衰老的常見征兆有哪些

衰老不是一瞬間的事情，而是一個長期的過程，每一個人都在向衰老靠近，但是有的人會想盡辦法讓衰老來得慢一些，有的人由于不良的生活習慣卻出現(xiàn)了早衰的情況，衰老有的時候會提醒你該注意自己的身體了，那衰老的常見征兆有哪些？哪些不良習慣會加速衰老？

1、衰老的征兆

1.身高變矮：一般人的身高，都是逐漸長高或保持不變的。比如：嬰兒從呱呱墜地到度過青春期，其身高始終處于不斷長高狀態(tài)。進入中年時期以后，人體的身高多數都處于保持不變狀態(tài)，只有少數人會在緩慢增長。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)自身的身高出現(xiàn)異常，比如：身高變矮時，就需要及時的就醫(yī)，檢查自身鈣質是否流失嚴重，有無患上骨質疏松癥等疾病。同時，在飲食上要注意，多食用些含鈣量較高的食物，還可以適當服用鈣片等保健食品。并且要勤曬太陽，以便于更好的預防鈣質流失，降低身高變矮的概率。

2.身體乏力：雖然，很多疾病都會引起身體乏力的癥狀，比如：失眠、肌無力等。而且，工作緊張、經常熬夜等因素，也會誘發(fā)人體產生乏力感。

但是，如果身體長期處于乏力狀態(tài)，并且伴隨精神萎靡、記憶力減退、夜尿增多、欲望冷淡等癥狀時，則很有可能是腎虛的征兆。尤其是成年女人，每個月都會經歷月經期，很容易導致氣血虛弱、腎功能降低；而男人則會因為工作勞累、營養(yǎng)不足、縱欲過度等原因，致使腎臟受損、腎功能變虛弱，時常出現(xiàn)身體疲憊乏力等不適感受。因此，當身體時常乏力、疲憊不堪時，一定要遵醫(yī)囑服用中藥調理。

3.大笑后眩暈：如果在大笑、大哭、深呼吸之后，出現(xiàn)頭暈目眩的感覺。那么，這也是衰老的征兆。因為在多數情況下，肺臟功能虛弱無法及時的排除體內的二氧化碳、供給身體新鮮的氧氣時，才會使人的大腦因為缺少氧氣供給產生眩暈感。

此時，若想延緩肺臟衰老，幫助增強肺臟功能，就需要持之以恒的進行有氧運動，比如：爬山、游泳等，來幫助肺臟進行鍛煉，并且提高身體素質。當然，勤做深呼吸，也是較為平和的鍛煉肺功能的好方法。

總之，身體的臟器在衰老之前，都會出現(xiàn)較為明顯的征兆。只要大家多加留意，并且想方設法的加以保養(yǎng)，就可以有效的延緩其衰老！

2、不良的習慣

1.睡覺前不刷牙：勞累了一整天之后，很多人都更愿意不洗臉不刷牙、直接趴臥在床上睡覺。然而，全天的食物殘渣在經過發(fā)酵以后，會產生很多細菌，致使牙齒的保護層被腐蝕，以致于誘發(fā)牙齦炎癥、齲齒等口腔疾病。甚至，還會增加患上感冒、胃炎等疾病的概率，損害人體健康。

2.不愛洗腳：雖然洗腳有多種好處，比如促進血液循環(huán)、加快新陳代謝、活血化瘀等。但是，還是有很多“懶人”，并沒有養(yǎng)成每日洗腳的好習慣。其實，這是極不衛(wèi)生，十分有損健康的生活習慣。因為，腳趾甲、腳部肌膚等處，容易存在細菌、腳廯等致病源，一旦被傳播到床單、地板、拖鞋之上，就會給人體健康造成潛在威脅，誘發(fā)皮膚感染等病癥。

3.不愛換內褲：多數的女人都有每日更換內褲的好習慣，然而很多男人卻因為分泌物相對較少，養(yǎng)成了每三天、甚至每周更換一次內褲的壞習慣。其實，無論男女的內褲，均應該每日更換。畢竟，在每日大小便以后，人體的尿液及糞便等殘留物會粘附于內褲之上，即使肉眼看不見，也很容易隨著人體活動后，進入肌膚、私處等部位造成細菌感染，使人體患上如女性私處炎、尿路感染等疾病。

