孩子怎么吃長得高(孩子吃什么長高)

孩子到了一定的階段之后，就會進入迅速長高的階段，因此在生活中需要通過一些方法，還促進孩子長高，那么孩子怎么吃長得高？促進孩子長高的方法有哪些？促進孩子長高的方法有很多，從生活習慣到飲食，都會影響孩子的長高效率，下面就來詳細了解吧。

促進孩子長高的建議

建議1：多曬太陽

科學研究證明，日照時間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，并能預防貧血和佝僂病。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發(fā)育。

一般認為上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此交替。

曬哪個位置也有學問，應多曬屁股和后背，因為那是接觸陽光的面積最多的地方。

建議2：營養(yǎng)均衡

不少家長發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補鈣片。為什么還會缺鈣呢？其實，孩子每個時期對營養(yǎng)素的需求量是不同的。

如何知道孩子需要“補”多少呢？最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。

人的長高過程有兩個高峰期：嬰幼兒時期和青春期，這兩個時期要堅持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。

建議3：多做運動

經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長高。因為體育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。

孩子的活動應選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。而那些負重或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。

建議4：充足睡眠

充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；孩子睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，有利于長高。

一般來說，1歲以下的小兒每天需要14~20小時的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時睡眠。且最好能在晚上10點以前就寢。

長高要補充的營養(yǎng)

1.礦物質(zhì)有重要作用

鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構成的，因此充足且適當?shù)牡V物質(zhì)的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

2.補充蛋白質(zhì)不可少

寶寶吃什么能長高？蛋白質(zhì)必不可少，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中，要力求化繁為簡，調(diào)味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。

3.脂肪和脂肪酸是法寶

身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

能促進長高的食物

(1)菠菜

菠菜富含鈣。不過相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作為菜品的輔料混在其中，利于孩子食用

(2)胡蘿卜

經(jīng)常將胡蘿卜切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿卜中的維生素A能很好的幫助蛋白質(zhì)的合成。

(3)雞蛋

相信大家對雞蛋中的蛋白質(zhì)都熟悉，非常有利于孩子的成長。建議每天1到2個為佳。

(4)牛奶

牛奶中含有豐富的鈣，建議每天飲用，很容易被吸收。

(5)橘子

橘子中同樣含有豐富的維生素A，同胡蘿卜一樣，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成。

(6)沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。不過其中的蛋白質(zhì)比雞蛋更容易被人體吸收，對孩子成長更有幫助。

長高飲食禁忌

1、各種碳酸飲料：偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

2、各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

3、各種垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養(yǎng)不良。

孩子吃什么長高

充足且均衡的營養(yǎng)絕對是長高的致勝關鍵。
根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。
蛋白質(zhì)是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。
礦物質(zhì)鋅特別是發(fā)育時不能缺少的營養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會導致發(fā)育不良的結果。另外根據(jù)國外多項研究也顯示，攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質(zhì)對生長發(fā)育也很重要，」所以應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質(zhì)。
牛奶
牛奶不僅含有優(yōu)良的蛋白質(zhì)、容易吸收的脂肪，而且還含有豐富的鈣質(zhì)、維生素A和核黃素，這些是兒童生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。尤其應強調(diào)的是，牛奶中鈣質(zhì)很容易被吸收。含鋅豐富的食物
缺鋅兒童可引起食欲不振，味覺失靈和生長發(fā)育遲緩。想使兒童長高，應經(jīng)常向他們提供含鋅豐富的食品，如瘦肉、動物肝臟、豆類和粗糧。雞蛋、鴨蛋
蛋類可向人類提供最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，含有豐富的鐵、維生素A和少量的銅等，這些都是兒童生長發(fā)育中所不可缺少的物質(zhì)。當前兒童缺鐵性貧血比較普遍，對身體長高十分不利。所以，孩子們要想攝入足夠的鐵質(zhì)、銅質(zhì)和優(yōu)良蛋白質(zhì)就應吃雞蛋和鴨蛋。酥魚或魚罐頭
魚肉中所含的蛋白質(zhì)是優(yōu)良蛋白質(zhì)，它的各種必需氨基酸含量及其相互之間的比值都與人體很相似，有助身體發(fā)育，最適于兒童食用。將魚做成酥魚或魚罐頭后，骨和刺就都可以吃了。這不僅便于孩子們食用，還能使其攝入更多的鈣質(zhì)。鈣是人的骨骼生長的重要物質(zhì)，植物性食物所含的鈣質(zhì)又不易被人體吸收，因此，常吃酥魚或魚罐頭食品可以幫助孩子長高。此外，供給孩子的食物種類應盡量齊全，主副食多樣化，切忌擇食、偏食。缺乏任何一種營養(yǎng)素，都會妨礙孩子的生長發(fā)育。

