夏季的高溫容易導(dǎo)致人體出汗
，水分流失過快，高溫天氣下消暑可以多喝一些湯水，補充人體的水分，而且還能夠幫助身體防暑降溫1
、夏季降暑喝什么湯1
、絲瓜豆腐魚頭湯材料：絲瓜一斤
，鮮魚頭一個，豆腐四塊，生姜三片。做法：絲瓜去角邊
，洗凈切角形功效：清熱瀉火
2、冬瓜薏米煲水鴨
材料：冬瓜250克
做法：水鴨洗凈斬塊
功效：清熱祛暑
3
、苦瓜青滾咸蛋湯材料：咸鴨蛋2個、苦瓜600克
、生姜4片切絲狀。做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈
，薄薄削去瓜皮功效：苦瓜味苦
，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。4、消暑老鴿湯
材料：冬瓜800克
，生薏米100克，鮮荷葉1小片，陳皮14個，老鴿1只，豬瘦肉150克，生姜3片。做法：冬瓜去皮
，洗凈，切大塊狀;薏米、陳皮洗凈，均稍浸泡，陳皮去瓤;老鴿宰洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切塊狀。將除冬瓜和荷葉外的其它湯料與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加清水3000毫升(約12碗量)，武火沸后改文火煲1個小時，下冬瓜和荷葉再滾1個小時功效：鴿子是一種高蛋白
5、臘鴨頸芥菜湯
材料：白沙臘鴨頸(連頭)250克
、芥菜400克、生姜3片。做法：大芥菜洗凈，切段;臘鴨頭剖開
，頸切段，飛水功效：消暑清熱
6
材料：新鮮荷葉2塊
做法：各材料洗凈稍浸泡，老冬瓜洗凈
功效：廣東民間傳統(tǒng)的解暑湯，具消暑
7
材料：鮮海帶200克，綠豆60克
做法：把海帶洗凈切成絲
功效：本品具有清火去熱
8
、海帶春瓜豆瓣湯材料：浸發(fā)海帶100克
，春瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。做法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋
，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，再把春瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至春瓜九成熟，即可?div id="4qifd00" class="flower right">功效：消暑利尿
。治中暑頭昏、頭痛9
材料：山楂1兩
做法：揀選煲湯用的排骨
，洗凈、飛水;山楂、烏梅和生薏米分別用清水浸透、洗干凈;新鮮荷葉用清水洗干凈。先將山楂、排骨、烏梅和生薏米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用猛火燒至水滾;然后改用中火煲約三小時左右，再放入新鮮荷葉稍滾便可，加鹽調(diào)味即可飲用。功效：山楂具有開胃助消化的作用;蓮葉可以清熱解暑
，烏梅生津止渴;生薏米有利去濕作用，再配合滋補營養(yǎng)的排骨，煲成的湯水便具有消暑健胃補益的作用。10
、蟲草花綠豆鷓鴣湯材料：鷓鴣1只
，瘦肉100克，蟲草花25克，綠豆50克，無花果適量，鹽適量。做法：把鷓鴣及瘦肉洗凈，切大片
功效：綠豆具有清熱解毒
2
、夏季喝什么茶好1
、洋參茶西洋參8-15片
、幾葉碧螺春一同放到茶具中，用80℃擺布的開水沖泡即可2
是一種用荷花的花
充沛運用荷葉茶來瘦身
，需求一些小竅門。首要有必要是濃茶3
綠茶性寒
關(guān)于日子嚴峻而繁忙的人群來說
4
竹葉青茶系采早春細嫩茶葉制成
竹葉青茶的咖啡堿能振奮中樞神經(jīng)體系
5
菊花茶是歸于對比提味的茶
，而龍井是對比幽香的，二者合在一同沖泡，喝起來味道會愈加香郁。一同龍井有舒緩心境的成效，菊花有祛風散熱、清熱解毒的成效。把二者組合在一同，能夠到達驅(qū)除外界的暑熱，一同發(fā)散體內(nèi)的熾熱，安慰熾熱氣候的煩躁心境的成效。6、薄荷青茶
西瓜翠衣6g
、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼時飲用，可清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮
7
、白茶夏天喝白茶有利健康
，白茶歸于細微發(fā)酵茶，在很大程度上保留了茶葉中的養(yǎng)分成分。白茶中富含多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的成效。白茶毫香清鮮，湯色黃綠明澈，味道清淡回甘，甘醇生津。夏天常常喝白茶的人，很少中暑
。專家以為，這是因為白茶中富含多種氨基酸，具有退熱、祛暑本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148296.html.
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