夏季濕氣重怎樣祛除

夏天是最容易積攢濕氣的時(shí)候，我們知道，濕氣是對(duì)人的健康有很大危害的，不僅會(huì)造成身體變得浮腫，還會(huì)伴隨口臭、大便粘膩、困倦等癥狀，所以在夏天去濕氣是很有必要的。去濕氣可以通過喝茶調(diào)理，那么，夏季濕氣重怎樣祛除？夏季喝什么茶去濕氣？

1、夏天去濕氣喝什么茶

1、荷葉茶

制作方法：①桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果10克、荷葉1張，水煎，代茶飲。②用配比好的亦舒堂荷葉茶茶包開水沖泡后即可飲用，冷熱皆宜。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕、消脂潤(rùn)腸的功效；桑葉營(yíng)養(yǎng)豐富，消腫利尿；決明子清熱敗火，潤(rùn)腸通便；山楂健脾消積，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用；羅漢果除了對(duì)嗓子好，有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰、利咽的作用外，還能夠滑腸通便。平日可以飲用亦舒堂荷葉茶，還能有效地瘦身消脂。

2、綠茶

因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。

3、芡實(shí)薏仁茶

喝法：取芡實(shí)薏仁茶一茶包，放入杯中，倒入200毫升左右開水，燜5--10分鐘后即可飲用。

功效：亦舒堂薏仁茶具有健脾祛濕、清熱排膿、利濕除痹等功效，濕氣重、久坐族、亞健康等人群均適宜飲用，同時(shí)還能輔助降低血脂和血糖，可謂是夏季有益健康的保健飲品。

2、常用去濕氣的食物

1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補(bǔ)心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補(bǔ)心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

3、白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。白術(shù)燉老鴨湯是個(gè)不錯(cuò)的去濕佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò)。

5、薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。薏米煮粥去濕氣功效好。

6、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇。

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