4.便后不洗手：很多粗心的男人，并沒有養(yǎng)成便后洗手的好習慣。然而，無論是在公共場所還是在家中入廁時，手上都有可能會沾染到大腸桿菌等致病源。如果此時不用流動的清水進行沖刷洗凈，很有可能在男人揉眼、握手、吃東西時，隨之進入人體，誘發(fā)腸胃發(fā)炎等病癥，損傷身體健康。

5.留長指甲：很多女人都喜歡留長指甲，一方面它在做了美甲涂抹指甲油之后，顯得十分漂亮美觀；另一方面，留有長指甲還十分方便，可以幫助女人整理鼻毛、摳拉小物體如透明膠帶等。但是，與美觀和便利共同存在的是，長指甲也是細菌滋生藏污納垢的地方，稍不留意就會在女人觸碰到口鼻、私處等部位時，使細菌侵入造成感染，患上婦科、鼻腔等疾病，影響女人健康。

身體上的哪些跡象表明你正在衰老？

聽力變差，視力變弱，發(fā)際線后移，皺紋變多。

其實人過30歲而立之年以后，聽力開始會慢慢出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，緩解衰退的方法很簡單，少聽重金屬音樂，盡量讓自己的耳朵遠離噪音污染，并且減少使用耳機頻率。如果發(fā)現(xiàn)自己的聽力開始變弱，那可能就是身體在變老的一種表現(xiàn)。

村上春樹說：我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。我們可能會在一夜之間就能看到頭上多了好幾根白發(fā)，就好像我們總是能在一夜之間忽然發(fā)現(xiàn)自己的父母忽然就走路開始拖一倍?；蛘咚麄冮_始身體變得不好，經常體弱多病，甚至臉上的皺紋越來越多，其實這就是一種在變老的體現(xiàn)，其實人不是慢慢變老的人是一瞬間變老，所以對于我們很多的人來說，很多的細節(jié)都能夠這樣體現(xiàn)出來。

但是我們也是有很多的細節(jié)能夠阻止我們身體變衰老的，比如說早睡早起，多吃一些健康食品，多接觸一些戶外活動，讓我們的整個身體和心態(tài)年齡變得年輕。那么我們自然而然就會越來越年輕。

人在衰老時有哪些征兆？

在自己40歲以后就感覺到不再年輕了，比如反應慢呢，經常注意力不集中等等都表現(xiàn)出來了，甚至有時候聽力也不是那么的好了。一起來看看人衰老以后的表現(xiàn)。

反應遲鈍。一個人的反應遲鈍，往往體現(xiàn)在對別人的回應上，原來腦子挺靈活的一個人，現(xiàn)在會引起別人來總是磕磕絆絆的，這種反應遲鈍的特征，也意味著你的年輕再也回不來了。

精神難聚。
不管是在工作上，還是在和別人的交流時，甚至在開車的路上，你都無法，讓自己的精力集中，腦子里面總是晃晃悠悠的，這也足以說明你的心理衰老正在加劇。

老是忘事。一個人的記憶力，是沒有辦法隱瞞的，自己的感觸是最深刻的，如果開始老是忘記一些事情，就說明你的記憶力已經大幅度的下降，精力也大不如前了，這也是一個內心衰老的重要跡象。

有心無力。
我們說年輕人做事有激情，從來不會感到有心無力，只要自己想干的事情，總有使不完的勁，當你感覺自己有心無力的時候，自己心理的衰老已經悄悄地來臨，犟也沒用。

開始啐嘴了。有原來的說話比較穩(wěn)重，到開始碎嘴的轉變，就是你心理衰老的最重要的象征。

總怕失去。
這個心理衰老的景象也很明顯，原來一個非常自信的自己，一去不復返了，總是怕這怕那的，到手的東西怕丟了，身邊的人怕背叛自己，自己的位置怕別人來競爭，這種心態(tài)，如果不做及時調整的話，你的心理衰老會加速。

