用熱水泡腳有哪些好處

很多人每天晚上臨睡前的時(shí)候就會(huì)泡腳，因?yàn)榕菽_對(duì)于我們的身體健康是有好處的。而泡腳所用的材料大多數(shù)人的選擇都是不同的，例如有的人會(huì)用花瓣有的人會(huì)用果皮有的人則會(huì)熱水。那么用熱水泡腳有哪些好處？熱水泡腳的好處有哪些？

1、促進(jìn)血液循環(huán)

我們的腳素有人體的第二心臟之說，但是它卻位于遠(yuǎn)離心臟的末端位置。很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好，很多人天氣一涼就手腳冰涼就是這個(gè)道理、血?dú)庠谀_部的循環(huán)受阻，自然寒氣尤生。用熱水泡腳能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。

2、驅(qū)寒保暖

一句老話說“寒從足底生”，這還是因?yàn)槟_底處于人體血?dú)庋h(huán)的末端，很容易出現(xiàn)血?dú)庋h(huán)不通暢，血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候，人體自然就會(huì)出現(xiàn)抵抗力不足，身體容易受寒氣入侵。經(jīng)常用熱水泡腳能夠改善足底的血?dú)庋h(huán)，給冰涼的腳底送上溫?zé)嶂畾狻?/p>

3、放松身心

經(jīng)常坐著或者很少運(yùn)動(dòng)的人，很容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不夠。如果能夠堅(jiān)持每天用熱水泡腳，能夠夸張腳部的血液循環(huán)，下肢充血的現(xiàn)象得到緩解之后，能夠幫助人產(chǎn)生全身放松的感覺。特別是勞累了一天之后，泡腳時(shí)很好的放松方式。

4、緩解頭痛

經(jīng)常用熱水泡腳，雙腳浸泡在約40攝氏度的熱水中，腳部的血管擴(kuò)張，幫助血液從頭部流向較低，這樣頭痛的時(shí)候充血的腦部得到緩解，頭痛的癥狀也能得到緩解。如果是能夠在泡腳的時(shí)候配合按摩腳部的穴位，效果會(huì)更好。

5、舒緩腳部疲勞

腳部雖然遠(yuǎn)離心臟，但是卻在日常生活中承擔(dān)著重要的角色，特別是長(zhǎng)時(shí)間用腳的人，一天下來，腳部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張很容易出現(xiàn)疲累。如果這時(shí)候用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，也幫助放松腳部，舒緩腳部的疲勞。

6、治療腳氣

用熱水泡腳的時(shí)候如果是想要更好的清潔腳部，可以在水中加入一小勺食鹽，不僅能夠有效殺菌，清潔腳部，還能幫助防治腳氣。而且將鹽放入熱水中泡腳還能利用熱水的熱力去角質(zhì)，幫助保持腳部的皮膚的光滑。

7、小貼士

熱水泡腳并不是適合所有人的，如果足部有外傷、或者是處于妊娠期、亦或者身體有較嚴(yán)重疾病的人都不宜用熱水泡腳。

8、泡腳人群禁忌

一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>

二、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

三、足癬等皮膚病患者。對(duì)于有足癬的人來講，泡腳容易導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。如果皮膚已經(jīng)有了傷口就更不要泡腳了，否則很容易出現(xiàn)感染情況。

四、兒童。兒童一般腳步不會(huì)感覺涼，所以不用泡腳，兒童的足部在發(fā)育時(shí)期，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

五、心血管疾病患者。泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類人泡腳時(shí)水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳；時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

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