后背疼痛是什么原因(后背疼痛是什么原因造成的)

很多人平時都會出現(xiàn)后背疼痛的情況，而大多數(shù)都認為只是很普通的狀況而并不把這癥狀放在心上。但其實背痛有的時候雖然并不是非常嚴重的情況，但有的時候卻是因為一些疾病的，所以還是需要引起大家重視的。那么后背疼痛是什么原因？后背痛是怎么回事？

1、背肌扭傷

這是由于背部用力過度或受傷后引起的疼痛，在夜間疼痛加重，向兩臀或大腿方向蔓延。背肌扭傷后應(yīng)該休息幾天，必要時可以使用止痛藥。

2、強直性脊柱炎

也稱為脊椎骨關(guān)節(jié)炎，是一種比較常見的引起背部疼痛的疾病，主要表現(xiàn)為背、臀或大腿部位疼痛、僵直及壓痛；背部轉(zhuǎn)動或彎曲困難。強直性脊柱炎最常侵犯的部位是脊柱、骶髂關(guān)節(jié)。

3、椎間盤突出

椎間盤突出也成為椎間盤脫垂，椎間盤疝出或椎間盤滑脫，起病為突發(fā)疼痛，疼痛在提重物、用力鍛煉、扭傷、打噴嚏或咳嗽后可放射至一條小腿，彎腰使疼痛加重，平臥時減輕。、

4、腎臟感染

下背部疼痛，發(fā)熱達到或超過下背部38℃，排尿時感到疼痛，伴有惡心或嘔吐癥狀，極有可能是腎臟受到了感染。

5、脊椎狹窄

走路或爬樓梯時背部、臀部、大腿和小腿肚感到疼痛，靜止站立或坐位時可以緩解疼痛。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當減肥以及做腹部鍛煉可能緩解癥狀。

6、姿勢不正確

排除疾病原因后，生活中大多數(shù)人的背痛源于姿勢不良，包括站姿和坐姿，這可能與工作有關(guān)，以前的工作需要比較多勞動，但現(xiàn)在很多工作領(lǐng)域，員工只需要長期坐在辦公室，活動量非常少，長期保持一個姿勢，非常容易引起背部局部疼痛。

7、妊娠

妊娠期女性隨著子宮逐漸增大，肚子也越來越大，身體重心前移，在站立或行走時，為保持重心平衡，孕婦必須將肩部以及頭部向后仰，形成一種孕期特有的挺胸凸肚姿態(tài)。這種姿態(tài)必然造成腰部脊柱的過度前突彎曲，給腰部和后背肌肉增加負擔，從而引起后背疼痛。

8、潰瘍

大多數(shù)潰瘍病人疼痛部位位于上腹部，而有少數(shù)潰瘍病人疼痛部位在背部中線第7~12胸椎之間，而上腹疼痛極為輕微甚至缺如，這一部位的疼痛最常見，潰瘍向后穿透與鄰近臟器黏連，疼痛部位較深，有的人伸腰時感到尤其疼痛，這在醫(yī)學(xué)上稱為穿透性潰瘍，最常見的是胃部穿透性潰瘍。

9、腰酸背痛吃什么好

1、羊腎

羊腎味甘、性溫，食用后是能補腎氣，益精髓的，可以用于因腎虛勞損所導(dǎo)致的腰酸背痛、耳鳴耳聾等癥狀。

2、核桃

核桃是具有破血祛瘀、補虛強體、補腎的功效的，經(jīng)常食用能起到強壯筋骨、延緩關(guān)節(jié)退變的效果，腰酸背痛的人群適量食用對于緩解其癥狀有幫助。

3、雞肉

雞肉味甘、性微溫、能溫中補脾、益氣養(yǎng)血、補腎益精，雞肉中含有的蛋白質(zhì)和微量元素能起到活血脈、強筋骨的功效，適合經(jīng)常感到腰酸背痛的人群食用。

