哪些食物最傷腎

中醫(yī)認為腎是人的先天之本，腎對于我們精氣神的支持起著一個很重要的作用，所以生活中很多人會容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，腎虛對身體的影響是很大的，中醫(yī)養(yǎng)生也比較注重補腎，補腎的中藥也有很多。那么，哪些食物最傷腎？腎虛吃什么食物最好？

1、最傷腎的食物

1、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

2、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。

3、咸食

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

2、女人腎虛吃什么

1、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、黑米

有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

3、女人腎虛表現(xiàn)

1、腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

2、出現(xiàn)黑眼圈

中醫(yī)上認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女人腎虛常有的表現(xiàn)，同時女人可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

3、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。

4、脫發(fā)嚴重

按照中醫(yī)的說法，觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能夠榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。

5、精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛;相反，腎氣不足的話，人的身體運轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無精打采，哈欠連連。

6、聽力下降

腎與人體的多個器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現(xiàn)相應的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。

生活中，傷腎的食物有哪些

1/7
芹菜
吃多了芹菜，其對腎的傷害是相當大的，這是因為其粗纖維含量較多，雖然有利于降血壓。

2/7
冬瓜
冬瓜的作用是可以減肥的，可是，男性不適合多吃，因為吃過后，會造成腎部的功能下降。

3/7
竹筍
竹筍也是好東西，可以有助于消化，也能幫助把宿便排出體外，可是，也不適合多吃，否則男性的傷腎是嚴重的。
4/7
動物腦
動物的腦類食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因為其含有毒性，而傷害腎的。
5/7
煙酒
這兩者對腎的傷害是嚴重的，所以，這里，就不用再多講了，大家也要記得，戒酒戒煙比較好。
6/7
黑木耳
黑木耳雖然對頭發(fā)好，但是，也不能多吃，否則可能也會傷害到腎的，尤其是一些人工加工出來的黑木耳。
7/7
蓮子心
蓮子心很苦，其也會對人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時候，不要吃心。

人腎不好不能吃什么 7種食物很傷腎

1 隔夜的魚肉隔夜的魚肉要密封冷藏好，如存放不當會產(chǎn)生大量的大腸桿菌，這些菌類在一定的情況下會產(chǎn)生毒素，導致人體出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉、惡心、嘔吐、休克等，重癥患者還會出現(xiàn)急性腎損傷。

2 含草酸高的食物含有草酸的食物進入體內(nèi)之后，容易跟血液中的鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)晶，這些結(jié)晶對腎臟是潛在的危害，它們可損傷腎臟健康。常見的含有草酸含量較高的食物有菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯和大黃等。

3 含高嘌呤的食物高嘌呤的食物進入體內(nèi)之后，可代謝出尿酸，而尿酸濃度增加會析出尿酸鹽結(jié)晶，這些物質(zhì)也會嚴重損害腎臟健康，尤其是高尿酸、痛風人群，更要遠離高嘌呤的食物，常見的有動物內(nèi)臟、肉脯、濃肉汁、海魚、香菇等。

4 煎炸食物+甜飲料煎炸的食物要少吃，如果吃的時候還喜歡搭配甜飲料，那對腎臟真是十級傷害，這些食物會導致體內(nèi)鈉、鉀含量超標，增加腎臟的負擔。

腎不好的人，哪些食物吃得越多越傷腎？

腎不好的人，乳制品、油炸食品、飲料和酒吃得越多越傷腎。首先奶制品如牛奶、蛋糕等含有大量的磷，磷會增加腎負擔。其次油炸食物含有大量的反式脂肪酸，讓腎運作不順暢。最后飲料和酒，一方面飲料含有大量的糖和熱量，會對腎臟造成損害，另一方面酒精會增加尿酸在血液里的含量，也會破壞你的腎臟功能。

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