現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞅容^忙
,沒(méi)有時(shí)間注意自己的飲食,中午的時(shí)候一般都是吃快餐,快餐雖然方便,但是營(yíng)養(yǎng)卻很難跟上,經(jīng)常吃快餐對(duì)人體是有危害的,有人說(shuō)經(jīng)常吃快餐還會(huì)對(duì)人的心理造成影響,那經(jīng)常吃快餐會(huì)導(dǎo)致人抑郁嗎?經(jīng)常吃快餐對(duì)身體有什么危害?吃快餐或令人抑郁
新研究表明,快餐令人抑郁
美國(guó)州立圣迭戈大學(xué)研究基金會(huì)的科學(xué)家利用1699名男性和3293名女性的檔案數(shù)據(jù),測(cè)量了他們的反式脂肪攝入量
常吃快餐的危害
快餐是我們常見的食物
,但是如果長(zhǎng)使用快餐可能會(huì)造成以下毛病。引起肥胖
2003年1月,英國(guó)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道
,快餐可引起體內(nèi)激素變化,使人上癮?div id="d48novz" class="flower left">指出
,漢堡包、油炸食品以及食品單一等快餐可引起體內(nèi)激素變化,使人難以控制食量。美國(guó)有關(guān)研究也表明,常吃快餐食品,進(jìn)入體內(nèi)的高蛋白、高熱量、高脂肪,會(huì)促使人體發(fā)胖。俗話說(shuō):“腰帶長(zhǎng),壽命短?div id="4qifd00" class="flower right">造成營(yíng)養(yǎng)不良
如今的年輕人愛吃甜食,很容易引起孩子的飽腹感
,到吃飯時(shí)食欲全無(wú)。在飯前喝飲料,會(huì)稀釋胃液,影響對(duì)食物的消化吸收。果汁飲料中的色素還易沉著在消化道黏膜上,干擾體內(nèi)多種酶的功能降低免疫力
長(zhǎng)期吃快餐可使人體體液變?yōu)樗嵝裕w內(nèi)酸堿失衡而危及免疫系統(tǒng)
。許多年輕人之所以反復(fù)患上呼吸道感染,與愛吃甜食和喝含糖飲料過(guò)多密切相關(guān)。抵抗力下降,極易患上呼吸道感染;還會(huì)傷害消化道免疫力,易引起急性胃腸炎。許多快餐含鹽過(guò)高,由于鹽的滲透作用,造成菌群失調(diào);高鹽飲食還能抑制黏膜上皮細(xì)胞的繁殖,使其喪失抗病能力,導(dǎo)致感染性疾病。導(dǎo)致“富貴病”
青年期肥胖導(dǎo)致脂質(zhì)和糖代謝異常
,使血脂、血糖及血壓升高,使青年易患高血壓、糖尿病等俗稱“富貴病”的代謝綜合征。有的人雖在青年期未發(fā)病,卻埋下了日后得高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管病影響智力
快餐會(huì)引起發(fā)育遲緩和智力減退
影響性功能
經(jīng)常吃洋快餐的年輕人
誘發(fā)癌癥
世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織近日聯(lián)合發(fā)出警告
如何吃快餐才健康
注意食物加工方式
避免油炸
“卸載”快餐調(diào)料
多數(shù)快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調(diào)料
多加蔬菜
要求服務(wù)員多加點(diǎn)蔬菜
對(duì)碳酸飲料說(shuō)“不”
吃快餐時(shí)
不吃“巨無(wú)霸”快餐
無(wú)論吃什么食物,適量都是關(guān)鍵
小心大腸癌
(1)與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比,我國(guó)腸癌發(fā)病率略低
(2)快餐食品包括漢堡
吃肉多了不會(huì)直接導(dǎo)致抑郁癥。然而
近日
比起寡淡的素食
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