4、韭菜

韭菜味辛、性溫，入胃、肝、腎經(jīng)，溫中行氣、補肝腎、暖腰膝，對于緩解腰肌勞損、扭傷等導(dǎo)致的腰痛有一定的緩解作用。

5、絲瓜

絲瓜性寒、味甘，具有清熱、解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等功效的，而且絲瓜中含有的皂苷類成分，還具有解痙、止痛的作用，也是比較合適有腰酸背痛現(xiàn)象的人群食用。

6、龍眼

龍眼是能補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的。而且龍眼中含有的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素等成分，還能起到抗疲勞、補充能量、止痛的效果，常感到腰酸背痛的人可以經(jīng)常適量的吃些龍眼。

7、木瓜

木瓜性平、味甘，富含木瓜堿、木瓜蛋白酶等有機成分，是具有良好的舒筋活絡(luò)的作用的，常常被用于輔助治療風(fēng)濕痹痛、筋脈拘攣。

后背疼痛是什么原因造成的

隨著社會節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環(huán)境的改變，很多朋友都出現(xiàn)了后背疼痛的現(xiàn)象，這個問題的出現(xiàn)也不是偶然的。下面是我為大家整理的后背疼痛的原因，希望會對大家有所幫助！

后背疼痛的原因
1.脊柱四周的軟組織病變引起的下背痛：主要是支配各種動作的肌肉引起的下背痛，這是引起下背痛的最主要原因，占所有直接原因的8成以上。

2.脊柱病變引起的下背痛：大約占10%，包括椎間盤突出癥、脊椎退化性關(guān)節(jié)炎(俗稱骨刺)、僵直性脊椎炎等。

3.其它：包括脊柱、脊髓等之腫瘤、月經(jīng)異常、懷孕，腹腔內(nèi)血管疾病及情緒問題等，其發(fā)生率則小于10%。

專家指出，下背痛大多是不良姿勢維持太久，或使力不當所造成，導(dǎo)致支撐腰背部份的肌肉被過度使用而造成肌肉疲勞，并使這些肌肉的筋膜縮短，同時產(chǎn)生?激痛點?，若繼續(xù)使用這些肌肉，并刺激到這些?激痛點?，就會感覺疼痛。
背部疼痛隱藏的疾病
1、脹痛

指疼痛并且有脹的感覺，以胸肋部、胃脘(即胸骨下，肚臍上)、腹部較為多見。如果這種疼痛時發(fā)時止，多見于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等病。對于脹痛，需要采用行氣的方法來治療，比如可以試著用陳皮泡水喝。

如果頭眼部偶爾脹痛，或是有一跳一跳的痛感，可能是用腦用眼過度，應(yīng)多休息;但如果經(jīng)常發(fā)生，最好測一下血壓。

2、刺痛

指疼痛如針刺，部位固定，多因淤血所致。全身各處均可出現(xiàn)刺痛，但以胸脅、胃脘、小腹最為多見，如不嚴重，可用玫瑰花泡水以活血化淤。

3、走串痛

指疼痛部位游走不定，或者只覺得疼，但找不到確切的部位。這種情況如發(fā)生在腹部一帶，多因氣滯所致，可用陳皮行氣;如發(fā)生于肢體關(guān)節(jié)，多見于風(fēng)濕痹證，建議咨詢醫(yī)生進行治療。

4、冷痛

指疼痛有冷的感覺，并且喜暖，常見于腰脊、脘腹及四肢關(guān)節(jié)等處。雖然冷痛在中醫(yī)里有虛實之分，但緩解方法大同小異，都可用熱毛巾或熱水袋進行溫敷。

5、灼痛

疼痛且有灼熱感，喜冷厭熱。此表現(xiàn)多因火邪竄絡(luò)或陰虛火旺，組織被灼所致。如胃脘部灼痛常提示有急性胃炎、胃食管反流病等，在看醫(yī)生對癥治療之外，還應(yīng)注意多吃蔬菜水果，有清熱之效。
預(yù)防背痛的招數(shù)
觀察你的姿勢

