容易焦慮的原因是什么

焦慮癥是一種對身心健康影響非常大的疾病，會對生活、學(xué)習(xí)、工作、家庭都造成很大的影響，可謂是危害極大。焦慮癥是什么原因引起的呢？又該如何處理焦慮癥狀呢？下面就來詳細(xì)了解焦形成的原因，以及正確的解決方法吧。

1、疾病原因

如果本身有患過某些疾病，例如中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損、就很容易引發(fā)焦慮癥。還有甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤、腎上腺分泌異常等疾病，都會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而引起焦慮癥狀。當(dāng)人體腎上腺素喝血清素等神經(jīng)遞質(zhì)平衡受到影響是，就很可能會出現(xiàn)焦慮癥狀。對于這種情況，如果患有會影響神經(jīng)遞質(zhì)的疾病，一定要及時治療，可以緩解或消除焦慮癥狀。

2、負(fù)面情緒

在生活、學(xué)習(xí)、工作、家庭緩解中，很容易產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，如果人體長期處于負(fù)面情緒中，以消極的態(tài)度來面對生活，就會產(chǎn)生錯誤的預(yù)判意識，總是認(rèn)為不好的事情會發(fā)生在自己的身上，因此會出現(xiàn)缺乏自信的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致焦慮癥狀出現(xiàn)。對于這種情況，可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣可以有效提高自信，消除負(fù)面情緒，從而緩解焦慮正，以及增強(qiáng)對焦慮的抵抗能力。

3、遺傳影響

人體的代謝功能很多都受到遺傳因素的影響，因此有可能會導(dǎo)致甲狀腺素、腎上腺素、血清素等激素分泌異常，進(jìn)而就很容易出現(xiàn)焦慮癥狀。對于這這種情況，可以通過一些藥物老維持身體代謝平衡，或者通過針對性的治療來消除這些不利影響。

焦慮的原因是什么？

焦慮來源于外部的生活事件，引起的內(nèi)部紊亂[玫瑰]不是一兩件簡單形式引起的，而且日積月累，壓死駱駝的最后一根稻草，正是焦慮泛化的開始，我們可能會因工作壓力大而失眠，會因家庭關(guān)系緊張而想太多，會因自己沒有做到令自己滿意而持續(xù)沮喪和否定自己，泛化后的你不知道為什么會感到焦慮，很多雞毛蒜皮的小事也開始令你發(fā)愁了，問起來感覺那些曾經(jīng)被你咽下去的委屈已經(jīng)過去不會影響現(xiàn)在，因?yàn)槟闵钚?它已經(jīng)是那個樣子，無法改變了"其實(shí)，這才恰恰是問題的根源，這種根深蒂固的印象帶給你的一系列無力感拖垮了你，而你卻不以為然，因?yàn)檫@是別人所做的令你感到厭惡的事情，你也無法改變別人的想法和做法啊，真的是這樣嗎？工作上的挫敗感會讓你感到自己的無能，家庭關(guān)系上的挫敗感會令你看到那個自己都討厭的自己，至于自己對自己的期望，更不用說，每日的自我催眠中你希望自己變得更好，你就會真的更好，因?yàn)槟阏娴臅コ鴮Φ姆较蜃鍪拢M(jìn)而驗(yàn)證你變的更好這一事實(shí)，你覺得自己不行，你就會越來越不行，然后什么都不去做……這樣的惡性循環(huán)會做實(shí)了你真的不行的信念！

目前我國出現(xiàn)嚴(yán)重的社會焦慮現(xiàn)象的原因有

原因：

1、低端勞動崗位小時，服務(wù)有階級差。

現(xiàn)代社會通過工業(yè)革命、信息革命使大量的低端勞動崗位消失，失去勞動崗位的人們涌向高端勞動崗位的輔助。如寫字樓的保安與保潔。輔助崗位多為服務(wù)行業(yè)，服務(wù)與被服務(wù)之間有階級差。服務(wù)勞動中因?yàn)殡A級差容易產(chǎn)生厭煩、憤怒、不滿，這導(dǎo)致了社會焦慮。

2、社會信息公開化導(dǎo)致人們的心理預(yù)期與現(xiàn)實(shí)拉開差距，因此人開始焦慮。

社會的信息公開化讓輔助崗位的人充分了解精英崗位的人生活狀態(tài)，讓其有與精英崗位差距不大的錯覺，認(rèn)為突破階層唾手可得。但現(xiàn)實(shí)次次打臉，加大情緒焦躁。而隨著社會的發(fā)展，輔助崗位與精英崗位的占比差距越拉越大。所以焦躁情緒泛化。

3、長期物質(zhì)與精神生活的匱乏導(dǎo)致焦慮。

長期物質(zhì)生活上的嚴(yán)重匱乏也一定會引起廣泛的社會焦慮。但這種焦慮也還有觀念上的原因，比方說，現(xiàn)代社會的人相當(dāng)普遍地接受了一種線性的進(jìn)步觀，相信未來一定比現(xiàn)在更好，明天也應(yīng)當(dāng)比今天更好，他們的期望值都普遍地提高了。

而當(dāng)社會撕毀了“平等”的幻象，“普遍的貧窮”開始打破，乃至使匱乏者愈加匱乏、富有者愈加富有的“馬太效應(yīng)”開始發(fā)生作用，一種差距急速拉大的相對匱乏感就將尖銳地引起心靈的焦灼，而過去“主人翁”的話語也漸失安慰人的精神力量，甚至在一種鮮明的對照中更使人難堪。

擴(kuò)展資料：

緩解焦慮的方法：

1、找到自已在工作和生活中的位置

大部分人的社會焦慮感嚴(yán)重原因來源于自已工作或生活動中位置的缺失和迷茫感，年輕人覺得憑自已工作無法實(shí)現(xiàn)個人和社會價值，找不到存在感。中年人覺得無論自已怎么努力，好像都無法滿足上有老下有小的物質(zhì)和時間需要，每天神經(jīng)崩得很緊，容不得放松。

2、有一個屬于自已的社交圈

我們每天生活在形形色色的人群中，帶著面具做人，站在舞臺上唱戲，總有卸下面具做真實(shí)自已時候，這時候如果有一個小小的社交圈，能夠做真實(shí)自已的小圈子，我想個人壓力能及時得到排解，有人陪你哭，有人陪你笑，還有人陪你瘋， 是緩解自已的社會焦慮感的良藥。

3、放慢工作和生活節(jié)奏

快節(jié)奏的生活，容易讓我們迷失雙眼，看不到生活中的美，就如武打小說，也不能一直編排快節(jié)奏的打斗動作，打完還得放松下來，來杯小酒 ，交個朋友，看看普通人的生活和美好。所以焦慮感嚴(yán)重的時候，不防放慢腳步，讓自已停下來看看世界的美好，明白自已奮斗的意義是什么。

4、運(yùn)動排解壓力和焦慮

無疑運(yùn)動是排解壓力和焦慮的最好辦法，因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，大量出汗能放空我們的大腦，讓身體得到極大的放松，一身筋骨活動完，整個人的精神氣頭截然不同，思維也會變得更加敏捷。

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