中藥的類別非常多，很多大家熟知的食材也可以起到藥用
1、減肥效果好的中藥
1
、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。2
、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3
、于荷葉100克，山楂250克4、茵陳40克
，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5
、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。6
、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服2
第1分鐘：交換腿跳
雙臂垂于身體兩側(cè)
第2分鐘：速滑運動
雙腳并攏，兩臂垂于身體兩側(cè)
。彎腰，身體前傾，后背挺直。向右側(cè)跳出一步，落地時右膝彎屈，左腿后踢至右腿后。同時，向右擺動雙臂。然后，向左跳出一步，雙臂向左擺動。左右交換跳躍1分鐘。第3分鐘：上步
、踢腿、沖拳雙腳分開與肩同寬
，雙手攥拳于顎下，手肘靠在身體兩側(cè)。微微下蹲，向前踢出右腿至臀部高度，同時左臂向前出拳。收腿收拳第4分鐘：滑雪跳
雙腳分開數(shù)寸站立
第5分鐘：高抬腿
雙腳分開站立
第6分鐘：花樣跳繩
曲肘站立，大臂靠近身體。搖動小臂
第7分鐘：登山運動
身體下蹲，雙手和腳尖著地
，做起跑動作。頭部、肩部第8分鐘：刺槍格擋
左腿向前跨一大步
第9分鐘：臺階跑
立于臺階前，雙臂彎曲置于身體兩側(cè)
第10分鐘：原地起跳
雙腳分開站立與肩同寬，兩臂置于身體兩側(cè)
第11分鐘：踢臀
原地慢跑
第12分鐘：扭腰運動
雙腿并攏，屈膝
每天12分鐘
中藥減肥如今成了不少肥胖者們的追捧
哪些中藥可以減肥
哪些中藥可以減肥，每一個人的減肥方法是不一樣的
哪些中藥可以減肥1 1 決明子是我們生活中常見的一款中藥 2、澤瀉 澤瀉是可以幫助利水清濕熱 3、首烏 首烏也是可以幫助滋潤腸胃的一款中藥 哪些中藥可以減肥2 1、荷葉 荷葉能入脾經(jīng) 2、海藻 海藻能入肝經(jīng)、腎經(jīng)和胃經(jīng) 3、山楂 山楂能增加胃內(nèi)酶以及促進(jìn)胃液分泌，具有消積化滯以及活血化瘀效果而且能收斂止瀉 4、決明子 決明子可達(dá)到平喘利膽和降血壓 5、昆布 昆布能入肝經(jīng) 6、海帶 當(dāng)身體缺碘時會引起甲狀腺分泌不足 溫馨提示 中醫(yī)認(rèn)為大部分身體肥胖是濕胖 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148310.html.
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