當脊柱處于自然直立的位置時它是最健康的。

不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應(yīng)盡力保持良好的姿勢。

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在辦公室久坐的你，需要至少一個小時站起來活動一下。如果你無法離開辦公室，試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置，或者有意識站著接聽電話，午飯后休息時散散步。

給背部以支撐

另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。尤其當你坐在沙發(fā)上看電視或長距離行車時，記著給自己買個腰枕，并經(jīng)常變換靠背的傾斜度。

伸展背部

對伏案工作的人來說，伸展背部可以防止并減輕背痛。堅持在工作時每隔15分鐘站直身體，將雙手置于后腰上，向后傾身。伸展時動作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。

保持健康苗條

后背疼痛是什么原因

后背疼痛是什么原因

后背疼痛是什么原因，在日常生活中很多人遇到一些比較重的任務(wù)的時候就會有后背疼痛的情況，那么對我們的健康也是有一定的影響的，那么以下分享后背疼痛是什么原因。

后背疼痛是什么原因1一般來說，頸椎病發(fā)生在頸椎，這時候就有人要問了，既然是發(fā)生在頸椎的話，應(yīng)該是頸椎疼痛才對，怎么會導(dǎo)致后背疼痛，不過我們都知道人的第四第五第六頸椎的脊神經(jīng)后支是向背部延伸的，這也是支撐背部皮膚的肌肉。所以這也不難知道，當頸椎發(fā)生改變的時候，會牽連到你的第四第五第六頸椎，這也是為什么你頸椎病會導(dǎo)致后背疼痛的原因了。

后背疼痛是什么原因

而對于后背疼痛，我們能夠做的也有很多，其中就有泡澡放松身體、背部的.按摩以及做瑜伽運動，其實瑜伽這項運動不僅僅是能夠讓我們修養(yǎng)身心和瘦身，它的不少伸展運動對于我們的后背疼痛的緩解是有很大的改善的。

如何預(yù)防后背疼痛

而如何預(yù)防呢，其實也很簡單的，平常多加強肌肉的運動，在工作和學(xué)習(xí)當中也要有端正的坐姿，這是預(yù)防頸椎病的方法，其實主要多注意，都是能夠預(yù)防頸椎病的。

后背疼痛是什么原因2 乳酸堆積

爬山運動過程中會導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量的乳酸，而乳酸不能及時分解排出的話，會堆積在體內(nèi)就容易造成身體局部的酸脹和疼痛的情況，爬山過程中是需要動用到背部肌肉的，因此就會出現(xiàn)乳酸堆積引起酸痛，這種情況多數(shù)發(fā)生在平時缺乏鍛煉、體質(zhì)弱、爬山前沒有熱身、爬陡峭的山峰、爬山強度過大時出現(xiàn)。

爬山姿勢不對

一部分人之所以爬山后背疼痛，是因為爬山的姿勢不正確，如爬山過程中低頭看腳、彎腰弓背、身體左右搖晃、昂首挺胸等，腰椎不能保持在正常的生理曲度上，長時間則腰背部負荷過大出現(xiàn)疼痛，或是爬山頸背部長時間保持一個姿勢，導(dǎo)致肌肉組織緊張，血液流通不暢，都會引發(fā)背部肌肉疲勞疼痛。

負重過大

很多人因為怕爬山過程中餓、渴，甚至有的人是想要在山頂過夜，于是就會大包小包的帶東西背在背上，背部負重過大會導(dǎo)致背部肌肉疲勞甚至拉傷，也會引發(fā)疼痛。

