促進(jìn)胸部發(fā)育吃什么好

合理飲食對(duì)于身體健康的益處非常多，其中就包括促進(jìn)女性乳房發(fā)育。對(duì)于一些想要胸部變得更豐滿的妹子而言，適當(dāng)多吃有滋補(bǔ)豐胸效果的食物會(huì)有比較好的效果，當(dāng)然不建議過量飲食。那么促進(jìn)胸部發(fā)育吃什么好？哪些美食對(duì)女性豐胸有幫助？

胸部發(fā)育吃什么好

1、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

2、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

3、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

4、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

5、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。

6、酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。

7、蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

8、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

9、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素

10、萵苣科植物，生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)；　萵苣炒豬肚，味道美極了。

11、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液，加上以形補(bǔ)形之說，木瓜補(bǔ)奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。

12、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實(shí)，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。

13、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來做為豐胸菜的配料。

豐胸食品

豐胸食物1.谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

豐胸食物2.食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

豐胸食物3.魚類及海產(chǎn)品

吃什么可以豐胸黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

豐胸食物4.各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

豐胸食物5.蔬菜

吃什么可以豐胸蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

豐胸食物6.大豆

吃什么可以豐胸增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

飲食豐胸哪些食譜有效果？

很多女性朋友都知道豐胸的方法比較多，但具體哪種最好卻是不太清楚，實(shí)際上也沒有最好的說法，因?yàn)槁⌒匦g(shù)效果雖立竿見影但風(fēng)險(xiǎn)大，而飲食豐胸雖然健康但效果慢，但后者卻是推薦的豐胸方法。那么飲食豐胸哪些食譜有效果？女性要長胸吃什么比較好？
1、飲食豐胸食譜
核桃松仁粟米粥
材料：松仁、核桃、粟米、高湯、冰糖、色拉油
做法：1.將核桃仁和松仁用油炸熟。
2.將粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，加入適量水，熬成粥，即可食用。
豐胸功效
核桃和松仁是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們都富含維生素E和鋅，可延緩乳房衰老，所含的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，除豐胸外，還有美容美發(fā)潤膚的功效。而且核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，可以有促進(jìn)雌性激素的合成，是專家非常推崇的豐胸食品。
山藥青筍炒雞肝
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉
做法：1.將山藥、青筍去皮后洗凈，切成條;雞肝用清水洗凈，切成片。2.將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
3.在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量高湯，調(diào)味后下放入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
豐胸功效
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健脾益腎、補(bǔ)精益氣;雞肝富含血紅素、鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等營養(yǎng)成分，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍向來是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，可以補(bǔ)氣血，促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，此外，還可以讓皮膚更滋潤，色澤更好。
黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
做法:1.黃豆、青豆用開水泡脹，雞翅洗凈后用沸水焯一下，待用。
2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
豐胸功效
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有異黃酮類，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。很多人往往會(huì)認(rèn)為，豬腳是豐胸佳品，其實(shí)雞翅中也含有大量的膠原蛋白，豐胸效果更佳。
木瓜紅棗蓮子湯
材料：木瓜200克，蓮子30克，紅棗10克
做法：1.木瓜去皮切成塊；
2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈；
3.木瓜、紅棗、蓮子、冰糖放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2～3倍)，大火燉開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。
豐胸功效：
木瓜傳統(tǒng)的豐胸食品，富含維生素A，而維生素A是雌激素合成所不可缺少的。
紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，可以調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體。
如果你覺得各種豐胸按摩或者是豐胸瑜伽比較麻煩的話，不妨試試小編給你推薦的這四款豐胸食譜吧，制作過程很簡單，材料很容易購買到，對(duì)于嫌豐胸費(fèi)勁的女性來說，非常適合哦，在你享受美味的同時(shí)，罩杯不斷升級(jí)，還有比這更愜意的事情嗎?
經(jīng)期豐胸食物
我們都知道黃豆富含蛋白質(zhì)，但是很少仁知道黃豆還含有獨(dú)特的植物雌性激素。該激素可以促進(jìn)女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌，不僅乳房的發(fā)育，讓胸部更大更挺拔。豆制品總類很多，而豆?jié){是其中營養(yǎng)成分保留最好的。
經(jīng)期喝豆?jié){豐胸嗎?其實(shí)，大豆的異黃酮類雌激素作用主要針對(duì)絕經(jīng)女性缺乏雌激素。本身的雌激素正常的話，大豆異黃酮會(huì)和我們體內(nèi)的雌激素競爭，出現(xiàn)抗雌激素，反而沒有豐胸效果了。
其實(shí)，豐胸食物有很多。比如，牛奶燉雞，用嫩雞加牛奶一起燉，豐胸效果顯著。牛肉、牛奶、豆類和豬肝等食物有利于激素合成，同樣可以豐胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄水果則可以避免胸部變形。
木瓜、魚、肉和鮮奶等食物則具有健胸功效。椰菜、椰菜花和葵花籽油等食物有助于激素分泌。多吃黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及堅(jiān)果類食品，同樣可以讓胸部健美。芹菜、核桃和紅腰豆等可以促進(jìn)胸部發(fā)育。還有紅棗、桂圓適合用以豐胸。
2、豐胸瑜伽體式
豐胸瑜伽第一式：
1、身體自然平躺，兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側(cè)展開，呈“八”字。
2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體，進(jìn)而把腰部托起。注意拉伸大腿內(nèi)側(cè)，保持此動(dòng)作7秒。
3、在步驟2的基礎(chǔ)上，兩膝蓋并攏，停留7秒，此時(shí)感覺到盆骨收緊，接著身體緩慢放送腰部，恢復(fù)步驟1的動(dòng)作。重復(fù)整套動(dòng)作2到3次。
說明：此豐胸瑜伽動(dòng)作除了可預(yù)防胸部消除外，同時(shí)能夠瘦肚腩以及大腿，讓胸部看上去有變大變堅(jiān)挺的感覺。
豐胸瑜伽第二式：
1、身體平躺，兩腿與腰部同寬，腳背緊繃。然后兩手臂放平，手掌與地面相貼。
2、兩手臂展開，移動(dòng)到頭頂方向，手臂盡量與耳朵側(cè)貼近，舒展側(cè)腹。
3、手臂從身體上方開始，慢慢下放做劃弧線運(yùn)動(dòng)，重復(fù)整套動(dòng)作1到3次。
說明：此套動(dòng)作能夠鍛煉胸大肌、前臂、側(cè)腹動(dòng)部位，豐胸同時(shí)又可緩解肩部酸痛不適感。
豐胸瑜伽第三式：
1、仰面躺下，一腿膝蓋立起，身體挺直，兩臂在身體兩側(cè)展開，呈“八”字。
2、慢慢向外側(cè)放到直立的膝蓋處，與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要?jiǎng)?，保持筆直狀態(tài)。
3、讓放倒的膝蓋重新恢復(fù)直立狀態(tài)，伸直膝蓋，使得腿部呈一直線。按照這3個(gè)步驟連續(xù)完畢后，換另一條腿，左右重復(fù)5次。
說明：此方法除了鍛煉到胸部外，同時(shí)具有瘦腰腹、翹臀等作用。
豐胸瑜伽第四式：
1、在背后接近胸部的位置放上枕頭或軟墊，然后身體平躺。手部在身體兩側(cè)自然平放，肩膀放松，兩腳打開，與肩部同寬。
2、兩手往正上方舉起，伸直，放在耳朵旁，同時(shí)腹部進(jìn)行深呼吸。
3、在步驟2基礎(chǔ)上深呼吸10秒鐘后，胳膊肘兒伸直，接著在一瞬間把力氣釋放開來。
說明：此豐胸瑜伽動(dòng)作可以讓下垂的胸部變得堅(jiān)挺起來，同時(shí)刺激新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，促進(jìn)晚間入眠。

