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      如何自測(cè)心臟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？六種疾病的自測(cè)方法
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 10:30:40
        
      

        
      
           
      人們對(duì)自己的身體健康狀態(tài)是十分重視的，有的人會(huì)定期去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，但是對(duì)于普通家庭來(lái)說(shuō)，沒(méi)有那么多費(fèi)用用在健康檢查上，其實(shí)，自己也能根據(jù)一些癥狀來(lái)自測(cè)是否患有疾病的。那么
      ，心臟病怎么自測(cè)呢？一起來(lái)看看常見(jiàn)的六種疾病的自測(cè)方法吧
      ！
      1
      、六種疾病自測(cè)方法
      一、踏步反映心臟狀態(tài)
      平穩(wěn)而有規(guī)律的心臟搏動(dòng)是生命存在的基石
      。在所有的中風(fēng)案例中
      ，20%由心率紊亂引起。據(jù)估計(jì)
      ，美國(guó)約有220萬(wàn)人有房顫癥狀
      ，其中1/3的人對(duì)此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài)
      ，可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生
      。
      家庭體檢：將你的手指放在手腕或頸部的動(dòng)脈處，探測(cè)自己的脈搏
      ，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘
      。如果心跳不規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐
      。大量科學(xué)研究顯示
      ，這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以預(yù)知高達(dá)90%的房顫
      。如果測(cè)試結(jié)果不理想
      ，可以休息片刻
      ，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做
      ，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏
      ，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。
      二
      、呼吸預(yù)測(cè)哮喘風(fēng)險(xiǎn)
      哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病的可怕之處在于
      ，它給患者的日常生活帶來(lái)前所未有的挑戰(zhàn)，日常鍛煉甚至可能給這些人帶來(lái)致命風(fēng)險(xiǎn)
      。在美國(guó)
      ，“被忽視”的哮喘每年導(dǎo)致180萬(wàn)人進(jìn)急診室。最近一項(xiàng)涉及4000多人的調(diào)查顯示
      ，其中10%的人有未確診的哮喘
      。美國(guó)亞利桑那大學(xué)的保羅?恩萊特博士說(shuō)：“別小看哮喘，它會(huì)使你的生活‘難上加難’
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      家庭體檢：在近2.7萬(wàn)人參加的呼吸狀態(tài)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，用兩個(gè)問(wèn)題就能預(yù)測(cè)90%的哮喘：1.你有覺(jué)得呼吸困難的時(shí)候嗎?2.你在鍛煉或用力時(shí)有過(guò)胸悶氣短的經(jīng)歷嗎?“如果你對(duì)其中一個(gè)或兩個(gè)問(wèn)題的答案為‘是’
      ，就要留意哮喘風(fēng)險(xiǎn)了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！倍魅R特博士說(shuō)
      。
      三、一分鐘抑郁問(wèn)答
      英國(guó)萊切斯特大學(xué)精神病學(xué)家亞歷克斯?米歇爾博士對(duì)世界范圍內(nèi)41項(xiàng)研究進(jìn)行分析得出
      ，50%的抑郁癥被誤診漏診
      。
      家庭體檢：新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究人員表示，只需要兩個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題
      ，就可以確診97%的抑郁癥患者
      。1.在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，你是否經(jīng)常因不開(kāi)心
      、沮喪或沒(méi)有希望而煩惱?2.在過(guò)去一個(gè)月里
      ，你是否因沒(méi)什么興趣或不愿意做事而煩惱?如果你對(duì)其中一個(gè)或兩個(gè)問(wèn)題的答案為“是”，就應(yīng)該及時(shí)和心理醫(yī)生交流了
      。
      四
      、兩分鐘糖尿病問(wèn)答
      糖尿病如果不及時(shí)治療，會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
      ，使壽命縮短10-15年
      。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的調(diào)查顯示，糖尿病的早期檢出率只有4%
      ，另有570萬(wàn)人一直與糖尿病“共同生活”
      ，自己卻不知情。美國(guó)韋爾康奈爾醫(yī)學(xué)院公共醫(yī)學(xué)部彭熙俊博士說(shuō)：“你只需花兩分鐘回答6個(gè)問(wèn)題
      ，就可以得知自己和糖尿病有多近
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      五、伸展運(yùn)動(dòng)檢測(cè)動(dòng)脈硬化程度
      健康的血管像氣球一樣柔韌
      ，每天有規(guī)律地?cái)U(kuò)張
      、收縮，將血液帶向全身
      。但是
      ，年齡增長(zhǎng)、體重增加
      、久坐
