喝酒后運(yùn)動(dòng)好不好(中午喝啤酒晚上可以健身運(yùn)動(dòng)嗎?)

很多人都有喝酒后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因?yàn)楹染浦筮\(yùn)動(dòng)更容易出汗，而且鍛煉時(shí)更加興奮，那么喝酒后運(yùn)動(dòng)好不好？喝酒后運(yùn)動(dòng)好嗎？酒后鍛煉并不好，這樣對(duì)身體的危害是非常巨大的，下面就來詳細(xì)了解喝酒后運(yùn)動(dòng)的危害，以及飲酒后需要注意的內(nèi)容吧。

酒后運(yùn)動(dòng)損傷大腦

喝完酒之后，人的大腦皮質(zhì)會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，很快轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)間的抑制，在這種情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，大腦皮質(zhì)強(qiáng)行努力，就會(huì)導(dǎo)致大腦功能受損。

酒后運(yùn)動(dòng)傷心臟

酒精具有抑制心肌收縮力的作用，使每次心跳時(shí)心臟泵出的血液量減少，這時(shí)候如果強(qiáng)行進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，等于是火上澆油，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)格外沉重，對(duì)心臟造成的傷害更大。

酒后運(yùn)動(dòng)減少血液供應(yīng)

酒后強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，身體需要?jiǎng)訂T大量的血液到四肢肌肉中去，這樣會(huì)減少對(duì)肝臟，腸胃的血液供應(yīng)，既有害于肝臟對(duì)酒精的解毒功能，還會(huì)損害腸胃道的消化功能，對(duì)健康不利。

喝酒影響運(yùn)動(dòng)神經(jīng)

飲酒太多對(duì)于人體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能也是有影響的，喝完酒后運(yùn)動(dòng)，人對(duì)突發(fā)事件的反應(yīng)靈敏度，手眼功能協(xié)調(diào)性降低，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易發(fā)生意外。

喝酒后運(yùn)動(dòng)引起猝死

酒后體內(nèi)能應(yīng)用的血液量很少，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒有充足的血液供應(yīng)，血壓就會(huì)升高，導(dǎo)致血管爆裂的危險(xiǎn)出現(xiàn)，而且嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟不堪重負(fù)，引起猝死。

喝酒后須知

1.酒后不宜游泳

各種酒類飲料中；都含有不同濃度的乙醇(酒精)。飲酒后，精巧的神經(jīng)功能受到抑制，思想活動(dòng)和技術(shù)操作的精確度也有不同程度的減退，表現(xiàn)為頭脹、行動(dòng)不靈敏、四肢微微震顫。如果在這種情況下游泳，就很難處理水中突然發(fā)生的情況。另一方面，由于乙醇對(duì)血管有擴(kuò)張作用，飲酒后大部分人面色發(fā)紅、身體發(fā)熱，就是這個(gè)道理。如果這時(shí)下水游泳，會(huì)因?yàn)樗膶?dǎo)熱性強(qiáng)，而大大增加體內(nèi)熱量的消耗，引起頭暈、低血糖性昏厥等而出現(xiàn)意外，同理，酒后亦不應(yīng)立即洗澡。民間認(rèn)為下冷水前飲酒可以御寒，實(shí)際上適得其反。

2.酒后不宜飲咖啡

過去喝酒后大都飲茶，如今則有不少人，特別是一些青年人酒后經(jīng)常飲咖啡了，這正像一首通俗歌曲所唱的“美酒加咖啡，一杯接一杯……”其實(shí)，酒不可與咖啡同飲，同飲加重酒精對(duì)人體的損害，猶如火上澆油，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制。乙醇刺激血管擴(kuò)張，加快心律和血液循環(huán)，咖啡因也有加快心率的作用，增加心血管負(fù)擔(dān)。這樣做對(duì)人體造成的損害，超過單純喝酒的許多倍。所以不可“美酒加咖啡”，更不可“一杯接一杯”。