腰背肌肉力量弱

本身的腰背肌肉力量比較弱，在爬山過程中，不能負荷運動所帶來的比較大的壓力，容易產(chǎn)生疼痛等不適的情況。

閃到腰或摔傷

在爬山那種道路比較崎嶇，險峻的山峰，特別是需要攀爬的，可能會出現(xiàn)閃到腰、墜落或跌坐在地上傷到腰背的情況，也會出現(xiàn)急性的背疼。

疾病因素

本身患有心臟病、頸椎病、腰間盤突出等疾病的人群，在爬山過程中也容易出現(xiàn)腰背部的疼痛不適。

爬山后背疼痛怎么辦

做拉伸緩解

由于乳酸堆積導(dǎo)致背部肌肉酸痛的話，可以在爬山結(jié)束之后，對背部進行拉伸運動，來幫助促進背部的血液循環(huán)，緩解酸痛感。具體做法如下：

1、跪在地上，屁股坐在腳后跟上雙手放背后做支撐，頭連同上半身慢慢往后延展，持續(xù)20秒。每20秒為一組，可以按照自己的身體情況做多幾回也可以。

2、做向前壓腿的動作，一腳跪在地上。 手放大腿上，身體慢慢往前傾，就會感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松，有效緩解脊椎和下半身肌肉緊張， 每15秒為一組，可以多做幾回。

休息

緩解爬山后背疼痛最好的方法就是休息，身體得到充分放松休息能夠幫助身體中細胞代謝物排出體外，并且能夠?qū)⑸眢w補充的營養(yǎng)充分輸送到受損部位進行修復(fù)。

按摩

對爬山背部酸痛肌肉部位進行按摩，能夠幫助肌肉的放松，促進排酸以及肌肉的血液循環(huán)，幫助酸痛肌肉的恢復(fù)，可以找家人或是朋友進行。

具體做法：一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者找到痛點進行按摩。

泡熱水澡緩解

泡個熱水澡可以緩解肌肉酸痛，因為熱水淋浴能使血管舒張，通透性加強，幫助身體血液循環(huán)，促進乳酸等代謝物的排出，放松全身肌肉，減輕肌肉的疼痛感。

就醫(yī)檢查

爬山后出現(xiàn)背疼，有可能是因為腰背部疾病引起的，需要就醫(yī)對癥治療疾病，另外如果是出現(xiàn)劇烈的背疼，且持續(xù)時間長，也要及時的就醫(yī)檢查。

爬山后背疼多久能恢復(fù)

3-5天。

一般乳酸堆積導(dǎo)致的爬山后背酸疼，會在爬山后第二天出現(xiàn)，24-72小時酸痛達到頂點，即使不采取以上措施進行處理，乳酸也會在3-5天內(nèi)慢慢自行分解代謝，酸痛感也會隨之消失，如果采用上述措施來緩解的話，可能1-2天就會恢復(fù)。

爬山后背疼正常嗎

是正常現(xiàn)象。

雖然說爬山的主要發(fā)力部位是腿部、腳部，多數(shù)人會出現(xiàn)腿酸痛、腳疼，其實出現(xiàn)腰酸背痛也是屬于正?，F(xiàn)象，因為腰背部肌肉也是運動肌肉，也會出現(xiàn)正常的乳酸堆積引起酸痛。

怎么避免爬山出現(xiàn)背痛

1、在爬山之前，要做好熱身運動，如踢腿、壓腿、慢跑、快走、拉伸等，將全身肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等都活動開來，能較好的避免爬山后出現(xiàn)不適。

2、爬山的運動強度大小應(yīng)因人而異，爬山時間一般不宜超過2小時。

3、爬山的姿勢要正確，走上坡路，盡量讓腳后跟吃勁，坡路上常會突出塊石頭、石埂之類，要用腳跟踏之，若坡路較平，也盡量全腳掌著地，另外要注意爬山時身體要適當?shù)那皟A。

4、爬山時速度不宜過快，這樣易引起肌肉損傷，特別是老年人，體弱多病者。

5、爬山時負重不宜過大，帶點必備的補給品、水之外，多余的東西都不要帶，如果需要帶的東西過多，背包時建議以烏龜翻身法上下背包，先將背包倚靠在樹木等外物上，或由隊友協(xié)助扶持，人以坐姿坐在背包前方將身體套進背負系統(tǒng)（肩帶及腰帶)，然后翻轉(zhuǎn)身體成蹲姿或高跪姿，再站起來。

6、不要忽略爬山的放松整理活動，能幫助緩解身體肌肉的緊繃感，幫助身體的恢復(fù)。

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