“性趣”不大吃什么

對于男性和女性來說欲望和性能力都是比較重要的，因?yàn)樵诨橐錾钪行陨钍呛荜P(guān)鍵的，性趣不大可能會導(dǎo)致夫妻生活不和諧，很有可能會導(dǎo)致婚姻的破滅，所以為了提高自己的性趣，可以吃一些自己欲望的食物，那“性趣”不大吃什么？吃什么提高你“性趣”？

“性趣”不大吃什么

1、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B和硼元素，是男性分泌睪丸素必不可少的成分，因體弱，年高而性功能有所減退的男性，堅(jiān)持服用蜂蜜制品可產(chǎn)生一定的改善。

2、巧克力

巧克力不僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。自15世紀(jì)以來，巧克力就被視為激發(fā)愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，一直把它當(dāng)作一種刺激欲望的藥物。

3、莓類水果

如草莓、藍(lán)莓、黑妹等漿果類水果，其中富含鋅元素，能調(diào)節(jié)睪酮，從而達(dá)到提高男性鏡子生成量和提高女性興趣的目的。莓類水果還富含原花青素，它能放松血管，增強(qiáng)私密部位的血液循環(huán)。

4、蛋類

雞蛋等蛋類食品富含蛋白質(zhì)，男性吃雞蛋，有助緩解親熱后疲勞。親熱后吃個雞蛋，可以強(qiáng)精益氣，提高精子質(zhì)量與活力，是親熱后恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。

5、三文魚

三文魚不僅美味可口，還是蛋白質(zhì)的極好來源，對持久力有關(guān)鍵作用；其中還有歐米茄-3，可增強(qiáng)大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加欲望。

6、羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男士食用。

性冷淡吃什么調(diào)理

1.豬腎：

豬腎又名豬腰子。含有鋅，鐵，銅，磷，維生素B族，維生素C，蛋白質(zhì)，脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認(rèn)為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效。適宜于腎虛熱欲望較差的女性食用?！侗静菥V目》指出：“腎有虛熱者宜食之；若腎有虛寒者，非所矣?！耙蚰I虛熱所致的欲望低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。

2.子母雞：

為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E，維生素B族，鈣，磷，鐵等。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥，補(bǔ)精填髓之功。營養(yǎng)缺乏而欲望較弱的女子最宜服用。

3.烏骨雞：

又名烏雞，藥雞，黑腳雞。含有維生素B1，維生素E，泛酸，蛋白質(zhì)，脂肪等。其味鮮美，性平，有滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎之功。是成年女子的補(bǔ)益佳肴，《本草綱目》說它能“補(bǔ)虛勞，治消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽，提高欲望望。

4.鴿肉：

鴿肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，磷，鉀等，含脂肪較少。其味鮮美，性平，有補(bǔ)肝腎，益氣，添精血之功。《本草綱目》中說“鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫?！迸猿Ｊ厨澣饪烧{(diào)補(bǔ)氣血，提高欲望。

