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板栗和山藥能一起吃嗎

佚名 2023-08-26 12:07:55

很多人不是很喜歡吃山藥

，但是喜歡吃山藥的人也還是有的
，大部分吃山藥的人其實是因為山藥的營養(yǎng)價值
，山藥確實是一種營養(yǎng)價值很高的食物
，滋補的效果非常好
。馬上要進入秋季了，秋季養(yǎng)生又稱為人們所關注的話題
，秋天大家可能吃板栗會比較多
，那山藥和板栗能不能一起吃呢？

可以一起吃

板栗和山藥是可以一起吃的

，山藥和板栗之間不會有任何營養(yǎng)上的沖突
，一起吃還能各自發(fā)揮各自的功效，所以吃了是非常好的
，很多人會用山藥和板栗來熬湯
，不管是老人和小孩都是可以吃的，而且吃了還有很多好處
，能健脾益胃
。補腎壯陽，還能預防骨質增生
，具有美容養(yǎng)顏的效果
，除了可以一起熬湯以外，還可以一起用來熬粥
，也是滋補效果很好的
。

山藥栗子粥

這里教大家做一種營養(yǎng)又美味的粥，山藥栗子在需要準備的主要食材有山藥

、板栗
、大米、糯米和棗
。將山藥去皮洗凈切成小塊
，板栗去皮，紅棗洗凈后備用
。將大米和糯米洗凈后放入鍋中
，倒入適量的水，將山藥和紅棗放進去
，煮半個小時然后放入板栗
，再煮十五分鐘就可以食用了。

溫馨小提醒

我們會發(fā)現栗子放下去之后并沒有煮很久

，那是因為要做好準備工作
，由于栗子的皮很難剝，所以在煮粥之前要將板栗煮熟
，然后再剝皮就比較容易
，所以最后栗子不用煮太久就可以食用
。山藥栗子粥不僅能養(yǎng)胃助消化，還有抗衰老的作用
，但是不管是什么人
，板栗都不要吃多，每次放幾顆就可以了
。

板栗和淮山可以一起吃嗎

1 板栗和山藥能一起吃嗎
可以適量一起吃

。
1、板栗性溫
，營養(yǎng)豐富
，主要成分有淀粉、蛋白質
、碳水化合物
、胡蘿卜素、維生素
、以及多種微量元素
，而山藥性平，其中含有水分
、蛋白質
、糖分、維生素
，鈣
、磷鉀等多種礦物質，兩者無毒
，無刺激成分
，性味并不相克可以一起食用。
2
、但是板栗和山藥都是淀粉含量較高的食物
，一起大量食用容易導致腸胃負擔過重，可能會引起腹脹等不適
，因此建議適量食用為宜
。
2.板栗和山藥一起吃有什么好處
健脾養(yǎng)胃
山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質
，而板栗中碳水化合物含量豐富
，可以幫助脂肪代謝，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能
，具有健脾養(yǎng)胃的功能
。
補充營養(yǎng)
板栗中含有豐富的維生素C及多種礦物質，而山藥中含有黏液蛋白
、維生素及微量元素
，兩者一起食用
，利于補充機體必需營養(yǎng)物質。
益肺止咳
山藥含有皂甙
、黏液質
，有潤滑，滋潤的作用
，故可益肺氣
，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥
。
延緩衰老
山藥和板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素
、礦物質，可以一定程度上預防高血壓病
、冠心病、動脈硬化
、骨質疏等疾病
，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品
。
3.板栗吃多了好嗎
板栗吃多了不好
。
板栗中淀粉含量較高，大量食用會影響腸胃消化能力
，引起腹脹等不適
，并且板栗是溫性食物，過多食用容易導致體內滯氣生熱
，引起上火
，因此不建議吃太多板栗。

板粟、蓮子
、山藥能放一起煲湯嗎

這些食材一同組合清心火

，養(yǎng)肝，健脾胃
，多種營養(yǎng)于一體
，非常好的搭配，適合拿來煲粥進補
。

詳細食材有

、山藥、蓮子
、板栗
、排骨名稱”

