祛濕寒的最佳方法有哪些

；下雨天盡量少出門，不穿潮濕沒有干的衣服。
4、懶惰更要動起來。許多濕氣重的人，都有缺乏運動和油膩飲食的通病。他們經(jīng)常感覺四肢沉重，不想動。番茄醫(yī)生提醒，越是不想活動，體內(nèi)濕氣淤積越多，今后濕氣還會攻擊其他臟腑引發(fā)病癥。適當增加運動量，可以幫助全身器官排濕，例如健走、游泳等都有助加速血液循環(huán)，幫助體內(nèi)水分代謝出體外。

三伏天去濕寒最好的方法 三伏天祛濕的好處

1 貼三伏貼三伏貼主要是由一些具有辛溫發(fā)散

，活血溫里的藥材制成，將其貼在對應的穴位上就能起到疏通經(jīng)絡、提升陽氣、去濕除寒的作用，而三伏天又是一年中最熱的時候，這時候進行三伏貼治療可以起到非常明顯的去濕寒效果。

2 拔罐拔罐是一種中醫(yī)外治療法

，利用罐子負壓的吸引作用產(chǎn)生一種良性的刺激從而逼迫體內(nèi)寒邪濕氣排出，起到疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)氣血、解除疲勞、增強體質(zhì)等作用。而三伏天是陽氣最旺盛的時候，這時候進行調(diào)理就能借助外界陽氣起到最好的除濕驅寒效果。

3 運動祛濕寒中醫(yī)認為脾主動

，脾虛容易生濕，濕邪又容易困住脾氣，所以運動具有補脾益氣、增加脾胃的運化功能的作用，適當加強運動可使?jié)駳馀懦鲶w外。另外運動的時候機體排汗量會增加，這樣體內(nèi)多余的濕氣也會隨著汗水排出，同時也能起到驅寒效果。

4 飲食祛濕寒體內(nèi)濕寒較重的人還可以通過飲食的方式來調(diào)理身體

，例如可以多吃性質(zhì)偏溫、健脾暖胃、利水滲濕的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、蔥、姜、蒜、紅豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山藥等。注意濕寒體質(zhì)的人三伏天要少吃生冷的食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/147057.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 睡眠不好按摩哪個部位

下一篇: 回奶后有硬塊怎么辦