檸檬水隔夜還可以喝嗎

除了水和酒以外，我們平時(shí)喝的飲品種類其實(shí)還是比較多的，很多人比較注重健康養(yǎng)生的人平時(shí)可能會(huì)喝果汁，檸檬水是很多人的選擇，特別是女性，很多女性都喜歡喝檸檬水，主要是喝了有好處而且做起來(lái)比較簡(jiǎn)單，那檸檬水隔夜還可以喝嗎？經(jīng)常喝檸檬水對(duì)身體有什么好處？

隔夜檸檬水不建議喝

過(guò)了夜的檸檬水不要喝了，檸檬酸和空氣反應(yīng)后會(huì)有沉淀物，對(duì)胃不好，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致嘔吐.喝隔夜檸檬水其實(shí)并沒(méi)有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會(huì)留有水斑。

檸檬水的功效

美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適

促進(jìn)傷口愈合

維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

降低食欲

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重

助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

凈化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。

有助于肝臟排毒

通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石檸檬水是堿性的

首先，明確的說(shuō)，檸檬汁是呈酸性的。但是食物的酸堿性并不是通過(guò)其表象上的ph值劃分的，而是通過(guò)在人體消化吸收之后產(chǎn)生的效果劃分的：含鹽類比例較多的食物（通常就是鈉鉀等比較豐富的）比如各種水果蔬菜，代謝后使體液偏向堿性，所以稱為堿性食物，同樣的，含有蛋白質(zhì)、脂肪等較高的代謝后使體液偏向酸性，故為酸性食物，比如豆腐、肉類等。

檸檬水的副作用

檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著,并有滋潤(rùn)作用，同時(shí)能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便秘、防止衰老。蜂檸檬雖好，但是對(duì)于胃寒氣滯，導(dǎo)致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對(duì)于正處于傷風(fēng)感冒，咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過(guò)多食用檸檬制品。

蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適

而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過(guò)多者、潰瘍患者不宜飲用

喝檸檬水的誤區(qū)

1.不能用熱水

有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實(shí)際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來(lái)。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒(méi)問(wèn)題。再說(shuō)，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)維生素C。溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

2.胃病不能喝

有人說(shuō)胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過(guò)度的更不可用。但實(shí)際上用一片檸檬來(lái)泡一大瓶水，泡出來(lái)的檸檬水味道很淡，根本沒(méi)有可樂(lè)之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂(lè)相當(dāng)）。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚(yú)、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處。

3.泡得濃點(diǎn)好

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺(jué)。

4.白天不能喝檸檬水

有人聽(tīng)說(shuō)檸檬水能美白，但也有人聽(tīng)說(shuō)檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。但這個(gè)說(shuō)法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說(shuō)維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來(lái)人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。

5.會(huì)促進(jìn)結(jié)石

有人說(shuō)檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。

檸檬水隔夜還可以喝嗎？經(jīng)常喝檸檬水對(duì)身體有什么好處？

除了水和酒以外，我們平時(shí)喝的飲品種類其實(shí)還是比較多的，很多人比較注重健康養(yǎng)生的人平時(shí)可能會(huì)喝果汁，檸檬水是很多人的選擇，特別是女性，很多女性都喜歡喝檸檬水，主要是喝了有好處而且做起來(lái)比較簡(jiǎn)單，那檸檬水隔夜還可以喝嗎？經(jīng)常喝檸檬水對(duì)身體有什么好處？
1、隔夜檸檬水不建議喝
過(guò)了夜的檸檬水不要喝了，檸檬酸和空氣反應(yīng)后會(huì)有沉淀物，對(duì)胃不好，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致嘔吐.喝隔夜檸檬水其實(shí)并沒(méi)有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會(huì)留有水斑。
2、檸檬水的功效
美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適
促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重
助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
有助于肝臟排毒
通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石檸檬水是堿性的
首先，明確的說(shuō)，檸檬汁是呈酸性的。但是食物的酸堿性并不是通過(guò)其表象上的ph值劃分的，而是通過(guò)在人體消化吸收之后產(chǎn)生的效果劃分的：含鹽類比例較多的食物（通常就是鈉鉀等比較豐富的）比如各種水果蔬菜，代謝后使體液偏向堿性，所以稱為堿性食物，同樣的，含有蛋白質(zhì)、脂肪等較高的代謝后使體液偏向酸性，故為酸性食物，比如豆腐、肉類等。
3、檸檬水的副作用
檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著,并有滋潤(rùn)作用，同時(shí)能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便秘、防止衰老。蜂檸檬雖好，但是對(duì)于胃寒氣滯，導(dǎo)致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對(duì)于正處于傷風(fēng)感冒，咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過(guò)多食用檸檬制品。
蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適
而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過(guò)多者、潰瘍患者不宜飲用
4、喝檸檬水的誤區(qū)
1.不能用熱水
有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實(shí)際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來(lái)。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒(méi)問(wèn)題。再說(shuō)，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)維生素C。溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
2.胃病不能喝
有人說(shuō)胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過(guò)度的更不可用。但實(shí)際上用一片檸檬來(lái)泡一大瓶水，泡出來(lái)的檸檬水味道很淡，根本沒(méi)有可樂(lè)之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂(lè)相當(dāng)）。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚(yú)、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處。
3.泡得濃點(diǎn)好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺(jué)。
4.白天不能喝檸檬水
有人聽(tīng)說(shuō)檸檬水能美白，但也有人聽(tīng)說(shuō)檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。但這個(gè)說(shuō)法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說(shuō)維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來(lái)人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。
5.會(huì)促進(jìn)結(jié)石
有人說(shuō)檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。