3.酒后忌服安眠藥

這是因?yàn)榫评锏木凭新楸院玩?zhèn)靜作用。人醉酒，是乙醇中毒的表現(xiàn)，先興奮，后抑制?？吹骄坪笥性锟癖憩F(xiàn)的，以為可以用鎮(zhèn)靜、安眠藥，但不知乙醇中毒的最終結(jié)果是中樞抑制。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性在酒精的作用下降低，從而使人變得遲鈍和麻木。如果對(duì)乙醇中毒的人再使用鎮(zhèn)靜和安眠藥，如巴比妥、安定、利眠寧、安眠酮等，它們?cè)诖呙叩倪^程中，也使呼吸中樞同時(shí)受到抑制，使人的呼吸頻率和深度變得少而淺，以至缺氧和體內(nèi)二氧化碳潴留加重，甚至引起呼吸麻痹而死亡。

4.醒酒方：用葛花、葛根、白茅根、白扁豆、淡竹葉、五味子、薄荷、藿香、半夏、白芷等制成碎片或絲狀物，加工成園柱或園盤狀，以便點(diǎn)燃聞其煙霧。飲酒量多的人聞煙霧約３分鐘可收到大腦清醒效果，繼而恢復(fù)正常。

中午喝啤酒晚上可以健身運(yùn)動(dòng)嗎?

這要看喝酒多少了，實(shí)際上，對(duì)于飲酒后運(yùn)動(dòng)是不建議的。這是因?yàn)椋猴嬀坪笕绻庾R(shí)清醒情況下是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要保持合理的強(qiáng)度，飲酒對(duì)于人體的心臟壓力、血壓、意識(shí)有很大的抑制作用。啤酒的盡管不是烈性酒，但是屬于酒精類飲料，如果喝一瓶?jī)善浚揖屏看?，晚上是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。
如果是醉酒，那么先休息是最好的。此外，啤酒對(duì)于減肥健身也是屬于建議少攝入的。

天天喝酒的人是不是經(jīng)常鍛煉就可以減輕對(duì)身體的傷害？

只要天天喝，肯定有傷害。

我有一位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)參謀長(zhǎng)轉(zhuǎn)業(yè)，身高1米8多，體重180，當(dāng)時(shí)在單位每天下午一場(chǎng)藍(lán)球，早上起來跑步，那個(gè)時(shí)候他將近50歲了。

他在部隊(duì)提干，是因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)天賦，藍(lán)球打得好，所以他基本上一直是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。但是他還有項(xiàng)特長(zhǎng)，就是能喝酒。酒量也大，有應(yīng)酬在外無論怎么喝，從未見他醉過。

如果沒有酒局，自己回家也必須喝點(diǎn)，一瓶酒分三天喝完。如此這般，在旁人眼中，喝酒并沒有影響 健康 ，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)看起來也有效果。

但是，意外還是發(fā)生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿褲子，坐在登子上，腿往褲腿里伸，重心不穩(wěn)，仰頭倒下了，就這么一下，頸椎斷了。

整個(gè)下半身失去知覺，高位截癱了。一個(gè)強(qiáng)壯如牛的男人在床上躺了一年不到就離開人世了。

在大家扼腕嘆息的時(shí)候，人們會(huì)有疑問，這么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人怎么會(huì)這么不堪一擊。醫(yī)生說他的頸椎骨質(zhì)疏松了，一摔就碎了，而這一切就是長(zhǎng)期喝酒造成的。

所以不管你運(yùn)不運(yùn)動(dòng)，喝酒的危害是不能改變的。常識(shí)告訴我們，運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能有好處，而長(zhǎng)期喝酒對(duì)肝腎有損害。

在此，我不去解釋喝酒有什么危害，適量喝酒對(duì)人體也有益處，但長(zhǎng)期大量欣酒肯定對(duì)身體有傷害，那些以為通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以沒事，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

每天要喝酒的人，基本上屬于酒精依賴癥，這也是一種疾病，那些嗜酒的人，每天都必須喝，身體的各項(xiàng)功能必然會(huì)加重負(fù)擔(dān)和受到損傷，那些潛在的風(fēng)險(xiǎn)也隨時(shí)可以爆發(fā)。

一般情況下，喝酒的人都不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，他的運(yùn)動(dòng)功能也會(huì)受損，不適量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)損傷身體。

