小寒是二十四節(jié)氣中的一個
，而一般到了小寒節(jié)氣的時候就意味著往往已經(jīng)到了隆冬了，這個時候天氣通常都非常寒冷，人們大多都會在飲食上下功夫來好好調(diào)養(yǎng)身體。但是大多數(shù)人又不知道小寒吃什么好。那么小寒吃什么？ 小寒節(jié)氣怎么養(yǎng)生？1
、淫羊菟絲酒去藥店買30克淫羊藿
，60克菟絲子，放入白酒中浸泡2個星期即可飲用。每天喝1小杯，一直喝到立春。具有補(bǔ)腎虛、壯陽的作用，可謂是不是偉哥，勝似偉哥。2
、山藥羊肉湯配料：羊肉500克，山藥150克
，姜、蔥、胡椒做法：羊肉洗凈切塊
功效：補(bǔ)脾胃，益肺腎
。3
、素炒三絲配料：干冬菇1.5兩
，青椒2個，胡蘿1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水淀粉、鮮湯麻油適量。做法：冬菇水發(fā)洗凈，擠干水分
，切成細(xì)條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內(nèi)放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精功效：健脾化滯
4
配料：絲瓜500克
做法：絲瓜洗凈去皮
功效：清熱，化痰止咳
，生津除煩。(患有痤瘡的人可長期食用)。5
、豆腐鯽魚配料：鯽魚700克
，豆腐1大塊，熟雞片25克?div id="d48novz" class="flower left">做法：1．將鯽魚去鱗
功效：美容
6
配料：鮮蓮藕20
0克，粟子250克
0克
做法：1.排骨剁成寸段
功效：板栗素有“腎之果“的美稱
7
1
欲望有狹義的欲望和廣泛的人的各種需求兩種，此處節(jié)欲包含兩者
（1）廣義節(jié)欲
是寧心靜神的一種
（2）狹義節(jié)欲
節(jié)制欲望。小寒正是陽氣初升不久
2
、愉悅調(diào)神數(shù)九寒天，人更容易怠惰
，所以尤其需要愉悅心情來調(diào)神助益身體3
樂觀心態(tài)是指保持人精神上的愉快舒暢
4
喜為心志，一般程度的喜可以緩解緊張情緒
怒為肝志
5、少思慮
，除煩惱思慮是人的正常精神活動
，然而思慮過度，自會導(dǎo)致諸多疾病的發(fā)生。心不可亂思，神不可過用，思太亂則傷，神過用則疲。重在靜心少欲，排除雜念。小寒節(jié)氣在三九時節(jié)
，這也標(biāo)志著一年中最寒冷的日子已經(jīng)到來，我國大部分地區(qū)進(jìn)入嚴(yán)寒時期。一般會吃一些比較滋補(bǔ)的食材雞湯以土雞湯燉湯比較滋補(bǔ)
，味道也比較好，可以加一些食材進(jìn)行組合，如板栗參雞湯、當(dāng)歸竹蓀土雞湯等不要太過大補(bǔ)，容易上火，多喝一些雞湯對提高身體免疫力有很好的療效。
雞湯
冬筍性寒，具有味清香
，脆爽的口感，體型肥大，美味爽口，具有開胃健脾、增進(jìn)食欲的作用，增強(qiáng)人體的免疫能力，嘗試冬筍可以很好的增加人體抵抗疾病的能力。冬筍含有豐富的膳食纖維促進(jìn)腸胃消化蠕動，冬筍中所含豐富的維生素、胡蘿卜素可促進(jìn)肝細(xì)胞增殖、生長，減少有害毒素對肝細(xì)胞的損害。常吃冬筍還可緩解眼睛疲勞等癥狀。冬筍是一種肉質(zhì)鮮嫩營養(yǎng)豐富的美味食材，它能用來煲湯
，如冬筍煲雞湯，也適合炒著吃，如冬筍炒臘肉。
冬筍雞湯
冬筍炒臘肉
冬吃蘿卜
，蘿卜性寒，滋陰降火。俗語說：冬吃蘿卜夏吃姜，冬吃蘿卜賽人參。蘿卜是尋常之物，品種也很多。太湖長白蘿卜、秋白濃、濰縣青白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱傥敢悍置?div id="jfovm50" class="index-wrap">，調(diào)整胃腸功能
白蘿卜熟吃補(bǔ)氣順氣
中醫(yī)說羊肉熱性
冬蘿卜
蘿卜燉羊肉
小寒時節(jié)吃什么
？小寒節(jié)氣到
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