身體濕氣重有什么危害

生活中很多人都存在著濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重會對身體有很大的影響，例如頭昏腦漲、乏力、小腿浮腫、肚子痛等癥狀。濕氣重這種現(xiàn)象對身體的傷害比較大，但是很多人都沒有引起重視，導(dǎo)致對身體的傷害比較大，那身體濕氣重有什么危害呢？

1、損傷脾胃消化功能

身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機(jī)，損傷脾陽，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)消化不良，水濕內(nèi)生，從而又加劇了體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。因此濕氣重可以影響人們的食欲，導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等癥。

2、濕氣重影響關(guān)節(jié)活動

濕氣可以阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀。

3、濕氣引起的疾病纏綿不愈

因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反復(fù)發(fā)作，或是纏綿難愈。

4、濕氣重阻礙身體氣機(jī)

因為濕氣為重濁之邪，容易滯留于人體臟腑經(jīng)絡(luò)之間，阻礙氣機(jī)，使臟腑功能出現(xiàn)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。如濕阻胸膈，氣機(jī)不暢則可出現(xiàn)胸膈滿悶；濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退；濕邪停聚于下焦，者可導(dǎo)致腎臟和膀胱氣機(jī)不利，出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓不暢等。

5、濕氣重對不同人群的危害

若是小孩身體濕氣重，可引起腹瀉、大便不順暢；如果是老年人身體濕氣重，就可能出現(xiàn)下肢酸困，經(jīng)常腰腿疼痛等癥狀；如果是女性濕氣重，則可能出現(xiàn)白帶過多、女性私處瘙癢等癥。

6、祛濕方法

第1招：越懶越要運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：避開濕氣的環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

濕氣的危害 濕氣對人體的影響

1 檢查自己是否有濕氣

如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔。

如再觀察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖干凈或者經(jīng)常便秘。

一旦舌頭和大便出現(xiàn)這種信號，說明你體內(nèi)有嚴(yán)重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那么后果非同小可。

究竟?jié)駳庥卸嗫膳拢?

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現(xiàn)出種種不適。

有濕氣的人，身體會出現(xiàn)數(shù)十種不適：

1大便不成形，溏稀或者便秘；

2口干，口苦，口臭；

3痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

4頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；

5肥胖，減肥后容易反彈；

6浮腫，眼袋下垂；

7腰酸關(guān)節(jié)疼痛；

8胸口悶；

9黑眼圈；

10睡覺打呼嚕；

11頭暈沒精神,特別疲勞；

12陰部潮濕；

13陰囊潮濕；

14對房事不感興趣；

15臉上長斑，起痘，滿臉油光；

16白帶有異味，瘙癢；

17皮膚油膩，起濕疹等等。

自己可以對照上面的癥狀一一檢查下，會吃驚的發(fā)現(xiàn)自己符合很多種，有一些被濕氣纏身多年的人，會發(fā)現(xiàn)自己幾乎每一條都符合。

這是因為濕氣停留在哪里，身體就會以某一種癥狀表現(xiàn)出來，例如濕氣在肝膽，就會出現(xiàn)口干口苦，濕氣困脾就會出現(xiàn)舌苔黃膩，胃有濕，就會出現(xiàn)消化不良，胃脘痛等等。

這并不是最可怕的結(jié)果，畢竟身體的這些小毛病，大部分人都覺得沒有什么。

濕氣對人身體還有嚴(yán)重的影響：

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當(dāng)其沖受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴(yán)重者會長斑長痘。我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被濕氣毀掉，至為可惜。

濕氣會讓人變胖，即便是干瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎么減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終于一胖毀所有。

2，濕氣會誘發(fā)140多種疾病。這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治愈。，

濕氣的危害有哪些？

冬季快要來臨，許多人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)口臭，小便發(fā)黃，腹脹，大便黏膩不爽等癥狀，如果這些你都中招了的話，可能是你體內(nèi)的濕氣在作祟，濕氣重對人的身體有很大的影響，我們要引起足夠的重視，下面介紹一下濕氣的危害有哪些呢？
1、濕氣重的危害
1.月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會比較差,在經(jīng)期前后會有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀.
2.女性私處炎
女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān).對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù).這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手.
3.肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖.過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運化水濕的負(fù)擔(dān),就像馬車超載一樣,有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫.
4.影響排泄
濕氣過重,會造成"濕氣黏腸",大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺.中醫(yī)說,"濕氣如裹",濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺.
2、濕氣重的原因
1、喝大酒
這是加重"濕毒"的關(guān)鍵因素,從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁.
2、老坐著
久坐會使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈.
3、睡不夠
從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈.建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高.
4、愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會.因此不易過量食用,烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì).
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食.油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎.甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng).
6、運動少
運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn).越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病.適當(dāng)運動,如跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運作,加速"排濕".
3.體內(nèi)濕氣重的癥狀
1.肌膚暗沉
外濕困阻脾胃陽氣，進(jìn)而人體的氣血運行則難以通暢，而臉部是血管最密集的部位，氣血運行受阻，會直接從臉上表現(xiàn)出現(xiàn)，面色暗淡，漸漸沒有血色。
2.引起或加重雀斑
體內(nèi)的濕氣太生，身體的新陳代謝也會隨之受到影響，毒素與廢物無法正常排出，黑色素積淀，更容易長出雀斑。
3.皮膚粗糙
濕氣重，則脾胃的運化功能較差，濕毒停滯在體內(nèi)，影響皮膚正常代謝，進(jìn)而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等問題。
4.下身水腫
濕氣重，身體利水能力受到影響，則可以會在短時間內(nèi)體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。
4.去除濕氣的食物
1、薏米
薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
2、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
3、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。
4、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用，多吃無妨。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/146826.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 糖尿病飲食禁忌是什么

下一篇: 艾灸能治療小兒鼻炎嗎