除了水和酒以外
，我們平時喝的飲品種類其實還是比較多的，很多人比較注重健康養(yǎng)生的人平時可能會喝果汁
，檸檬水是很多人的選擇，特別是女性，很多女性都喜歡喝檸檬水
，主要是喝了有好處而且做起來比較簡單
，那檸檬水隔夜還可以喝嗎？經(jīng)常喝檸檬水對身體有什么好處
？
隔夜檸檬水不建議喝
過了夜的檸檬水不要喝了，檸檬酸和空氣反應后會有沉淀物
，對胃不好
，嚴重的話會導致嘔吐.喝隔夜檸檬水其實并沒有壞處
，但是檸檬水易氧化
，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會留有水斑
。
檸檬水的功效
美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品
，能防止和消除皮膚色素沉著
，起到美白的作用
。
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病
，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用
，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽
，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成
，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少
、變少
。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C
，具有抗菌、提高免疫力
、協(xié)助骨膠原生成等多種功效
，經(jīng)常喝檸檬水
，可以補充維生素C
。
鮮為人知的是
，檸檬也能祛痰
，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽
，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出
。感冒初起時
，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適
促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合
，保持骨骼
、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一
。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥
。
抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害
，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原
，保護皮膚
，防止皺紋早生
。
降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠
，有助于增強飽腹感
，進而控制食欲，防止過量飲食
。保持更長時間的飽腹感
，還有助于少吃零食
，從而控制體重
助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌
，幫助消化
，促進排便
，清理腸道
。檸檬水還能緩解消化不良
、燒心和脹氣等癥狀。
凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出
，進而凈化機體
，保持健康
。檸檬水還有助于改變尿道pH值
，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸
，但其中的鉀
、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合
，能降低尿液酸性，有益健康
，是典型的堿性食品
。
清新口氣
檸檬水具有殺菌作用
，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新
。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神
。建議
，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的
，室溫的最佳
。
改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力
。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強毛細血管彈性
，改善血液循環(huán)
。
有助于肝臟排毒
通過促進膽汁生成而凈化肝臟
。檸檬水還有助于控制膽汁過量
，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成
，幫助溶解膽結(jié)石檸檬水是堿性的
首先
，明確的說，檸檬汁是呈酸性的
。但是食物的酸堿性并不是通過其表象上的ph值劃分的
，而是通過在人體消化吸收之后產(chǎn)生的效果劃分的：含鹽類比例較多的食物（通常就是鈉鉀等比較豐富的）比如各種水果蔬菜
，代謝后使體液偏向堿性
，所以稱為堿性食物
，同樣的，含有蛋白質(zhì)
、脂肪等較高的代謝后使體液偏向酸性
，故為酸性食物
，比如豆腐
、肉類等。
檸檬水的副作用
檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著,并有滋潤作用，同時能美白肌膚
，防止電腦輻射
，減肥
、消除便秘、防止衰老
。蜂檸檬雖好，但是對于胃寒氣滯
，導致腹部漲滿不適
，及虛寒引起的呼吸不暢
，痰多的人都不宜食用
。對于正處于傷風感冒，咳嗽發(fā)燒的人
，也不宜過多食用檸檬制品
。
蜜是一種天然的營養(yǎng)品
，具有清熱
、解毒
、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜
，用溫開水調(diào)和
，制成蜂蜜檸檬水
，是一道完美的營養(yǎng)組合
。感冒初起時
，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適
而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點
。值得注意的是
，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用
喝檸檬水的誤區(qū)
1.不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡
，怕維生素C損失
。實際上
，泡檸檬的水不能太涼
，否則香味泡不出來
。由于檸檬的酸性較強
，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題
。再說
，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C
。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單
，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
2.胃病不能喝
有人說胃病患者不能喝檸檬水
，因為酸性太強會刺激胃
，胃酸過度的更不可用
。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水
，泡出來的檸檬水味道很淡
，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸
，也不至于會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右
，和可樂相當）
。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收
，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚
、肉
、蛋上
，認為能幫助消化
。對于消化不良者來說
，在檸檬水中加薄薄一片姜
，就餐時飲用
，對促進消化液分泌會有好處
。
3.泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡
，一片帶皮檸檬泡一扎水
，能倒3～4杯
。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味
，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮
