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空腹喝奶茶好嗎

佚名 2023-08-26 02:36:40

空腹飲食是許多人的習(xí)慣

，雖然不少人知道一些食物不適宜空腹吃
，但實(shí)際生活中禁忌的卻比較少，通常也沒有多大的不適反應(yīng)。那么在空腹?fàn)顟B(tài)下喝奶茶好不好
？

最好不喝

空腹情況下最好不要喝奶茶，尤其是冰奶茶。首先奶茶是一種高糖、高脂飲品

，空腹攝入太多糖和油脂極易加重腸胃負(fù)擔(dān)，并且很容易被腸胃吸而體內(nèi)胰島素分泌不足導(dǎo)致血糖水平容易升高
，而且酸性的糖會(huì)影響機(jī)體酸堿平衡
，不利于身體健康。其次空腹?fàn)顟B(tài)下攝入大量油脂很容易造成反胃
、胃痛
、頭暈惡心等癥狀發(fā)生。

飲食禁忌

除了奶茶不適宜空腹喝外

，其他一些食物也不適宜空腹食用，包括豆?jié){
、牛奶
、酸奶、茶
、白酒
、糖、冷飲
、番茄
、柿子、橘子
、香蕉
、山楂、甘蔗
、鮮荔枝
、白薯
、大蒜等，這些食物在空腹?fàn)顩r下攝入都會(huì)造成不同癥狀和不同程度的身體不適
，所以以上食物盡量避免空腹吃
。

飲食建議

綜合起來，其實(shí)空腹?fàn)顟B(tài)下主要是避免吃高糖食物

、高脂食物
、高蛋白食物和味道過重的刺激性強(qiáng)的食物。通常建議在空腹?fàn)顟B(tài)下先喝一杯白開水
，有利于清洗腸道
。在吃東西時(shí)建議將飲料和固態(tài)食物混合食用，最大程度上減少對腸胃的刺激
。

