很多身體比較虛弱的人容易出現頭暈的情況
，一般都是脾虛或者是氣弱導致的，中醫(yī)中稱其為經脈不通
，很多女性和中老年容易出現
，還伴有頭暈無力和沒有食欲的情況出現
，所以平時需要吃一些健脾補氣的食物
，那脾虛氣弱怎么辦
？頭暈吃什么緩解
？
1
、補中益氣湯
這種頭暈的治療原則以補中益氣
、補氣升陽為主
，可以用補中益氣湯。方劑如下：
人參15g
，黃芪15g
，甘草（炙）15g，白術9g
，升麻9g
，柴胡9g，陳皮9g
，當歸6g
，鮮生姜片15g，大棗3~6枚
。
把大棗洗凈
，和其他藥物一塊放進砂鍋里，加適量清水浸泡3小時左右
，大火煮開
，改用小火煎藥25分鐘左右，加入生姜再煎3分鐘
。關火后濾出藥湯，加適量清水再煎一次
。把兩次煎的藥湯混合均勻
，分2~3次服用。
人參
、黃芪
、白術補氣健脾。當歸補血
，增強人參
、黃芪、白術等藥物的補氣作用
。升麻
、柴胡能升陽舉陷，陳皮
、柴胡有理氣的作用
。大棗、甘草補氣血
、調和藥性
。
這個方劑是金元四大家之一的李東垣治療中氣下陷證的名方，有補中益氣
、升陽舉陷的作用
，可以治療脾氣虛弱
、中氣下陷引起的頭暈目眩、乏力氣短
、神情疲憊
、食欲不振、臟器下垂
、體倦多汗等癥
。頭暈伴有肚子痛的，可以加白芍9g
，延胡索6g
。小腹下墜感明顯的，將升麻的用量增加到18g
。精神特別疲乏
、少氣懶言的人將人參的用量增加為18g。陰虛火旺的人忌用
。
2
、食療的方法
1.甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈
，與粳米60克
、冰糖適量煮粥，早晚餐服用
，每日1次
，連服7日。適用于高血壓
、肝火亢盛之頭暈
。
2.芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克
，同煮湯飲用
。或用芹菜250克
、苦瓜30克
，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁
，加砂糖適量
，開水沖服，每日1劑
，連服數日
。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。
3.葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片
，沙參
、麥冬各20克，經水磨后澄取淀粉
，曬干
，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑
，可以常食
。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。
4.車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣
，入粳米60克煮粥
，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃
，每日1劑
，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈
。
陽氣不足 、脾胃虛寒的人，該怎么辦
？
第一
，曬太陽。
這是最簡便的方法
。
陽氣不足的人，白天在太陽下一曬
，也會覺得跟沒病似的
，因為陰陽暫時平衡了。
第二
，鍛煉身體
。
鍛煉身體是提升陽氣的關鍵。鍛煉時出汗也是排除濕氣的主要手段
。而且在鍛煉的過程中
，身體氣血運行加快，提高身體各個系統(tǒng)功能
。
第三
，吃屬陽食物。
屬陽食物
，最大特點是性溫性熱
，味幸氣氣
，藥性向上，主要功能是讓身體內的陽氣上升
，所以
，當人體內的陰氣太盛、內寒太大之時
，可以用它來提升陽氣
，溫經散寒。
建議吃生姜和南瓜
，它們都屬陽的食物
，可以協(xié)調虛寒的脾胃。
第四
，不要吃或少吃屬陰的食物
。
脾胃虛寒的人，吃性寒的西瓜
，就會寒上加寒
。
以下是 十大屬陽食物：
生姜——解表散寒，最簡便的驅寒食物
生姜是我們做菜的主要作料
，孔子就很喜歡吃姜
，蘇東坡也說，長吃生姜有延年益壽的作用
。
