国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

有哪些偏方能治療失眠

佚名 2023-08-26 12:49:53

失眠是一種很常見的精神疾病，主要是由于生活護理不當導(dǎo)致

，與生活方式有很大的關(guān)系，那么治療失眠的偏方有哪些
？生活中怎樣做能提高睡眠質(zhì)量
？治療失眠的偏方有很多
，還有很多生活方式可以改善睡眠質(zhì)量
，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1

、治療失眠的偏方有哪些

我們可以通過食用一些水果蔬菜等食物來改善失眠的癥狀

，例如：

1

、臨睡覺前吃一個蘋果
，或者在床頭柜上放一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味
，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)
，幫助入眠。

2

、奶酪
、酸奶中含有豐富的鈣
，可以促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉
、燕麥片及茄子
、番茄
、芹菜也有助于睡眠
。

3

、洋蔥適量搗爛
，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣
，一般在片刻之后便可以入睡
。

4、經(jīng)常失眠的人

，可以用蓮子
、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥
，有令人入睡的療效
。

5、食醋一湯匙

，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并且睡得香甜
。

6

、心虛、多汗
、失眠的人
，將一個豬心切開
，裝入黨參、當歸各25g
，同蒸熟，去藥
，吃豬心并喝湯
，可以有顯著的效果。

2

、改善睡眠質(zhì)量的方法

1.從頭到腳放松法

第一步我們要先躺在床上從頭部開始放松

，放松頭發(fā)
，然后再放松眼眉(當你可以意識到這一點的時候
，你就可以發(fā)現(xiàn)，剛剛你的眉頭都是緊皺著的)
。眉眼放松后再慢慢地做一下深呼吸
。然后再開始慢慢地放松自己的肩膀
。肩膀是最不容易放松的地方了
，因為這個部位是經(jīng)常緊繃著的，所以現(xiàn)在我們必須讓自己的肩膀慢慢地放松下來
。

再然后是心和腎

，一直向下想
，想到最后
，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經(jīng)進入到睡眠當中了
。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓

你的心能夠靜下來

，心能夠先睡下
。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下
。

2.睡覺虎抱頭法

我們在睡覺的時候要向嬰兒學(xué)習(xí)。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點——虎抱頭

，就是他的兩只小手總是揚在上面
，就好像老虎抱著頭那樣。四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的
。這其實是肺氣足的一個象
。

剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的

，一般墊個小毛巾在頭底下就可以了
。人老了以后，逐漸氣虛
，于是乎枕頭就會越來越高，這就是我們常說的成語“高枕無憂”的來歷
。

得哮喘的病人嚴重的連躺下都不可能

，因為只要一躺下，他的肺葉全壅在上面
，就會影響他的呼吸
，是氣越來越虛導(dǎo)致的
。日常生活中如果你的枕頭在不自覺地不斷加高的話
，說明你的陽氣虛了，要引起注意了
。

3.心腎相交法

心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單

，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴
。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個穴位
。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時候
，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心
，這對促進睡眠非常有幫助
，而且簡單易行，自己在家里都可以做
，有失眠癥的人不妨嘗試一下。

3

、如何預(yù)防失眠癥狀

(1)講究心理衛(wèi)生

，開朗樂觀，心胸豁達
，知足常樂
，適當保留“童心”
，交替使用身體的各個部位
，培養(yǎng)一項松弛身心的業(yè)余愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動

，避免興奮性的情感活動
，不看緊張的電視
，不飲濃茶咖啡，不吸煙
，并避免生理性干擾夜眠的因素
，如饑餓
、過飽和性興奮得不到解決等
。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題

。

(4)生活要有規(guī)律

，晚上按時上床
，減少夜生活
，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應(yīng)起床，看一些乏味的書報
，待有倦意時再上床;無論多遲上床
，早晨必須按時起床
，提高睡眠率
。

治療失眠有哪些偏方？

豬心棗仁湯治失眠 ［用料］豬心1個

，茯神、酸棗仁各15克
，遠志6克
，食鹽適量。

［制用法］將豬心剖開洗凈

，酸棗仁打碎，與茯神
、遠志一并放入砂鍋內(nèi)
，加水燉至豬心熟透，用鹽調(diào)味
，吃肉喝湯
。每天1劑
。

［功效］補血養(yǎng)心

，益肝寧神?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熜母窝撍碌男募虏粚?div id="d48novz" class="flower left">
，失眠多夢
、健忘等
。

