變天就膝蓋疼是怎么回事

膝蓋是我們非常重要的關(guān)節(jié)，而很多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過膝蓋疼的狀況，其中不少人出現(xiàn)膝蓋疼都是跟天氣有關(guān)的，例如有的人一到變天或者陰雨天氣的時候就會出現(xiàn)膝蓋疼的狀況，那么變天就膝蓋疼是怎么回事？變天膝蓋就疼是什么原因？

1、變天就膝蓋疼是怎么回事

(1)可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥。而關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕病最常見的癥狀，發(fā)病時全身關(guān)節(jié)都有可能發(fā)生疼痛。而受溫度和氣候影響，如果天氣變冷，膝蓋受寒，疼痛會加劇。

(2)膝關(guān)節(jié)損傷引起

如果膝關(guān)節(jié)有骨折的經(jīng)歷，特別是中老年人，由于骨頭恢復(fù)比較慢，恢復(fù)后也不會像原來那么健康了，變天時就很大可能會出現(xiàn)膝蓋疼。

(3)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎是一種無菌型炎癥，是由于膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而引起的。變天時，膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)受阻，可使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛加劇，嚴(yán)重時會影響正?；顒?。

(4)膝關(guān)節(jié)退行性病變

起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴(yán)重，可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關(guān)。晨起后開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時，膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動后好轉(zhuǎn)。關(guān)節(jié)功能受限，以下蹲最為明顯，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關(guān)節(jié)積液，局部有明顯腫脹、壓痛現(xiàn)象，合并風(fēng)濕病者關(guān)節(jié)紅腫、畸形。

(5)怎么預(yù)防變天膝蓋疼

1、注意膝關(guān)節(jié)保暖

天氣變冷是加重膝蓋疼痛的主要原因之一，日常生活中一定不要貪涼，別洗冷水澡，不要穿破洞的牛仔褲，注意膝蓋保暖。

2、避免負(fù)重或劇烈運動

長期負(fù)重或者劇烈運動，會加速膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，會使得膝蓋對氣候變化更加敏感。

3、合理補鈣

骨骼發(fā)育離不開高鈣飲食，要想膝關(guān)節(jié)更健康，要注意合理補鈣，防止缺鈣引起骨質(zhì)疏松。

2、跑步對膝蓋有損傷嗎

(1)正確的跑步不損傷

長期，長時間的跑步會損傷人的關(guān)節(jié)，特別是膝蓋似乎一直都是人們主觀意識上認(rèn)為的，并沒有什么確鑿的事實證據(jù)來證明，專家稱，這種觀點是沒有依據(jù)的，掌握正確的跑步姿勢，適當(dāng)運動，量力而跑不會損傷膝蓋，想法，長期堅持跑步對增強骨密度還有一定的好處。

(2)正確跑步的好處

和慣于久坐的同類人群相比，大體量運動者擁有更健壯、健康的膝蓋軟骨，而關(guān)節(jié)炎正是由于軟骨的缺失和衰退所致，跑步有助于鍛煉腿部與膝蓋周圍的肌群，延緩膝蓋退化速度，不用靠補品，年老時仍有健康強壯的膝蓋。

跑步可刺激軟骨修復(fù)一些自身的小損傷，人體撞擊地面會促進(jìn)軟骨特定蛋白質(zhì)的合成，使其更健壯，對膝蓋是有幫助作用的。

(3)哪些人跑步會損傷

如果你的膝蓋已經(jīng)受過損傷，或曾接受過膝蓋手術(shù)，以及跑步姿勢不正確，則會增加關(guān)節(jié)炎風(fēng)險。

其次，超重9公斤的人不應(yīng)該劇烈跑步，否則會壓迫膝蓋發(fā)炎，形成骨刺，并加速軟骨流失。要告別跑步傷膝，必須要保持體重。

如果你的膝蓋沒有毛病，每周以適當(dāng)速度跑步5到6次，軟骨和關(guān)節(jié)將會非常健康。

(4)怎樣跑步易傷膝蓋

跑步應(yīng)從從較小的步幅與起步后略為前傾開始，試著讓腳落在身體下方，調(diào)整身體重心，讓步伐與身體同步前進(jìn)，人到腳到，避免讓腳提前在身體前方觸地，也就是跨大步，跨大步的跑法會讓路面沖擊力由雙腿吸收，久而久之就會造成膝蓋不適。

(5)正確的跑步姿勢

運用上半身與核心肌群來幫助跑步，以及正確的重心轉(zhuǎn)換；運用擺臂來帶動雙腿，保持挺拔的上半身，不要彎腰駝背。同時，善用核心肌群的力量來維持身體的穩(wěn)定，減少跑步時膝蓋負(fù)擔(dān)的壓力。

3、膝蓋疼是怎么回事

(1)膝蓋受涼

膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)，常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時，要進(jìn)行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護膝。疼痛時，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。

(2)肥胖所致

我們知道，膝蓋是機體承受重量的主要關(guān)節(jié)，肥胖會加重膝蓋負(fù)荷，降低膝蓋耐壓性，導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，膝蓋疼痛越嚴(yán)重。因此，減肥是關(guān)鍵。

