空腹喝奶茶好嗎

空腹飲食是許多人的習(xí)慣，雖然不少人知道一些食物不適宜空腹吃，但實際生活中禁忌的卻比較少，通常也沒有多大的不適反應(yīng)。那么在空腹?fàn)顟B(tài)下喝奶茶好不好？

最好不喝

空腹情況下最好不要喝奶茶，尤其是冰奶茶。首先奶茶是一種高糖、高脂飲品，空腹攝入太多糖和油脂極易加重腸胃負擔(dān)，并且很容易被腸胃吸而體內(nèi)胰島素分泌不足導(dǎo)致血糖水平容易升高，而且酸性的糖會影響機體酸堿平衡，不利于身體健康。其次空腹?fàn)顟B(tài)下攝入大量油脂很容易造成反胃、胃痛、頭暈惡心等癥狀發(fā)生。

飲食禁忌

除了奶茶不適宜空腹喝外，其他一些食物也不適宜空腹食用，包括豆?jié){、牛奶、酸奶、茶、白酒、糖、冷飲、番茄、柿子、橘子、香蕉、山楂、甘蔗、鮮荔枝、白薯、大蒜等，這些食物在空腹?fàn)顩r下攝入都會造成不同癥狀和不同程度的身體不適，所以以上食物盡量避免空腹吃。

飲食建議

綜合起來，其實空腹?fàn)顟B(tài)下主要是避免吃高糖食物、高脂食物、高蛋白食物和味道過重的刺激性強的食物。通常建議在空腹?fàn)顟B(tài)下先喝一杯白開水，有利于清洗腸道。在吃東西時建議將飲料和固態(tài)食物混合食用，最大程度上減少對腸胃的刺激。

喝奶茶有哪些害處？喝奶茶有哪些注意事項？

奶茶是生活中很常見的飲料，這種飲料通過人工配置而成，雖然味道可口迷人，但是不宜長期飲用，因為其中含有的物質(zhì)會對健康帶來不利的影響，那么喝奶茶的危害有哪些？喝奶茶有哪些注意事項？下面就來詳細了解喝奶茶的危害，以及需要注意的事項吧。
1、喝奶茶的危害
1.會加劇高血壓。
由于氫化工藝，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓的形成，高血壓的人不宜常喝奶茶。對于血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴(yán)重。糖分過高，還可能導(dǎo)致糖尿病的形成喔，所以，有這兩種病的人少喝為妙。
2.造成神經(jīng)過敏。
喝奶茶（咖啡）會使人興奮，所以很多人經(jīng)常犯困了會點一杯奶茶（咖啡）提神。事實上，經(jīng)常飲用會造成神經(jīng)過敏。過于亢奮還會致使徹夜失眠。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3.容易導(dǎo)致肥胖。
奶精最主要的成分就是植物油。其中有種叫椰子油的，它含大量飽和脂肪酸，攝入過多會加快體內(nèi)制造膽固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高熱量的東西。如果大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高，就容易致人發(fā)胖，脂肪堆積在肚子上，形成中廣體形。肥胖就不可避免了！
4.增加患癌幾率。
大多奶茶為了保鮮，在制作的時候會加入一些防腐劑，而有的防腐劑對我們的人體是有害的，甚至可能會致癌！比如一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。除此之外，植脂末是化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長期攝入，可增加患癌癥、冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會受影響。
5.影響精子活力。
奶精的主要成分是氫化植物油。這種植物油是脂肪酸的一種，會減少男性荷爾蒙的分泌，會影響精子的活力，讓精子的質(zhì)量大大下降，對精子的活躍性產(chǎn)生很大的影響。所以，育齡男性要少喝！
2、喝奶茶需注意
盡量不要在路邊攤買奶茶，那些商家賺錢，會買那些質(zhì)量低劣的奶精等原料制作奶茶，也不是很衛(wèi)生，沒有經(jīng)過良好的制作環(huán)境以及制作程序，奶茶本身對身體就會有傷害，再加上不衛(wèi)生或者奶精質(zhì)量不過關(guān)，那么這問題就不能小看了。
加劇高血壓，有高血壓的女性更不能喝奶茶的，這主要是因為奶茶中有一些不利的成分存在，在奶茶中具有反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓的形成，對于血管壁脆弱的老年人來說，危害尤為嚴(yán)重。
經(jīng)常飲用奶茶，會導(dǎo)致身體發(fā)胖。奶茶主要成分是香精和奶精，長時間飲用對人體很不好，會導(dǎo)致嚴(yán)重發(fā)胖，除非你不是易發(fā)胖的體質(zhì)。如果真的喜歡喝奶茶的話，可以選擇無糖奶茶，低脂奶茶，或酸奶代替，最好自己沖一杯。
奶茶的另外一個不得不說的秘密是“甜蜜素”——奶茶甜味的來源。甜蜜素（即糖精）代替蔗糖，糖精大都添加了芒硝和氯化鎂，這都是工業(yè)用的，人能吃嗎？正常的甜味應(yīng)該來自蔗糖，但奶茶中的甜味卻是來自甜蜜素，即糖精。
3、喝茶的禁忌
一忌喝冷茶
老人常說三樣?xùn)|西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人?！笨梢姾壤洳鑼ι眢w不好。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時喝完，如果喝不完應(yīng)倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。
二忌空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”，我國自古就有“不喝空心茶”之說?？崭够蛟缟掀鸫埠?，應(yīng)先喝一杯白開水，再吃一些點心，然后再喝茶。
三忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。
先吃些點心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。
四忌飯后馬上喝茶
飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)，給胃增加負擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。
最好是在飯后一小時后喝茶，可促進消化，消除油膩。
五忌喝燙茶
太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。
茶泡好后，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。
六忌喝濃茶
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因，茶堿多，刺激強，易引起頭痛，失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。
茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水。
七忌沖泡次數(shù)過多
據(jù)有關(guān)試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。
一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了，所以最多泡四次。

