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用熱水泡腳有哪些好處

佚名 2023-10-30 23:36:10

很多人每天晚上臨睡前的時候就會泡腳

，因為泡腳對于我們的身體健康是有好處的
。而泡腳所用的材料大多數(shù)人的選擇都是不同的
，例如有的人會用花瓣有的人會用果皮有的人則會熱水
。那么用熱水泡腳有哪些好處
？熱水泡腳的好處有哪些？

1

、促進血液循環(huán)

我們的腳素有人體的第二心臟之說

，但是它卻位于遠(yuǎn)離心臟的末端位置。很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好
，很多人天氣一涼就手腳冰涼就是這個道理
、血氣在腳部的循環(huán)受阻，自然寒氣尤生
。用熱水泡腳能夠擴張血管
，促進腳部的血液循環(huán)。

2

、驅(qū)寒保暖

一句老話說“寒從足底生”

，這還是因為腳底處于人體血氣循環(huán)的末端，很容易出現(xiàn)血氣循環(huán)不通暢
，血氣不足的時候
，人體自然就會出現(xiàn)抵抗力不足，身體容易受寒氣入侵
。經(jīng)常用熱水泡腳能夠改善足底的血氣循環(huán)
，給冰涼的腳底送上溫?zé)嶂畾狻?/p>

3、放松身心

經(jīng)常坐著或者很少運動的人

，很容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不夠
。如果能夠堅持每天用熱水泡腳，能夠夸張腳部的血液循環(huán)
，下肢充血的現(xiàn)象得到緩解之后
，能夠幫助人產(chǎn)生全身放松的感覺。特別是勞累了一天之后
，泡腳時很好的放松方式
。

4、緩解頭痛

經(jīng)常用熱水泡腳

，雙腳浸泡在約40攝氏度的熱水中
，腳部的血管擴張，幫助血液從頭部流向較低，這樣頭痛的時候充血的腦部得到緩解
，頭痛的癥狀也能得到緩解
。如果是能夠在泡腳的時候配合按摩腳部的穴位，效果會更好
。

5

、舒緩腳部疲勞

腳部雖然遠(yuǎn)離心臟，但是卻在日常生活中承擔(dān)著重要的角色

，特別是長時間用腳的人
，一天下來，腳部肌肉長時間緊張很容易出現(xiàn)疲累
。如果這時候用熱水泡腳
，促進血液循環(huán)的同時，也幫助放松腳部
，舒緩腳部的疲勞
。

6、治療腳氣

用熱水泡腳的時候如果是想要更好的清潔腳部

，可以在水中加入一小勺食鹽
，不僅能夠有效殺菌，清潔腳部
，還能幫助防治腳氣
。而且將鹽放入熱水中泡腳還能利用熱水的熱力去角質(zhì)，幫助保持腳部的皮膚的光滑
。

7

、小貼士

熱水泡腳并不是適合所有人的，如果足部有外傷

、或者是處于妊娠期
、亦或者身體有較嚴(yán)重疾病的人都不宜用熱水泡腳。

8

、泡腳人群禁忌

一

、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱
，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感
，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到
，所以很容易被燙傷
。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡
，若不及時就醫(yī)
，都可能導(dǎo)致足部感染
、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>

二

、靜脈曲張患者
。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量
，不能改變靜脈回流的速度
，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進一步擴張
，加重下肢充血
，使病情加重，很可能把腳越泡越腫
，所以千萬不要用熱水泡腳
、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴
。

三、足癬等皮膚病患者

。對于有足癬的人來講
，泡腳容易導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。如果皮膚已經(jīng)有了傷口就更不要泡腳了
，否則很容易出現(xiàn)感染情況
。

四、兒童

。兒童一般腳步不會感覺涼
，所以不用泡腳，兒童的足部在發(fā)育時期
，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳
，可能會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持
，長此以往
，會增加形成扁平足的風(fēng)險。

五

、心血管疾病患者
。泡腳時間較長、溫度過高等因素
，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)
。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳
；時間也不宜過長
，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀
。

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