龍齒黃連湯治失眠 ［用料］龍齒10克，黃連3克

。

［制用法］水煎服

。每天1劑
。

［功效］清熱瀉火

，鎮(zhèn)驚安神?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熓?div id="d48novz" class="flower left">
。

銀耳百合羹治失眠 ［用料］銀耳25克

，百合
、蓮子(去心)、冰糖各30克
。

［制用法］先將百合

、蓮子肉加水煮沸，再入泡發(fā)洗凈的銀耳
，文火煨至湯汁稍粘
，加入冰糖，冷后即可服食
。每晚睡前1劑。

［功效］養(yǎng)陰除煩

，健腦安神
。可治療失眠多夢
、煩熱口渴
、焦慮健忘等
。 金針菜湯治失眠 ［用料］金針菜30克
，冰糖少許。

［制用法］將金針菜水煎半小時

，加入冰糖
，再煮3～5沸即成
。每晚睡前1劑
。

［功效］清熱除煩，解郁安神

?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熓?div id="d48novz" class="flower left">
。

酸棗仁治療失眠 ［用料］酸棗仁15克

。

［制用法］焙焦為末，頓服

，每天1次睡前服。

［功效］補肝益膽

，寧心安神
，治療失眠、心悸
。

蓮子心治療失眠 ［用料］蓮子心30個

。

［制用法］水煎入鹽少許

，每晚臨睡時服
。

［功效］清熱瀉火

，寧心安神。治療失眠
、心悸，頻躁
。

龍眼百合湯治療失眠 ［用料］龍眼

、百合各30克。

［制用法］以上藥物加水500毫升

，燒開后
，下冰糖適量
，小火煎20分鐘
。分1～2次食渣喝湯。

［功效］可治療神經(jīng)衰弱

、睡眠欠佳
、易興奮
。

赤豆花生葉湯治療失眠 ［用料］赤小豆30克

，鮮花生葉15克，蜂蜜2匙
。

［制用法］將赤小豆加水400毫升

，燉至酥爛
，加入花生葉
，燉至熟，下蜂蜜
，調(diào)勻
。每晚臨睡前服
，連服3～5天
。

［功效］可治療失眠多夢。

百合枸杞湯治療失眠 ［用料］百合200克

，枸杞25克
。

［制用法］將百合、枸杞加水500毫升

，大火燒開，加入冰糖
，小火煮至糖溶
。分1～2次服
。

［功效］可治療腎陰不足，心悸失眠

，腰膝酸軟
，咳嗽
，煩渴
。

面粉醋蛋餅治療失眠 ［用料］雞蛋5個，面粉適量

，淡豆豉60克
，醋10毫升
。

［制用法］雞蛋去黃取清與面粉相相

，做成餅，淡豆豉煎取濃湯
，再把蛋清面餅放入豆豉中煮熟
，加醋及作料
，隨意食用
。

［功效］清熱除煩，安神

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熩A瘦無力
、失眠多夢
、自汗。

大棗小米茯神粥治療失眠 ［用料］大棗5個

，小米50克
，茯神10克。

［制用法］先將茯神用水煮透

，濾取汁液。0用茯神汁液再煮小米和大棗為粥
。每天分2次服用。

［功效］健脾養(yǎng)心

，安神益智
。對于心脾兩虛
、驚悸怔忡
、失眠健忘
、精神不集中的情況均可應(yīng)用。

龍眼酒治療失眠 ［用料］龍眼肉100克

，60度白酒400毫升。

［制用法］將龍眼肉放在細口瓶內(nèi)

，加入白酒
，密封瓶口，每天振搖1次
，半月后可飲用
。每天2次
，每次10～20毫升
。

［功效］補益心脾，養(yǎng)血定神

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍委熖搫谒ト?div id="m50uktp" class="box-center"> 、失眠
、健忘、驚悸等癥
。

浮麥茯苓麥冬湯治療失眠 ［用料］浮小麥30克

，茯苓
、麥冬各10克。

［制用法］水煎2次

，每次用水300毫升，煎服
。

［功效］益氣

、除煩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熜幕判募?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。

大棗蔥白湯治療失眠 ［用料］大棗20枚

，蔥白10克
。

［制用法］將大棗洗凈，劈開，與蔥白一起入鍋

，加水煎煮煮開15～20分鐘后取下
，濾取湯液：每晚1次
，溫熱飲服
。

［功效］補中益氣，養(yǎng)血安神

?div id="4qifd00" class="flower right">
？芍委熜钠商?div id="m50uktp" class="box-center"> ，心慌無力
，食少倦怠、煩悶不得眠者食用
。

