
      ，以保持空氣濕潤 4
      、注意不要刺激損傷咽喉：煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損
      ，應(yīng)堅(jiān)決戒除
      。少食煎炒和有刺激性的食物
      。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息
      ，減少操勞。 以上是有關(guān)“”的相關(guān)介紹
      。專家提醒：如果咽喉有些不舒服，有異物感
      ，癢
      ，灼熱，咽喉發(fā)干
      ，有點(diǎn)微痛
      ，并且經(jīng)常這樣，早上起來容易作嘔
      ，喉嚨有痰
      ，經(jīng)常要清喉
      。出現(xiàn)這些癥狀有可能是患了咽炎
      ，有必要上正規(guī)的醫(yī)院確診
      ，及時治療
      。
      

          
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理，必要時去醫(yī)院檢查冶療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、樹葉……能吃的不能吃的
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                  ，不妨看看
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