一歲的寶寶吃什么能夠長得高？

按照嬰幼兒生長發(fā)育的規(guī)律，1歲的寶寶處于生長發(fā)育的第一個高峰期，因此，長個子和長體重是最明顯的指標。

家長最關心的就是孩子能不能長得又高又快，除了遺傳因素外，還取決于這3方面的因素: 即飲食營養(yǎng)、睡眠和適當?shù)倪\動。

那么，1歲以后的孩子怎么吃會促進身高增長呢？

1、繼續(xù)補充奶類:寶寶從6個月開始就要循序漸進的添加輔食了，但是，1歲以后的寶寶每天依然要喝奶，根據(jù)每個孩子具體情況，可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)+配方奶，當然，如果寶寶發(fā)育的好，也可以適當給純牛奶。

總之奶的量不超過500ml即可。因為，寶寶的胃容量及消化能力均有限，我們還要給寶寶留下吃飯的空間喲。

2、豐富多樣的飯菜:隨著生長發(fā)育，孩子已經(jīng)出牙，具有咀嚼能力，胃腸道消化能力增強，因此輔食逐漸變成了主食，在保證奶量供應的基礎上，孩子的飲食需要我們調(diào)劑好。

谷類:?要多樣化如小米粥、面條（面片）、米飯、煎餅、饅頭、餃子、包子等可以經(jīng)常調(diào)劑著給寶寶吃。

肉、禽及魚蝦:?這時候的寶寶肉類是不能缺少的，保證每天30-50g總量供應。

肉類包括動物肝臟、豬、牛、羊肉和雞肉，用各種烹飪方法，調(diào)劑在每天的飲食中，比如肝臟每周1-2次（預防貧血），豬牛羊每周3-4次，雞肉1-2次，魚蝦類1-2次，這樣每天換著花樣給寶寶吃。

家長還應記住:切忌填鴨式，尤其魚蝦之類要少量嘗試，以免過敏。

蛋和豆制品:?雞蛋也是寶寶每天必須的營養(yǎng)食品，因此每天一個雞蛋必不可少，但是雞蛋也可以變著花樣做:如雞蛋羹、煮雞蛋、雞蛋蔥花煎餅，在早餐時調(diào)劑著牛奶吃也是很有營養(yǎng)的。至于豆制品，可以在配菜時調(diào)劑著一周1-2次。

蔬菜、水果:?我們都知道，蔬菜及水果富含各種維生素及礦物質(zhì)，同時，綠葉蔬菜含纖維素，可以起到通便作用，應該保證需求，因此，各類蔬菜水果都要每天調(diào)劑給寶寶吃，尤其蘋果、香蕉、草莓和獼猴桃是水果之王，均比較適合寶寶食用。

健康飲食對孩子的生長發(fā)育的影響是什么？

另外不要整天填鴨式、肥甘厚油的喂養(yǎng)，不管孩子餓不餓都是滿滿一碗飯，有道是“要想小兒安，就得三分饑和寒”，每天大魚大肉和甜膩食物，孩子會增加肥胖和兒童高血壓、糖尿病的風險。

2、綠色食品:?所謂綠色食品就是不含任何添加劑的有機食品，因此，家長不要隨意的去超市給寶寶買一些油炸、膨化食品、碳酸飲料等，這些都是商家為了增加孩子的食欲添加了調(diào)味品如鹽，比如薯條，其中鹽含量就超標。另外，蛋糕、面包最好自己在家烘焙。

3、規(guī)律飲食:?孩子一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，一日三餐按時按量吃，期間配以奶、小糕點、水果，營養(yǎng)就足以。千萬不要飽一頓餓一頓，這是對孩子發(fā)育不利的。晚飯不要吃太晚，10點以后就不要給孩子吃東西了，這樣既影響孩子睡眠，同時容易影響消化，引起積食，傷及脾胃。