麥麩沖劑治療失眠 ［用料］小麥麩30克

。

［制用法］用潔凈紗布包好

，放于茶盅中
，沖入滾開水200毫升，加蓋
，溫浸一刻鐘
。臨睡前1次服，連服3～5天
。

［功效］可治療失眠。

治療失眠有什么小偏方嗎
？

下面介紹幾則驗方和食療方供您參考，也許您的失眠癥很快會得到治療

。
1.靈芝15克，西洋參3克
，水煎代茶飲
。治療失眠。
2.龍眼肉10克
，蓮子50克
，大棗20枚
，水煎后加糖少許食用
，治療失眠
。
3.龍眼肉10克
，酸棗仁10克
，五味子5克
，大棗10枚
，水煎代茶飲，治療失眠
。
4.鹿茸片1克
，生曬參或西洋參3克，五味子5克
，水煎代茶飲，治療失眠
。
5.五味子10克
，靈芝10克，西洋參5克
，大棗5枚，
水煎代茶飲
，治療失眠
。
6.五味子10克，龍眼肉10克
，酸棗仁5克
，合歡皮5克
，水煎代茶飲治療失眠
。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克
，西洋參薄片10克
，大棗肉200克，蜂蜜50克
，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙治療失眠
。
8.百合30克
，龍眼肉15克，生曬參5克
，大棗10枚
，水煎早晚服用，治療失眠

民間治療失眠的常見偏方

生活中有許多人被失眠的問題所困擾

，而睡眠對我們的生活又是很重要的
。那么除了常規(guī)的治療方法之外還有什么比較好的能治療呢?下面給大家介紹民間治療失眠的常見偏方，供大家參考
。

民間治療失眠的常見偏方 丹參冰糖水

丹參30g，加水300ml

，用文火(小火)煎20分鐘
，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻
，分2次服用
。丹參苦微寒
，活血安神
，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病
、慢性肝炎等病患者
，尚有改善原疾病的作用。

耳穴貼豆法

主穴為心

、腎、神門
、皮質(zhì)下
、枕。心脾兩虛配脾
、交感;心腎不交配交感
、內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝
、脾
、胃、止痛點
。75%酒精常規(guī)消毒以后
，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上
，每隔3天換貼另1側(cè)
，并每天按壓穴位4次，每次5分鐘
，6次為1療程
，連續(xù)2-3個療程
。上述幾法
，任選2-3種
，連續(xù)3-5天，即可收到明顯療效
。

臟器療法

豬心1枚

，柏子仁15克
，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜
，洗凈備用
。豬心洗凈，切片
，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后
，調(diào)入蔥
、姜、椒
、鹽
、味精、豬脂等
，煮至豬心熟后服食，每日1劑
。

百合糖水湯

百合100g

，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量
，分2次服食
。百合甘苦微寒
，能清心安神
，治療心煩不安，失眠多夢
。此湯可用于病后余熱不凈
，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳
。

龍眼冰糖茶

龍眼肉25克

，冰糖10克。把龍眼肉洗凈
，同冰糖放入茶杯中
，沸水，加蓋悶一會兒
，即可飲用。每日1劑
，隨沖隨飲
，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉
。此茶有補益心脾
、安神益智之功用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍嗡紤]過度、精神不振
、失眠多夢
、心悸健忘。

甘麥大棗湯

浮小麥60g

，甘草20g
，大棗15枚(去核)。先將浮小麥
、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮
，待浮小麥
、大棗熟后去甘草、小麥
，分2次吃棗喝湯
。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方
。藥雖平凡
，但養(yǎng)心安神功效很顯著。

藥(熱)熨療法

即將藥物(如藥袋

、藥餅
、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位
，促使腠理疏松
、經(jīng)脈調(diào)和
、氣血流暢，多用于寒濕
、氣血瘀滯
、虛寒證候的治療的一種外治療法
。

茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前

，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服
，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末
，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天
，即可見效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/147439.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！
對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
、光滑、修長的雙手
，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙 ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
老人健康飲食的10大要點
食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
，從中醫(yī)的角度講
，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
，因此晚飯也盡量早吃
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
一
、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關(guān)
。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
 ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！" onerror="nofind(this)" >