生姜也是很好的保健品
，可增進食欲，促使腸道蠕動
，消除腹脹氣
。所以民間有諺語說，早上三片姜
，勝過飲參湯
。“每天三片姜
，不勞醫(yī)生開處方
。”
生姜
，味幸
，性溫，氣味芳香而輕
，是典型的屬陽的食物
，排名第一。生姜最大的功能就是行陽散氣。
俗話說
，上床蘿卜下床姜
，不勞醫(yī)生開藥方。意思是早晨是人體陽氣上升的時候
，姜是純陽之物
，這時吃了姜就可以幫助陽氣生發(fā)，推動氣血運行
，讓人一天都精神振奮
。
生姜具有很強的發(fā)散作用，當人受了風寒的時候
，就可以用生姜熬水
，來驅散身體表面的寒氣。與此同時
，如果人受寒了
，熱脹冷縮，身體內的氣就會凝固不動
，這是人就會嘔吐和呃逆
。羅大夫建議多喝一些生姜水，行陽散氣
，身體內凝固的氣一散開
，病自然就好了。
所以
，中醫(yī)常說
， 生姜為嘔逆圣藥 。如果是脾胃不和引起的嘔逆
，尤其是寒性的嘔逆
，喝點姜汁，就可以健胃止嘔
，效果非常好
。
姜汁的做法，把生姜搗碎
，兌入一點水攪拌
，然后把汁瀝出
，這就是姜汁了
。
寒冬時節(jié)，早晨出門最好含片生姜
，讓唾液慢慢地跟姜汁混合
，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下
。
注意：陰虛火旺
，舌紅苔黃或者目赤內熱的人，最好不要吃姜
。
韭菜——補腎起陽
韭菜
，又叫起陽草，有補腎起陽的作用
，民間又“男不離韭
，女不離藕”的說法。韭菜壯陽
，蓮藕滋陰
。
韭菜適合寒性體質的人多吃，適合春天吃
，可補脾胃之氣
。但胃需有熱、陰虛火旺的人不適合吃
。
花椒——驅寒祛濕
花椒
，味幸，性熱
，生的有毒
。可溫脾胃
，散陰寒
，燥風濕。
用花椒煮水泡腳可以燥濕趨寒
，著名中醫(yī)施今墨的養(yǎng)生習慣就是每晚必 用花椒水泡腳
，道理就是花椒水能夠祛濕散寒，溫脾胃
，補命門
。脾胃是后天之本，命門是先天之本
，溫先天之本
，補后天之本，這是固本培元的重要方法
。
南方人建議多用 花椒水泡腳
， 因為南方雨水多，濕氣重
。
陰虛火旺的人
，不要吃花椒
。
胡椒——溫中散寒
胡椒是幸熱純陽之物，能引起體內陽氣的生發(fā)
，壯腎氣
，幸味走氣，熱性助火
，
如果體寒吃了可以驅寒
，如果體熱或者患熱病的人，吃了就容易動火傷氣
，加重病情
。
具體來說，如果是胃寒
、腹瀉
、虛冷的人，可以適當吃些胡椒
。
且胡椒具有開胃的作用
。如果某段時間胃口不好，尤其是受涼引起的
，就可以在做菜的時候放一點胡椒粉
，可以幫助我們打開胃口，增進食欲
。
注意
，凡是咽喉腫痛、牙疼和有眼疾的人一定要忌食胡椒
。
南瓜——溫補脾氣
南瓜 和苦瓜
、胡蘿卜、番茄
、大蒜和黑木耳
，被稱為“素中六友”。
苦瓜
、番茄和黑木耳屬陰
，南瓜和大蒜屬陽，胡蘿卜屬平性
。
南瓜性溫
，味道甘美，入脾胃兩經
，可以補中益氣
，對脾虛氣弱的人很有補益作用。
做南瓜的方法很簡單
，就是把南瓜切成幾塊
，放在鍋里蒸熟吃，味道甜甜的
，很好吃
。
但是，一向體質偏熱或有胃熱的人應該少食
。
而且
，南瓜也不要多吃，多吃以后
，一是容易引發(fā)腳氣
，二是容易引發(fā)黃疸。
香菜——散寒行氣
香菜的香味兒有刺激性
，可以解表散寒
，起到驅寒發(fā)汗的作用，和蔥白相似
。
但香菜能動氣
，是發(fā)物，吃了容易導致舊病復發(fā)
。
就算體質平和地人也不宜多吃
，多吃會影響視力，并且損耗陰陽之氣
。
栗子——溫補脾胃
栗子很補
，甚至能喝當歸、人參
、黃芪媲美
，但吃多了容易導致脾胃積熱。
栗子性溫
，味甘
，對脾胃虛寒的人來說，可以益氣健脾
，厚補腸胃
。而且還有補腎的作用，又稱腎之果
。
老年人如果因為腎虛導致腰酸背痛的話
，可以吃它來補益，但一定不要多吃
。
洋蔥——發(fā)散表寒
在國外
，洋蔥被譽為菜中皇后。具有溫中通陽
、理氣和中
、健脾進食的功效
。但主要作用還是發(fā)散風寒。
體熱的人不適合吃洋蔥
。
大蔥——發(fā)表通陽
蔥的味道很有刺激性
，可以幫助人體將表寒清透出去，從而解除感冒發(fā)冷的癥狀
。
小茴香——暖下腹