所以根本不要認(rèn)為可以通過運(yùn)動(dòng)來防范喝酒的風(fēng)險(xiǎn)，酒是不能天喝的，每天都想要喝酒，己經(jīng)存在風(fēng)險(xiǎn)了。

我是個(gè) 體育 老師，天天鍛煉身體，身體壯碩威猛，也曾經(jīng)特能喝，世人贈(zèng)我“酒仙”的雅號(hào)。可是現(xiàn)在，我隔離在家，已經(jīng)八個(gè)月了。

我現(xiàn)在49歲。年輕的時(shí)候，一日三餐都喝酒。早上喝的叫“回籠酒”，因?yàn)榍耙惶旌榷嗔耍也徽?，再喝一點(diǎn)，就又興奮起來。

我有一個(gè)習(xí)慣，就是喜歡酒后鍛煉身體。

我曾經(jīng)有次參加酒席，兩桌人，我每人敬他們一杯，然后瀟灑地對(duì)他們說：“你們慢喝，我去打球啦！”在他們目瞪口呆、驚詫驚悚的眼神中，我瀟灑的離開。兩桌人，二十來杯高度酒，一口悶，沒停歇！然后還能去看打球！

我的神話傳說可多了。有一次，有人想整我，他邀了三個(gè)人一起和我喝酒。一進(jìn)桌我就感覺不對(duì)勁，他們四個(gè)輪流來敬我。我不作聲響，來者不拒。十六瓶56 二鍋頭喝完，他們都倒了，我大笑一聲，離開。

后來，上了四十歲，感覺就不對(duì)勁了，喝完一次，尿黃幾天，喝回籠酒更難受 。

后來，干脆就少喝了。

但是，名聲在外，身不由己。在一次酩酊大醉之后，我被送進(jìn)了醫(yī)院。

從醫(yī)院出來，左腹部不斷疼痛。腸鏡檢查，是息肉。住院切割。

再后來，每年都挨去做腸鏡胃鏡，結(jié)腸炎結(jié)腸息肉，小腸有一個(gè)囊腫，胃潰瘍，十二指腸潰瘍。

連續(xù)三年住院，都是腸胃問題，出院后中藥調(diào)理，有所好轉(zhuǎn)。

有一次出差，禁不住別人勸，又喝了。再一次住院。住院期間，查出患了肺結(jié)核，一個(gè)八十七公斤的人，現(xiàn)在只有五十三公斤了。 。隔離治療，不能上班。

患病期間， 當(dāng)年勸我喝酒的，幾乎沒有誰來看望我，和我喝酒的，大部分是一面之交，現(xiàn)在都記不得了，只有勸我不喝的人來看望我。

我的感悟是：喝酒多的人，越鍛煉，對(duì)身體越有害。特別是喝酒后，千萬別鍛煉，這樣身體吸收酒精更快，酒精越能流遍全身，對(duì)身體的毒害更強(qiáng)更徹底。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)中年人，愛健身，愛喝酒。

他喝酒是每天一斤。

每次我和他談話，我都聞到他都是一身酒氣。

他的網(wǎng)名是，見了酒就走不動(dòng)。

我說；“能少喝點(diǎn)嗎？比如半斤?！?/p>

他說：“不行！”

我說：“你這不是明顯的酒依賴?！?/p>

他說：“沒事，身體沒有毛病?！?/p>

后來我發(fā)現(xiàn)，他老婆是抑郁癥，他對(duì)她老婆特別好，他老婆還支持她喝酒。

有一次在公園健身，一抬頭，我們突然相遇了。

他臉色還是那樣，通紅（平時(shí)就紅）。他來健身，他走過的地方，滿滿的酒的味道。

我說：“又喝酒了吧？”

他說：“是，離不開酒，每天喝。”