吃什么能提升性趣 推薦助性飲食

女性性欲是受多方面因素影響的。精神、心理方面因素、社會因素、生理和病理等方面因素，都可引起女子性欲異常。 個別女性對性生活缺乏快感，以致淡漠、厭惡，稱為“陰冷”。這種情況的出現(xiàn)，原因是多方面的。卵巢功能不足、腎上腺皮質(zhì)和腦垂體等內(nèi)分泌功能失調(diào)，均是本病的原因。而大多數(shù)女子則是由于情緒抑郁、恐懼、性生活不和諧等心理因素造成的。 我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，該病多因下元虛冷、寒氣凝結(jié)，或腎陽虛衰、風(fēng)冷之邪乘虛侵入，冷氣乘于陰部所引起。此病的治療，主要是消除女方對性生活的緊張和厭惡精緒，正確了解性生活知識和有關(guān)的生理解剖知識，并且要互相諒解、彼此配合。女子性欲冷淡，除了心理治療外，配以適當(dāng)?shù)氖朝煼ǎ瑢Ω纳菩怨δ?，提高性欲有較好的效果。 提高女性性興奮的食物 豬腎：豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素 B族、維生素 C、蛋白質(zhì)、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫(yī)認(rèn)為，豬腎味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功效。適宜于腎虛熱性欲較差的女性食用。 子母雞：為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 E、維生素 B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補(bǔ)精填髓之功。性欲較弱的女子最宜服用。 烏骨雞：又名烏雞。含有維生素 B1、維生素 E、泛酸、蛋白質(zhì)、脂肪等。《本草綱目》說它能“補(bǔ)虛勞，治消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補(bǔ)腎陽，提高性欲望。 鴿肉：含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等，《本草綱目》中說“鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鴿肉可提高性欲。 鴿蛋：含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 D等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，鴿蛋味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚及提高性功能之用。性欲旺盛者及孕婦不宜食。 旱鴨：又名洋鴨、麝香鴨。含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸?？芍委熞蚰I陽虛所引起的性冷淡。《本草綱目》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之；助陽道，健腰膝，補(bǔ)命門，暖水臟?！? 雪蝦?。盒嗡莆r蟆，遍身有金線紋。其性大熱，有補(bǔ)命門，益丹田之功，可提高女性性功能。 甲魚：含有膠質(zhì)蛋白、脂肪、碘、維生素 A、維生素 B1、維生素 D、煙酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素。有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛的功效。女性常食可大補(bǔ)陰之不足，并可提高免疫機(jī)能，激發(fā)青春活力。 鯉魚：含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素 B1、煙酸等。研究發(fā)現(xiàn)，雌性鯉魚腹內(nèi)的魚子含女性激素，有提高女子性功能作用。一般情況下，女性服雌鯉魚為好。 芹菜：含芹菜甙、芫荽甙、甘露醇、胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、蛋白質(zhì)、脂肪、游離氨基酸、鐵、鉀、鈉鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為，芹菜不但有美容護(hù)膚作用，還可治療月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、性冷淡、產(chǎn)后腹痛等病。因此，性冷淡的女性及患有婦科病的人常食芹菜有較好的效果。 石耳：含蛋白質(zhì)、糖類、維生素 E和維生素 B族等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，石耳可治療女性不孕。《本草綱目拾遺》說：“石耳甘寒無毒，有補(bǔ)血明目之功；婦人食之能暖子宮，易于受孕?！? 石松子：含石松子油酸、多種不飽和脂肪酸、木聚糖、精蛋白、雌激素等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，石松子提取物可引起切除卵巢的大鼠出現(xiàn)動情期。女性常服可提高性功能。 黑大豆：又名黑豆、烏豆。含有豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素、煙酸、維生素 B1等。其異黃酮物質(zhì)具有雌激素樣作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆有提高女性性欲及美化皮膚的功能。 烏梅：含有甾醇、維生素 E、維生素 B族、維生素 C、蘋果酸、檸檬酸、鐵、磷等。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用烏梅之后，腮腺會分泌出較多的腮腺素，這種腮腺素有“回春”作用，可煥發(fā)人的青春，提高性功能和性欲。女性常食烏梅有保青春的作用。 葡萄：含有果糖、葡萄糖、木糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸、維生素 A、維生素 B1、維生素 C、煙酸、鈣、磷、鐵等。外國醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄是強(qiáng)壯體魄、提高性機(jī)能活動的食品。女性常食能增強(qiáng)性欲。 大棗：含植物蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 C、維生素 B2、鐵、鈣、磷、蘋果酸等。有補(bǔ)氣血、健脾胃、助陰氣的功效。氣虛腎虧的婦女經(jīng)常吃大棗，可增強(qiáng)性欲望。 桑椹：又稱桑果、桑實(shí)。含果糖、葡萄糖、蘋果酸、琥珀酸、鞣質(zhì)、酒石酸、維生素 B族、維生素 C、鐵、鈣等。其味酸甜，性微寒，有補(bǔ)腎益肝、滋陰養(yǎng)血功效。婦女常食可調(diào)補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)性欲。 枸杞子：含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。性欲亢進(jìn)者不宜服用。 龍眼肉：有強(qiáng)腎補(bǔ)胃、滋陰壯陽作用，對由腎虛引起的婦女蝴蝶斑亦有較好的療效。對于喜食甜食而胃腸功能較弱的人來說，是良好的促性欲及美容食品。 蜂王漿：含有20余種氨基酸、雌激素樣物質(zhì)、脂類、胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 D、維生素 E、維生素 K、果糖、葡萄糖、乙酰膽堿、多種轉(zhuǎn)化酶、蘋果酸、鐵、鋅、銅、鈣、鉀、鎂、磷、錳等約70余種成分?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蜂王漿是一種抗衰老、護(hù)膚美容食品。蜂王漿有明顯的刺激生殖的能力，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。如果用蜂王漿調(diào)蜜，每次服10~15克，每日早晚各一次，空腹用涼開水沖服，堅(jiān)持1年以上，有護(hù)膚和強(qiáng)身健體及增強(qiáng)性功能作用。性功能亢進(jìn)的婦女應(yīng)少吃蜂王漿。 蜂王胚：蜂群中生殖發(fā)育完全的雌蜂專門從事產(chǎn)卵，卵置蜂王漿中3~4天后，長大許多倍，這就是蜂王胚。蜂王胚又名蜂王卵、蜂子。蜂王胚含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、果糖、葡萄糖、麥芽糖、鋅、、鐵、鈣、磷、銅、鉀、鎂、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 D、維生素 E、維生素 K、多種轉(zhuǎn)化酶、激素樣物質(zhì)、游離氨基酸等成分。《神農(nóng)本草經(jīng)》介紹它時說：“補(bǔ)虛贏傷中，久服令人光澤，好顏色不老。”現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究證實(shí)，久服蜂王胚，可去老年斑、色斑、枯發(fā)、白發(fā)，可使皮膚光潔、柔潤。中、老年女性常服，不但美膚，還可以改善性功能。 油菜子：油菜子又名蕓苔子。富含維生素 E、甾醇及植物蛋白、氨基酸、油酸、亞油酸、亞麻油酸等。中醫(yī)認(rèn)為油菜子味辛、性溫，有活血行氣、壯腰固腎之功，能提高女子性興奮。 肉蓯蓉：含有改善性功能的微量元素。對腎陽虛引起的性欲低下及不孕有較好的效果。