小茴香不是八角
，也是常用的香料，能除去肉類的腥臭之氣
。
（全文完）
PS：讀羅大倫博士的《陰陽一調百病消》筆記
，第二篇。
本文主要內容來自知名中醫(yī)羅大倫博士的《陰陽一調百病消》一書
。
脾胃虛弱怎么調理最快
脾胃虛弱怎么調理最快
脾胃虛弱怎么調理最快
，我們知道對于食療是對喂奶的健康也是有一定的影響的。那么脾胃虛弱的情況也是可以通過食療的方式來完成的
，那么下面介紹脾胃虛弱怎么調理最快
，一起了解一下吧。
脾胃虛弱怎么調理最快1 六個月的孕婦脾胃虛弱易腹瀉厭食怎么辦
三
、養(yǎng)脾潤燥
，多吃秋果秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。所以過了夏天
，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了
。秋梨吃法不同，功效也不同
。用紅棗加大米熬成粥
，對保肝護肝也有很好的效果。這個時候脾胃本就虛弱
，若過食寒涼之物只會“火上澆油”
，引起腹瀉也就是在所難免的了。如果有咽干喉痛等上火癥狀
，生吃就好
。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒
。飲食禁忌忌吃性質寒涼
，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩
，容易阻礙脾氣運化功能的食品忌吃利氣消積
，容易耗傷脾氣的食品。
醫(yī)生說脾胃寒
如：苦瓜
、冬瓜
、海帶
、螃蟹、鴨子等
。西瓜性寒解熱
，食之冰涼，因此才有了這個稱呼
。這確是經驗之談。西瓜本來性寒
，若這“寒瓜”再在冰箱里一放
，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好
，吃上去很過癮
，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子
，甚至出現頭昏乏力
、身體困重等現象，就是因為濕邪困脾所致
。
大棗：大棗有“木本糧食”的稱呼
，因為古人認為它可代食物食用。由于紅豆性善下行
，通利水道
，所以經常服用還有減肥的功效。因為秋天的鴨子是最肥嫩的
，而且還有一定的醫(yī)療功效
。因此，飲食應有規(guī)律
，三餐定時
、定量、不暴飲暴食
。秋天燥邪嚴重
，吃些涼性的鴨肉，對于體內有熱
、愛上火的人而言
，便可起到祛火除燥的作用。
4、水果的選擇葡萄、紅棗、桃、杏等。
一
、初秋養(yǎng)脾，少吃“瓜”字輩夏季人們對西瓜情有獨鐘
，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜
，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。
脾虛經常拉肚子怎么調理
如果確實需要可以在說明妊娠情況后由中醫(yī)大夫適量斟酌用藥
。如果想要起到滋陰潤肺
、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳
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！侗静菥V目》認為棗味甘、性溫
，能補中益氣
、養(yǎng)血生津，對于“脾虛弱
、食少便糖
、氣血虧虛”等疾病有很好的治療效果。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒
，還可化濕
，助你的脾胃解圍。適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
胃寒在懷孕期間怎么調養(yǎng)
中醫(yī)認為梨性涼味甘
，能生津潤燥、清熱化痰的功效
，對于燥邪猖獗的秋季來說
，是去燥的最佳選擇。孕期前三個月和后三個月應該盡量避免服藥
，平時建議您可以服用山藥粥調理
。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢
。
3
、蔬菜的選擇藕、粟子、山藥