      、糖尿病等因素會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊形成，動(dòng)脈越來(lái)越硬
      。你不需要進(jìn)行復(fù)雜的醫(yī)學(xué)檢查
      ，做一個(gè)小動(dòng)作，就可以知道自己的動(dòng)脈是像絲襪一樣柔軟
      ，還是像舊輪胎一樣沒(méi)有彈性
      。最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，坐位體前屈測(cè)試中身體最柔軟的人
      ，也擁有最有彈性的血管
      。兩者有何關(guān)聯(lián)?北得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心山本健太博士指出，動(dòng)脈壁和你臀部
      、背部的肌肉一樣
      ，由平滑肌細(xì)胞和結(jié)締組織組成。因此
      ，無(wú)論哪里硬化
      ，都會(huì)對(duì)其他部位產(chǎn)生同樣的影響。
      家庭體檢：坐在地板上
      ，向前伸直腿
      ，腳趾朝向天花板與小腿成90度夾角。腰部向前彎曲
      ，手臂向腳伸展
      ，努力觸及腳趾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！叭绻麎虿坏侥_趾
        ，動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)就有可能增加。如果過(guò)去一年你沒(méi)有量過(guò)血壓
        ，現(xiàn)在就得量一量
        。”山本健太說(shuō)
        。
      六
        、手掌探測(cè)貧血狀況
      缺鐵性貧血會(huì)降低免疫力
      ，讓你覺(jué)得疲勞、腰酸背疼
      、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌
      。
      家庭體檢：攤開(kāi)手掌
      ，看看掌紋是否發(fā)白?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！安还苣愕淖匀荒w色是什么
      ，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號(hào)
      ，說(shuō)明因?yàn)槿辫F
      ，影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵绹?guó)得克薩斯健康科學(xué)中心的馮?溫克爾博士說(shuō)
      。如果掌紋發(fā)白，最好去醫(yī)院做血常規(guī)檢查
      。
      2
      、如何自測(cè)婦科疾病
      1、女性私處炎
      如何自測(cè)女性私處炎?女性保健專家表示
      ，女性私處炎的癥狀為女性私處分泌物增多
      。滴蟲(chóng)性女性私處炎是由感染女性私處毛滴蟲(chóng)所致，外陰瘙癢
      、灼痛
      、同房痛等。老年性女性私處炎是由于缺乏雌激素
      ，引起病原體感染所致
      。作為最困擾女性的一種婦科病，女性私處炎的自測(cè)非常重要
      。
      2
        、尿道炎
      專家指出，尿道炎是常見(jiàn)的婦科病之一
        ，尿道炎的典型癥狀分為淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎
        。淋菌性尿道炎常發(fā)生尿頻、尿急
        、尿痛
        、女性私處分泌物異常或增多
        、外陰刺癢及燒灼感
        ，偶有下腹及腰痛
        、月經(jīng)不規(guī)則。非淋菌病尿道炎由多種病原體引起
        ，除有尿道炎癥外
        ，還常有宮頸炎等生殖道炎癥發(fā)生。
      3
        、卵巢囊腫
      專家稱
        ，卵巢腫瘤作為危害性比較大的婦科病，初期沒(méi)有明顯癥狀
        ，但通常有下腹不適感
        、腹圍增粗、腹內(nèi)腫物
        、腹痛
        、壓迫癥狀、月經(jīng)紊亂等
        。如果沒(méi)有通過(guò)定期婦科體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)
        ，采取措施，很可能有惡變
        。因此只要發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫
      ，一定要早日摘除。子宮肌瘤癥狀通常有月經(jīng)變化
      、白帶增多
      、疼痛、腹部包塊
      、壓迫癥狀
      、不孕、貧血等
      。
      4
      、盆腔炎和附件炎
      專家介紹，盆腔炎和附件炎也是最常見(jiàn)的婦科病
      ，典型的癥狀是發(fā)熱
      、寒戰(zhàn)，病程長(zhǎng)者可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀
      ，如失眠
      、精神不振、周身不適等
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊叱０橛邢赂共繅嬅浱弁矗静克嵬矗袝r(shí)伴有肛門(mén)墜脹感
      ，在勞累
      、同房后月經(jīng)前期可加重。白帶增多
      ，呈膿性或漿液性
      ，顏色或黃或白，常伴異味
      。痛經(jīng)或月經(jīng)量過(guò)多
      。易造成原發(fā)性或繼發(fā)性的不孕。
      5
        、子宮肌瘤的婦科病
      專家提醒，正常月經(jīng)周期發(fā)生變化
        ，經(jīng)血量增多
        ，經(jīng)期延長(zhǎng)及月經(jīng)不規(guī)則，大多數(shù)無(wú)疼痛感覺(jué)
        ，但是還有少部分人在肌瘤發(fā)生感染或子宮變形后
        ，可以出現(xiàn)下腹部疼痛;在下腹部能摸到腫塊，特別在膀胱尿液充盈的情況下腫塊觸摸更明顯;也可壓迫鄰近器官如壓迫膀胱時(shí)
        ，出現(xiàn)排尿困難;如壓迫直腸可發(fā)生排便困難;如壓迫輸尿管可以出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀
        。在子宮肌瘤的患者中，有少數(shù)可引起不孕現(xiàn)象
        。
        、
      

          
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