，切片一定要薄
，因為皮的部分含類黃酮更高
，可能比檸檬果肉更值得泡
，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮
，包括其他柑橘皮
，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)
，比如橙皮甙
、柚皮甙之類
，但它們也都是有益成分
。有一點淡淡的苦味
，和酸味配合
，天熱時喝了之后更有解渴的感覺
。
4.白天不能喝檸檬水
有人聽說檸檬水能美白
，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑
。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言
，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)
。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C
，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的
。
5.會促進結(jié)石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃
，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石
，這可就是謠言了
。檸檬酸鈣微溶于水
，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水
，似乎不高
，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料
，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收
。實際上
，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂
、鐵
、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預防也是有利的
，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當中。
檸檬水隔夜還可以喝嗎？經(jīng)常喝檸檬水對身體有什么好處？
除了水和酒以外
，我們平時喝的飲品種類其實還是比較多的
，很多人比較注重健康養(yǎng)生的人平時可能會喝果汁
，檸檬水是很多人的選擇
，特別是女性，很多女性都喜歡喝檸檬水，主要是喝了有好處而且做起來比較簡單
，那檸檬水隔夜還可以喝嗎
？經(jīng)常喝檸檬水對身體有什么好處
？
1、隔夜檸檬水不建議喝
過了夜的檸檬水不要喝了，檸檬酸和空氣反應后會有沉淀物，對胃不好，嚴重的話會導致嘔吐.喝隔夜檸檬水其實并沒有壞處
，但是檸檬水易氧化
，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會留有水斑
。
2、檸檬水的功效美白由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品
，能防止和消除皮膚色素沉著
，起到美白的作用
。
防治心血管疾病喝檸檬水還可以防治心血管疾病
，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用
，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結(jié)石檸檬水中含有大量檸檬酸鹽
，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶
，從而阻止腎結(jié)石形成
，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
提高免疫力檸檬含有豐富的維生素C
，具有抗菌
、提高免疫力
、協(xié)助骨膠原生成等多種功效
，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C
。
鮮為人知的是
，檸檬也能祛痰
，且祛痰功效比橙和柑橘還要強
。將檸檬汁加溫開水和鹽
，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出
。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以緩解咽喉痛
、減少喉嚨干等不適
促進傷口愈合維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一
。維生素C還有助于中和自由基
，抑制體內(nèi)炎癥
。
抗擊皮膚衰老檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程
。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原
，保護皮膚
，防止皺紋早生
。
降低食欲檸檬水中含有可溶性纖維素果膠
，有助于增強飽腹感
，進而控制食欲
，防止過量飲食
。保持更長時間的飽腹感
，還有助于少吃零食，從而控制體重
助消化檸檬水有益消化道健康
，可刺激胃液分泌，幫助消化
，促進排便
，清理腸道
。檸檬水還能緩解消化不良
、燒心和脹氣等癥狀
。
凈化尿道檸檬水具有利尿作用
。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出
，進而凈化機體
，保持健康
。檸檬水還有助于改變尿道pH值
，防止有害菌滋生
。
降低尿液酸度檸檬水中雖然有檸檬酸
，但其中的鉀
、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合
，能降低尿液酸性
，有益健康
，是典型的堿性食品
。
清新口氣檸檬水具有殺菌作用
，特別能殺死口腔中的有害細菌
，從而保持口氣清新
。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神
。建議
，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的
，室溫的最佳
。
改善血液循環(huán)檸檬水中富含鉀
，能幫助控制血壓，緩解壓力
。檸檬水中還含有維生素P
，有助于增強毛細血管彈性
，改善血液循環(huán)
。
有助于肝臟排毒通過促進膽汁生成而凈化肝臟
。檸檬水還有助于控制膽汁過量
，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成
，幫助溶解膽結(jié)石檸檬水是堿性的
首先
，明確的說
，檸檬汁是呈酸性的
。但是食物的酸堿性并不是通過其表象上的ph值劃分的
，而是通過在人體消化吸收之后產(chǎn)生的效果劃分的：含鹽類比例較多的食物（通常就是鈉鉀等比較豐富的）比如各種水果蔬菜，代謝后使體液偏向堿性
，所以稱為堿性食物
，同樣的
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪等較高的代謝后使體液偏向酸性
，故為酸性食物
，比如豆腐
、肉類等
。
3、檸檬水的副作用
檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著,并有滋潤作用
，同時能美白肌膚
，防止電腦輻射
，減肥
、消除便秘
、防止衰老
。蜂檸檬雖好，但是對于胃寒氣滯
，導致腹部漲滿不適
，及虛寒引起的呼吸不暢
，痰多的人都不宜食用
。對于正處于傷風感冒
，咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過多食用檸檬制品
。
蜜是一種天然的營養(yǎng)品
，具有清熱
、解毒
、潤燥的作用
。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和
，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。感冒初起時
，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛
，減少喉嚨干燥等不適
而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點
。值得注意的是
，胃酸過多者
、潰瘍患者不宜飲用
4、喝檸檬水的誤區(qū)
1.不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失