經常煩躁。如果一個人開始經常煩躁不安，不能夠專注的去做一件事情，也說明你的心理衰老已經是很嚴重了。

疑神疑鬼。所謂的疑神疑鬼，就是對身邊的人不相信，對原來自己做的事情不相信，對原來相信的人也開始產生了懷疑，這種心態(tài)的變化，意味著你的心理年齡到了老糊涂的時候，這個時候，你的面容也開始出現(xiàn)蒼老，由此可見，保持心理的年輕是多么的重要。

無心相爭。當對現(xiàn)實開始認可，無心和別人相爭的時候，原來的那一股子勁頭，也會被繁瑣的事務給消滅的七零八落，無心相爭，不是不想爭，而是看透了是是非非，心態(tài)蒼老所致。

人體五臟開始衰老的征兆有哪些？

人還是會慢慢的老卻的，從內而外，先從五臟開始衰老，那你們知道人體五臟開衰老會出現(xiàn)哪些癥狀呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下人體五臟開始衰老的征兆，希望對大家有幫助，我們一起來看看人體五臟衰老的癥狀。
1、人體五臟衰老的癥狀
1、眼睛經常發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。
這可能是肝臟功能衰弱的信號。這時按一按肝臟的四周，如果有發(fā)脹的感覺，應及時就醫(yī)。
2、耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清，有時還會伴有腳痛、尿頻等癥狀。
這可能是腎功能衰弱的信號。這時應做到勞逸結合，少飲酒，少吃姜、辣椒等刺激性強的食物。
3、嗅覺不靈敏，經?？人裕袝r甚至呼吸困難。
這可能是肺臟功能衰弱的信號。這時要注意飲食，戒煙，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強體育鍛煉，防止肺部并發(fā)癥的發(fā)生。
4、口唇蒼白無血色，肌膚失養(yǎng)而粗糙。
中醫(yī)認為，脾開竅于口，肌膚潤澤，口唇飽滿，故脾衰則口唇蒼白無血色，嘴唇由厚變薄，肌膚失養(yǎng)而粗糙；5、味覺遲鈍說明心臟功能可能受到了損害。當出現(xiàn)口中干澀等癥狀，要警惕心臟發(fā)生病變。
在平時的生活、工作中要注意自己身體的變化，有意識的進行鍛煉、調理、養(yǎng)生。而平時最容易做到的是，飲食有節(jié)，減緩五臟功能性的耗損，達到延年益壽的目的。
2、導致衰老的壞習慣
1、經常加班、熬夜、應酬，過后也不注意安排補覺時間
每天不能保證8小時的優(yōu)質睡眠，肌膚很容易早衰老，呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)。
2、喜歡趴著睡覺
趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓，會造成面部皺紋的產生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮膚得到很好的呼吸。
3、一年四季都使用一種護膚品
由于季節(jié)造成的皮膚周圍環(huán)境不同，對于護膚品也應當適時更換。
4、喜歡吃油炸咸膩的快餐食品，很少吃新鮮的水果蔬菜
維生素是保證肌膚健康的衛(wèi)士，多多食用對肌膚的滋潤美白很有益處。
5、過分節(jié)食，拒絕主食和含有油脂的食物
保持肌膚潤澤離不開油脂，過分節(jié)食只會使你看起來無精打采。
6、情緒緊張，經常為一點小事發(fā)脾氣，或常有憂郁感
情緒能夠直接影響身體的各個器官，對于皮膚也不例外。學會適時地舒緩壓力，為自己營造輕松愉快的氛圍。
7、睡前喝興奮性飲料，導致入睡困難
茶、咖啡、可樂里都含有另人興奮的咖啡因，在睡覺之前一定不要飲用。睡前喝一杯溫牛奶，是最好安眠飲品。
8、從不做運動，覺得那是很麻煩的事
運動能促進身體的新陳代謝和微循環(huán)，有效排除體內沉積的毒素，使肌膚細胞從內到外煥發(fā)年輕活力。

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