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雞精和味精哪個好
?雞精和味精的危害

佚名 2023-10-31 09:57:24

在生活中

,很多人在烹飪的時候會放一些調(diào)味品
,為了使菜吃起來更加鮮美
,雞精和味精就是人們經(jīng)常加的調(diào)味料。雞精和味精雖然能使菜變得很鮮美
,但是,雞精和味精并不是健康的調(diào)味品
,吃多了對健康有害。那么
,雞精和味精有什么危害呢

1

、雞精和味精哪個危害大

很多人對味精有偏見

,卻對雞精情有獨(dú)鐘,認(rèn)為雞精是由雞肉為主要原料做成的
,不僅營養(yǎng)而且健康。但事實(shí)上,雞精也含有一定量的味精
,兩者的安全性差不多。雞精當(dāng)中的核苷酸成分也容易受到核苷酸酶的降解
,同樣不能長時間的高溫加熱
,所以炒菜的時候最好是起鍋時再加雞精或者味精

2

、吃味精對健康有害嗎

味精的主要成分是谷氨酸鈉,主要以糧食為原料

,經(jīng)發(fā)酵提純后制成,是最常見的調(diào)味品之一
。經(jīng)科學(xué)家證明,味精在100℃時加熱半小時
,只有0.3%的谷氨酸鈉生成焦谷氨酸鈉
,對人體影響甚微
。如果在出鍋時添加味精
,并且不超過量添加(成年人每天食用味精不超過6克),味精對健康沒有任何影響

3、吃雞精對健康有害嗎

雞精很多時候被看做是味精的替代品

,相對味精來說雞精的成分更為復(fù)雜,世界衛(wèi)生組織也沒有對雞精每日的用量做出明確規(guī)定
,只要正確使用
,不長時間的高溫加熱對健康也是無害的

4

、雞精和味精的不宜人群

1、嬰幼兒不宜吃

,嬰幼兒大量食用雞精或者味精后,會使血液中的鋅轉(zhuǎn)變成谷氨酸鋅從尿中過量地排出體外
,從而導(dǎo)致急性鋅缺乏

2、哺乳期婦女不宜吃

,哺乳期的母親如果食用過量味精
,大量的谷氨酸會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)
,從而導(dǎo)致嬰兒缺鋅;

3

、孕婦不宜吃;

4

、有肝
、腎疾病的人不宜多吃

5

、溫馨小貼士

味精相對于雞精來說更加純凈,且極易溶于水

,用水稀釋3000倍,仍能感覺到鮮味
,所以味精的用量可以比雞精少

雞精成分更為復(fù)雜

,且含有部分鈉鹽
,所以在加雞精的時候一定要少放些食鹽
,以免食物過咸

6、不宜放味精的菜

1

、炒肉菜不能加味精

肉類中本來就含有谷氨酸,與菜肴中的鹽相遇加熱后

,自然就會生成味精的主要成分——谷氨酸鈉
。除了肉類
,其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精
,如雞蛋
、蘑菇
、茭白、海鮮等。

2

、做涼拌菜不能加味精

味精在溫度為80℃—100℃時才能充分發(fā)揮提鮮的作用,而涼菜的溫度偏低

,味精難以發(fā)揮作用,甚至還會直接粘附在原材料上
,影響口感
。如果做涼菜時非要放味精
,也要用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜中

3、放醋的菜不能加味精

醋加得比較多

,酸味明顯的菜肴不能加味精,因?yàn)槲毒谒嵝原h(huán)境中不易溶解
,而且酸性越大
,溶解度越低
,鮮味效果越差
,所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精

4、調(diào)餡料不能加味精

許多人在調(diào)餃子餡

、包子餡時喜歡放點(diǎn)味精,這樣很不安全
,味精拌入餡料后
,會一起經(jīng)過蒸
、煮
、炸等高溫過程,但是
,味精處于溫度超過100℃的環(huán)境時,就會發(fā)生變性
,這樣不但使菜肴會失去鮮味
,還會形成有毒的焦谷氨酸鈉,危害人體健康

5

、甜味菜中不能加味精

味精在適當(dāng)?shù)拟c離子濃度下鮮味更突出

,因此適宜加在咸味菜當(dāng)中
,如果在有甜味的菜中放味精,菜肴不但沒有鮮味
,而且本身的甜味還會被壓制
,導(dǎo)致菜肴出現(xiàn)異味

6

、高湯菜肴不能加味精

高湯燉煮的菜肴中不需要加入味精

,因?yàn)楦邷旧硪丫哂絮r、香
、清的特點(diǎn),使用味精
,會將本味掩蓋
,菜肴口味反而變得異樣

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