總而言之，合理膳食營養(yǎng)，足量保證營養(yǎng)、遠離垃圾食品，對孩子生長發(fā)育是有好處的。

孩子吃什么長得高

孩子吃什么長得高
有些人認為在生活當中，孩子的身高和食物是有著非常多的關系的，所以說，在平時的時候可能都會通過食療去讓孩子長高，我們來看一下孩子吃什么長得高呢。
孩子吃什么長得高
孩子在生長發(fā)育的時候非常重要的一點就是，孩子可以多補一些鈣，尤其是牛奶是一種非常好的食物，因為牛奶它既可以補充鈣，它當中含有的一些蛋白質(zhì)，微量元素對于自身的生活成長來說是具有非常好的作用的，他每天睡覺之前喝一杯牛奶，既可以幫助睡眠，也可以很好的讓自身的骨骼發(fā)育的更好。
可以多吃肉，里面蛋白質(zhì)比較豐富，而且含有的維生素，微量元素對于骨骼的發(fā)育很重要，能夠幫助生長長高，而且也可以喝骨頭湯，骨頭湯，它對身體也有著比較好的幫助，所以說在生活當中也可以多吃一些，像牛骨湯排骨湯都是比較好的選擇哦。
要多曬曬太陽，參加一些活動，去進行一些體育鍛煉，因為這很有利于補鈣，同時也會讓自身的身體長得更加健康，更加快，作為在生活當中，這些也是需要需要注意的，在生活當中大家也可以更多的去保健自己的身體。
孩子吃什么長得高，當孩子想要長高的時候，非常重要的就是鈣質(zhì)的補充，那么，在生活當中可以多吃一些這種含有鈣元素的食物，小編以上接受的這些也是比較重要的喲。

孩子吃什么長個子最快？

您好，根據(jù)你的簡單描述，可以促進身高生長的食物有 牛奶 ，牛奶營養(yǎng)特別豐富，容易消化和吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。其次是 菠菜 ，菠菜中含有大量的胡蘿卜和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵、鉀的絕佳來源。再次是 胡蘿卜 ，胡蘿卜中富含維生素A、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。還有富含蛋白質(zhì)的 黑大豆 和 雞蛋 ，其中蛋白質(zhì)含量最高要數(shù)黑大豆，黑大豆熱量不高，不容易發(fā)胖，建議磨成豆?jié){或者和大米煮成米飯。雞蛋中的蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會用太大的問題。此外還有 沙丁魚， 沙丁魚富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。最后是 橘子 ，橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

寶寶吃什么能有助他們長高？

一直以來寶寶的成長發(fā)育可以說都是寶爸寶媽們心中的頭等大事。前期寶寶還可通過母乳來吸取營養(yǎng)，可隨著他們月齡的增加身體成長所需的營養(yǎng)成份也越來越多，尤其是到了輔食添加期寶寶可以吃更多東西的時候，家長們就會特別關心到底什么食物可以讓自家寶寶能快點長高、營養(yǎng)跟足？那么有哪些食物可助寶寶長高呢？
①蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構成，若蛋白質(zhì)缺乏不僅易造成寶寶發(fā)育不良，還會降低他們對疾病的抵御能力，因此選擇高蛋白食物是非常重要的，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類以及牛奶等都含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃可讓寶寶既長高又 健康 聰明，還可增強他們自身抵抗力。

②礦物質(zhì)。礦物質(zhì)的吸收可以保證寶寶的新陳代謝和正常發(fā)育，對寶寶長個兒也是很有幫助的，因此適當且適量的補充礦物質(zhì)對骨骼的拉長非常重要，如奶制品、堅果、動物內(nèi)臟以及魚類都是很不錯的選擇。

③脂肪酸。雖然脂肪不被人們喜愛接受，但不可否認的是它確是非常重要的三種供能物質(zhì)之一，攝入充足的脂肪酸對寶寶來說是非常有必要的，家長們應為寶寶科學選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、蛋類等。

④維生素。若想要寶寶長得高，那么對寶寶成長發(fā)育有著重要作用的維生素可是尤其不能少，一般果蔬如柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等都含有豐富的維生素，除此之外如魚類谷物中也含有不少維生素，切記一定要飲食營養(yǎng)均衡。

雖說補充足夠而且關鍵的食物以保攝取合理的營養(yǎng)素對寶寶的成長發(fā)育有著重要作用，但是寶爸寶媽們切莫貪心求急什么都給寶寶吃，要根據(jù)寶寶自身營養(yǎng)情況及所需去選擇合理、適當且適量的進行給予補充，避免營養(yǎng)過剩導致其他疾病，那可就得不償失啦！

我家也有孩子，特別喜歡回答你的這個問題，雖然說我們家孩子特別小，但是我也想發(fā)表一下自己的看法。

孩子在成長的過程中營養(yǎng)肯定是要跟上的，這是必須的對吧，大家都知道，但是具體吃什么呢？我本人是山東的，山東人，而且靠海，所以說我們這邊當即通常吃的都是魚類和貝類。

其實在孩子成長的過程中吃的食物當中最好是鈣鐵鋅，這些都是最基礎的，海鮮里面正好這些東西基本上都包含了，鐵的話可以多吃一些動物的肝臟，海鮮的話，你比方說魚類、牡蠣、蛤蜊。這幾樣的營養(yǎng)物質(zhì)真的是特別的高。