(3)缺鈣所致

膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱；此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質(zhì)疏松，適當(dāng)補鈣，多吃含鈣高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

(4)慢性勞損

膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強度有關(guān)，如長期姿勢不良、長時間負(fù)重、用力、過度牽拉、運動量過大等，均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運動員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查，明確受損程度后，對癥治療；改變不良習(xí)慣，避免長時間站立及行走。

(5)外傷所致

外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發(fā)病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。

(6)小貼士

除了上述因素外，骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、骨刺等均可有膝蓋疼癥狀，建議及時去醫(yī)院拍個片子，明確病因和診斷后，對癥治療。

變天膝蓋酸痛什么原因 變天就膝蓋疼是怎么回事

5 怎么預(yù)防變天膝蓋疼1、注意膝關(guān)節(jié)保暖

天氣變冷是加重膝蓋疼痛的主要原因之一，日常生活中一定不要貪涼，別洗冷水澡，不要穿破洞的牛仔褲，注意膝蓋保暖。

2、避免負(fù)重或劇烈運動

長期負(fù)重或者劇烈運動，會加速膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，會使得膝蓋對氣候變化更加敏感。

3、合理補鈣

骨骼發(fā)育離不開高鈣飲食，要想膝關(guān)節(jié)更健康，要注意合理補鈣，防止缺鈣引起骨質(zhì)疏松。

膝蓋變天就會痛，跟天氣預(yù)報一樣，申骨堂筋骨堂有辦法嗎？

為什么天氣變化時，膝蓋會疼痛?

膝蓋疼痛，首先可以考慮關(guān)節(jié)炎的問題，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是引起膝蓋疼痛的一個常見原因。

當(dāng)天氣變化，尤其是快要下雨時，氣壓一般要降低，濕度則加大，健康人細(xì)胞內(nèi)的液體能自行滲出，導(dǎo)致尿量增多，以此適應(yīng)天氣變化。

而對于患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，因存在病變組織，不能及時隨天氣變化排出細(xì)胞中的液體，致使病變部位的細(xì)胞壓力比周圍正常組織高，就會引起病變部位的脹痛感。這是關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化的原因之一。

另外，在中醫(yī)理論中，認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕寒氣入體造成濕邪纏身的結(jié)果，所以一到陰雨天氣溫下降，溫度降低，人體需要更加快速的血液流動來抵抗寒冷，而關(guān)節(jié)炎病人血管內(nèi)血液流動速度比正常人要慢，身體無法做出及時有效的抵御措施，所以會造成血液在關(guān)節(jié)處淤塞凝滯，正所謂“不通則痛”，血液中的雜質(zhì)及氧氣會加重關(guān)節(jié)組織及周圍肌肉的炎癥，最終導(dǎo)致疼痛加劇。

怎樣緩解關(guān)節(jié)疼痛?

1、控制體重：減肥是保護膝關(guān)節(jié)最直接的辦法，因為人的體重越大，膝關(guān)節(jié)所承受的重量越大，膝關(guān)節(jié)磨損、老化的速度就越快。

研究表明，每減少5公斤體重，關(guān)節(jié)疼痛可以減輕20%，降低體重加適合的運動后和藥物治療同等重要，甚至更優(yōu)。

2、適量運動：適量的運動可以使關(guān)節(jié)局部血流增加，緩解疼痛。

3、膝部保暖：在環(huán)境惡劣或寒冷天氣里，加強膝部保暖，避免膝部受冷、受風(fēng)、受寒、受濕等而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。一旦發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛時不能掉以輕心，要找專業(yè)醫(yī)生問診，避免發(fā)展成為關(guān)節(jié)炎。

4、飲食調(diào)理：日常飲食需要多加注意，科學(xué)合理的飲食是預(yù)防一些關(guān)節(jié)炎發(fā)生的重要措施。比如減少攝入富含嘌呤的食物，能夠有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

5、心態(tài)積極一些——疼痛加重是暫時的，機體很快會適應(yīng)天氣的變化，而壞天氣容易讓人心情不好，糟糕的情緒本身也會加重疼痛的敏感性;

如果有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下增加止痛藥物的劑量或聯(lián)合用藥

骨關(guān)節(jié)炎怎么治?

關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的治療，除了關(guān)節(jié)置換，臨床上主要采用一些保守的療法。

參考美國骨科醫(yī)師協(xié)會的臨床指南的建議是：

1、加強力量

進(jìn)行肌肉的力量訓(xùn)練，足夠強大的肌肉力量，可以保護關(guān)節(jié)，并支持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但注意避免劇烈、過度加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動。

2、服用止痛藥

推薦口服或局部使用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，來應(yīng)對關(guān)節(jié)疼痛。

3、減肥

如果體重指數(shù)(BMI)超過25，減肥!減輕膝蓋等關(guān)節(jié)處的壓力。

4、必要時手術(shù)

如有關(guān)節(jié)活動受限或者疼痛劇烈，建議行MRI檢查，以明確是否有關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或者明顯的軟骨破裂，是否需要及時手術(shù)。

5、不要亂用保健品

不要把治愈骨關(guān)節(jié)炎的希望僅僅寄托在保健品上，需要配合正規(guī)的治療。

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