但是，這家伙確實(shí)身體一點(diǎn)毛病都沒，什么藥物都沒吃，非常建康，非常奇怪！

我無語了！

天天喝酒對(duì)經(jīng)常鍛煉的人來說身體不會(huì)沒有傷害，只能說減少傷害。

一位從鐵路線上退休的老人70多歲了，每天白酒量少說也有1斤，幾十年沒斷過。用他的話說先斷命后斷酒。除早上不喝外中午晚上都喝，除三三兩兩朋友在地?cái)偵虾韧?，自己在家也喝，走路輕快，每天早上堅(jiān)持走一兩萬步，在單杠上不費(fèi)力做10來個(gè)引體向上，外表看上去不足60歲。別人問他怎么保養(yǎng)的，他的回答是喝酒加鍛煉。

喝酒過量的人加強(qiáng)鍛煉，特別是強(qiáng)度較大的鍛煉，有助于酒精的揮發(fā)，減少酒精在體內(nèi)的留存，不至于讓酒精損傷到心肝五臟。如果不加強(qiáng)鍛煉，身體代謝能力又差，再大量飲酒，對(duì)身體是絕對(duì)有害的。

我喝酒幾十年了，每天半斤左右，堅(jiān)持鍛煉身體。前幾天單位組織體檢，目前一切指標(biāo)正常。能喝還是喝點(diǎn)吧，只要堅(jiān)持鍛煉，只要不影響 健康 。我說的對(duì)嗎？

這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。我認(rèn)為即使你天天鍛煉，也不能改善過度飲酒對(duì)身體帶來的嚴(yán)重傷害。相反，如果不節(jié)制，天天喝得醉熏熏，暈搓搓，即使你是國(guó)防身體，遲早要出大問題的。

我們單位一位40多歲的同事，喜歡練健身，身體壯如牛，冬天零度左右的氣溫，別人都穿棉襖羽絨服等，他還是穿一件單衣。但他嗜酒如命，一頓不喝，渾身難受，單位中午嚴(yán)禁飲酒，他就躲在辦公室里偷偷喝酒，每天至少一斤酒。據(jù)說他曾經(jīng)與人拼酒，一頓喝了近4斤52度的白酒，還能神志清楚，行走自由。

去年上半年，他突然感到腹部隔三差五隱隱作痛，沒當(dāng)回事，認(rèn)為是吃了不潔食物，自作主張買點(diǎn)正氣水和止疼片，一直拖到下半年，疼痛越來越厲害，簡(jiǎn)直沒法忍受，被迫去醫(yī)院檢查，結(jié)論是因長(zhǎng)期過度飲酒，酒精肝轉(zhuǎn)為肝癌，已經(jīng)擴(kuò)散，送成都華西醫(yī)院治療，一去不返，病逝在醫(yī)院。

我認(rèn)為，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)確實(shí)能提高身體素質(zhì)，改善身體狀況，但如果天天醉熏熏，沒讓身體有一個(gè)康復(fù)期，再怎么運(yùn)動(dòng)，都無法避免因長(zhǎng)期過度飲酒帶來的傷害。所以，為了自己 健康 ，我們提倡 健康 生活，小飲怡情，大飲傷身。我是糧農(nóng)二代，一家之言，僅供參考。

喝酒過量傷身，鍛煉身體是有益，但鍛煉身體的益處與天天喝酒的傷害不一樣，要分開講的，這又不是愛吃易胖，飯后運(yùn)動(dòng)減肥。

天天喝酒是否對(duì)身體有害要看 喝酒的量 ，酒是糧食的精華也是一種純能量，如果在減脂期間建議戒酒或者喝了酒就少吃點(diǎn)其它純能量的東西如糖等，保證每天攝入的能量總量低于基礎(chǔ)代謝需要量然后再加鍛煉可以減脂。

不管是否鍛煉每天的飲酒量都建議不要超過專家標(biāo)準(zhǔn)：如《中國(guó)居民膳食指南2007》（由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)組織編寫）“建議成年男性一天飲用酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克，或38 白酒75克 。成年女性一天飲用酒精量不超過15克。相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38 白酒50克。孕婦和兒童青少年應(yīng)禁忌飲酒”。

每天低于這個(gè)飲用量，在個(gè)人本身沒有高血壓或者其它慢性病的情況下，酒其實(shí)對(duì)身體有益的可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠，個(gè)人觀點(diǎn)僅供參考。