一提到的孩子吃什么，能夠長的快，大家首先想到的是，補鈣類的食物，其實除了鈣類以外，還有補鋅的補鐵的，以及一些微量元素，最好是孩子的吃的能達到比較均衡的狀態(tài)。

另外有一個細節(jié)就是說大家給孩子長身體的時候要注意一下季節(jié)，比方說春季的孩子長的比較快，所以說這個季節(jié)的時候要多給寶寶做一些補充鈣鐵鋅的食物。

另外，我們要科學的，讓孩子 健康 的成長，男孩兒和女孩兒在不同的年齡段，有不同的身高沖刺階段。這些細節(jié)都要把握好。

除了讓孩子長得快，在吃方面，大家要多注意以外，另外還有一個不能忽視的就是運動，在保證了營養(yǎng)物質(zhì)的方面，身體的運動方面也要達到一個均衡的狀態(tài)，比方說男孩子這個時候可以打打籃球，女孩子也可以進行一些有氧的長跑，或者是慢跑的運動配合著也特別的好。

讓孩子長高需要注意的第二個細節(jié)方面的問題就是孩子的睡眠，孩子吃好了，在運動方面也做得比較好，剩下的就是睡眠了，一定要保證孩子有足夠的睡眠時間，孩子只有在睡覺的時候腦垂體才會分泌生長激素，所以說保證孩子睡眠也是必須要注意的細節(jié)。

綜上所述吧，要想讓孩子長得快，除了吃以外，還要做好身體方面的運動，以及保證足夠的睡眠時間，希望我的回答能夠幫助到你。

首先，多喝牛奶，牛奶可以補鈣，幫助長高，多吃蛋白質(zhì)含量高的物質(zhì)，吃飯不可以挑食。這個已經(jīng)被證明是很有效的方法，當然不僅僅是喝牛奶，補充鈣和維生素的方法有很多。

其次，多曬太陽，曬太陽能夠補充身體里的鈣物質(zhì)，有助于身體長高

第三，要多運動，尤其是多做需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

第四，充足的睡眠，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

當然，先天的遺傳是很重要的因素，父母都高的，可能孩子就長得比較高。另外后天的努力也很重要。

寶寶吃什么可以長高，是家長最關心的問題，孩子長高需要補充的營養(yǎng)素包括：1、蛋白質(zhì)：以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，例如：肉、蛋、奶；2、礦物質(zhì)：包括鋅和鈣，奶中鈣的含量最豐富、也最容易吸收。多曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收；3、維生素：主要有維生素A和D，維生素A每天的攝入量為1000-1500個國際單位左右。具體用藥請結合臨床，由醫(yī)生面診指導為準。

【用料】 :青豆300克，肉100克，蔥3根，油50ml，鹽，雞精，胡椒粉，香油少許。

【做法】:

一，先將肉洗凈后切成肉丁，再加入鹽，生粉和料酒腌制。

二，鍋內(nèi)燒少許油，放入青豆煮熟后，撈起瀝干水分。

三，鍋內(nèi)加入油燒熱，放入肉炒散后，加入青豆翻炒，再加入鹽，雞精和少許生抽翻炒熟后，加入香油起鍋即可！

長個子要保證充足的營養(yǎng)，使脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物保持平衡狀態(tài)，多可以選擇大米、燕麥、馬鈴薯、香蕉等食物，和富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、魚類，動物肝臟。

多食含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅果類、禽蛋以及深色的蔬菜水果等，只有營養(yǎng)均衡，才可以保證寶寶足夠的體格發(fā)育所需的營養(yǎng)素。

營養(yǎng)在長個子方面只是其中的一個因素，同時要注意保證充足睡眠，晚上9點左右保證讓寶寶入睡。

如果體格發(fā)育過于緩慢，要及時到醫(yī)院就診，必要時查生長激素等一系列檢查。

孩子吃什么長個子最快，這個問題我來回答。

并不是說吃什么個子長得最快就給孩子吃什么，每個人的身高不只跟吃什么有關系，跟孩子的體質(zhì)，父母的遺傳都有很大的關系。

給予孩子在生長發(fā)育過程中必須的營養(yǎng)，均衡營養(yǎng)搭配，我認為才是最重要的。

決定孩子的身高的因素有遺傳因素和后天因素

后天營養(yǎng)的供給可以彌補先天遺傳因素的不足

我有一個同事，她和丈夫身高都不高。他們的兒子吃奶粉到初中，個子長的挺高的。本想給你，希望對你有用。

我可以很負責的告訴你，發(fā)育早的孩子都長不高，發(fā)育早的孩子骨密度閉合的更早，發(fā)育早的孩子壽命更短，這都是有科學依據(jù)的。

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