提高精子質(zhì)量吃什么？

男性精子質(zhì)量和男性身體健康有緊密的聯(lián)系，而且精子質(zhì)量變差會降低男性的生育能力，導(dǎo)致無法受孕，或者是早產(chǎn)、流產(chǎn)等問題，男性需要注意提高自身的精子質(zhì)量，那么提高精子質(zhì)量吃什么？男性提高精子質(zhì)量的食物有哪些？下面為大家介紹。
1、提高精子質(zhì)量吃什么
1、當(dāng)歸：
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
2、魚子醬：
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
3、羅勒：
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對催情有很大的幫助。
4、蘑菇與香蕉：
功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
5、雞蛋：
雞蛋是同房后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜同房的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
6、洋蔥、大蒜、大蔥：
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。
7、維生素C：
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜還有多種多樣的水果
水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，同房之后食用既營養(yǎng)又見效。
8、鮭魚：
含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
9、生蠔：
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
10、人參：
這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
11、巧克力：
巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!
12、紅酒：
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振欲望的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的欲望，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的!
提高精子質(zhì)量關(guān)乎下一代的健康，孕育一個健康寶寶關(guān)系著家庭幸福，需要爸爸媽媽的共同努力。要當(dāng)好爸爸，首先要從提高精子質(zhì)量做起，爸爸加油。
2、保護(hù)精子的注意事項(xiàng)
1、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時，因?yàn)椴G丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。時間久了還會影響性生活質(zhì)量。
2、如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，應(yīng)立即請醫(yī)生檢查。
3、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。
4、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期節(jié)制性生活。
5、激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
3、保持精子活力的食物
一、蛋白質(zhì)。
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
二、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素。
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

“性趣不足是不是缺鋅

我們都知道微量元素的缺乏對人體健康有害。最近的一項(xiàng)研究表明，鋅對男性的性能力起著重要作用。那么鋅對男人的性能力有什么樣的影響呢？如何提高鋅對男性性能力維持的影響？


其實(shí)我們在日常生活中也知道鋅對于男性性保健的重要性。男性補(bǔ)鋅可以抗衰老，增強(qiáng)性能力，但是鋅到底是一種什么營養(yǎng)物質(zhì)？鋅是人體合成抗氧化酶的必需營養(yǎng)素，還能提高人體免疫力。臨床研究指出，感冒時補(bǔ)充鋅錠，可以縮短感冒時間，減輕感冒嚴(yán)重程度。但是，補(bǔ)鋅對男性有什么幫助呢？鋅還是合成雄性激素的必需營養(yǎng)素，也是骨骼的重要元素之一。補(bǔ)鈣時，如果能同時補(bǔ)鋅，可以提高鈣的吸收率，更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松?；阡\的上述生理功能，不難想象鋅對人體健康的重要作用。


這個簡單的解釋可能不是很詳細(xì)。下面我們來看一組數(shù)據(jù)。發(fā)表在最新一期《美國營養(yǎng)學(xué)雜志》(2005年第81卷第5期：1045-1051)上，對一組20-31歲的男性進(jìn)行了臨床研究。一半?yún)⑴c研究的男性每天攝入3.8毫克鋅，而另一組每天攝入18.7毫克鋅。六周后，測量氧氣和二氧化碳的變化。


那么日常生活中缺鋅怎么改善呢？一般人的飲食容易缺鋅。日均攝入量為8-12mg，男性略高于女性。但是對男性的相對要求會更高。男性每天應(yīng)攝入15-20毫克的鋅。鋅的來源可能來自食物、多種維生素或補(bǔ)充劑。在天然食物中，牡蠣含鋅量最高，但牡蠣膽固醇高，不宜天天吃。所以最好每天補(bǔ)充含鋅的綜合維生素或補(bǔ)鋅劑，可以預(yù)防缺鋅。然而，雖然鋅對身體的健康起著非常重要的作用，但每天攝入超過50毫克的鋅會增加血液中的膽固醇濃度。當(dāng)結(jié)合食物和補(bǔ)充劑時，鋅的每日攝入量應(yīng)該在15-25毫克之間。如果擔(dān)心食物中鋅含量不足，每天補(bǔ)鋅的攝入量只有10-15毫克。推薦：吃什么食物可以壯陽？


所以男性也要注意食補(bǔ)，平時多吃雞蛋、瘦肉、肝臟。花生和核桃補(bǔ)鋅也很有效。男性需要注意保持自己的性能力。他們在生活中不應(yīng)該熬夜，所以不要太累。男人的“性?！币残枰约喝幦?。注重平時的保養(yǎng)，永葆青春，不是神話。

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