這個(gè)我有點(diǎn)發(fā)言權(quán)，我是從小練武，也是從小喝酒，因?yàn)槲規(guī)煾赴ㄎ腋赣H是也天天喝！頓頓喝，都是高 白酒，我爸一個(gè)月大概40斤左右，我6歲的時(shí)候喝過半斤白酒，在床上躺了好幾天。從16歲開始天天喝，白天訓(xùn)練，晚上跳墻出去喝酒！白酒最多喝過7斤，啤酒最多時(shí)喝了13個(gè)小時(shí)小瓶百威喝了100多瓶！

前幾年在日本學(xué)習(xí)！一桌子8個(gè)日本人都沒有喝過我，日本清酒我都是對(duì)瓶吹，日本人給我封個(gè)酒神！我不是得意，我想告訴大家，酒要少喝！我告訴大家一下，我現(xiàn)在的情況。（我基本上天天訓(xùn)練）

我現(xiàn)在痛風(fēng)中級(jí)，轉(zhuǎn)氨酶高，血壓還行85-130心律不齊，睡眠障礙?。ㄎ医衲?3歲）朋友們我負(fù)責(zé)的告訴大家，酒一定小少喝！

天天喝酒不一定就傷身，關(guān)鍵看喝多少，喝的哪一種酒。

天天鍛煉不一定就健身，關(guān)鍵看運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

朋友們好，我是@丹霞老頭天天樂 。下面我回答一下“天天喝酒是不是經(jīng)常鍛煉就不會(huì)對(duì)身體有傷害”這個(gè)問題。

首先可以肯定的是，天天喝酒，對(duì)身體一定會(huì)有傷害。醫(yī)學(xué)常識(shí)告訴我們，酒醉一次，相當(dāng)于得一次慢性肝炎，對(duì)肝臟的損害是很大的。

另外喝酒對(duì)胃腸的刺激性也比較大。雖然有些人天天喝酒暫時(shí)看不到什么危害，但對(duì)身體的危害是逐步累積的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)顯現(xiàn)出來。

經(jīng)常鍛煉身體，并不能消除喝酒對(duì)身體的傷害，鍛煉身體主要是對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)、心血管和心肺系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng)，而喝酒主要是傷害的五臟六腑。

下面我說兩個(gè)身邊的例子。

一位是我的同事，他從學(xué)生時(shí)代就開始喝酒，參加工作以后有了收入應(yīng)酬也比較多，所以基本上是天天在喝，而且酒量也大，啤酒白酒，通通都是來者不拒，啤酒可以喝到10平左右，白酒一般是一斤左右。由于特別能喝，酒肉朋友也就非常的多，不是他請(qǐng)人喝，就是別人請(qǐng)他喝。所以在酒場(chǎng)中，人緣也特別好。 他也特別能打籃球，他是籃球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)健將，是單位籃球隊(duì)的主力，的乒乓球也打的好，單位里面一般的人都不是他的對(duì)手。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也能經(jīng)?？吹剿纳碛啊５搅?0多歲的時(shí)候，就得了慢性肝炎，出現(xiàn)了肝硬化，后來又查出了糖尿病，人一下子瘦的，就像是皮包骨頭了。

現(xiàn)在基本上是滴酒不沾了但是基本上天天藥不離口。

還有一位是我的家在農(nóng)村的親戚。他是一位農(nóng)民，在田間勞作，經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)，也可以說是一種運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是他也特別的能喝酒，已經(jīng)有了酒癮，每天都是酒不離口，早上起來就要喝上幾口才開始吃飯。出門到田間干活的時(shí)候，也要裝上一瓶酒，基本上是一天一斤，因?yàn)楹鹊牧勘容^大，經(jīng)濟(jì)承受能力也有像限，所以就喝著一般的那些高粱散酒。結(jié)果剛剛過50歲就高血壓，有一天突然腦溢血離開了人世。

所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒅刈约旱纳眢w 健康 ，絕不要圖一時(shí)的口福，今朝有酒今朝醉，又有一定的 健康 意識(shí)和 健康 知識(shí)，除了邁開腿還一定要管住嘴，這才能保證我們的身體 健康 。

關(guān)注@丹霞老頭天天樂 ，共享 健康 快樂正能量！

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