。實際上
，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來
。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好
，沒有想象中那么容易損失
，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題
。再說
，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C
。溫度升高的時候
，食物的酸味會更濃一些
，所以熱檸檬水也會顯得更酸
。解決這個問題很簡單
，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了
。
2.胃病不能喝
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃
，胃酸過度的更不可用
。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水
，泡出來的檸檬水味道很淡
，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸
，也不至于會造成胃潰瘍
。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右
，和可樂相當）。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收
，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚
、肉、蛋上
，認為能幫助消化
。對于消化不良者來說
，在檸檬水中加薄薄一片姜
，就餐時飲用
，對促進消化液分泌會有好處
。
3.泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水
，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味
，不加糖或蜂蜜即可飲用
，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮
，切片一定要薄
，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡
，檸檬精油也主要在皮里面
，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來
。檸檬皮
，包括其他柑橘皮
，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)
，比如橙皮甙
、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分
。有一點淡淡的苦味
，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺
。
4.白天不能喝檸檬水
有人聽說檸檬水能美白
，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑
。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言
，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)
，如果真是這樣
，所有水果蔬菜都含維生素C
，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的
。
5.會促進結(jié)石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃
，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀
，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石
，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水
，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水
，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料
，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收
。實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結(jié)石
，相反
，檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂
、鐵
、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預防也是有利的
，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當中
。
隔夜的鮮檸檬水可以喝嗎
一般一兩片鮮檸檬就可以泡一壺鮮檸檬水，有時候喝不完
，大家就會習慣性放入冰箱準備第二天繼續(xù)喝。有些隔夜的茶水可能會產(chǎn)生致癌物質(zhì)
，那么，隔夜的鮮檸檬水可以喝嗎
？雖然
，這么做沒有非常大的危害
，但建議大家最好不要喝隔夜的鮮檸檬水
。
對于這一問題，有網(wǎng)友表示
，隔夜的鮮檸檬水也是可以喝的
，只是營養(yǎng)價值就沒有那么高了
，純粹可以當飲料喝
。也有網(wǎng)友稱，檸檬水的化學性質(zhì)非常穩(wěn)定
，也不會在一夜的時間里變質(zhì)，所以可以隔夜飲用
。但是
，實際上，檸檬酸如果和空氣反應之后會產(chǎn)生一些沉淀物，對胃尤其不好
。雖然隔夜的鮮檸檬水并沒有什么壞處，但是如果是密封不好的話
，或者是溫度偏高
，檸檬水就容易被細菌污染
，很可能導致腹瀉。
所以
，媽網(wǎng)百科還是建議大家最好不要喝隔夜的鮮檸檬水。新鮮檸檬泡水喝最好是現(xiàn)做現(xiàn)喝，這樣會更加健康
。而且如果沒有用完可以涂點蜂蜜繼續(xù)保存兩三天
，但如果是泡水了就會容易變質(zhì)了
。如果真的喝了隔夜的鮮檸檬水沒有太明顯不適也不用太擔心
，下次注意些就好，如有不適應該立刻就醫(yī)
。
檸檬水可以隔夜第二天喝嗎
隔夜的檸檬水一般不能喝。
檸檬水富含維生素
， 具有美容效果
，可以防止和消除皮膚色素沉著
，并起到美白作用
。檸檬水還可以緩解鈣離子對凝血的影響
，并可以預防和協(xié)助治療高血壓和心肌梗死
。由于檸檬的pH值低至2.5，胃酸過多和胃潰瘍患者不應該喝檸檬水
。因為檸檬含有豐富的維生素，是一種很好的美容產(chǎn)品
，能預防和消除皮膚色素沉著，起到美白作用
。
飲用檸檬水還可以預防和治療心血管疾病
，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進凝血的作用，因此可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死
。檸檬水含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結(jié)晶
，從而防止腎結(jié)石的形成，甚至可以減少一些慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石數(shù)量
。
檸檬有利尿作用
，所以喝檸檬水可以加快體內(nèi)毒素的排泄
，有助于維持健康的泌尿系統(tǒng)
，而檸檬中的檸檬酸可以極大地發(fā)揮酶的作用，刺激肝臟解毒
。檸檬含有豐富的維生素C，可以對抗感冒
。檸檬還富含鉀
，這對控制高血壓非常有幫助
。檸檬中的維生素C具有更多的抗炎作用
，可以幫助治療哮喘和一些呼吸道癥狀。
維生素C可以幫助愈合傷口
，也是維持骨骼
、軟骨和軟組織健康的重要營養(yǎng)素。檸檬除了可以提神
，還能緩解牙痛和牙齦炎。溫熱的檸檬水可以補充身體失去的水分
，從而增強免疫系統(tǒng)，對抗便秘
、疲勞
、失眠、無意識等缺水癥狀
。檸檬富含果膠纖維，可以降低食欲
。
更多的研究表明，堿性飲食更容易控制體重
。如果檸檬水隔夜喝
，檸檬水中的細菌會增加，一些對身體有害的病原微生物也會增加
。喝隔夜的檸檬水，也會導致胃腸功能障礙
、腹痛和腹瀉等。建議患者應喝新鮮的檸檬水
。
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