母乳期喝奶茶對寶寶有沒有影響

1、哺乳可以喝奶茶嗎
哺乳期媽媽應(yīng)慎喝奶茶。正宗的奶茶是由茶和牛奶組成，茶中含有的鞣酸和咖啡因是哺乳期媽媽不宜攝取的物質(zhì)，而不正宗的奶茶中多含有色素和香精，所以無論是正宗還是不正宗的奶茶，其中含有的物質(zhì)都會影響媽媽的健康，最主要的是，若媽媽攝取的量太多也會滲入到乳汁中，寶寶吸取這些物質(zhì)后會影響神經(jīng)系統(tǒng)和器官的發(fā)育。

2、對寶寶有影響嗎
哺乳期媽媽喝奶茶過量會對寶寶有影響。奶茶中的奶精是一種反式脂肪酸，哺乳期媽媽過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響寶寶的健康，影響生長發(fā)育，而奶茶中可能含有殘留鎳、鉻等重金屬，其會嚴(yán)重影響寶寶的器官發(fā)育，對寶寶的成長極為不利，此外奶茶還含有咖啡因，經(jīng)母乳能夠進入胎兒體內(nèi)，量多的話也會影響寶寶的健康。

3、哺乳期喝奶茶需適量
哺乳期的媽媽喝奶茶，需適量，每周最多一杯，一杯奶茶中的危險物質(zhì)的劑量還不能滲入到乳汁中，寶寶吃奶不會受到影響，若是飲用過量，其中咖啡因會使寶寶晚上哭鬧不止，色素香精會危害寶寶的生長發(fā)育，若是高甜奶茶，還會使寶寶出現(xiàn)腸胃不適，所以哺乳期媽媽喝奶茶要控制劑量，切忌大量的飲用。

4、選用高質(zhì)量奶茶
哺乳期媽媽喝奶茶，要選擇對健康影響最小的奶茶，可以選擇品牌奶茶，但不宜在街邊小攤小販上買，便利店內(nèi)的瓶裝、灌裝也不要飲用，此外，奶茶中的一些椰果、珍珠、西米露等配料，媽媽也不宜添加食用。

5、小貼士
哺乳期的媽媽忌生冷的食物，所以要禁止飲用冰鎮(zhèn)奶茶，但媽媽最好還是要忍住不喝奶茶，以免影響到寶寶的健康，可以在家用果汁代替。

6、珍珠奶茶的危害
1、心血管患病風(fēng)險

很多珍珠奶茶都是用奶精調(diào)制的，而奶精中含有氫化植物油，因此可能含有反式脂肪。過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，從而增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。不過，據(jù)調(diào)查顯示，每100克奶精的反式脂肪平均含量只有0.41克，偶爾喝一次奶茶倒不用擔(dān)心會危害健康。

2、可能會引起過敏

珍珠奶茶中的珍珠為了有好的口感和嚼勁，會添加一些小麥蛋白。小麥蛋白是一種蛋白質(zhì)，對小麥過敏的人，可能會因為食用含小麥蛋白的珍珠引起過敏，但對其他人則沒有危害作用。

3、可能會損害肝臟

珍珠奶茶會添加甜蜜素作為甜味劑，這是一種無營養(yǎng)的化學(xué)合成物，甜度是蔗糖的40-50倍。食用甜蜜素超標(biāo)的食物，可能會損害肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)，但珍珠奶茶中甜蜜素含量很低，每天大約喝100杯才會超過安全量。

4、其他添加劑成分

珍珠奶茶還含有芒硝、氯化鎂等食品添加劑成分。氯化鎂是作為凝固劑和穩(wěn)定劑使用的，也常用于豆制品的加工制作中。這兩種成分對人體都沒有明顯的危害作用。

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