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      飯后做哪些事會(huì)傷身
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 02:29:36
        
      

        
      
           
      人們飯后通常喜歡立馬去散步，或者站至少一個(gè)小時(shí)再休息
      ，更有人喜歡吃完飯就立馬洗澡沐浴的
      ，那些都是沒有一點(diǎn)科學(xué)依據(jù)的口口相傳的錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)之談。我們飯后有適宜做的事
      ，也有不適宜做的事
      ，那么到底飯后做哪些事會(huì)傷身呢？飯后不該有的壞習(xí)慣有哪些呢
      ？
      1
      、飯后5件事傷身
      1.喝濃茶
      飯后本來就不應(yīng)該喝大量的水，以免沖淡胃本身分泌的消化液
      ，從而影響胃對(duì)食物的消化工作
      。
      加上茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶
      ，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物
      ，影響蛋白質(zhì)的吸收。
      2.吃水果
      吃飯后果是不少人的習(xí)慣
      ，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候
      ，胃里已經(jīng)存在了其他的食物，飯后馬上吃水果
      ，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋
      ，而不能正常地消化。時(shí)間長了
      ，會(huì)引起腹脹
      、腹瀉或便秘等癥狀。
      3.洗澡
      飯后洗澡同樣不是一個(gè)好習(xí)慣，飯后洗澡
      ，體表血流量會(huì)增加
      ，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱
      ，引起消化不良
      。
      4.抽煙
      抽煙就對(duì)身體有害，飯后抽煙則更甚
      。飯后人體消化系統(tǒng)活動(dòng)頻繁
      ，如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)
      ，致使煙中有害成分大量被吸收
      ，會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
      5.散步
      俗話說“飯后百步走
      ，活到九十九”
      ，但實(shí)際上飯后立即散步，會(huì)影響消化系統(tǒng)的工作
      ，還有可能造成胃下垂
      。建議最好吃完飯先緩一緩，一個(gè)小時(shí)以后再去散步
      。
      2
      、飯后適宜做的事
      1、燒烤后吃根香蕉
      現(xiàn)在的年輕人都喜歡吃燒烤
      ，但是你知道為什么燒烤后要吃根香蕉嗎?那是因?yàn)闊绢愂称窌?huì)產(chǎn)生比較多的苯并芘等致癌物
      。最新的研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用
      ，保護(hù)你的胃腸
      。
      2、飯后喝大麥茶或橘皮水
      如果你消化不良
      ，飯后可以喝大麥茶或橘皮水
      。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可以很好的增加胃液分泌
      ，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)
      ，對(duì)食物的消化和吸收都是很有好處的。
      3
      、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
      還有很多人都很喜歡吃火鍋
      ，其實(shí)吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶對(duì)身體好?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；疱仠珳囟缺容^高
      ，配料咸辣
      ，對(duì)胃腸的刺激還是很大的。如果你能吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
      ，可以有效的保護(hù)胃腸道黏膜
      。此外，酸奶中含有乳酸菌
      ，可以很好的抑制腐敗菌的生長
      。
      4、吃方便面后吃水果
      中國是一個(gè)方便面消費(fèi)大國
      ，有很多人都喜歡吃方便面
      ，其實(shí)吃方便面后吃點(diǎn)水果還是很好的。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果
      ，比如：蘋果
      、草莓、橙子
      、獼猴桃等
      ，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外
      ，提倡煮食方便面
      。煮后的面條會(huì)更加的柔軟，特別有利于腸道吸收水分
      ，幫助其消化。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148401.html.
      
          
      
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