喝奶茶有哪些害處
？喝奶茶有哪些注意事項(xiàng)
？

奶茶是生活中很常見的飲料，這種飲料通過人工配置而成

，雖然味道可口迷人
，但是不宜長期飲用，因?yàn)槠渲泻械奈镔|(zhì)會(huì)對健康帶來不利的影響
，那么喝奶茶的危害有哪些
？喝奶茶有哪些注意事項(xiàng)？下面就來詳細(xì)了解喝奶茶的危害
，以及需要注意的事項(xiàng)吧
。
1、喝奶茶的危害
1.會(huì)加劇高血壓
。
由于氫化工藝
，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸會(huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力
，容易導(dǎo)致血栓的形成
，高血壓的人不宜常喝奶茶。對于血管壁脆弱的老年人來說
，危害尤為嚴(yán)重
。糖分過高，還可能導(dǎo)致糖尿病的形成喔
，所以
，有這兩種病的人少喝為妙。
2.造成神經(jīng)過敏。
喝奶茶（咖啡）會(huì)使人興奮
，所以很多人經(jīng)常犯困了會(huì)點(diǎn)一杯奶茶（咖啡）提神
。事實(shí)上，經(jīng)常飲用會(huì)造成神經(jīng)過敏
。過于亢奮還會(huì)致使徹夜失眠
。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗
、心悸
、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3.容易導(dǎo)致肥胖
。
奶精最主要的成分就是植物油
。其中有種叫椰子油的，它含大量飽和脂肪酸
，攝入過多會(huì)加快體內(nèi)制造膽固醇的速度
。并且，奶茶是高糖
、高油
、高熱量的東西。如果大量飲用奶茶超過三個(gè)月
，血脂肪及膽固醇都會(huì)升高
，就容易致人發(fā)胖，脂肪堆積在肚子上
，形成中廣體形
。肥胖就不可避免了！
4.增加患癌幾率
。
大多奶茶為了保鮮
，在制作的時(shí)候會(huì)加入一些防腐劑，而有的防腐劑對我們的人體是有害的
，甚至可能會(huì)致癌
！比如一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。除此之外
，植脂末是化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中含有鉛
、銅等有害物質(zhì)
，長期攝入，可增加患癌癥
、冠心病
、腫瘤、哮喘等疾病的幾率
，幼兒智力會(huì)受影響
。
5.影響精子活力
。
奶精的主要成分是氫化植物油。這種植物油是脂肪酸的一種
，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌
，會(huì)影響精子的活力，讓精子的質(zhì)量大大下降
，對精子的活躍性產(chǎn)生很大的影響
。所以，育齡男性要少喝
！
2
、喝奶茶需注意
盡量不要在路邊攤買奶茶，那些商家賺錢
，會(huì)買那些質(zhì)量低劣的奶精等原料制作奶茶
，也不是很衛(wèi)生，沒有經(jīng)過良好的制作環(huán)境以及制作程序
，奶茶本身對身體就會(huì)有傷害
，再加上不衛(wèi)生或者奶精質(zhì)量不過關(guān)，那么這問題就不能小看了
。
加劇高血壓
，有高血壓的女性更不能喝奶茶的，這主要是因?yàn)槟滩柚杏幸恍┎焕某煞执嬖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，在奶茶中具有反式脂肪酸?huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力
，容易導(dǎo)致血栓的形成，對于血管壁脆弱的老年人來說
，危害尤為嚴(yán)重
。
經(jīng)常飲用奶茶，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖
。奶茶主要成分是香精和奶精
，長時(shí)間飲用對人體很不好，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重發(fā)胖
，除非你不是易發(fā)胖的體質(zhì)
。如果真的喜歡喝奶茶的話，可以選擇無糖奶茶
，低脂奶茶
，或酸奶代替，最好自己沖一杯
。
奶茶的另外一個(gè)不得不說的秘密是“甜蜜素”——奶茶甜味的來源
。甜蜜素（即糖精）代替蔗糖，糖精大都添加了芒硝和氯化鎂，這都是工業(yè)用的
，人能吃嗎
？正常的甜味應(yīng)該來自蔗糖，但奶茶中的甜味卻是來自甜蜜素
，即糖精
。
3、喝茶的禁忌
一忌喝冷茶
老人常說三樣?xùn)|西最傷身：“薄酒
、冷茶
、老女人?div id="4qifd00" class="flower right">
！笨梢姾壤洳鑼ι眢w不好
。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用
，特別是對于體寒的女性來說
，更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時(shí)喝完
，如果喝不完應(yīng)倒掉
，不可放冰箱和隔夜后再喝。
二忌空腹喝茶
空腹喝茶會(huì)稀釋胃液
，降低消化功能
，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌
、頭暈
、頭痛、乏力
、站立不穩(wěn)等
。另外，空腹喝茶會(huì)加重饑餓感
，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶
。空腹喝茶等于“引狼入室”
，我國自古就有“不喝空心茶”之說
。空腹或早上起床后
，應(yīng)先喝一杯白開水
，再吃一些點(diǎn)心，然后再喝茶
。
三忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶
。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無味
，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降
。空腹喝茶對胃腸有直接的刺激
，會(huì)使消化液被沖淡
、稀釋，影響消化
，并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象
。
先吃些點(diǎn)心或開胃菜，再喝茶
，或者吃飯的期間喝茶
。
四忌飯后馬上喝茶
飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶
，會(huì)沖淡胃液
，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)
，給胃增加負(fù)擔(dān)
，并影響蛋白質(zhì)的吸收。
最好是在飯后一小時(shí)后喝茶
，可促進(jìn)消化
，消除油膩。
五忌喝燙茶
太燙的茶水對人的咽喉
、食道和胃刺激較強(qiáng)
。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變
。據(jù)國外研究顯示
，經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損
，易出現(xiàn)胃病的病癥
。
茶泡好后，稍等片刻
，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用
。
六忌喝濃茶
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因
，茶堿多
，刺激強(qiáng)，易引起頭痛
，失眠
。同時(shí)還可以引起心跳過快
，對患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利
。特別是婦女在經(jīng)期
、孕期、產(chǎn)期
、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶
。
茶和水的比例要適度，不宜放太多茶葉和太少水
。
七忌沖泡次數(shù)過多
據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測定
，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%
，三開茶湯則為10%
，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出
，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?br>一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了
，所以最多泡四次。