排骨板栗山藥湯”排骨500克 ?板栗15個 ?山藥200克 ?蓮子10克 ? ?2.材料

、油適量、生姜適量
、小蔥適量
、鹽適量?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>


備注：蓮子祛芯和山藥一同下鍋即可

。

山藥
，香菇
，板栗，烏雞可以一起燉湯嗎
？

山藥

，香菇，板栗
，烏雞是可以一起燉湯
。

山藥

山藥又叫做麻薯，是很早以前人類最早使用的一種食物

。它的肉質是非常細嫩的
，而且富含的著營養(yǎng)成分和保健物質都是非常高的。它具有驅寒補虛的作用還可以使人體吃后增長肌肉
！比如說在降壓藥里面的藥物有六味地黃丸
、八味地黃丸等。其實都是有山藥做成的配方
。它不僅可以治療腎虛
、糖尿病哮喘等病癥還可以治療腰、腿酸痛等病癥
！山藥中含有很多的糖分
，它可以刺激和調節(jié)人們的免疫系統(tǒng)。所以說它可以增強免疫能力
！

香菇

香菇里含有一種特別的香味兒叫做香菇精

。所以說，人們稱它為香菇
，它其中的營養(yǎng)價值是非常高的
，它其中含有的香菇精可以使人的心臟，肝臟以及甲狀腺等腺體功能得到增強。而且還有抗衰老
，增強人體的活力等功效
。并且香菇中含有特別豐富的膳食纖維。它可以促進我們人體的腸道
，以及胃部的蠕動能力
。還可以幫助我們身體排出毒素，清理垃圾
。在減肥期間的人也可以多吃一些香菇
，因為它可以抑制脂肪的吸收，多吃一些對減肥的效果也是很好的
。而且香菇內的熱鬧是非常低的
，無論是做成什么菜品來吃都是有很好的減肥效果的。

?

板栗

板栗是屬于干果中的一種

，它其中富含著大量的蛋白質
，碳水化合物以及脂肪，鈣
，鐵等營養(yǎng)成分
。板栗中含有大量的維生素C和鈣等營養(yǎng)成分，它能夠維持我們的牙
，骨骼，血管
，以及肌肉的正常功用
，還可以預防骨質疏松腰腿疼痛等病癥。?

?

烏雞

烏雞是產于我國的江西省份

，它其中含有大量的黑色素
，蛋白質，維生素等很多種氨基酸和微量元素是養(yǎng)生的最好食物
，多食用烏雞還可以滋陰補腎來延緩缺鐵性貧血等病癥
。

?

這幾樣食物都是非常有營養(yǎng)的，所以說它們是可以在一起燉湯喝的

。

板栗山藥粥的做法

天氣漸漸地涼了

，也到了喝粥的季節(jié)了。一碗溫熱的栗子山藥粥
，香香糯糯的
，喝了暖心暖胃。 栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素
、礦物質
，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化
、骨質疏松等疾病
，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品
。 而且含有豐富的維生素C
，能夠維持牙齒、骨骼
、血管肌肉的正常功用
，常食可養(yǎng)胃健脾，補腎強筋
，活血止血
。
主料

大米
100g
輔料
油適量鹽適量山藥適量栗子適量
栗子山藥粥的做法
1大米淘洗干凈后，放一湯匙植物油適量精鹽
，拌勻腌漬30分鐘
。
2栗子用刀在頂部切十字口。
3栗子煮熟后剝皮
，大棗洗凈備用
。
4鍋里天足夠清水，水開后倒入腌漬好的大米
。
5大火煮開后
，倒入栗子、紅棗
，小火燉制30分鐘
。
6山藥去皮后，切滾刀塊
。
7把切好的山藥倒入鍋里
，小火煮20分鐘即可。
小貼士
1
、大米淘洗后用油腌漬一段時間
，這樣處理的米熬粥時候容易軟爛且香甜。 2
、山藥要在粥煮制快熟時候再放
，放早了會過于軟爛。 3
、生栗子洗凈后在栗子頂部切十字口
，下鍋煮5分鐘（煮過的栗子要一直放在水里）這樣栗子的內皮才好剝。

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