、扁豆
、豇豆、胡蘿卜
、馬鈴薯
、洋蔥、平菇等
。這個“虛”包含脾虛
、胃虛和氣虛，所以我國一貫有“秋季進補”的習俗
，但進補之前最好先把脾胃調理好
。一般問題不大。
脾胃虛寒怎么調理
還有
，最好食療輔助下
，山藥
，土豆
，胡蘿卜，紅棗
，生姜對你都好處
。祝你早日康復，全家健康幸福
。
二
、應對秋老虎，多吃“豆”字輩不宜吃瓜類
，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢
？綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪
，最廣為人知的.就是綠豆湯了
。對于愛美的女士而言，若是擔心因“貼秋膘”而致身材變形的話
，可以配合著多喝些紅豆湯
，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材
，何樂而不為
！
坊間甚至流傳有“一日吃仨棗，紅顏不顯老”的俗言
。但是大棗不宜食用過多
，“多食令人寒熱，凡贏瘦者不可食”，每天吃棗不要超過50克為好
。脾胃不好對食欲
、消化、吸收都有很大影響
，因此保持身體健康
，保養(yǎng)脾胃是關鍵。最好去看中醫(yī)
，參苓白術散很有效
，我和你癥狀一樣就是用了這個，才好的
，或許對你有幫助的
。那么脾胃虛弱該如何調理效果最好？堅持飲食調攝
，注重運動以及良好的情緒是治療脾胃病的強力幫手
。據研究，不良情緒可導致食欲下降
、腹部脹滿
、暖氣、消化不良等
，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒印?/p>
素食為主
、葷索搭配
。紅豆：中醫(yī)認為其有健脾利水、清熱除濕
、消腫解毒的功效
。
4、要堅持參加適當的體育活動
，如散步
、慢跑、打太極拳
、做氣功等
。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好
。少吃有刺激性和難于消化的食物
，如酸辣、油炸
、干硬和粘性大的食物
，生冷的食物也要盡量少吃。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號
，叫“寒瓜”
。盡量避免吃生冷食物，別吃香蕉
，豆腐
，芹菜，香菜
，這些大多為寒性傷脾胃食物
，對了，最好也少喝牛奶
，綠豆湯
。
要預防脾胃疾病，關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詫⒗娓羲暨^，煮湯或者做成粥來吃
，這樣也可以將梨的寒性除去
，食用起來更加安全。
2
、飲食調攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵
。希望能幫到你
！
四 、初秋進補，鴨肉最佳對于身體弱的人而言
，秋季還是應該吃些肉類補一補的
。
1、俗話說“十個胃病九個寒”
。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能
，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加
，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收
，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝
，推遲消化系統(tǒng)的老化
。其實不只是西瓜，甜瓜
、黃瓜
、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。
3
、情感因素對食欲
、消化、吸收都有很大影響
。在春秋氣候變化無常時
，避免受冷；有脾虛泄瀉的
，可在臍中貼暖臍膏藥
，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷
，可及時服用生姜茶
。
2、肉
、蛋
、奶類的選擇牛肉、雞肉
、兔肉
、狗肉、牛肚
、豬肚
、桂魚、烏雞等
。
脾胃虛弱怎么調理最快2