母乳期喝奶茶對寶寶有沒有影響

1

、哺乳可以喝奶茶嗎
哺乳期媽媽應(yīng)慎喝奶茶
。正宗的奶茶是由茶和牛奶組成，茶中含有的鞣酸和咖啡因是哺乳期媽媽不宜攝取的物質(zhì)
，而不正宗的奶茶中多含有色素和香精
，所以無論是正宗還是不正宗的奶茶，其中含有的物質(zhì)都會(huì)影響媽媽的健康
，最主要的是
，若媽媽攝取的量太多也會(huì)滲入到乳汁中，寶寶吸取這些物質(zhì)后會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和器官的發(fā)育
。

2
、對寶寶有影響嗎
哺乳期媽媽喝奶茶過量會(huì)對寶寶有影響。奶茶中的奶精是一種反式脂肪酸
，哺乳期媽媽過多攝入含有反式脂肪酸的食物會(huì)影響寶寶的健康
，影響生長發(fā)育，而奶茶中可能含有殘留鎳
、鉻等重金屬
，其會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的器官發(fā)育，對寶寶的成長極為不利
，此外奶茶還含有咖啡因
，經(jīng)母乳能夠進(jìn)入胎兒體內(nèi)，量多的話也會(huì)影響寶寶的健康
。

3
、哺乳期喝奶茶需適量
哺乳期的媽媽喝奶茶
，需適量，每周最多一杯
，一杯奶茶中的危險(xiǎn)物質(zhì)的劑量還不能滲入到乳汁中
，寶寶吃奶不會(huì)受到影響，若是飲用過量
，其中咖啡因會(huì)使寶寶晚上哭鬧不止，色素香精會(huì)危害寶寶的生長發(fā)育
，若是高甜奶茶
，還會(huì)使寶寶出現(xiàn)腸胃不適，所以哺乳期媽媽喝奶茶要控制劑量
，切忌大量的飲用
。

4、選用高質(zhì)量奶茶
哺乳期媽媽喝奶茶
，要選擇對健康影響最小的奶茶
，可以選擇品牌奶茶，但不宜在街邊小攤小販上買
，便利店內(nèi)的瓶裝
、灌裝也不要飲用，此外
，奶茶中的一些椰果
、珍珠、西米露等配料
，媽媽也不宜添加食用
。

5、小貼士
哺乳期的媽媽忌生冷的食物
，所以要禁止飲用冰鎮(zhèn)奶茶
，但媽媽最好還是要忍住不喝奶茶，以免影響到寶寶的健康
，可以在家用果汁代替
。

6、珍珠奶茶的危害
1
、心血管患病風(fēng)險(xiǎn)

很多珍珠奶茶都是用奶精調(diào)制的
，而奶精中含有氫化植物油，因此可能含有反式脂肪
。過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高
，從而增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。不過
，據(jù)調(diào)查顯示
，每100克奶精的反式脂肪平均含量只有0.41克
，偶爾喝一次奶茶倒不用擔(dān)心會(huì)危害健康。

2
、可能會(huì)引起過敏

珍珠奶茶中的珍珠為了有好的口感和嚼勁
，會(huì)添加一些小麥蛋白。小麥蛋白是一種蛋白質(zhì)
，對小麥過敏的人
，可能會(huì)因?yàn)槭秤煤←湹鞍椎恼渲橐疬^敏，但對其他人則沒有危害作用
。

3
、可能會(huì)損害肝臟

珍珠奶茶會(huì)添加甜蜜素作為甜味劑，這是一種無營養(yǎng)的化學(xué)合成物
，甜度是蔗糖的40-50倍
。食用甜蜜素超標(biāo)的食物，可能會(huì)損害肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)
，但珍珠奶茶中甜蜜素含量很低
，每天大約喝100杯才會(huì)超過安全量。

4
、其他添加劑成分

珍珠奶茶還含有芒硝
、氯化鎂等食品添加劑成分。氯化鎂是作為凝固劑和穩(wěn)定劑使用的
，也常用于豆制品的加工制作中
。這兩種成分對人體都沒有明顯的危害作用。

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