隔夜的鮮檸檬水可以喝嗎

一般一兩片鮮檸檬就可以泡一壺鮮檸檬水，有時(shí)候喝不完，大家就會(huì)習(xí)慣性放入冰箱準(zhǔn)備第二天繼續(xù)喝。有些隔夜的茶水可能會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，那么，隔夜的鮮檸檬水可以喝嗎？雖然，這么做沒(méi)有非常大的危害，但建議大家最好不要喝隔夜的鮮檸檬水。

對(duì)于這一問(wèn)題，有網(wǎng)友表示，隔夜的鮮檸檬水也是可以喝的，只是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就沒(méi)有那么高了，純粹可以當(dāng)飲料喝。也有網(wǎng)友稱，檸檬水的化學(xué)性質(zhì)非常穩(wěn)定，也不會(huì)在一夜的時(shí)間里變質(zhì)，所以可以隔夜飲用。但是，實(shí)際上，檸檬酸如果和空氣反應(yīng)之后會(huì)產(chǎn)生一些沉淀物，對(duì)胃尤其不好。雖然隔夜的鮮檸檬水并沒(méi)有什么壞處，但是如果是密封不好的話，或者是溫度偏高，檸檬水就容易被細(xì)菌污染，很可能導(dǎo)致腹瀉。

所以，媽網(wǎng)百科還是建議大家最好不要喝隔夜的鮮檸檬水。新鮮檸檬泡水喝最好是現(xiàn)做現(xiàn)喝，這樣會(huì)更加健康。而且如果沒(méi)有用完可以涂點(diǎn)蜂蜜繼續(xù)保存兩三天，但如果是泡水了就會(huì)容易變質(zhì)了。如果真的喝了隔夜的鮮檸檬水沒(méi)有太明顯不適也不用太擔(dān)心，下次注意些就好，如有不適應(yīng)該立刻就醫(yī)。

檸檬水可以隔夜第二天喝嗎

隔夜的檸檬水一般不能喝。

檸檬水富含維生素， 具有美容效果，可以防止和消除皮膚色素沉著，并起到美白作用。檸檬水還可以緩解鈣離子對(duì)凝血的影響，并可以預(yù)防和協(xié)助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬的pH值低至2.5，胃酸過(guò)多和胃潰瘍患者不應(yīng)該喝檸檬水。因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素，是一種很好的美容產(chǎn)品，能預(yù)防和消除皮膚色素沉著，起到美白作用。

飲用檸檬水還可以預(yù)防和治療心血管疾病，因?yàn)闄幟仕梢跃徑忖}離子促進(jìn)凝血的作用，因此可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石的形成，甚至可以減少一些慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石數(shù)量。

檸檬有利尿作用，所以喝檸檬水可以加快體內(nèi)毒素的排泄，有助于維持健康的泌尿系統(tǒng)，而檸檬中的檸檬酸可以極大地發(fā)揮酶的作用，刺激肝臟解毒。檸檬含有豐富的維生素C，可以對(duì)抗感冒。檸檬還富含鉀，這對(duì)控制高血壓非常有幫助。檸檬中的維生素C具有更多的抗炎作用，可以幫助治療哮喘和一些呼吸道癥狀。

維生素C可以幫助愈合傷口，也是維持骨骼、軟骨和軟組織健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。檸檬除了可以提神，還能緩解牙痛和牙齦炎。溫?zé)岬臋幟仕梢匝a(bǔ)充身體失去的水分，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，對(duì)抗便秘、疲勞、失眠、無(wú)意識(shí)等缺水癥狀。檸檬富含果膠纖維，可以降低食欲。

更多的研究表明，堿性飲食更容易控制體重。如果檸檬水隔夜喝，檸檬水中的細(xì)菌會(huì)增加，一些對(duì)身體有害的病原微生物也會(huì)增加。喝隔夜的檸檬水，也會(huì)導(dǎo)致胃腸功能障礙、腹痛和腹瀉等。建議患者應(yīng)喝新鮮的檸檬水。

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