女孩吃什么能夠促進(jìn)胸部發(fā)育？

很多對(duì)于自己胸部發(fā)育不滿意的女孩子都希望能夠讓胸部變得更大些，但手術(shù)隆胸又不是非常好的選擇，因?yàn)榭赡軙?huì)失敗而且副作用也比較大。對(duì)此，飲食等常規(guī)豐胸方式就更為合適。那么女孩吃什么能夠促進(jìn)胸部發(fā)育？不同食譜的豐胸原理是什么？
1、吃什么豐胸
一、芝麻木瓜絲
材料：青木瓜1個(gè)、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許
做法：
1.青木瓜洗凈后削皮切絲，用鹽巴稍微腌漬后用水清洗，去除青木瓜澀味。
2.在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻后撒上黑芝麻即可。
豐胸原理
豐胸明星食材——青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。
芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認(rèn)的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養(yǎng)。
二、花生牛筋煲
材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量
做法：
1.牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。
2.將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調(diào)味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時(shí)。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時(shí)即可。
豐胸原理
牛筋有豐富的膠質(zhì)，對(duì)肌膚及豐胸的幫助很大。
種子類食物含有豐富蛋白質(zhì)及類荷爾蒙等成分，可以促進(jìn)第二性征的發(fā)育，當(dāng)然對(duì)豐胸的效果也很好。
三、起司萵苣沙拉
材料：萵苣500g、番茄1個(gè)、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個(gè)人喜好添加)
做法：
1.將所有蔬菜清洗干凈后切成適中大小。
2.將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個(gè)人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。
豐胸原理
乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白質(zhì)及維生素多多的營養(yǎng)品，不僅對(duì)你有很好的幫助，對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)、安定精神，及胸部發(fā)育也有很好的效果。
萵苣有多種維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。
除了通過食補(bǔ)豐胸外，想要讓胸型變得更漂亮的話，簡單的豐胸運(yùn)動(dòng)和豐胸按摩也是必不可少的。
不妨在洗澡前做一些例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等幫助緊實(shí)胸部的小動(dòng)作;
洗澡時(shí)用花灑頭沖擊乳房底部，有助于防止下垂;
洗澡后輔助豐胸霜進(jìn)行簡單的豐胸按摩，緊實(shí)乳房肌膚。
2、不靠譜的豐胸方法
謠言1：咖啡縮胸真相
相關(guān)但未證實(shí)有因果關(guān)系瑞典科學(xué)家的關(guān)于喝咖啡與乳房大小關(guān)系的論文發(fā)表在了《英國癌癥雜志》上。論文寫道，瑞典的腫瘤研究人員通過對(duì)269名女性進(jìn)行的檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，而擁有這一特殊基因的女性群體中，每天大量喝咖啡的女孩乳房比咖啡喝得少的女孩要小。但是科學(xué)家表示，女性沒有必要因?yàn)檫@一研究結(jié)果整天提心吊膽，因?yàn)槟壳爸皇前l(fā)現(xiàn)了一部分人的咖啡攝入量和胸部大小表現(xiàn)出相關(guān)性，無法證明是因?yàn)楹瓤Х葘?dǎo)致了小胸部，也不表明喝咖啡會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致胸部變小。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，負(fù)責(zé)地說，目前還沒有證據(jù)明確表明“女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會(huì)變小”。
謠言2：戴胸罩睡覺讓胸部更堅(jiān)挺真相
戴胸罩入睡對(duì)乳房有害戴胸罩是能保護(hù)胸部的。法國整形醫(yī)師認(rèn)為，如果一個(gè)女人不會(huì)遭受到地心引力或是懷孕的壓迫，那么她的胸部纖維組織當(dāng)然可以維持相當(dāng)好的彈性。但在正常的生活狀態(tài)下，這是不可能的事。最好的建議就是女人在平時(shí)都能穿胸罩，尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣。但胸罩也是兩面刃，戴胸罩入睡被認(rèn)為是對(duì)乳房有害的，最多的說法是會(huì)誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴回流受阻。
謠言3：多吃木瓜可豐胸真相
可能不“脹”反“縮”整形專家認(rèn)為，女性乳房的大小和遺傳、青春期發(fā)育、身體脂肪含量等都有關(guān)系。木瓜中含有如木瓜酶、木瓜酵素等營養(yǎng)成分，其中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺激素分泌，因此很多人認(rèn)為這就是豐胸。但從醫(yī)學(xué)角度來說，乳腺組織發(fā)育只與雌性激素相關(guān)，與其他激素沒有必然聯(lián)系;其次，木瓜中的木瓜酵素，能分解脂肪，因此吃木瓜有減肥瘦身的效果，胸部內(nèi)的脂肪也可因此減少。專家強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在還未有通過自然療法能達(dá)到長時(shí)間豐胸的效果，也不是靠吃一種水果或一種食物就能使胸部“偉大”起來。
謠言4：喝豆?jié){能豐胸真相
只對(duì)絕經(jīng)女性有效喝豆?jié){能豐胸的說法已流行多時(shí)。之所以認(rèn)為喝豆?jié){能豐胸，因?yàn)辄S豆里含有的大豆異黃酮，其分子結(jié)構(gòu)與人體分泌的雌激素雌二醇很類似，有加強(qiáng)雌激素的作用，使乳房豐滿。但實(shí)際上，大豆異黃酮的類雌激素作用主要對(duì)絕經(jīng)后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平處于正常水平，大豆異黃酮反而會(huì)與本身的雌激素發(fā)生競爭性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用，不但不能達(dá)到豐胸的目的，對(duì)健康也沒有太大好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/147284.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么拉肚子最見效

下一篇: 桃子過敏癥狀有哪些